Débuter en alpinisme - Responsable d'activité : Mathieu Rapin  

 

L'objectif de la pratique de l'alpinisme en association et au CAF Ile-de France n'est pas simplement d’emmener des adhérents en montagne, mais bien de former des alpinistes autonomes et responsables, capables de réaliser des ascensions par eux-mêmes en évaluant les risques en permanence et au delà, de leur permettre de devenir à leur tour des formateurs.

A ce titre, l'activité alpinisme est ouverte aux débutants et les courses proposées doivent leur permettre de faire leurs premiers pas et puis de progresser et d'acquérir l'expérience nécessaire.

Pour découvrir l'activité, des courses dédiées à l'initiation sont prévues dans le programme. Pour ceux qui ont déjà une première expérience, la plupart des courses de niveau peu difficile sont accessibles. Quelque soit votre niveau, n'hésitez pas à contacter les encadrants ou le responsable d'activité (via le kifaikoi) pour avoir des conseils sur le choix des courses.

Courses de neige
Les courses de neige sont particulièrement adaptées à l'initiation. Les plus faciles, indiquées comme initiation dans le programme, sont parfaitement adaptées aux débutants. Si ces sorties ne présentent pas ou peu de difficulté technique, l'alpinisme, même en initiation, reste une activité nécessitant une bonne endurance. Une pratique régulière de la randonnée ou d'un sport d'endurance est une condition nécessaire pour bien profiter de sa course.

Courses de rocher
Les courses de rocher, même les plus faciles demandent un niveau technique minimal. Pour aborder ce type de course une initiation préalable à l'escalade est indispensable. Les activités escalade du club (en salle, en falaise ou sur bloc) proposent des initiations qui permettent par la suite d'aborder le rocher en montagne en toute sérénité.

Cascade de glace
La cascade de glace n'est pas une activité d'initiation à l'alpinisme. Néanmoins ces sorties peuvent accueillir des débutants en cascade de glace à condition qu'ils aient par ailleurs une expérience suffisante en montagne :

  • bonne expérience en alpinisme classique et maîtrise de l'usage du piolet et des crampons dans des pentes raides,

  • pratique de l'escalade rocheuse en grandes voies et connaissance des manœuvres de corde au relais et en rappel.

Programme type d'un week-end d'initiation
L'essentiel des informations sur une sortie est indiqué dans la fiche programme (indiquée par l'icône ) qui est, en général, mise à disposition sur le site peu de temps avant l'ouverture de la sortie.

Cette fiche restant assez synthétique, il est conseillé, surtout pour les néophytes, de contacter très tôt un des organisateurs (coordonnées sur les fiches programme) pour avoir un maximum d'information sur le déroulement de la course, le matériel à prévoir, etc.

Le programme type d'une course d'initiation en alpinisme est le suivant:

1er jour : dépose sur site par le bus, montée au refuge (600 à 1000 m de dénivelé), exercices sur pente de neige (encordement, progression en crampons, utilisation du piolet, assurage du premier de cordée, arrêter un chute…), étude de la carte et du topo et préparation de la course du lendemain.

2ème jour : ascension du sommet programmé (si les conditions le permettent) puis redescente au refuge et dans la vallée afin de rejoindre le bus.