Club Alpin Ile-de-France

Bonjour,

Pas de remarque particulière pour cette 2me séance, mêmes consignes que la 1re fois.
Devrait faire "froid" donc petite laine pour après...
Ceux sur liste d'attente peuvent venir.
Gallus

Bonjour,
Pas de remarques particulières pour cette séance VMA 1.
Temps plutôt clément prévu, petite "laine" + eau pour après la séance.
Les gens sur liste d'attente (si motivés) peuvent venir, avec 220 hectares on devrait pouvoir s'organiser .
A demain donc.
Gallus

Bonjour et bonne année à tous, Refusant la soumission-addiction au smartphone j'envisage l'achat d'un GPS pour mes randos montagne type eTrex 30x de chez Garmin. - Qui connait ce produit ou équivalent, le conseillez-vous ? - Sinon quel meilleur choix ? - Qui maîtrise son usage et serait prêt, moyenn...

Bonjour,
Tout comme à l'habitude (heure, RdV) pour cette VMA 5 qui sera consacrée à la préparation physique du trailleur: gainage, étirements, musculation.
Pour plus de confort apportez un tapis de sol et si possible des haltères poignet-cheville (cf Décath ou Google) de 1 kg.
A samedi.
Gallus

Bonjour,
Chaussures de trail pour cette séance qui sinon restera dans ça forme habituelle pour les horaires, le lieu, etc...
A Samedi
Gallus

Bonjour,
Rien de spécial pour demain, RdV 9h30 etc.....
J'ai testé la séance ce matin.... pas motivés s'abstenir
Gallus

Bonjour, Comme d'habitude pour le Rdv, les tenues et l'heure. Deux remarques cependant: 1) Prévoir, même si on devrait passer à travers, une tenue pluie+ change. 2) PRÉVENIR en cas d'annulation !!!. Sur la VMA 1 cinq personnes ne sont pas venues sans même se donner la peine de me prévenir :x. Cela, ...

Non la question n'est pas "bête", j'expliquerai pourquoi. En attendant la réponse est: chaussures bitume

Bonjour, Pour notre 1re série prévoir: polaire pré & post séance, gants, bonnet/casquette, paire de chaussette de rechange (terrain humide) voire petit sac à dos+ gourde et bien sur tenue de trail. Suite à la demande de certaines... apporter un gobelet pour café/brownies post séance. Important: ...

Bonjour, En cette période festive les obligations familiales m'obligent à annuler la dernière séance de VMA, désolé. Profitez des acquis liés aux séances précédentes pour démarrer 2016 à pleine dents ! 2016 que je vous souhaite par avance des plus réussie, en espérant vous retrouver début octobre po...