Club Alpin Ile-de-France

Bonjour Jean-Marc,

Merci pour ton message et tes conseils.
C'est juste que je ne voudrais pas être à la traîne et ralentir le groupe.
Mais a priori en commençant pas des randos faciles pour les randos pédestres normales, ça devrait le faire.
Et pour la marche nordique, au pire, dans le bois de Vincennes, je ne suis pas perdue :

Bonne soirée.

Bonjour,

Je dirais qu'il faut simplement que tu fasses preuve de patience, et surtout pratiquer régulièrement.
La marche nordique aide à renforcer le système cardio-vasculaire; ce qui permet d'envisager des sorties en randonnée de plus en plus longues.
Mais à aucun moment, tu ne dois aller au delà de tes capacités (c'est tout simplement une affaire de temps).

Jean-Marc

Bonjour,

Merci de m'accueillir sur ce forum.

Je vais bientôt adhérer au Club pour la rando et la marche nordique.

Cependant, n'étant pas du tout sportive et étant en surpoids, quels conseils me donneriez-vous pour m'entraîner un peu avant d'intégrer les randos ?

J'ai fait une initiation marche nordique la semaine dernière (avec un autre organisme près de chez moi) et une petite rando en solo ce jour (sans bâtons) mais je me rends compte que marcher d'un pas soutenu n'est pas si simple (9,5 km en 1h30).

Merci d'avance pour vos conseils avisés.