Samedi 28/12 entrainement court.

[AchNo]

Voici le compte rendu de la sortie (hors étirements):
durée: 1h30
distance: 11.96km
vitesse moyenne: 7.9km/h avec un rythme très régulier, 1h10 à plus de 7km/H

Mais le trail c'est pas que des chiffres. On aura aussi vu plusieurs biches, des chemins boueux et un temps agréable. Et malgré des niveaux différents je crois qu'on a tous bien profité.

[AchNo]

Bonjour,

il semble que l'inscription sur le site ne marche pas pour ma sortie (fermeture du club pour les vacances?). Nous sommes déjà 3.
N'hésitez pas à me contacter pour vous inscrire. Pour l'homogénéité du groupe je limite les places à 7.

Arnaud Bascou

[AchNo]

Bonjour,

la sortie vient de passer au programme officiel. N'hésitez pas à vous inscrire!

[AchNo]

Entre 2 excès de foie gras, un petit parcours sportif en forêt de Fausses Reposes.

RDV: 10h gare de Garches Marnes la Coquette (train en provenance de St Lazare départ 9h32 arrivée à 9h52)
Distance 13km
D+: 250 mètres (hors fractionné)
http://www.openrunner.com/index.php?id=3134790

Durée de l'activité 2h, échauffement, assouplissements compris. Il n’y a pas de niveau, mais vous devez avoir déjà pratiqué des sports d’endurance.

Pour participer, répondre au message ou me contacter via le kifaikoi: Arnaud Bascou