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Accueil » Programme Marche nordique en Ile-de-France à la journée Programme Marche nordique en Ile-de-France à la journée
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Samedi 17 Décembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée A la recherche d'un peu d'air pur
2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Dimanche 18 Décembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée La dernière avant les marrons
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Vendredi 23 Décembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Préparons Noël
2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Samedi 24 Décembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps. C'est un bon entraînement à la saison de ski.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Samedi 31 Décembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps. C'est un bon entraînement à la saison de ski.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Samedi 7 Janvier 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps. C'est un bon entraînement à la saison de ski.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Samedi 7 Janvier 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2017 l'année du changement
2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Dimanche 8 Janvier 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée La première de l'année
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Samedi 14 Janvier 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps. C'est un bon entraînement à la saison de ski.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Dimanche 15 Janvier 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée La deuxième de l'année
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Samedi 21 Janvier 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps. C'est un bon entraînement à la saison de ski.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Samedi 28 Janvier 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps. C'est un bon entraînement à la saison de ski.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Samedi 28 Janvier 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée On se lève pour un bol d'air pur !
2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Dimanche 29 Janvier 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Un petit effort
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Samedi 4 Février 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps. C'est un bon entraînement à la saison de ski.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Compte-rendu : Quand je me suis levée, il faisait un temps horrible, mais en arrivant au Parc de Saint-Cloud la pluie s'était arrêtée. Un peu de bruine a recommencé vers 11h. La météo a dû décourager beaucoup de monde !
Samedi 4 Février 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Enfin les vacances
2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
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Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Dimanche 5 Février 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Juste avant le ski
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Samedi 11 Février 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps. C'est un bon entraînement à la saison de ski.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Compte-rendu : Une météo moins contrariante, mais l'air était très pollué.
Samedi 11 Février 2017
2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Dimanche 12 Février 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Deux heures à Boulogne avec Annie
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Samedi 18 Février 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps. C'est un bon entraînement à la saison de ski.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Compte-rendu : Le beau temps a attiré des marcheurs ce samedi 18 février.
Samedi 18 Février 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée La Promenade du sceptique
2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Dimanche 19 Février 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Annie avec vous en Février
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Samedi 25 Février 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps. C'est un bon entraînement à la saison de ski.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Compte-rendu : Premières fleurs aperçues dans le bois.
Samedi 25 Février 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Un peu de sport
2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Dimanche 26 Février 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Deux heures à Boulogne avec Annie
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Dimanche 5 Mars 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée La reprise après le ski
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Dimanche 12 Mars 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Avant l'éco...
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Samedi 18 Mars 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le retour du revenant
2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Dimanche 19 Mars 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Ecotrail de Paris : la soutenue en marche nordique
Circuit non fléché et en autosuffisance, encadré par des référents EcoTrail® de meneurs d'allures différentes.
Distance : 26 km à 5-6 km/h – Dénivelé positif : 489m
Inscription 16€ à payer à Ecotrail paris.
Les dossards sont à retirer sur le village EcoTrail de Paris® au Salon Destinations Nature les 16, 17 et 18 mars 2017 (Porte de Versailles, Hall 4) ou le jour même sur le lieu de départ.
Les bâtons avec embouts en caoutchouc sont obligatoires. Cette marche nordique est une invitation au dépaysement, à l'image de son départ du Domaine National de Saint-Cloud, l’un des plus beaux jardins d’Europe. Classé monument historique dès 1900, ce parc de 460 ha conserve les traces de Le Pautre. De ce site, vous pourrez avoir un panomara exceptionnel de la capitale.
La Forêt Domaniale de Fausses Reposes vous réservera, ensuite, un accueil remarquable par ses reliefs, et ses crêtes boisées.
Vous rejoindrez la Forêt Domaniale de Meudon, un vrai coin de tranquillité à quelques pas de Paris. Au hasard des sentiers, des chemins tracés à l'abri des sous-bois, vous découvrirez des lieux encore sauvages, agrémentés de clairières et d'étangs.
Avant votre arrivée sur le village EcoTrail® de Paris, vous passerez par le Fort d'Issy-les-Moulineaux, l'un des seize anciens forts détachés ayant pour but de protéger la capitale.
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 26 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Compte-rendu :

Météo clémente, découverte de nouveaux terrains de jeux et de marcheurs d'autres clubs : que du bonheur.

Seul point noir : le trajet urbain depuis la sortie des bois jusqu'à la porte de Versailles entre béton et bitume...


Samedi 25 Mars 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps. C'est un bon entraînement à la saison de ski.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Compte-rendu :

C'est le printemps ! Il faisait beau ce matin au bois de Vincennes.


Samedi 25 Mars 2017

2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Dimanche 26 Mars 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée vive les vacances de pritemps

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Compte-rendu :

Soleil radieux pour ces 11,7km à 6.7km/h en déplacement et 5.9km/h arrêts compris


Dimanche 26 Mars 2017
Rendez-vous de Printemps à Marly
Marche nordique en Ile-de-France à la journée De la marche nordique hors des parcs parisiens
8 km de marche nordique pour débutants ou confirmés à allure tranquille en boucle autour du parc de Marly. Pensez à amener vos bouchons en caoutchouc.
Je peux prêter 4 paires de bâtons de marche nordique, si vous me les demandez dans la semaine précédent la sortie.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Samedi 1 Avril 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Compte-rendu :

Beaucoup de cartes découvertes ce samedi.


Dimanche 2 Avril 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Avril à Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Compte-rendu :

grand beau temps, groupe dynamique.


Samedi 8 Avril 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet la musculation du haut du corps.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Compte-rendu :

Belle journée de printemps.


Samedi 8 Avril 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Saint Cloud c'est mieux !

2 heures 45 de marche nordique et tonique.

La marche nordique c'est bon pour tout


Prenez votre licence et cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.


Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Samedi 15 Avril 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Compte-rendu :

Un samedi avant dimanche de Pâques et un temps maussade.


Dimanche 16 Avril 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée De retour de la Clarée

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Samedi 22 Avril 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Dimanche 23 Avril 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Pâques tardives au Château

Beau circuit, pittoresque mais engagé (marche rapide à 6km/h) autour de Chevreuse. Nous irons de château en château pour nous arrêter, le temps d'une visite guidée, au plus majestueux d'entre eux, dans ses habits de Pâques. 

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : Entre 16 et 18 km suivant les contraintes horaires
Thème : Architecture et Histoire Architecture et Histoire
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Compte-rendu :

Belle marche nordique de 17 km à 5,7 km/h de moyenne (ralentie dans les villages). Une météo idéale, des terrains et des paysages variés: forêt, chemins, parfois goudronnés, petits dénivelés, châteaux (Coubertin, Méridon, Breteuil, Mauvières, Madeleine)  et belles demeures. 

Visite exceptionnelle du château de Breteuil, richement meublé et abondant en portraits d'époque, par le petit-fils du marquis de Breteuil, 13 ans et toute la conscience du sérieux de sa mission, qui  a retracé pour nous la vie de ses ancêtres dans ces lieux depuis Louis XV. Promenade dans les jardins, classés "Jardins remarquables", en particulier le Jardin des Princes (voir Album photos), dont le verger de cerisiers était en fleurs.


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Dimanche 23 Avril 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Aujourd'hui on Vôôôte !

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Samedi 29 Avril 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Samedi 29 Avril 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Vincennes dynamique

2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Dimanche 30 Avril 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Adieu avril, vive mai à Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Compte-rendu :

13 marcheur sous un assez beau soleil avec un bilan de 10.9km à 7km/h en déplacement et 5.9km/h arrêts compris.


Samedi 6 Mai 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Samedi 6 Mai 2017

2 heures 45 de marche nordique et tonique.

La marche nordique c'est bon pour tout


Prenez votre licence et cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.


Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Dimanche 7 Mai 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Mai à Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
Compte-rendu :

Nous étions 8 à braver la pluie annoncée en ce dimanche de second tour. La pluie s'est faite discrète nous laissant parcourir 13km à 6km/h en moyenne soit 6.7km/h en déplacement. Pas mal.


Dimanche 7 Mai 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée La Forestière: Du sable, des arbres... et quelques participants (Saison 2)

Participation à la Marche Nordique "La Forestière" organisée par le Club XTREM Running Trail de Rambouillet.

Cette Marche Nordique, chronométrée mais juste pour le fun (possibilité néanmoins de la faire homologuer), se déroulera dans un cadre superbe: parcours varié et vallonné dans une forêt encore sauvage. Organisation très conviviale et festive, stands sympathiques sur le lieu de départ (et d'arrivée). Pique-nique tiré du sac ou acheté sur place à l'arrivée.

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 octobre 2021
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