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Samedi 1 Octobre 2022
Trail 23-TRE07 - Cycle d'initiation au trail (VMA) - Séance #1
Stéphane Théry Présentation

Ce cycle, sans prétention, a pour but de faire connaitre les particularités du trail par rapport à la course à pied traditionnelle.

Il se compose de 5 séances indépendantes même si il est préférable, pour une meilleure compréhension et progression, de toutes les faire. 

Le rendez- vous est au RER Bourg-la-Reine (ligne B) à 9h30 pour monter au Parc de Sceaux directement, où auront lieu les séances 1 à 4. La séance 5 aura lieu au bois de Verrières

Durée : 1h15-1h30 pour les séances 1 à 4, 2h pour la séance 5.

Equipement : prévoir chaussures de trail, petit sac à dos, eau, change/coupe vent et en-cas.


Planning prévisionnel:
- Séance #1 : Samedi 01/10, La VMA, la base de tout.
- Séance #2 : Samedi 08/10, Notion de dette en oxygène.
- Séance #3 : Samedi 15/10, La foulée en montée.
- Séance #4 : Samedi 22/10, La foulée en descente.
- Séance #5 : Samedi 29/10 ou 05/11 (fonction vacances de Toussaint), mise en pratique au Bois de Verrière.   


La confirmation des séances se fera via le forum du Trail-CAF (https://www.clubalpin-idf.com/forum/viewforum.php?f=34&sid=36c0a06ec2275a46c9064f92b0ccf449) la veille avec les dernières recommandations.

En cas d'indisponibilité alors que vous êtes inscrits, prière d'informer l'organisateur avant la séance.

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : vendredi 30 septembre 2022
          
Dimanche 2 Octobre 2022
Trail 23-TRE08 - La Mérantaise (station de trail)
Olivier Bastardie Présentation

Un parcours de 27 km et 500 m D+ avec de « belles montées » en forêt.

Niveau : Nous suivrons un parcours rouge côté « difficile » de la station de trail de Bures-sur-Yvette. Cette sortie est accessible aux coureurs ayant l’habitude de courir plusieurs fois par semaine et de faire des « sorties longues » (plus de 2 h) en courant en « endurance fondamentale » (en pouvant parler sans être essoufflé). Les sentiers ne sont pas très « techniques » mais il peut y avoir des passages boueux.

Déroulement : Après nous être retrouvés à la sortie de la gare de RER de Bures-sur-Yvette à 8h31, nous rejoindrons la station de trail située à 350 m (2 rue du Dr Collé) pour suivre le parcours balisé numéro 7 : une boucle dans la vallée de la Mérantaise. Il s'agit d'un parcours vallonné et assez « roulant » mais qui comporte quelques « belles montées ». Dans les côtes les plus raides, vous pourrez choisir de marcher ou de courir...voire, pour les plus rapides, de les doubler en faisant un aller-retour en courant. L'idée est de rester ensemble en nous retrouvant en haut de chaque « bosse », le temps de souffler puis de repartir de plus belle. Nous évoluerons principalement sur des sentiers en forêt mais nous traverserons aussi des villages, longerons des cours d’eau, des champs, des prés… C'est la campagne à deux pas de Paris. Dans la dernière section du parcours, quelques km de plat nous permettront de « dérouler » jusqu'à la station de trail où nous arriverons à l'heure du déjeuner (horaire variable en fonction de l’allure du groupe et des temps de pause).

Itinéraire : Parcours consultable en ligne, imprimable (fichier PDF) et téléchargeable (fichier GPX) en cliquant sur ce lien.

Équipement : Sac de trail, chaussures de trail, vêtements de course adaptés à la météo, nourriture de course, réserve d’eau (1,5 L minimum), téléphone, couverture de survie, trousse de premiers soins (bandages, pansements…). Une tenue de change peut être laissée dans la voiture de l’organisateur garée devant la station de trail.

Transport : Aller en train, ligne B du RER, direction Saint-Rémy-lès-Chevreuse, arrêt à la station Bures-sur-Yvette. Rendez-vous à 8h31 à la sortie de la gare (il est possible de partir, par exemple, de la station Les Halles à 7h50). Retour en train, gare de Bures-sur-Yvette, ligne B du RER, direction Aéroport Charles de Gaulle 2 (une rame toutes les 15 min).

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : vendredi 30 septembre 2022
          
Mardi 4 Octobre 2022
Formation fédérale 23-FFD04 - Unité de formation commune aux activités (UFCA)
Michel Diamantis Présentation, Jean-François Deshayes Présentation, François Henrion Présentation, Agnès Métivier Présentation, Marie-Laure Tanon

La formation se déroule en 4 visioconférences à l'aide de la plateforme Zoom de 20h à 22h les :

  • 04/10 : Responsabilité et assurances par Marie-Laure Tanon  
  • 05/10 : Connaissance de la fédération et de son environnement par François Henrion
  • 11/10 : Organisation des activités par Jean-François Deshayes 
  • 12/10 : Protection du milieu montagnard par Agnès Métivier

La participation à la totalité des 4 visioconférences est nécessaire à la validation de l'unité de formation.

Une rencontre facultative "dans la vraie vie" sera organisée dans la soirée du 15 en accord avec les participants intéressés.

Les codes de connexions seront donnés aux inscrits.

Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 0 € (voir fiche technique)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 6 septembre 2022
liste d'attente
Consulter la fiche technique Consulter la fiche technique
Samedi 8 Octobre 2022
Trail 23-TRE04 - Cycle d'initiation au trail (VMA) - Séance #2
Stéphane Théry Présentation

Ce cycle, sans prétention, a pour but de faire connaitre les particularités du trail par rapport à la course à pied traditionnelle.

Il se compose de 5 séances indépendantes même si il est préférable, pour une meilleure compréhension et progression, de toutes les faire. 

Le rendez- vous est au RER Bourg-la-Reine (ligne B) à 9h30 pour monter au Parc de Sceaux directement, où auront lieu les séances 1 à 4. La séance 5 aura lieu au bois de Verrières

Durée : 1h15-1h30 pour les séances 1 à 4, 2h pour la séance 5.

Equipement : prévoir chaussures de trail, petit sac à dos, eau, change/coupe vent et en-cas.


Planning prévisionnel:
- Séance #1 : Samedi 01/10, La VMA, la base de tout.
- Séance #2 : Samedi 08/10, Notion de dette en oxygène.
- Séance #3 : Samedi 15/10, La foulée en montée.
- Séance #4 : Samedi 22/10, La foulée en descente.
- Séance #5 : Samedi 29/10 ou 05/11 (fonction vacances de Toussaint), mise en pratique au Bois de Verrière.   


La confirmation des séances se fera via le forum du Trail-CAF (https://www.clubalpin-idf.com/forum/viewforum.php?f=34&sid=36c0a06ec2275a46c9064f92b0ccf449) la veille avec les dernières recommandations.

En cas d'indisponibilité alors que vous êtes inscrits, prière d'informer l'organisateur avant la séance.

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : vendredi 30 septembre 2022
          
Samedi 8 au Dimanche 9 Octobre 2022
Formation fédérale 23-FFD03 - UF II cartographie - orientation
Michel Diamantis Présentation, Martine Cante Présentation, Isabelle Réal Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 0 € (Voir fiche technique)
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : vendredi 2 septembre 2022
liste d'attente
Consulter la fiche technique Consulter la fiche technique
Samedi 8 au Dimanche 9 Octobre 2022
Car couchettes - Buis Les Baronnies
Alpinisme 23-AUT01 - Autonomes car couchettes pour Buis Les Baronnies
Clément Grandbastien Présentation

Pratiquez l'activité de votre choix (alpinisme, escalade, randonnée pédestre, trail ou même tourisme) en totale autonomie - pas d'encadrement - et en empruntant notre car couchettes.
Organisation libre de votre séjour sur place.
Consultez le chef de car pour les déposes possibles.

Hébergement : Autonome
Transport : Regroupement
A verser à l'inscription : 145 € (inclus transport)
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : vendredi 26 août 2022
          
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Samedi 15 Octobre 2022
Trail 23-TRE05 - Cycle d'initiation au trail (VMA) - Séance #3
Stéphane Théry Présentation

Ce cycle, sans prétention, a pour but de faire connaitre les particularités du trail par rapport à la course à pied traditionnelle.

Il se compose de 5 séances indépendantes même si il est préférable, pour une meilleure compréhension et progression, de toutes les faire. 

Le rendez- vous est au RER Bourg-la-Reine (ligne B) à 9h30 pour monter au Parc de Sceaux directement, où auront lieu les séances 1 à 4. La séance 5 aura lieu au bois de Verrières

Durée : 1h15-1h30 pour les séances 1 à 4, 2h pour la séance 5.

Equipement : prévoir chaussures de trail, petit sac à dos, eau, change/coupe vent et en-cas.


Planning prévisionnel:
- Séance #1 : Samedi 01/10, La VMA, la base de tout.
- Séance #2 : Samedi 08/10, Notion de dette en oxygène.
- Séance #3 : Samedi 15/10, La foulée en montée.
- Séance #4 : Samedi 22/10, La foulée en descente.
- Séance #5 : Samedi 29/10 ou 05/11 (fonction vacances de Toussaint), mise en pratique au Bois de Verrière.   


La confirmation des séances se fera via le forum du Trail-CAF (https://www.clubalpin-idf.com/forum/viewforum.php?f=34&sid=36c0a06ec2275a46c9064f92b0ccf449) la veille avec les dernières recommandations.

En cas d'indisponibilité alors que vous êtes inscrits, prière d'informer l'organisateur avant la séance.

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : vendredi 30 septembre 2022
          
Samedi 22 Octobre 2022
Trail 23-TRE06 - Cycle d'initiation au trail (VMA) - Séance #4
Stéphane Théry Présentation

Ce cycle, sans prétention, a pour but de faire connaitre les particularités du trail par rapport à la course à pied traditionnelle.

Il se compose de 5 séances indépendantes même si il est préférable, pour une meilleure compréhension et progression, de toutes les faire. 

Le rendez- vous est au RER Bourg-la-Reine (ligne B) à 9h30 pour monter au Parc de Sceaux directement, où auront lieu les séances 1 à 4. La séance 5 aura lieu au bois de Verrières

Durée : 1h15-1h30 pour les séances 1 à 4, 2h pour la séance 5.

Equipement : prévoir chaussures de trail, petit sac à dos, eau, change/coupe vent et en-cas.


Planning prévisionnel:
- Séance #1 : Samedi 01/10, La VMA, la base de tout.
- Séance #2 : Samedi 08/10, Notion de dette en oxygène.
- Séance #3 : Samedi 15/10, La foulée en montée.
- Séance #4 : Samedi 22/10, La foulée en descente.
- Séance #5 : Samedi 29/10 ou 05/11 (fonction vacances de Toussaint), mise en pratique au Bois de Verrière.   


La confirmation des séances se fera via le forum du Trail-CAF (https://www.clubalpin-idf.com/forum/viewforum.php?f=34&sid=36c0a06ec2275a46c9064f92b0ccf449) la veille avec les dernières recommandations.

En cas d'indisponibilité alors que vous êtes inscrits, prière d'informer l'organisateur avant la séance.

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : vendredi 30 septembre 2022
          
Samedi 22 au Dimanche 23 Octobre 2022
Car couchettes - Gorges de la Jonte & Caroux
Alpinisme 23-AUT02 - Autonomes car couchettes pour les Gorges de la Jonte & le Caroux
Clément Grandbastien Présentation

Pratiquez l'activité de votre choix (alpinisme, escalade, randonnée pédestre, trail ou même tourisme) en totale autonomie - pas d'encadrement - et en empruntant notre car couchettes.
Organisation libre de votre séjour sur place.
Consultez le chef de car pour les déposes possibles.

Hébergement : Autonome
Transport : Regroupement
A verser à l'inscription : 145 € (inclus transport)
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : vendredi 26 août 2022
          
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Samedi 22 au Lundi 24 Octobre 2022
Trail 23-TRA02 - Camp de base trail dans les Vosges
Amaury Decludt Présentation, Séverine Abis

Cette sortie réunit pendant trois jours les traileursautour d’un camp de base commun dans la vallée de la Thur (Haut-Rhin), au cœur du massif des Vosges, pour profiter de la beauté des crêtes, tourbières et lacs, pour s’égailler dans les sentiers boueux serpentant dans les sapinières, et tout simplement pour savourer la gastronomie alsacienne.

Il y en aura pour tous les goûts : des crêtes du Grand Ballon au beau lac glaciaire d’Altenweiher, des aimables prés de la plaine d’Alsace aux immenses forêts vosgiennes, des châteaux médiévaux en ruine aux monuments commémorant la Première guerre mondiale.

Le principe du camp de base est très libre : l’hébergement et les repas sont communs à l’ensemble du groupe, les sorties trail sont organisées au jour le jour par les participants en fonction de leurs envies et de leur état de forme. En fonction des journées, une grande sortie de tout le groupe pourra être décidée, ou plusieurs petits groupes exploreront séparément les collines alentour pour la journée et se retrouveront le soir.

Hébergement : Gite ou location
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 16 € (hébergement seul)
Durée : 3 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 12 juillet 2022
          
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Samedi 29 Octobre 2022
Trail 23-TRE02 - Montmartre : entraînement côtes et marches
Hélène Guéguin Présentation

Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour votre saison de trail.


RDV  : se connecter à l'espace  membre pour connaître lieu et heure de rendez-vous


Programme type:  1h30  de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! 

 

 

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : vendredi 30 septembre 2022
          
Samedi 12 Novembre 2022
Trail 23-TRA01 - Alpi Trail Tour #3 - Provence
Amaury Decludt Présentation

L'Alpi Trail Tour, c'est le challenge de trails du Club Alpin français ! En 2022, il comprendra une dizaine d'événements trail dans toute la France, pour un total de 28 courses.

Plus d'infos au lien suivant : https://www.ffcam.fr/alpi-trail-tour.html

Pour être classé à l'Alpi Trail Tour, il faut participer à au moins trois courses. Le CAF Ile-de-France vous propose donc trois sorties en juin, septembre et novembre 2022, successivement en Bourgogne, en Savoie et dans les Bouches-du-Rhône.

La compétition provençale, organisée par le CAF des Bouches-du-Rhône, est l'Alpin Trail de Pichauris, qui se tiendra le 12 novembre 2022.

Aux portes de Marseille, en pleine garrigue, il propose des parcours colorés avec des vues imprenables sur la rade, la Sainte Victoire et, au loin, le Mont Ventoux. Les participants en auront donc plein les mirettes, mais aussi plein les jambes, surtout pour les participants au 80 km et ses 4200m de D+, la course la plus difficile de tout l'Alpi Trail Tour, qui partira à minuit.

Il est aussi possible de s'inscrire sur deux distances plus petites : 17 et 33 km

Plus vous concourez sur une distance longue, plus votre nombre de points pour l'Alpi Trail Tour sera élevé.

Plus d'informations au lien suivant :

https://www.alpintrail.fr/

 

Transport, hébergement et repas sont à la charge des participants.

 

ATTENTION : PAS D'INSCRIPTION DE GROUPE ! Chaque coureur s'inscrit individuellement à la course via le site d'inscription.

 

La course ayant lieu le 12 novembre, elle pourra être précédée d'une petite sortie de décrassage dans les collines le vendredi, jour férié.

Hébergement : Un gîte sera réservé par l'encadrant
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 € (hors frais d'inscription à la course)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 6 janvier 2022
          
Dimanche 20 Novembre 2022
Trail 23-TRA03 - Covoiturage "La SansRaison" 12/25/42 km, course organisée en forêt de Meudon
Hélène Guéguin Présentation
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : En préparation
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 8 septembre 2022
Samedi 3 Décembre 2022
Trail 23-TRA04 - Covoiturage "vertrail by night" 18 km solo ou relais, trail nocturne en forêt de Versailles
Xavier Brehin, Hélène Guéguin Présentation
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : En préparation
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 20 septembre 2022
Dimanche 4 Décembre 2022
Trail 23-TRE01 - Entraînement trail - Les bosses de Marly
Amaury Decludt Présentation

Rdv à 09:00 en gare de Saint Nom la Bretèche - Forêt de Marly (accessible en Ligne L du Transilien ou covoiturage), pour un entraînement trail d'env 2h dans les bosses très ludiques de la forêt et du parc de Marly.

Au programme : de la boue, des enchaînements de côtes en courant, des descentes nerveuses et raides, des feuilles mortes glissantes, et beaucoup de bonne humeur. Et, ce qui ne gâche rien, vue magnifique sur la plaine de Paris, la Tour Eiffel au loin et l'abreuvoir de Marly.

Niveau requis : tous niveaux.

Matériel requis : gourde / poche à eau, coupe-vent, chaussures adaptées à la boue.

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : vendredi 30 septembre 2022
          
Samedi 10 Décembre 2022
Trail 23-TRE03 - Montmartre : entraînement côtes et marches
Hélène Guéguin Présentation

Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour votre saison de trail.


RDV  : se connecter à l'espace  membre pour connaître lieu et heure de rendez-vous


Programme type:  1h30  de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! 

 

 

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : vendredi 30 septembre 2022
          
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Nous vous invitons vivement à faire une demande d'inscription en liste d'attente.
Les annulations sont fréquentes et parfois l'organisateur prend des participants en plus
Sortie sans inscription ou sortie non ouverte aux inscriptions


Pour de plus amples renseignements, vous pouvez contactez les responsables d'activité ou bien les organisateurs.