24-TRE29 - Montmartre : entraînement côtes et marches

Informations adhérents

Donatien Thomas , Hélène Guéguin

Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour votre saison de trail.

RDV : Au restaurant "Les Trois Frères" (14 Rue Léon, 75018 Paris) 

Il sera possible de déposer son sac au restaurant et de se désaltérer après ;)

Programme type : 1h de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! 

24-TRE32 - Montmartre : entraînement côtes et marches

Informations adhérents

Hélène Guéguin

Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour les prochaines sorties en montagne!

RDV  : se connecter à l'espace  membre pour connaître lieu et heure de rendez-vous

Programme type:  1h30  de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! 

24-TRA03 - Week-end découverte du trail en montagne

Informations adhérents

Donatien Thomas , Amaury Decludt

Ce week-end a pour objectif de découvrir (ou redécouvrir) les bases du trail en montagne. Il est donc ouvert à tous niveaux, dès lors que les participants ont une expérience préalable de la course à pied.

Les entraînements alterneront avec les explications pour progresser en trail en montagne et apprendre à gérer son entraînement et ses courses. Le samedi sera consacré à des séances de fractionné et de renforcement musculaire, tandis que le dimanche sera l’occasion d’effectuer une première sortie « longue » (env. 22 km).

Les distances et dénivelés parcourus resteront modérés, la vitesse également.

Le week-end se déroulera en plein coeur du parc naturel des volcans d'Auvergne (Puy-de-Dôme). L’occasion de se reconnecter aux grands espaces verdoyant et de découvrir cette jolie région.

Attention : ce weekend de découverte n’est pas une formation officielle FFCAM. Il s’agit d’un weekend de découverte et pas d’accession à l’autonomie

Hébergement : Hébergement en groupe avec petit déjeuner avec petit déjeuner
Transport : Train (Billet pris par le participant)
A verser à l'inscription : 65 € (hébergement seul)
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : jeudi 29 février 2024
          
Consulter la fiche technique

24-TRE33 - Montmartre : entraînement côtes et marches

Informations adhérents

Hélène Guéguin

Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour les prochaines sorties en montagne!

RDV  : se connecter à l'espace  membre pour connaître lieu et heure de rendez-vous

Programme type:  1h30  de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! 

24-TRE30 - Montmartre : entraînement côtes et marches

Informations adhérents

Donatien Thomas , Hélène Guéguin

Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour votre saison de trail.

RDV : Au restaurant "Les Trois Frères" (14 Rue Léon, 75018 Paris) 

Il sera possible de déposer son sac au restaurant et de se désaltérer après ;)

Programme type : 1h de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts!