Lancement du cycle VMA 2019 breveté Gallus

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vmalbos
Pied montagnard
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Lancement du cycle VMA 2019 breveté Gallus

Message par vmalbos »

:!: Attention, ce type de sorties étant désormais sans inscription, il n’apparaît pas dans la rubrique 'Sorties Ouvertes'. Il faut consulter 'Toutes les sorties programmées' ou choisir:
https://www.clubalpin-idf.com/programme-complet?i=TRA en format "liste"
Ou bien https://www.clubalpin-idf.com/programme ... ?i=TRA&p=t en format tableau.
Et aussi bien sûr s'abonner pour être mis au courant des nouvelles sorties via la rubrique : "alerte nouvelles sorties".

Pour mémoire, le programme prévisionnel est le suivant :

Samedi 05/10/2019 : Thème : La VMA, le « 30-30 » : notion de temps de repos
Samedi 12/10/2019 : Accélération progressive, notion de dette en Oxygène
Samedi 09/11/2019 : Course en montée, notion de seuil cardiaque en altitude
Samedi 16/11/2019 : Course en descente, notions de concentration et d’entraînement excentrique (mise en pratique au Bois de Verrières sur 2 heures)

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