Programme Trail
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Les sorties ouvertes aux inscriptions
24-TRE05 - Cycle d'initiation au trail (VMA) - Séance #2
Ce cycle, sans prétention, a pour but de faire connaitre les particularités du trail par rapport à la course à pied traditionnelle.
Il se compose de 5 séances indépendantes même si il est préférable, pour une meilleure compréhension et progression, de toutes les faire.
Le rendez- vous est au RER Bourg-la-Reine (ligne B) à 11h00 pour monter au Parc de Sceaux directement, où auront lieu les séances 1 à 4. La séance 5 aura lieu au bois de Verrières
Durée : 1h15-1h30 pour les séances 1 à 4, 2h pour la séance 5.
Equipement : prévoir chaussures de trail, petit sac à dos, eau, change/coupe vent et en-cas.
Planning prévisionnel:
- Séance #1 : Samedi 30/09, La VMA, la base de tout.
- Séance #2 : Samedi 07/10, Notion de dette en oxygène.
- Séance #3 : Samedi 14/10, La foulée en montée.
- Séance #4 : Samedi 11/11, La foulée en descente.
- Séance #5 : Samedi 18/11 (à confirmer), mise en pratique au Bois de Verrière.
La confirmation des séances se fera via le forum du Trail-CAF (https://www.clubalpin-idf.com/forum/viewforum.php?f=34&sid=36c0a06ec2275a46c9064f92b0ccf449) la veille avec les dernières recommandations.
En cas d'indisponibilité alors que vous êtes inscrits, prière d'informer l'organisateur avant la séance.
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : dimanche 1 octobre 2023
24-TRE06 - Cycle d'initiation au trail (VMA) - Séance #3Ce cycle, sans prétention, a pour but de faire connaitre les particularités du trail par rapport à la course à pied traditionnelle.
Il se compose de 5 séances indépendantes même si il est préférable, pour une meilleure compréhension et progression, de toutes les faire.
Le rendez- vous est au RER Bourg-la-Reine (ligne B) à 11h00 pour monter au Parc de Sceaux directement, où auront lieu les séances 1 à 4. La séance 5 aura lieu au bois de Verrières
Durée : 1h15-1h30 pour les séances 1 à 4, 2h pour la séance 5.
Equipement : prévoir chaussures de trail, petit sac à dos, eau, change/coupe vent et en-cas.
Planning prévisionnel:
- Séance #1 : Samedi 30/09, La VMA, la base de tout.
- Séance #2 : Samedi 07/10, Notion de dette en oxygène.
- Séance #3 : Samedi 14/10, La foulée en montée.
- Séance #4 : Samedi 11/11, La foulée en descente.
- Séance #5 : Samedi 18/11 (à confirmer), mise en pratique au Bois de Verrière.
La confirmation des séances se fera via le forum du Trail-CAF (https://www.clubalpin-idf.com/forum/viewforum.php?f=34&sid=36c0a06ec2275a46c9064f92b0ccf449) la veille avec les dernières recommandations.
En cas d'indisponibilité alors que vous êtes inscrits, prière d'informer l'organisateur avant la séance.
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : dimanche 1 octobre 2023
24-CAI01 - AfterCAF la Fresque du ClimatVenez participer à une Fresque du Climat* et échanger de façon conviviale autour de l'impact de nos activités sur le climat et notre environnement.
*La Fresque du Climat est un atelier collaboratif et créatif pour comprendre le changement climatique
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 11 octobre 2023
24-TRE08 - Montmartre : entraînement côtes et marches, Hélène Guéguin Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour votre saison de trail.
RDV : Au restaurant "Les Trois Frères" (14 Rue Léon, 75018 Paris)
Il sera possible de déposer son sac au restaurant et de se désaltérer après ;)
Programme type : 1h de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts!
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : dimanche 1 octobre 2023
24-FFD05 - Unité de formation commune aux activités (UFCA), Jean-François Deshayes , François Henrion , Marie-Laure TanonL'UFCAF, ouverte à tous les adhérents du CAF, est nécessaire à l'obtention de toutes les validations de progression (initié, expérimenté) et donc au passage des différents brevets fédéraux d'initiateur.
La formation se déroule en 4 visioconférences à l'aide de la plateforme Zoom de 20h15 à 22h les
- 06/11 : Connaissance de la fédération et de son environnement par François Henrion
- 07/11 : Responsabilité et assurances par par Marie-Laure Tanon
- 14/11 : Organisation des activités par Jean-François Deshayes
- 08/11 : Protection du milieu montagnard par : XXX
La participation à la totalité des 4 visioconférences est nécessaire à la validation de l'unité de formation.
Les codes de connexions seront donnés aux inscrits.
Transport : -
A verser à l'inscription : 0 € (voir fiche technique)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 21 septembre 2023
Consulter la fiche technique 24-TRE09 - Montmartre : entraînement côtes et marches, Hélène Guéguin Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour votre saison de trail.
RDV : Au restaurant "Les Trois Frères" (14 Rue Léon, 75018 Paris)
Il sera possible de déposer son sac au restaurant et de se désaltérer après ;)
Programme type : 1h de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts!
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : dimanche 1 octobre 2023
24-TRE07 - Cycle d'initiation au trail (VMA) - Séance #4Ce cycle, sans prétention, a pour but de faire connaitre les particularités du trail par rapport à la course à pied traditionnelle.
Il se compose de 5 séances indépendantes même si il est préférable, pour une meilleure compréhension et progression, de toutes les faire.
Le rendez- vous est au RER Bourg-la-Reine (ligne B) à 11h00 pour monter au Parc de Sceaux directement, où auront lieu les séances 1 à 4. La séance 5 aura lieu au bois de Verrières
Durée : 1h15-1h30 pour les séances 1 à 4, 2h pour la séance 5.
Equipement : prévoir chaussures de trail, petit sac à dos, eau, change/coupe vent et en-cas.
Planning prévisionnel:
- Séance #1 : Samedi 30/09, La VMA, la base de tout.
- Séance #2 : Samedi 07/10, Notion de dette en oxygène.
- Séance #3 : Samedi 14/10, La foulée en montée.
- Séance #4 : Samedi 11/11, La foulée en descente.
- Séance #5 : Samedi 18/11 (à confirmer), mise en pratique au Bois de Verrière.
La confirmation des séances se fera via le forum du Trail-CAF (https://www.clubalpin-idf.com/forum/viewforum.php?f=34&sid=36c0a06ec2275a46c9064f92b0ccf449) la veille avec les dernières recommandations.
En cas d'indisponibilité alors que vous êtes inscrits, prière d'informer l'organisateur avant la séance.
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : dimanche 1 octobre 2023
24-MA01 - Congrès fédéral de Pau - Montagnes en transition, Renaud Thillaye , Charles Van Der Elst 2ème Congrès Fédéral des Clubs Alpins et de Montagne
Thème :
Montagnes en transition 🏔️
Transport : -
A verser à l'inscription : 0 € (voir fiche technique)
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : vendredi 29 septembre 2023
Consulter la fiche technique 24-TRE01 - Montmartre : entraînement côtes et marchesMontmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour votre rentrée sportive.
RDV : se connecter à l'espace membre pour connaître lieu et heure de rendez-vous
Programme type: 1h30 de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts!
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : dimanche 1 octobre 2023
24-TRE04 - Covoiturage "La SansRaison" 11/19/30 km, course organisée en forêt de MeudonTransport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : dimanche 1 octobre 2023
24-TRE10 - Montmartre : entraînement côtes et marches, Hélène Guéguin Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour votre saison de trail.
RDV : Au restaurant "Les Trois Frères" (14 Rue Léon, 75018 Paris)
Il sera possible de déposer son sac au restaurant et de se désaltérer après ;)
Programme type : 1h de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts!
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : dimanche 1 octobre 2023
24-FFD04 - Unité de formation Cartographie Orientation niveau 2Transport : -
A verser à l'inscription : 0 € (voir fiche technique)
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 septembre 2023
Consulter la fiche technique 24-TRE02 - Montmartre : entraînement côtes et marchesMontmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour terminer cette année 2023!
RDV : se connecter à l'espace membre pour connaître lieu et heure de rendez-vous
Programme type: 1h30 de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts!
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : dimanche 1 octobre 2023
24-TRE03 - Montmartre : entraînement côtes et marchesMontmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour bien démarrer cette année 2024!
RDV : se connecter à l'espace membre pour connaître lieu et heure de rendez-vous
Programme type: 1h30 de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts!
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : dimanche 1 octobre 2023
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La sortie est actuellement complète sans personne en liste d'attente. Nous vous invitons vivement à faire une demande d'inscription en liste d'attente. Les annulations sont fréquentes et parfois l'organisateur prend des participants en plus |
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| liste d'attente |
La sortie est actuellement complète avec des personnes en liste d'attente. Nous vous invitons vivement à faire une demande d'inscription en liste d'attente. Les annulations sont fréquentes et parfois l'organisateur prend des participants en plus |
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