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Responsable de l'activité : Alain Zürcher Contacter Alain Zürcher

Le Club Alpin d'Île-de-France propose toute l'année des randonnées de tous niveaux, tous styles et toutes durées, réservées à ses adhérents.

Randonnées d'une journée

Chaque dimanche, presque tous les samedis et aussi en semaine, de nombreuses randonnées de tous niveaux sont programmées autour de Paris, le plus souvent en Île-de-France.

Programme

Le programme des randonnées d'une journée est uniquement disponible en ligne. Nous ne fournissons pas de renseignements par e-mail ou par téléphone.
Des sorties sont ajoutées en permanence, jusqu'à un ou deux jours avant. Toutes les informations utiles sont données sur la page de chaque sortie.
Le lieu et l'heure du rendez-vous (le plus souvent au départ d'un train) ne sont affichés qu'aux adhérents connectés dans l'Espace Membre.

Inscription

La plupart de ces sorties sont gratuites et sans inscription. Vous pouvez donc vous décider au dernier moment. Il suffit de vous rendre au rendez-vous, muni de votre carte d'adhérent.

Transport

La région parisienne étant bien desservie par les transports en commun, nous utilisons la plupart du temps le train. Quelques sorties en car, sur inscription, permettent d'atteindre des zones mal desservies.

Sorties à thème

Vous aimez la rando et vous appréciez aussi l'architecture, la gastronomie, la botanique ? Pour satisfaire vos goûts, il existe des randonnées à thème, qui vous permettront de pratiquer vos activités favorites tout en marchant :

  • Ambiance Musicale
  • Architecture et Histoire
  • Bonne chère, petits (ou grands) vins, convivialité
  • Cartographie, orientation
  • Dessin
  • Jeunes randonneurs (recommandées aux adhérents âgés de 18 à 38 ans souhaitant se retrouver entre eux, mais ouvertes à tous)
  • Nature (faune, flore, géologie)
  • Poésie

La marche nordique est une autre activité proposée par le club.

Équipement nécessaire

  • De bonnes chaussures de marche, de préférence montantes.
  • Un vêtement contre la pluie.
  • Un petit sac à dos contenant le pique-nique du midi, une gourde (minimum 1 litre) et quelques en-cas pour les pauses.
  • Votre pharmacie personnelle.
  • Votre carte de membre du club.

Randonnées de plusieurs jours

Nous vous proposons en toute saison des randonnées de plusieurs jours en petits groupes, sur inscription :

  • week-ends, ponts et semaines,
  • en France ou à l'étranger,
  • en montagne, bord de mer, ville ou campagne,
  • plus ou moins sportives, détendues ou culturelles,
  • avec nuits en refuges, gîtes, hôtels ou camping.

Les raquettes à neige sont une autre activité proposée par le club.

Programme

Le programme des randonnées de plusieurs jours est uniquement disponible en ligne.
Des sorties sont ajoutées en permanence. Toutes les informations utiles sont résumées sur la page de chaque sortie et détaillées sur sa fiche technique.

La page des sorties ouvertes présente le nombre de places restantes dans chaque sortie. Le libellé "fiche parue" y indique que vous pouvez vous inscrire mais que les inscriptions ne seront validées que dans quelques jours.

Inscription

Chaque sortie a un coût qui comprend l'hébergement (souvent en demi-pension), les frais administratifs du club, une participation aux frais de l’organisateur bénévole, parfois les transports, plus rarement les émoluments d’un guide ou accompagnateur en montagne professionnel.

Les inscriptions sont validées à partir de la date précisée dans le programme, mais vous pouvez envoyer votre demande (bulletin d'inscription + paiement) dès parution de la fiche technique. Au cas où, à cette date, le nombre de demandes excède le nombre de places disponibles, il n’est pas tenu compte de la date d’arrivée des demandes, mais les places sont attribuées en priorité aux adhérents de moins d’un an et aux personnes n’ayant pas fait de sortie depuis un an. Lorsque les demandes parvenues avant la date de validation des inscriptions ont été traitées, les demandes suivantes le sont au fur et à mesure qu’elles parviennent au secrétariat, sans autre priorité que le moment de leur arrivée.

Et en cas d'annulation ?

Nos participants ont la possibilité de souscrire une assurance annulation lors de l'inscription et d'annuler à certaines conditions. Pour plus de détails, voir les conditions d'inscription.

Comment faire une randonnée d'essai

Avant d'adhérer, vous pouvez essayer une randonnée d'une journée pour vous faire une idée de l'ambiance et du niveau :

  • En réglant une adhésion temporaire de quelques euros : passez au secrétariat du Club (horaires) où l'on vous conseillera !
  • En participant gratuitement à l'une des sorties Accueil organisées en septembre, octobre et avril. Nous y répondrons à toutes vos questions. Voyez si une date est programmée bientôt en cliquant sur ce lien.

C'est tout simple, à très bientôt sur les sentiers d'Île-de-France ou d'ailleurs !... et en attendant vous pouvez toujours regarder les albums photo de la randonnée.

Niveaux

Tous les participants doivent avoir une condition physique et un niveau technique leur permettant de réaliser le programme proposé. Il est donc nécessaire qu'ils aient une activité sportive régulière correspondant au niveau des sorties qu'ils veulent entreprendre. Pour les sorties d'une semaine, Il est souhaitable qu’ils essaient de rencontrer l’organisateur lors de l’une de ses sorties à la journée ou de week-end. En cas de doute sur son niveau, il est conseillé de commencer par se tester sur une sortie de niveau inférieur à la sortie envisagée.

  • Niveau physique :
    Il est fonction de la longueur de l’itinéraire, de son profil (plats, montées, descentes) et de la vitesse de progression.
  • Niveau technique :
    Il est fonction du type de terrain traversé et des difficultés qu'il oppose à la progression (pentes raides, absence de sentiers, névés...)

Randonnées sans niveau technique

Ces randonnées se déroulent sur des chemins et sentiers ne présentant aucune difficulté de progression. La quasi-totalité des randonnées en Île-de-France relève de cette catégorie.
La cotation comporte seulement un niveau physique. Les vitesses sont des vitesses moyennes de marche effective (hors pauses) sur l’ensemble de la randonnée.

Niveau Vitesse Distance
Facile Allure modérée (3 à 3,5 km/h) Pas plus de 22 km
Moyen Allure normale (3,5 à 4,5 km/h) Pas plus de 30 km
Soutenu Allure soutenue (4,5 à 5,5 km/h) Pas plus de 40 km
Sportif Allure rapide (plus de 5,5 km/h) Sans limitation de distance

Quand la randonnée se situe dans la partie haute de la fourchette de son niveau (mais sans la dépasser), il peut être précisé Moyen + ou Soutenu + pour orienter plus facilement le choix d’une randonnée.

Randonnées avec niveau technique

La cotation comporte un niveau physique et niveau technique.

Niveau physique :

  • Facile : Randonnée accessible à toute personne en forme physique normale.
  • Moyen : Randonnée exigeant une bonne condition physique, accessible aux personnes pratiquant régulièrement la randonnée ou un sport d'endurance.
  • Soutenu : Randonnée exigeant une très bonne condition physique, accessible à des personnes pratiquant régulièrement la randonnée à bonne allure en terrain accidenté ou d’autres sports équivalents.
  • Sportif : Randonnée très exigeante, demandant une grande endurance, accessible uniquement à des sportifs confirmés pratiquant régulièrement des randonnées de niveau physique élevé ou d’autres sports équivalents.

Compte tenu des nombreux paramètres à prendre en compte (terrain, dénivelé positif et négatif, distance à parcourir, portage...), on ne peut donner de règle simple fixant le niveau physique.
Voici cependant, à titre indicatif, quelques valeurs qui ne devraient pas être dépassées dans chaque niveau.

Niveau Durée de marche effective Dénivelé de montée Allure de montée
Facile 5 h 750 m 300 m/h
Moyen 7 h 1200 m
350 m/h
Soutenu 9h 1500 m 400 m/h
Sportif Au delà Au delà Au delà

Quand la randonnée se situe dans la partie haute de la fourchette de son niveau (mais sans la dépasser), il peut être précisé Moyen + ou Soutenu + pour orienter plus facilement le choix d’une randonnée.

Niveau technique :

  • ▲ (facile) :
    Ces sorties se déroulent sur des sentiers en bon état ou hors-sentiers mais en terrain facile. Elles sont accessibles à toute personne ayant le niveau physique requis.
  • ▲▲ (peu difficile) :
    Ces itinéraires peuvent emprunter des pentes raides, des pierriers, des éboulis ou des névés. Certains passages peuvent être exposés (sensation de vertige possible et risque de chute) et demander de l'attention. Néanmoins, les itinéraires empruntés sont accessibles à toute personne ayant une pratique régulière de la randonnée et le niveau physique requis, même sans grande expérience de la montagne.
  • ▲▲▲ (assez difficile) :
    Ces itinéraires peuvent emprunter des passages délicats et exposés : pentes très raides, pierriers ou éboulis instables, névés pentus exigeant l'usage du piolet, passages rocheux n'obligeant pas cependant à une véritable escalade (pas de progression en cordée). Le vide est souvent présent. Ces itinéraires demandent de l'attention et de la sûreté. Ils sont réservés à des randonneurs habitués à la montagne. L’organisateur peut être amené à utiliser une corde par sécurité et chaque participant doit être capable d’assurer sa sécurité sur neige avec son piolet.
  • ▲▲▲▲ (difficile) :
    Randonnée recourant à quelques techniques de base de l'alpinisme. Ce sont des courses d’alpinisme de cotation F (facile pour un alpiniste expérimenté), avec en particulier des randonnées se déroulant sur des itinéraires d’alpinisme glaciaire faciles.