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Responsable de l'activité : Marylise Blanchet Contacter Marylise
Vice Responsable : Isabelle Terrail Contacter Isabelle

Le Club Alpin d'Île-de-France propose toute l'année des randonnées de tous niveaux, tous styles et toutes durées, réservées à ses adhérents. Présentation vidéo de l'activité randonnée pédestre.

Randonnées d'une journée

Chaque dimanche, presque tous les samedis et aussi en semaine, de nombreuses randonnées gratuites de tous niveaux sont programmées autour de Paris, le plus souvent en Île-de-France.

Programme

Le programme des randonnées d'une journée est uniquement disponible en ligne. Nous ne fournissons pas de renseignements par e-mail ou par téléphone.
Des sorties sont ajoutées en permanence, jusqu'à un ou deux jours avant. Toutes les informations utiles sont données sur la page de chaque sortie.
Le lieu et l'heure du rendez-vous (le plus souvent au départ d'un train) ne sont affichés qu'aux adhérents connectés dans l'Espace Membre.

Transport

La région parisienne étant bien desservie par les transports en commun, nous utilisons la plupart du temps le train. Quelques sorties en car, sur inscription, permettent d'atteindre des zones mal desservies.

Sorties à thème

Vous aimez la rando et vous appréciez aussi l'architecture, la gastronomie, la botanique ? Pour satisfaire vos goûts, il existe des randonnées à thème, qui vous permettront de pratiquer vos activités favorites tout en marchant :

  • Ambiance festive
  • Architecture et Histoire
  • Artistique
  • Cartographie, orientation
  • Jeunes randonneurs
  • Littéraire
  • Nature et environnement

La marche nordique est une autre activité proposée par le club.

Équipement nécessaire

  • De bonnes chaussures de marche.
  • Un vêtement contre la pluie.
  • En hiver, un vêtement contre le froid.
  • Un petit sac à dos contenant le pique-nique du midi, une gourde (minimum 1 litre) et quelques en-cas pour les pauses.
  • Votre pharmacie personnelle.
  • Votre carte de membre du club.

Randonnées de plusieurs jours

Nous vous proposons en toute saison des randonnées de plusieurs jours en petits groupes :

  • week-ends, ponts et semaines,
  • en France ou à l'étranger,
  • en montagne, bord de mer, ville ou campagne,
  • plus ou moins sportives, détendues ou culturelles,
  • avec nuits en refuges, gîtes, hôtels ou camping.

Les raquettes à neige sont une autre activité proposée par le club.

Programme

Le programme des randonnées de plusieurs jours est uniquement disponible en ligne.
Des sorties sont ajoutées en permanence. Toutes les informations utiles sont résumées sur la page de chaque sortie, et surtout détaillées sur sa fiche technique téléchargeable sur la page de la sortie.

La page des sorties ouvertes présente le nombre de places restantes dans chaque sortie. Le libellé "fiche parue" y indique que vous pouvez vous inscrire mais que les inscriptions ne seront validées que dans quelques jours.

Inscription

Les inscriptions peuvent se faire par internet (méthode que nous vous recommandons), par courrier, ou en se rendant directement au club. Les conditions générales et particulières d'inscription sont définies dans les revues du club, elles sont complétées, le cas échéant, des conditions définies dans la fiche technique. Voir modalités pratiques ici.

Certaines sorties nécessitent un accord des organisateurs (qui permet de vérifier que les participants ont bien le niveau requis pour le programme envisagé). Dans ce cas l'accord peut être sollicité avant la date de validation des inscriptions dans la sortie, de préférence en ligne via le détail de la sortie dans l'espace membre.

Chaque sortie a un coût qui comprend l'hébergement (souvent en demi-pension), les frais administratifs du club, une participation aux frais de l’organisateur bénévole, parfois les transports ou une visite. Le détail du coût de chaque sortie est précisé dans sa fiche technique.

Votre paiement sera débité une fois votre inscription validée par le secrétariat. Si le paiement est demandé en plusieurs fois, le 1er paiement sera débité une fois votre inscription validée, le 2eme paiement sera débité à la date indiquée dans la fiche technique.

Les inscriptions sont validées à partir de la date précisée dans le programme, mais vous pouvez envoyer votre demande (demande d'inscription + paiement) dès parution de la fiche technique. A cette date si le nombre de demandes excéde le nombre de places disponibles, les places sont attribuées en fonction des priorités. Lorsque les demandes parvenues avant la date de validation des inscriptions ont été traitées, les demandes suivantes le sont au fur et à mesure qu’elles parviennent au secrétariat, sans autre priorité que le moment de leur arrivée.

En cas d'annulation ?

Nos participants peuvent souscrire une assurance annulation lors de l'inscription et annuler à certaines conditions. Pour plus de détails, voir les conditions d'inscription.

Faire une randonnée d'essai

Avant d'adhérer, vous pouvez essayer une randonnée d'une journée pour vous faire une idée de l'ambiance et du niveau :

  • En réglant une adhésion temporaire de quelques euros : passez au secrétariat du Club (horaires) où l'on vous conseillera !
  • En participant gratuitement à l'une des sorties Accueil organisées en septembre, octobre et avril. Nous y répondrons à toutes vos questions. Voyez si une date est programmée bientôt en consultant ce forum.

C'est tout simple, à très bientôt sur les sentiers d'Île-de-France ou d'ailleurs !… et en attendant vous pouvez toujours regarder les albums photo de la randonnée.

Niveaux

Tous les participants doivent avoir une condition physique et un niveau technique leur permettant de réaliser le programme proposé. Il est donc nécessaire d'avoir une activité sportive régulière correspondant au niveau des sorties que vous voulez entreprendre. Pour les sorties d'une semaine, il est souhaitable de rencontrer l’organisateur lors de l’une de ses sorties à la journée ou de week-end. En cas de doute sur votre niveau, il est conseillé de commencer par vous tester sur une sortie de niveau inférieur à la sortie envisagée.


On distingue deux niveaux :
  • Niveau physique :
    Il est fonction de la longueur de l’itinéraire, de son profil (plats, montées, descentes) et de la vitesse de progression, du nombre et de la longueur des pauses et du poids du sac.
    Il indique la forme physique, la vitesse et l’endurance requises pour participer à la sortie.
  • Niveau technique :
    Il est fonction du type de terrain traversé, des difficultés qu'il oppose à la progression (pentes raides, absence de sentiers, névés…) et des dangers qu’il présente (chute mortelle …).
    Il indique les qualités et compétences mentales et physiques requises pour participer à la sortie : pied sûr, équilibre, absence de vertige, sang froid, acceptation du risque, souplesse, escalade facile (utilisation des mains)…
  • Comparaison entre les niveaux du CAF IDF et les niveaux T1-T2-T3-T4 du CAS
  • Pour information : les niveaux de cotation des randonnées de l'UIAA.

Niveau physique :

  • Facile : Randonnée accessible à toute personne en forme physique normale.
  • Moyen et Moyen + : Randonnée exigeant une bonne condition physique, accessible aux personnes pratiquant régulièrement la randonnée ou un sport d'endurance.
  • Soutenu et Soutenu + : Randonnée exigeant une très bonne condition physique, accessible à des personnes pratiquant régulièrement la randonnée à bonne allure en terrain accidenté ou d’autres sports équivalents.
  • Sportif : Randonnée très exigeante, demandant une grande endurance, accessible uniquement à des sportifs confirmés pratiquant régulièrement des randonnées de niveau physique élevé ou d’autres sports équivalents.

Compte tenu des nombreux paramètres à prendre en compte (terrain, dénivelé positif et négatif, distance à parcourir, portage…), on ne peut donner de règle simple fixant le niveau physique.
Voici cependant, à titre indicatif, quelques valeurs qui ne devraient pas être dépassées dans chaque niveau.

Niveau Durée de marche effective Dénivelé de montée Allure de montée
Facile 5 h 750 m 300 m/h
Moyen 7 h 1200 m
350 m/h
Soutenu 9h 1500 m 400 m/h
Sportif Au delà Au delà Au delà

Quand la randonnée se situe dans la partie haute de la fourchette de son niveau (mais sans la dépasser), il peut être précisé Moyen + ou Soutenu + pour orienter plus facilement le choix d’une randonnée.

Niveau technique :

  • ▲ (facile) :
    Ces sorties se déroulent sur des sentiers en bon état ou hors-sentiers mais en terrain facile. Elles sont accessibles à toute personne ayant le niveau physique requis.
  • ▲▲ (peu difficile) :
    Ces itinéraires peuvent emprunter des pentes raides, des pierriers, des éboulis ou des névés. Certains passages peuvent être exposés (sensation de vertige possible et risque de chute) et demander de l'attention. Néanmoins, les itinéraires empruntés sont accessibles à toute personne ayant une pratique régulière de la randonnée et le niveau physique requis, même sans grande expérience de la montagne.
  • ▲▲▲ (assez difficile) :
    Ces itinéraires peuvent emprunter des passages délicats et exposés : pentes très raides, pierriers ou éboulis instables, névés pentus exigeant l'usage du piolet, passages rocheux n'obligeant pas cependant à une véritable escalade (pas de progression en cordée). Le vide est souvent présent. Ces itinéraires demandent de l'attention et de la sûreté. Ils sont réservés à des randonneurs habitués à la montagne. L’organisateur peut être amené à utiliser une corde par sécurité et chaque participant doit être capable d’assurer sa sécurité sur neige avec son piolet.
  • ▲▲▲▲ (difficile) :
    Randonnée recourant à quelques techniques de base de l'alpinisme. Ce sont des courses d’alpinisme de cotation F (facile pour un alpiniste expérimenté), avec en particulier des randonnées se déroulant sur des itinéraires d’alpinisme glaciaire faciles.

Quelques liens utiles