Débuter avec le Club Alpin d'Ile-de-France
Ou comment débuter des activités avec le Club Alpin d'Ile-de-France
Voir les sorties spéciales débutants
Rendez-vous sur la page d'accueil du site clubalpin-idf.com et passez le pointeur sur le patchwork de photos et cliquez sur l'activité que vous souhaitez pratiquer. Vous arrivez sur une page qui vous explique le fonctionnement de cette activité. Certains détails ne vous paraissent pas clairs ?
N'hésitez pas à écrire au responsable par l'intermédiaire du KiFaiKoi.
Toutes les sorties sont accessibles à condition d'être membre du Club Alpin Ile-de-France à jour de cotisation.
Adhérer au club.
Certaines sorties d'initiation sont accessibles pour un test moyennant la souscription d'une carte-découverte qui vous permet pour une journée ou au maximum sur un week-end de découvrir une activité, uniquement en niveau facile.
Voir les détails pour chaque activité ci-dessous.
ALPINISME
Tous les renseignements sur la page alpinisme.
L'activité alpinisme propose des sorties pour tous les niveaux, du débutant à l'alpiniste chevronné, et sur tous types de terrain: neige et mixte, rocher en terrain d'aventure, grandes voies sportives, cascade de glace et goulottes.
Ces sorties sont organisées par petits groupes, sur une durée pouvant aller d'un week-end à huit jours.
Les transports se font en général en car-couchettes pour les sorties d'un week-end, en covoiturage ou train pour les sorties plus longues.
Toutes nos sorties sont visibles sur le site du Club 4 à 6 mois avant la date de sortie.
Pour les débutants, un cycle d'initiation à l'alpinisme sur trois week-ends est organisé.
Ce cycle ne requiert aucune expérience en alpinisme, néanmoins une très bonne condition physique et une pratique régulière d'un sport d'endurance sont indispensables pour pouvoir participer
Les alpinistes déjà initiés pourront se tourner vers les sorties progression, perfectionnement ou autonomie selon leur expérience. Toutes nos sorties visent à faire progresser nos participants, à les rendre autonomes et responsables, capables de réaliser des ascensions par eux-mêmes en évaluant les risques en permanence, voire à devenir à leur tour des formateurs.
ESCALADE
Le pôle escalade regroupe les 5 activités suivantes :
Cycle d'initiation à l'escalade (CIE)
Tous les renseignements sur : CIE
Le CIE est un stage organisé deux fois par an, au printemps et à l’automne.
Il s’adresse aux personnes débutantes ou peu expérimentées souhaitant acquérir de bonnes bases en escalade.
Chaque cycle offre 40 places et se déroule sur 7 dimanches dans différents sites de la forêt de Fontainebleau (trajets en bus affrété par le CAF depuis Paris) ainsi qu’un week-end en falaise en Normandie, en groupes de 6-8 personnes.
La forêt de Fontainebleau est un site de "blocs" mondialement réputé et l’une des meilleures écoles d'escalade qui puisse exister. Nous y développons la technique, la gestuelle, les placements du corps et le mental dans une atmosphère très conviviale. Le seul matériel requis est une paire de chaussons d’escalade (en vente en magasins de sport).
Bloc
Tous les renseignements sur : Escalade sur Blocs
Sans contraintes de dates, de fréquence, de niveau, chacun peut venir à sa guise, selon son désir de progression. Il suffit de se rendre au rendez-vous à Paris, le samedi ou le dimanche, à l'heure et au lieu indiqué dans le programme (réservé aux adhérents), pour une journée complète en forêt. Prévoir eau + pique-nique.
Une paire de chaussons d'escalade, un chiffon pour s’essuyer les pieds et un bout de moquette suffisent au début. Certains grimpeurs disposent en plus de crashpads pour amortir les chutes.
La seule participation est le covoiturage qui est de 7€ par personne pour un trajet AR.
Les sorties sont ouvertes à tous, toutefois avoir suivi le CIE est un plus.
Sans être encore adhérent(e), sous certaines conditions, vous pouvez participer à une sortie d'essai.
Passez au secrétariat du Club où l'on vous conseillera !
Falaise
Tous les renseignements sur la page de l'escalade en falaise
L'escalade en falaise se distingue de l'escalade de blocs par le fait qu'elle se pratique sur une plus grande hauteur.
Dès lors, il devient nécessaire de s'assurer avec corde et baudrier.
Chacun doit apporter son propre matériel d'escalade (au minimum chaussons et baudrier).
Toutes les sorties font l'objet d'une inscription préalable.
Les lieux de grimpe sont situés partout en France et les transports sont effectués en co-voiturage.
Il existe aussi un stage d'initiation à l'escalade en falaise.
Mur
Tous les renseignements sur la page de l'escalade sur SAE (Mur)
Les murs d'escalade se situent dans des salles, à Paris ou en proche région parisienne.
Certains créneaux horaires sont disponibles sur inscription pour les adhérents du CAF.
Chacun doit apporter son propre matériel d'escalade (au minimum chaussons, baudrier, un système d’assurage, un mousqueton à vis).
MARCHE NORDIQUE
Tous les renseignements sur la page marche nordique
La marche nordique consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques.
Une séance typique dure trois heures. On s'échauffe au début et on finit par des mouvements de relaxation.
C'est un excellent entraînement sur une courte durée.
Cette activité peut se pratiquer à la journée en région parisienne. Dans ce cas, on ne s'y inscrit pas et il suffit de se rendre le matin même au lieu de rendez-vous dans une gare parisienne (le programme n'est visible que pour les adhérents).
Sans être encore adhérent(e), sous certaines conditions, vous pouvez participer à une sortie d'essai de la journée. Passez au secrétariat du Club où l'on vous conseillera !
RANDONNEE PEDESTRE
Tous les renseignements sur la page de la randonnée Pédestre
La randonnée pédestre peut se pratiquer à la journée en région parisienne Dans ce cas, il n'y a
aucune inscription à effectuer et il suffit de se rendre le matin même au lieu de rendez-vous qui est
en général dans une gare parisienne (le programme n'est visible que pour les adhérents).
En revanche, pour un week-end ou plusieurs jours, l'inscription est obligatoire à l'avance. Si une
sortie de plusieurs jours vous tente, regardez bien la date de début de validation des inscriptions sur
le programme proposé sur le site. Quelques jours avant cette date, la fiche technique détaillée sera
mise en ligne. Dès que vous aurez lu cette fiche, vous pourrez faire une demande d'inscription (sur
le site ou au secrétariat).
Les transports se font en général en train, les horaires sont indiqués dans la fiche technique.
Sans être encore adhérent(e), sous certaines conditions, vous pouvez participer à une sortie
d'essai. Passez au secrétariat du Club où l'on vous conseillera !
RAQUETTES
Tous les renseignements sur la page raquettes à neige
La raquette est une activité hivernale qui se pratique en montagne enneigée.
Aucune technique particulière sinon celle de la randonnée pédestre en montagne, mais il faut une bonne condition physique pour supporter le froid.
L'inscription est obligatoire à l'avance. Si une sortie de plusieurs jours vous tente, regardez bien la
date de début de validation des inscriptions sur le programme proposé sur le site. Quelques jours
avant cette date, la fiche technique détaillée sera mise en ligne. Dès que vous aurez lu cette fiche,
vous pourrez faire une demande d'inscription (sur le site ou au secrétariat).
Les transports se font en général en train, les horaires sont indiqués dans la fiche technique.
Le Club ne prête pas les raquettes, mais, selon le type de sortie, il est parfois possible d'en louer sur place.
TRAIL
Tous les renseignements sur la page trail
Pour l'activité Trail, nous demandons en gros d'être capable de courir « confortablement » à 10km/h pendant 1h sur terrain plat. Donc il ne faut pas être débutant en course à pied, mais l'idée principale pour le trail reste de se faire plaisir.
SKI DE RANDONNEE
Tous les renseignements sur : Ski de randonnée
Pour débuter en ski de randonnée (appelé aussi ski de montagne, ou ski-alpinisme), il faut :
- une bonne condition physique
- une technique de descente en ski alpin sûre, en particulier hors-piste et dans des neiges difficiles (croûtée, ventée, lourde ou verglacée)
- un goût prononcé pour la montagne hivernale et des conditions parfois un peu austères.
Pour s'initier, le Club Alpin Ile-de-France propose : un Cycle d'Initiation au Ski de Randonnée (CISR) sur 3 week-ends et quelques week-ends d'initiation (voir programme)
Les transports se font en général en car-couchettes affrété par le CAF.
Le participant doit quitter Paris avec l'ensemble de son matériel, car il n'y a pas de possibilité de location sur place.
SKI NORDIQUE
Tous les renseignements sur la page ski nordique
Le ski nordique regroupe le ski de fond et le ski de randonnée nordique.
Pour débuter le ski de fond ou le redécouvrir après une longue période loin des pistes, nous vous conseillons de vous inscrire aux sorties découverte-initiation et d'en faire deux dans l'hiver pour consolider vos acquis. La plupart des sorties se font en car-couchettes affrétés par le CAF et sont multi-niveaux. Il est facile de changer de niveau au cours du week-end. Le Club ne prête pas de matériel, mais sauf exception signalée il est possible d'en louer sur tous nos sites de pratique.
Sans être encore adhérent(e), vous pouvez participer à un week-end d'essai au niveau "Découverte" exclusivement. Vous devez alors passer au secrétariat du Club pour formaliser votre inscription.>
Pour débuter le ski de randonnée nordique, vous devez être à l'aise en descente sur des pentes faibles hors traces, sans chuter, savoir ralentir et vous arrêter en chasse-neige, savoir changer de direction, pouvoir pratiquer la distance indiquée.
SPELEOLOGIE
Tous les renseignements sur le site du Spéléo Club de Paris