dimanche 28 octobre 2012

Marche nordique dans le Bois de Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive accessible à tous, pour maintenir sa forme en douceur, reprendre une activité physique ou se préparer à la saison de ski. • 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
distance parcourue : 5 à 9 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.

Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 5 à 9 km
Thème : Marche nordique
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Compte-rendu : Un temps radieux quoique frais, l'idéal pour la marche nordique. 14 cafistes ont marché 5.4km à 6km/h

dimanche 28 octobre 2012

Mille mètres de Meudon

Informations adhérents

Suite de bosses forestières et de vallons pittoresques, mille mètres de montées en tout.

Niveau physique : Moyen+
Niveau technique : -
Distance : 29km
Thème : Jeunes randonneurs (réservé aux 18-38 ans)
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Compte-rendu : Nous avons effectué 1100 mètres de montées cumulées

dimanche 28 octobre 2012

Les vignes à l'automne

Informations adhérents

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 29 km environ
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

dimanche 28 octobre 2012

T'es au jus ?

Informations adhérents

C'est ce dimanche qu'on dort enfin une heure de plus, grâce au passage à l'heure d'hiver : profitez-en pour partir randonner aux aurores !

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 31km environ
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

mercredi 31 octobre 2012

Les faciles en ballade

Informations adhérents

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 18/20km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

jeudi 1 novembre 2012

Les buttes de Rône

Informations adhérents

Un tour en Vexin par Chavançon , Neuville-Bosc et les Buttes de Rône.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 23km env
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

samedi 3 novembre 2012

Coulée verte-Parc de Sceaux

Informations adhérents

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 12 kms
Thème : Architecture et Histoire
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

dimanche 4 novembre 2012

En rêvant aux mariniers

Informations adhérents

On peut prendre le train aller tout au long du RER A. Attention il y a plusieurs gares à Conflans ! En cas de problème tel au 01 40 21 64 14 ou 06 72 49 10 22

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 18km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

dimanche 4 novembre 2012

La Vallée de l'Orvanne

Informations adhérents

Rudignon, Dormelles, Varennes-Sur-Seine Belle rando entre village, bois et vallée

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 24km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

dimanche 4 novembre 2012

Marche nordique dans le Bois de Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive accessible à tous, pour maintenir sa forme en douceur, reprendre une activité physique ou se préparer à la saison de ski. • 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
distance parcourue : 5 à 9 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.

Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 5 à 9 km
Thème : Marche nordique
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Compte-rendu : 12 participants dont 5 hommes ont marché à 6.5km/h pendant 5.9 km

dimanche 4 novembre 2012

Fort-à-Faire avant la nuit

Informations adhérents

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 30 km environ
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

dimanche 4 novembre 2012

Du côté de chez Van Gogh

Informations adhérents

Bois et villages autour d’Auvers-sur-Oise:
Hédouville
Frouville
Labbeville
Nesles-la-Vallée
Auvers-sur-Oise

Gare du Nord 8h29
Valmondois 9h21

Valmondois 17h24
Gare du Nord 18h15

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 30 km environ
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

mercredi 7 novembre 2012

En forêt de Sénart

Informations adhérents

Rive droite de la Seine, Carrefour St Germain, La Faisanderie

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

samedi 10 novembre 2012

Foret de Saint Germain

Informations adhérents

Foret - Chateaux du VAL et de Maisons

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 12kms
Thème : Architecture et Histoire
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

samedi 10 novembre 2012

Forêt de Fontainebleau

Informations adhérents

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 22km
Thème : Nature (faune, flore, géologie)
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

samedi 10 novembre 2012

Marche nordique à Vincennes

Informations adhérents

2h30 de marche nordique tonique , cela vous changera de la randonnée !

Toutes les infos sur cette activité via ce lien

Niveau physique : Sportif
Niveau technique : -
Distance : 15 km
Thème : Marche nordique
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

dimanche 11 novembre 2012

Gare à Gare

Informations adhérents

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 25km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Compte-rendu : Malgré les jours précédents pluvieux, très peu de boue. Itinéraire suivi : Dourdan - Sermaise - Souzy la Briche - Villeconin - la Ronce - Etréchy. 25 km

dimanche 11 novembre 2012

A la Conquête de l'Ouest

Informations adhérents

Traversée du bois de Meudon

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 15 kms
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

dimanche 11 novembre 2012

Longpont du 11 novembre

Informations adhérents

En forêt de Retz, randonnée dans les bois à demi dépouillés sous un beau ciel de novembre aux clartés automnales.

Niveau physique : Moyen+
Niveau technique : -
Distance : 27 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

dimanche 11 novembre 2012

On ira tous au Paradis !

Informations adhérents

Puiselet, Champmotteux

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 35km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

dimanche 11 novembre 2012

Version tout-terrain

Informations adhérents

Nous ferons une randonnée tout-terrain en forêt de Retz en parallèle avec Hélène Battut ; les deux groupes se rejoindrons de-ci de-là au gré du parcours.
Pique-nique en commun vers Montgobert.

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 25km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

dimanche 11 novembre 2012

Et la Grosse Bertha s'est tue

Informations adhérents

Niveau physique : Soutenu+
Niveau technique : -
Distance : 33km environ
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

mercredi 14 novembre 2012

Tour de l'Ile de France étape n°2

Informations adhérents

Conflans Saint Honorine, Saint Nom la Bretèche

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 20km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

mercredi 14 novembre 2012

Par 2 forêts du nord

Informations adhérents

Forêts de l'Isle-Adam et de Montmorency

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 18km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

samedi 17 novembre 2012

Découverte de la marche nordique au Parc de Sceaux

Informations adhérents

Un moniteur professionnel vous aidera à découvrir la marche nordique. Depuis les nécessaires échauffements, les principaux gestes techniques puis les étirements, cette séance vous fera aborder cette discipline en plein essor.
Le rendez-vous est fixé à l'entrée principale du Parc de Sceaux à 10h00. La séance durera 2 heures environ... De quoi bien réveiller les muscles oubliés !
Cette sortie est une porte-ouverte, n'hésitez pas à y inviter vos amis non cafistes.

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : x
Thème : Marche nordique
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

samedi 17 novembre 2012

La Drouette

Informations adhérents

Le Sauvage, Emancé

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 20km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

samedi 17 novembre 2012

Couleurs d'automne bellifontaine

Informations adhérents

De Thomery à Fontainebleau, à la découverte de la forêt de Fontainebleau à l'automne.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 19 km
Thème : Nature (faune, flore, géologie)
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

samedi 17 novembre 2012

Marche nordique à Vincennes

Informations adhérents

2h30 de marche nordique tonique , cela vous changera de la randonnée !

Toutes les infos sur cette activité via ce lien

Niveau physique : Sportif
Niveau technique : -
Distance : 15 km
Thème : Marche nordique
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

dimanche 18 novembre 2012

Bleau-Sud

Informations adhérents

Grez-Sur-Loing, la Grotte du Curé, Le Puiselet les bords du loing, villages, rochers, et forêt de la Commanderie

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 23km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

dimanche 18 novembre 2012

Marche nordique dans le Bois de Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive accessible à tous, pour maintenir sa forme en douceur, reprendre une activité physique ou se préparer à la saison de ski. • 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
distance parcourue : 5 à 9 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.

Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 5 à 9 km
Thème : Marche nordique
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Compte-rendu : La pluie n'a pas découragé les 12 cafistes qui ont marché 5.9km à 6.5km/h de moyenne

dimanche 18 novembre 2012

Plutôt marcher qu'être Malassis

Informations adhérents

Balade contournant la forêt de Rambouillet par le sud

Niveau physique : Moyen+
Niveau technique : -
Distance : 30km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

dimanche 18 novembre 2012

Souppes-Nemours, c'est Loing ?

Informations adhérents

Bords d'eau, forêt ou hors forêt, et peut-être du tourisme en marchant bien. L'organisatrice montera dans le train à Fontainebleau.

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 25 km environ
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

dimanche 18 novembre 2012

Parce que tel est notre bon plaisir

Informations adhérents

Sentier bleu en perspective.

Gare de Lyon 8h49
Moret Veneux 9h09

Fontainebleau 17h30
Gare de Lyon 18h13

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 30 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

dimanche 18 novembre 2012

Un demi TMF , 1ère partie , coté Ouest !

Informations adhérents

Rocher Cuvier Chatillon, le bois rond, Recloses

Niveau physique : Sportif
Niveau technique : -
Distance : 34 à 37 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

mercredi 21 novembre 2012

Tour de l'Ile de France etape n°3

Informations adhérents

Chambourcy, desert de Retz

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 20km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

mercredi 21 novembre 2012

Une après-midi à Versailles

Informations adhérents

Versailles rive droite, parc de Versailles, domaine de Marie-Antoinette (prévoir 10 euros).
je vous conterai l'histoire de Versailles et de ses rois.
Je vous attendrai à l'arrivée ( gare de Versailles rive droite)

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 10 km environ
Thème : Architecture et Histoire
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

samedi 24 novembre 2012

Feuillages d'automne - de St-Cloud à Chaville

Informations adhérents

Parc de Saint Cloud, étangs de Ville d'Avray, bois de Fausses-Reposes

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 10 kms
Thème : Architecture et Histoire / Nature (faune, flore, géologie)
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

samedi 24 novembre 2012

Marche nordique à Vincennes

Informations adhérents

2h30 de marche nordique tonique , cela vous changera de la randonnée !

Toutes les infos sur cette activité via ce lien

Niveau physique : Sportif
Niveau technique : -
Distance : 15 km
Thème : Marche nordique
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

dimanche 25 novembre 2012

Musée de la Mémoire des Murs, à Verneuil-en-Halatte

Informations adhérents

De Creil à Verneuil-en-Halatte et retour.
Prévoir 4,60 € pour la visite guidée du musée.

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 10km
Thème : Architecture et Histoire
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

dimanche 25 novembre 2012

Landes d'Apremont

Informations adhérents

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 24km
Thème : Jeunes randonneurs (réservé aux 18-38 ans)
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Compte-rendu : Nous ne sommes pas passés au départ par le parking de la gare où 4 personnes nous ont attendu en vain.... Elles on pu finalement partir pour une autre randonnée.
Moralité: c'est plus prudent d'attendre un groupe sur le quai d'arrivée.

dimanche 25 novembre 2012

La poule au pot et Louis

Informations adhérents

Restaurant à Barbizon - Inscription obligatoire au 01 40 21 64 14 ou 06 72 49 10 22 le 17/11 au + tard.
Prix approximatif : 20 Euros.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 20km
Thème : Bonne chère, petits (ou grands) vins, convivialité
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

dimanche 25 novembre 2012

Marche nordique dans le Bois de Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive accessible à tous, pour maintenir sa forme en douceur, reprendre une activité physique ou se préparer à la saison de ski. • 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
distance parcourue : 5 à 9 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.

Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 5 à 9 km
Thème : Marche nordique
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Compte-rendu : Nous étions 11 à marcher 6.600km à 6.4km/h sous un beau soleil

dimanche 25 novembre 2012

Mettre un terme aux mètres ?

Informations adhérents

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 30km environ
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024

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Niveaux

Signification des niveaux

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