Programme Marche nordique en Ile-de-France à la journée
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dimanche 26 juin 2016
Boulogne fin JuinUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
samedi 2 juillet 2016
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudSéance de 2 heures précédée d'échauffements et suivie d'étirements.
Accessible en transport en commun à partir du métro pont de Sèvres (traverser le pont) ou de la station Musée de sèvres du tram ligne 2.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
dimanche 3 juillet 2016
Boulogne début JuilletUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
dimanche 10 juillet 2016
Encore une à Boulogne en JuilletUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
dimanche 24 juillet 2016
Annie avec vous en JuilletUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
samedi 6 août 2016
2 heures de marche nordique au Bois de VincennesSéance de 2 heures précédée d'échauffements et suivie d'étirements.
Pour aller en métro au lieu de rendez-vous : Descendre par la sortie avant de la station Bérault (ligne 1) et prendre la première rue à droite, c'est la rue des Vignerons.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
samedi 13 août 2016
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudSéance de 2 heures précédée d'échauffements et suivie d'étirements.
Accessible en transport en commun à partir du métro pont de Sèvres (traverser le pont) ou de la station Musée de sèvres du tram ligne 2.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
samedi 3 septembre 2016
2 heures de marche nordique au Bois de VincennesSéance de 2 heures précédée d'un échauffement et suivie d'étirements
Pour aller en métro au lieu de rendez-vous : Descendre par la sortie avant de la station Bérault (ligne 1) et prendre la première rue à droite, c'est la rue des Vignerons.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
dimanche 4 septembre 2016
Initiation marche nordique au bois de BoulogneUne technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : Deux groupes de 8 marcheurs ont été constitués : 7 en initiation avec moi les autre en MN2 avec Jean-Marc que je remercie vivement
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : Deux groupes de 8 marcheurs ont été constitués : 7 en initiation avec moi les autre en MN2 avec Jean-Marc que je remercie vivement
samedi 10 septembre 2016
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudSéance de 2 heures précédée d'échauffements et suivie d'étirements.
Accessible en transport en commun à partir du métro pont de Sèvres (traverser le pont) ou de la station Musée de sèvres du tram ligne 2.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
samedi 10 septembre 2016
Une si douce reprise3 heures de marche rapide.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
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Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
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Niveau : MN3 (90 % de pratique, 10 % de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
dimanche 11 septembre 2016
Initiation marche nordique au bois de BoulogneUne technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : 20 marcheurs dont 9 en niveau 2 accompagnés par Jean-Marc et Olivier
les 11 en initiation n'ont marché que 6 km; mais à 6,7km/h. bravo les artistes !
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : 20 marcheurs dont 9 en niveau 2 accompagnés par Jean-Marc et Olivier
les 11 en initiation n'ont marché que 6 km; mais à 6,7km/h. bravo les artistes !
samedi 17 septembre 2016
La foule et moiUne balade de 3 heures en MN2 (pour changer)
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
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Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
dimanche 18 septembre 2016
Rentrée à BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
samedi 24 septembre 2016
Le serpent vert2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 14 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 14 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
samedi 24 septembre 2016
Bossapas 2016La Bossapas® est une randonnée pédestre de la FFR 92
Cette grande rencontre sportive et familiale nous permettra de faire de la marche nordique sur un circuit de :
► 33 km - 1100 mètres de dénivelé positif. Nous ferons en marche nordique cette sortie prévu pour les randonneurs, l'épreuve prévue pour la marche nordique étant trop courte (10 km).
A l’aide d’une carte, d’un descriptif et d’une fiche contrôle (remis au départ), ce parcours vous fera découvrir les forêts de Fausses-Reposes, Meudon et Clamart.
Tarifs : 6€ pour les licenciés FFRandonnée (sur présentation de la licence) et 12€ pour les autres participants (paiement sur place).
site de la Bossapas
► 33 km - 1100 mètres de dénivelé positif. Nous ferons en marche nordique cette sortie prévu pour les randonneurs, l'épreuve prévue pour la marche nordique étant trop courte (10 km).
A l’aide d’une carte, d’un descriptif et d’une fiche contrôle (remis au départ), ce parcours vous fera découvrir les forêts de Fausses-Reposes, Meudon et Clamart.
Tarifs : 6€ pour les licenciés FFRandonnée (sur présentation de la licence) et 12€ pour les autres participants (paiement sur place).
site de la Bossapas
Niveau : MN3 (90 % de pratique, 10 % de pédagogie)
Distance : 33 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : Chacun à son rythme nous avons marché sous un soleil radieux. 6 ont choisi les 254km et 2 les 33 km.
Cette manifestation est une belle réussite, dommage qu'elle n'ait rassemblé que 650 marcheurs. Gageons qu'en 2017 pour la 10ème Bossapas, il y aura foule. Le CAF sera présent !
Distance : 33 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : Chacun à son rythme nous avons marché sous un soleil radieux. 6 ont choisi les 254km et 2 les 33 km.
Cette manifestation est une belle réussite, dommage qu'elle n'ait rassemblé que 650 marcheurs. Gageons qu'en 2017 pour la 10ème Bossapas, il y aura foule. Le CAF sera présent !
dimanche 25 septembre 2016
Initiation marche nordique au bois de BoulogneUne technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : Un bon groupe en initiation dont beaucoup sont prêts pour le niveau 2 à Vincennes ou Boulogne.
La météo a eu la gentillesse de se conformer aux prévisions de Météo-France : la pluie a sagement attendu 11h30 pour tomber alors que nous trouvions un abris pour nos étirements
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : Un bon groupe en initiation dont beaucoup sont prêts pour le niveau 2 à Vincennes ou Boulogne.
La météo a eu la gentillesse de se conformer aux prévisions de Météo-France : la pluie a sagement attendu 11h30 pour tomber alors que nous trouvions un abris pour nos étirements
samedi 1er octobre 2016
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
samedi 1er octobre 2016
La griserie de la vitesse2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
dimanche 2 octobre 2016
Initiation marche nordique au bois de BoulogneUne technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : Nous étions 17 dont 8 en niveau 2 et 9 en initiation. Un grand merci à Annie qui a conduit le N2
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : Nous étions 17 dont 8 en niveau 2 et 9 en initiation. Un grand merci à Annie qui a conduit le N2
samedi 8 octobre 2016
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
Pour avoir le plaisir de mieux se connaître, je vous propose de rester ensemble après la séance et de pique-niquer à l’arboretum du bois de Vincennes. La météo est pour l'instant favorable.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
samedi 8 octobre 2016
Un instant d'éternité2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
dimanche 9 octobre 2016
MN2 à BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Dimanche 9 octobre 2016
Rendez-vous d'Automne
Rendez-vous d'Automne
Maman, les petits barbeaux ont-ils des bâtons nordiques ?Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année.
Trois possibilités : le matin, l'après-midi et pour les fans la journée complète !
distance parcourue : 10 km le matin de Fontainebleau-Avon aux petits Barbeaux
distance parcourue : 10 km l'après-midi des petits Barbeaux à Fontainebleau-Avon
Je viendrai en voiture à la gare de Fonatainebleau-Avon avec une dizaine de paires de bâtons nordiques à vous préter.
Les débutants seront les bien venus.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 km - 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : Un temps magnifique, un groupe qui, à une exception près, a tenu à faire l'aller et le retour en marche nordique, e un mot comme en cent : le rêve.
Distance : 10 km - 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : Un temps magnifique, un groupe qui, à une exception près, a tenu à faire l'aller et le retour en marche nordique, e un mot comme en cent : le rêve.
Marche nordique en forêt de FontainebleauJ'ai quelques paires de bâtons que je pourrais amener si vous me les demandez avant dimanche 8 heures du matin.
L'après-midi vous pourrez rejoindre un autre groupe ou bien continuer avec moi jusqu'à Bois-le-Roi en marche classique à allure modérée.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8,5 km + 10,5 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 8,5 km + 10,5 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
samedi 15 octobre 2016
Alerte rousse dans le MN22 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
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Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
dimanche 16 octobre 2016
Vers le niveau 2Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 6 à 8 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 6 à 8 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : Un temps magnifique pour passer avec succès du niveau 1 au 2 !
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : Un temps magnifique pour passer avec succès du niveau 1 au 2 !
dimanche 16 octobre 2016
du niveau 2 à BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
samedi 22 octobre 2016
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
dimanche 23 octobre 2016
vive les vacances !Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : Un temps magnifique et inespéré nous a offert des paysage de rêve dans les sous bois.
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : Un temps magnifique et inespéré nous a offert des paysage de rêve dans les sous bois.
samedi 29 octobre 2016
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
dimanche 30 octobre 2016
De retour de vacancesUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
samedi 5 novembre 2016
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
samedi 5 novembre 2016
La torsion de Gieseking2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
dimanche 6 novembre 2016
Brume et brouillardUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
samedi 12 novembre 2016
Vide ton esprit de toi-même2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
dimanche 13 novembre 2016
Boulogne en novembreUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : 14 marcheurs ont bravé la météo. Ils ont eu raison car la pluie nous a épargné !
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : 14 marcheurs ont bravé la météo. Ils ont eu raison car la pluie nous a épargné !
samedi 19 novembre 2016
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
samedi 19 novembre 2016
Adhésions suspectes2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
dimanche 20 novembre 2016
Le temps n'est pas à la promenadeUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
samedi 26 novembre 2016
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
samedi 26 novembre 2016
C'est la Bérézina2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
dimanche 27 novembre 2016
Boulogne fin novembreUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : Un temps magnifique et un groupe en progrès, que rêver de mieux ?
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : Un temps magnifique et un groupe en progrès, que rêver de mieux ?
dimanche 27 novembre 2016
Quand Elsa lisait... et qu'Aragon chantaitRandonnée en boucle autour de St Arnoult en Yvelines en passant par le pittoresque village haut perché de Rochefort. Pique-nique sur les hauteurs de Rochefort, au pied de son église (XIIe siècle). Puis retour par la vallée de la Rémarde et le parc botanique de l'Alleu. Pour clore la journée, visite de la Maison d'Elsa Triolet et de Louis Aragon à St Arnoult (Visite guidée obligatoire, durée 45 mn à 1h.)
Entrée 9€(tarif réduit:7€). Possibilité boissons chaudes sur place. Cette randonnée s'adresse à de bons marcheurs, initiés ou non à la Marche Nordique mais munis de bâtons (même de randonnée classique si réglables).
ATTENTION:
_ Pas de prêt de bâtons
_ Inscription indispensable en cliquant sur le bouton vert (RECEVOIR). En effet, co-voiturage (bénévole) nécessaire de Rambouillet à St Arnoult (12km) et nombre de places limité dans les véhicules. L'organisatrice vous confirmera aussitôt votre inscription.
_ Le train est un TER en direction de Chartres. Vérifier les horaires avant le départ.. Pass NAVIGO valable pour cette destination.
Entrée 9€(tarif réduit:7€). Possibilité boissons chaudes sur place. Cette randonnée s'adresse à de bons marcheurs, initiés ou non à la Marche Nordique mais munis de bâtons (même de randonnée classique si réglables).
ATTENTION:
_ Pas de prêt de bâtons
_ Inscription indispensable en cliquant sur le bouton vert (RECEVOIR). En effet, co-voiturage (bénévole) nécessaire de Rambouillet à St Arnoult (12km) et nombre de places limité dans les véhicules. L'organisatrice vous confirmera aussitôt votre inscription.
_ Le train est un TER en direction de Chartres. Vérifier les horaires avant le départ.. Pass NAVIGO valable pour cette destination.
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème :
Architecture et Histoire / 
Poésie
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : Belle marche nordique sur terrain vallonné et forestier par temps frais et ensoleillé. Séance d'initiation/perfectionnement dynamique à la Marche Nordique qui semble avoir remporté les suffrages. Visite de Rochefort-en-Yvelines, puis de l'église St Nicolas à St Arnoult.. Visite guidée de la maison Triolet-Aragon après une pause autour d'une boisson chaude dans le salon de thé de la Maison. Bref, cosy, sportif et culturel à la fois. Cf. Album photo.
Voir l'album photo de la sortie
Distance : 16 km
Thème :
Architecture et Histoire / PoésieNombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : Belle marche nordique sur terrain vallonné et forestier par temps frais et ensoleillé. Séance d'initiation/perfectionnement dynamique à la Marche Nordique qui semble avoir remporté les suffrages. Visite de Rochefort-en-Yvelines, puis de l'église St Nicolas à St Arnoult.. Visite guidée de la maison Triolet-Aragon après une pause autour d'une boisson chaude dans le salon de thé de la Maison. Bref, cosy, sportif et culturel à la fois. Cf. Album photo.
Voir l'album photo de la sortie
samedi 3 décembre 2016
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : Une belle journée d'hiver.
Un petit groupe du CAF très motivé.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : Une belle journée d'hiver.
Un petit groupe du CAF très motivé.
samedi 3 décembre 2016
Verdure à Vincennes2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
dimanche 4 décembre 2016
Préparons la saison de ski de fondUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : Un temps magnifique et un groupe qui fonçait : 11.4km à 6.2km/h arrêts compris
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : Un temps magnifique et un groupe qui fonçait : 11.4km à 6.2km/h arrêts compris
samedi 10 décembre 2016
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : Temps très humide ce samedi. Il y avait du brouillard et encore beaucoup de pollution, malgré la levée le la circulation alternée : de la tour Eiffel n'était visible que les pieds (et encore ...) et la pointe de l'antenne !
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : Temps très humide ce samedi. Il y avait du brouillard et encore beaucoup de pollution, malgré la levée le la circulation alternée : de la tour Eiffel n'était visible que les pieds (et encore ...) et la pointe de l'antenne !
dimanche 11 décembre 2016
La neige arrive !Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : Par un temps très agréable, nous avons allongé notre boucle habituelle : 13.2km pour une moyenne globale de 5.9km/h soit 7km/h en déplacement.
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Compte-rendu : Par un temps très agréable, nous avons allongé notre boucle habituelle : 13.2km pour une moyenne globale de 5.9km/h soit 7km/h en déplacement.
samedi 17 décembre 2016
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 septembre 2025
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