Programme - Marche nordique en Ile-de-France à la journée

samedi 17 décembre 2016

A la recherche d'un peu d'air pur

2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

dimanche 18 décembre 2016

La dernière avant les marrons

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

vendredi 23 décembre 2016

Préparons Noël

Informations adhérents

2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

samedi 24 décembre 2016

2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Informations adhérents

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps. C'est un bon entraînement à la saison de ski.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

samedi 31 décembre 2016

2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Informations adhérents

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps. C'est un bon entraînement à la saison de ski.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

samedi 7 janvier 2017

2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Informations adhérents

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps. C'est un bon entraînement à la saison de ski.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

samedi 7 janvier 2017

2017 l'année du changement

Informations adhérents

2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

dimanche 8 janvier 2017

La première de l'année

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

samedi 14 janvier 2017

2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Informations adhérents

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps. C'est un bon entraînement à la saison de ski.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

dimanche 15 janvier 2017

La deuxième de l'année

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

samedi 21 janvier 2017

2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Informations adhérents

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps. C'est un bon entraînement à la saison de ski.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

samedi 28 janvier 2017

2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Informations adhérents

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps. C'est un bon entraînement à la saison de ski.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

samedi 28 janvier 2017

On se lève pour un bol d'air pur !

Informations adhérents

2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

dimanche 29 janvier 2017

Un petit effort

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

samedi 4 février 2017

2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Informations adhérents

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps. C'est un bon entraînement à la saison de ski.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025
Compte-rendu : Quand je me suis levée, il faisait un temps horrible, mais en arrivant au Parc de Saint-Cloud la pluie s'était arrêtée. Un peu de bruine a recommencé vers 11h. La météo a dû décourager beaucoup de monde !

samedi 4 février 2017

Enfin les vacances

Informations adhérents

2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

dimanche 5 février 2017

Juste avant le ski

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

samedi 11 février 2017

2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Informations adhérents

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps. C'est un bon entraînement à la saison de ski.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025
Compte-rendu : Une météo moins contrariante, mais l'air était très pollué.

samedi 11 février 2017

Soleil froid

Informations adhérents

2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

dimanche 12 février 2017

Deux heures à Boulogne avec Annie

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

samedi 18 février 2017

2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Informations adhérents

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps. C'est un bon entraînement à la saison de ski.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025
Compte-rendu : Le beau temps a attiré des marcheurs ce samedi 18 février.

samedi 18 février 2017

La Promenade du sceptique

Informations adhérents

2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

dimanche 19 février 2017

Annie avec vous en Février

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

samedi 25 février 2017

2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Informations adhérents

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps. C'est un bon entraînement à la saison de ski.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025
Compte-rendu : Premières fleurs aperçues dans le bois.

samedi 25 février 2017

Un peu de sport

Informations adhérents

2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

dimanche 26 février 2017

Deux heures à Boulogne avec Annie

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

dimanche 5 mars 2017

La reprise après le ski

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

dimanche 12 mars 2017

Avant l'éco...

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

samedi 18 mars 2017

Le retour du revenant

Informations adhérents

2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

dimanche 19 mars 2017

Ecotrail de Paris : la soutenue en marche nordique

Informations adhérents

Circuit non fléché et en autosuffisance, encadré par des référents EcoTrail® de meneurs d'allures différentes.
Distance : 26 km à 5-6 km/h – Dénivelé positif : 489m
Inscription 16€ à payer à Ecotrail paris.
Les dossards sont à retirer sur le village EcoTrail de Paris® au Salon Destinations Nature les 16, 17 et 18 mars 2017 (Porte de Versailles, Hall 4) ou le jour même sur le lieu de départ.
Les bâtons avec embouts en caoutchouc sont obligatoires. Cette marche nordique est une invitation au dépaysement, à l'image de son départ du Domaine National de Saint-Cloud, l’un des plus beaux jardins d’Europe. Classé monument historique dès 1900, ce parc de 460 ha conserve les traces de Le Pautre. De ce site, vous pourrez avoir un panomara exceptionnel de la capitale.
La Forêt Domaniale de Fausses Reposes vous réservera, ensuite, un accueil remarquable par ses reliefs, et ses crêtes boisées.
Vous rejoindrez la Forêt Domaniale de Meudon, un vrai coin de tranquillité à quelques pas de Paris. Au hasard des sentiers, des chemins tracés à l'abri des sous-bois, vous découvrirez des lieux encore sauvages, agrémentés de clairières et d'étangs.
Avant votre arrivée sur le village EcoTrail® de Paris, vous passerez par le Fort d'Issy-les-Moulineaux, l'un des seize anciens forts détachés ayant pour but de protéger la capitale.

Niveau : MN3 (90 % de pratique, 10 % de pédagogie)
Distance : 26 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025
Compte-rendu :

Météo clémente, découverte de nouveaux terrains de jeux et de marcheurs d'autres clubs : que du bonheur.

Seul point noir : le trajet urbain depuis la sortie des bois jusqu'à la porte de Versailles entre béton et bitume...

samedi 25 mars 2017

2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Informations adhérents

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps. C'est un bon entraînement à la saison de ski.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025
Compte-rendu :

C'est le printemps ! Il faisait beau ce matin au bois de Vincennes.

samedi 25 mars 2017

Mini sortie

Informations adhérents

2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

dimanche 26 mars 2017

vive les vacances de pritemps

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025
Compte-rendu :

Soleil radieux pour ces 11,7km à 6.7km/h en déplacement et 5.9km/h arrêts compris

samedi 1^er avril 2017

2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Informations adhérents

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025
Compte-rendu :

Beaucoup de cartes découvertes ce samedi.

dimanche 2 avril 2017

Avril à Boulogne

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025
Compte-rendu :

grand beau temps, groupe dynamique.

samedi 8 avril 2017

2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Informations adhérents

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025
Compte-rendu :

Belle journée de printemps.

samedi 8 avril 2017

Saint Cloud c'est mieux !

Informations adhérents

2 heures 45 de marche nordique et tonique.

La marche nordique c'est bon pour tout

Prenez votre licence et cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

samedi 15 avril 2017

2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Informations adhérents

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025
Compte-rendu :

Un samedi avant dimanche de Pâques et un temps maussade.

dimanche 16 avril 2017

De retour de la Clarée

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

samedi 22 avril 2017

2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Informations adhérents

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

dimanche 23 avril 2017

Pâques tardives au Château

Informations adhérents

Beau circuit, pittoresque mais engagé (marche rapide à 6km/h) autour de Chevreuse. Nous irons de château en château pour nous arrêter, le temps d'une visite guidée, au plus majestueux d'entre eux, dans ses habits de Pâques.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : Entre 16 et 18 km suivant les contraintes horaires
Thème :

Architecture et Histoire
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025
Compte-rendu :

Belle marche nordique de 17 km à 5,7 km/h de moyenne (ralentie dans les villages). Une météo idéale, des terrains et des paysages variés: forêt, chemins, parfois goudronnés, petits dénivelés, châteaux (Coubertin, Méridon, Breteuil, Mauvières, Madeleine) et belles demeures.

Visite exceptionnelle du château de Breteuil, richement meublé et abondant en portraits d'époque, par le petit-fils du marquis de Breteuil, 13 ans et toute la conscience du sérieux de sa mission, qui a retracé pour nous la vie de ses ancêtres dans ces lieux depuis Louis XV. Promenade dans les jardins, classés "Jardins remarquables", en particulier le Jardin des Princes (voir Album photos), dont le verger de cerisiers était en fleurs.

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dimanche 23 avril 2017

Aujourd'hui on Vôôôte !

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

samedi 29 avril 2017

2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Informations adhérents

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

samedi 29 avril 2017

Vincennes dynamique

Informations adhérents

2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

dimanche 30 avril 2017

Adieu avril, vive mai à Boulogne

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025
Compte-rendu :

13 marcheur sous un assez beau soleil avec un bilan de 10.9km à 7km/h en déplacement et 5.9km/h arrêts compris.

samedi 6 mai 2017

2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Informations adhérents

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

samedi 6 mai 2017

Saint Cloud

Informations adhérents

2 heures 45 de marche nordique et tonique.

La marche nordique c'est bon pour tout

Prenez votre licence et cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025

dimanche 7 mai 2017

Mai à Boulogne

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025
Compte-rendu :

Nous étions 8 à braver la pluie annoncée en ce dimanche de second tour. La pluie s'est faite discrète nous laissant parcourir 13km à 6km/h en moyenne soit 6.7km/h en déplacement. Pas mal.

dimanche 7 mai 2017

La Forestière: Du sable, des arbres... et quelques participants (Saison 2)

Informations adhérents

Participation à la Marche Nordique "La Forestière" organisée par le Club XTREM Running Trail de Rambouillet.

Cette Marche Nordique, chronométrée mais juste pour le fun (possibilité néanmoins de la faire homologuer), se déroulera dans un cadre superbe: parcours varié et vallonné dans une forêt encore sauvage. Organisation très conviviale et festive, stands sympathiques sur le lieu de départ (et d'arrivée). Pique-nique tiré du sac ou acheté sur place à l'arrivée.

Niveau : MN3 (90 % de pratique, 10 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 1^er mai 2025