Programme Marche nordique en Ile-de-France à la journée
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Présentation en tableau
Vincennes dynamique2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Vive la marche nordique à BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Compte-rendu :
Moyenne générale de 6.1km/h arrêt compris pour 11.7km et une vitesse moyenne en déplacement de 6.8km/h.
En mai, fais... de la marche nordiqueUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Compte-rendu :
Nous avons profité du grand beau temps pour faire un petit tour sous la grande cascade avec une remontée souterraine. cette aventure a quelque peu affecté nos performances :
11.6 km à 5.kkm/h de moyenne et 6.5 km/h en déplacement
Pour la fête des mères : une petite marche nordiqueUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Compte-rendu :
Le WE prolongé et la forte chaleur se sont liguer pour nous amener à battre le reccord de faible participation des sorties au bo1s de Boulogne. Nous n'étions que 5 marcheurs, mais quels marcheurs. Aprçs analyse de la trace 11.2km à 5.6km/h en tennat compte des nombreux arrêts boisson nécessités par une vitesse moyenne en déplacement de 6.9km/h.
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudLa marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Pentecôte ou rienUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
On vote encoreUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
On vote peut-être encoreUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Canicule ou pasUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Le début des vacances ?Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Attention : changement de lieu du rendez-vous pour cause de feu d'artifice dans le parc.
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
On marche nordique à VincennesVenez marcher dans le plus grand bois de la petite ceinture (995 hectares).
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Vers le mur du 6Venez marcher dans le plus grand bois de la petite ceinture (995 hectares).
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Rentrée à BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Tombée du cielVenez marcher dans le plus grand bois de la petite ceinture (995 hectares).
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Initiation marche nordique au bois de BoulogneUne technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Cette sortie est destinée aux débutant(e)s, qu'elles (ils) me contactent pour le prêt de bâtons.
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Compte-rendu :
23 marcheurs nordiques répartis en un groupe MN2 avec Jean-Marc et Annie et un groupe d'initiation MN1 avec moi.
Le groupe d'initiation a parcouru 6.8km à 6.3km/h de moyenne en déplacement mais seulement à 2.9km/h en tenant compte des très nombreux arrêts "pédagogique".
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Un instant durableVenez marcher dans le plus grand bois de la petite ceinture.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Prendre votre carte du club.
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Initiation marche nordique au bois de BoulogneUne technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Cette sortie est destinée aux débutant(e)s, qu'elles (ils) me contactent pour le prêt de bâtons.
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Compte-rendu :
Un groupe de 7 en niveau 2 avec Annie et 15 en initiation avec moi.
Et une en MN2Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Tous niveaux !Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Avant les vacancesUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Vive les vacances !Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Attention : changement de lieu du rendez-vous pour cause de feu d'artifice dans le parc.
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Avec vous ?Venez marcher dans le plus grand bois de la petite ceinture (995 hectares).
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Prendre votre carte du club
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Vive la rentrée !Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Compte-rendu :
Et il n a même pas plu .
Balade hautboisVenez marcher dans le plus grand bois de la petite ceinture (995 hectares).
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue. Prendre votre carte du club
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Sans la neigeUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Sur les feuilles mortes nous marcherons d'un pas vifVenez marcher dans le plus grand bois de la petite ceinture (995 hectares).
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue. Prendre votre carte du club
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Vers le niveau 2Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 7 à 9 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Compte-rendu :
Temps magnifique pour un groupe de niveau 2 avec Annie et un "vers" le niveau 2 avec moi.
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
La marche est une chute arrêtéeVenez marcher dans le plus grand bois de la petite ceinture (995 hectares).
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Novembre à BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Compte-rendu :
Une météo beaucoup clémente que le laissait penser Météo France. Le groupe s'est scindé en 2 à mi parcourt : 10 avec moi et 9 avec Annie qui a fait 700m de plus.
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Compte-rendu :
Certes, il faisait froid, mais dès le haut de la côte atteint tout le monde avait chaud.
Le rêve du loup blancVenez marcher dans le plus grand bois de la petite ceinture (995 hectares).
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Décembre à BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Compte-rendu :
Une bien belle matinée ....
La neige arrive !Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Compte-rendu :
Je me suis retrouvé seul. Je suis resté au lieu de rendez-vous, assis au sec dns ma voiture de 9h10 à 9h35. C'est la première fois que cela arrive.
C'est d'autant plus dommage que la pluie a cessé...
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Compte-rendu :
Le temps était agréable, mais le terrain assez boueux. Pas de débutants cette fois-ci, nous avons bien marché.
2h45 de marche nordique au bois de VincennesDu dynamisme dans le plus grand bois de la petite ceinture (995 hectares).
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue. Prendre votre carte du club
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Avant NoëlUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Compte-rendu :
Que de boue, que de boue !
Enfin un peu de gadoueDu dynamisme dans le plus grand bois de la petite ceinture (995 hectares).
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2024
Pour de plus amples renseignements, vous pouvez contactez le responsable d'activité ou bien les organisateurs.