Programme Marche nordique en Ile-de-France à la journée
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Présentation en tableau
C'est le réveillon !Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Compte-rendu :
Toujours de la boue, mais un temps agréable ce matin.
2h45 de marche nordique au bois de VincennesDu dynamisme dans le plus grand bois de la petite ceinture (995 hectares).
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue. Prendre votre carte du club
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Les bonnes résolutionsUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Soleil y-es-tu ?Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
2h45 sous un soleil ardentDu dynamisme dans le plus grand bois de la petite ceinture (995 hectares).
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue. Prendre votre carte du club
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Bref passage à ParisUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Compte-rendu :
15 courageux marcheurs dont 3 nouveaux ont braver la pluie et ça valait la peine :
11.6km à 6km/h en moyenne (6.9km/h en déplacement)
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Pluie?neige?soleil? Surprise......Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Tonique15 km de marche tonique (avec ou sans bâtons) dans le bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
En février, à Boulogne tu irasUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Marche Nordique avec AnnieUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Compte-rendu :
Le parc était fermé à cause de la neige et du verglas. Nous sommes rentrées dans Paris en suivant la Seine. C'était très beau.
Tonique et stylée15 km de marche tonique (avec ou sans bâtons) dans le bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
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Après le VercorsUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Avant le JuraUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Compte-rendu :
Superbe matinée !
La dernière de févrierUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
La première de MarsUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
De passage à ParisUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Compte-rendu :
Enfin du soleil ! Une température très douce pour la saison a permis de marcher 11.6km à 7.1km/h en déplacement soit 5.9km/h arrêts compris. Bravo !
Deux heures sans stresserUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Une heure en moinsUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Tonique en avril15 km de marche tonique (avec ou sans bâtons) dans le bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Boulogne au soleil ?Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Boulogne toujoursUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Compte-rendu :
Quelle belle journée. Dommage que la pollution soit revenue.
Boulogne encoreUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Compte-rendu :
Belle matinée. La végétation a brutalement envahi le bois de Vincennes !!
C'est tout vert15 km de marche tonique (avec ou sans bâtons) dans un bois tout vert en ce moment !
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
En Avril ne te ...Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Manifestons à 6 km/h15 km de marche tonique (avec ou sans bâtons) dans un bois tout vert en ce moment !
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Boulogne en maiUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Compte-rendu :
Un temps magnifique, trop chaud pour aller à fond.
11.8 km parcourus à 6.8km/h soit 5.5km/h arrêts compris
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Boulogne entre les pontsUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Compte-rendu :
Les 10 courageux marcheurs ont été récompensés par une météo clémente.
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Compte-rendu :
Temps idéal pour la marche nordique ce matin.
Boulogne entre les pontsUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Compte-rendu :
Une météo fort agréable pour les 7 courageuses marcheuses qui sont venues en plein pont de la pentecôte faire 13 km à 6.9km/h en déplacement soit 5.2km/h pauses comprises. Bravo à toutes !
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Boulogne entre les pontsUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Compte-rendu :
La chaleur a calmé les ardeurs de 10 marcheurs de ce matin.
Bilan : 12.9 km parcouru à 6.7 km/h en déplacement et 5.2km/h arrêts inclus.
Boulogne avant l'EuroNordicWalkUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Compte-rendu :
Un temps radieux, un peu trop même pour marcher 12.9 km à 7.1 km/h en déplacement soit 5.7 km/h arrêts compris.
A Boulogne pendant l'EuroNordicWalkUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons.
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Boulogne après l'EuroNordicWalkUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Compte-rendu :
Un groupe de bon niveau qui a tenu une moyenne générale de 5.7km/h sur 13.1 km et une vitesse en déplacement de 7.0 km/h
Les vacances approchentUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Compte-rendu :
14 marcheurs sous un beau soleil. Une distance un peu plus petite que les dernières sorties : 11.2 km parcourus en 6.8km/h en déplacement. Mais la grande nouvelle réside dans la convergence entre "en déplacement" et "arr^ts compris" : 6.2km/h en moyenne (ie. arrêts compris). Bravo !
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Un tour dans les bois avant le grand départUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 19 avril 2024
Compte-rendu :
Grosse chaleur, nous avons écourté notre sortie en ne faisant que 11.1 km à 5.7km/h arr^ts compris et 7.0 km/h en déplacement.
Pour de plus amples renseignements, vous pouvez contactez le responsable d'activité ou bien les organisateurs.