Programme Marche nordique en Ile-de-France à la journée
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Présentation en tableau
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Chaville et la forêt de Fausses Reposes pour changerUne sortie en forêt de Fausses Reposes en bordure de Chaville avec un peu de dénivelé (environ 650 m positifs) avec un pique-nique pour terminer
Correctif : Gare de Chaville Rive Droite (et non Rive Gauche), accessible de Paris St Lazare
Durée échauffement et étirements compris : 4h00 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-13h15 : marche nordique (6,5 km/h)
• 13h15-14h : étirements
Pas de prêt de bâtons.
Distance : 20 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
La rentrée c'est lundi15 km de marche tonique (avec ou sans bâtons) dans le plus grand espace vert parisien.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Initiation marche nordique au bois de BoulogneUne technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Cette sortie est destinée aux débutant(e)s, qu'elles (ils) me contactent pour le prêt de bâtons.
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Compte-rendu :
Les 19 participants se sont répartis en un groupe de 9 en niveau 2 avec Olivier et unde 10 en initiation avec Michel.
le groupe en initiation a parcouru 6.1 km à 6.4 km/h en déplacement (un peu plus de 3 km/h en moyenne générale comptenu des très nombreux arrêts "pédagogiques")). C'est un excellent début
Des marcheurs bien réels15 km de marche tonique (avec ou sans bâtons) dans le plus grand espace vert parisien.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Initiation marche nordique au bois de BoulogneUne technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Cette sortie est destinée aux débutant(e)s,
En raison de l'interdiction des voitures dans Paris par la mairie, il n'y aura pas de prêts de bâtons le dimanche 16 septembre.
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Compte-rendu :
20 participants dont 9 en niveau 1.
Le niveau 1 a marché 5.9 km à 6.5km/h en déplacement et 3.4 km/h sans décompter les arrêts liés aux exercices pédagogiques
Bossapas 2018La Bossapas® est une randonnée pédestre de la FFR 92
Cette grande rencontre sportive et familiale nous permettra de faire de la marche nordique sur un circuit de :
► 35 km - 1300 mètres de dénivelé positif. Nous ferons en marche nordique cette sortie prévu pour les randonneurs, l'épreuve prévue pour la marche nordique étant trop courte (10 km)..
A l’aide d’une carte, d’un descriptif et d’une fiche contrôle (remis au départ), ce parcours vous fera découvrir les forêts de Fausses-Reposes, Meudon et Clamart.
Tarifs : 6€ pour les licenciés FFRandonnée (sur présentation de la licence) et 12€ pour les autres participants (paiement sur place).
site de la Bossapas
Les randonneurs "classiques" et les trailers sont bienvenus.
Distance : 33 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Compte-rendu :
Les participants CAF se sont partagés entre rando, marche nordique et trail sur les distance de 25 et 35 km.
Initiation marche nordique au bois de BoulogneUne technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Cette sortie est destinée aux débutant(e)s, qu'elles (ils) me contactent pour le prêt de bâtons.
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Compte-rendu :
17 courageus ont bravé la météo pour s'initier à la marche nordique. Ils ont bien eu raison. Au bilan :
- 5.7 km entrecoupés d'exercices
- 6.4 km/h en déplacement (i.e en décomptant les arrêts pour les exercices)
Un début prometteur !
Initiation marche nordique au bois de BoulogneUne technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Cette sortie est destinée aux débutant(e)s, qu'elles (ils) me contactent pour le prêt de bâtons.
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Compte-rendu :
Un temps magnifique, un grouope nombreux qui en voulait et qui a parcouru 6.3km à 6.6km/h en déplacement soit 3.2km/h en comptant les très nombreux arrêts liés aux exercices. Bravo !
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
vers le niveau 2 au bois de BoulogneUne technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Distance : 8 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Compte-rendu :
Un groupe de 17 courageux visant le niveau 2 et un de 6 anciens soit 23 marcheurs nordiques ne craignant pas la pluie !
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Boulogne automneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Boulogne en octobreUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
La rose sans épine15 km de marche tonique (avec ou sans bâtons) dans le plus grand espace vert parisien.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Boulogne ç la ToussaintUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Compte-rendu :
Que la montagne est belle ... non, ce n'est pas cela, mais la sortie de ce matin m'a fait penser à cette chanson de jean Ferrat. Le parc de Saint-Cloud était dans toute sa splendeur automnale.
Boulogne un jour fériéUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Compte-rendu :
9 courageuses et 3 courageux ont bravé la pluie pour se joindre à moi et marcher environs 11km entre 6 et 6.5 km/h sous une pluie fine et continue.
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Boulogne en automneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Compte-rendu :
Par un temps splendide quoique frais le groupe a marché à 7.2 km/h sur 13,3 k (soit une moyenne arrêts compris de 5.7 km/h).
Une mention spéciale pour féliciter 2 nouvelles recrues qui ont dû démarrer très fort.
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Boulogne fin novembreUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Compte-rendu :
11 téméraires ont affronté la pluie, sans récriminer, en marchant 11 km à 6.7.km/h en déplacement soit 5 km/h en moyenne générale, arrêts inclus. Une baisse de régime sur les deux derniers kilomètres nous a empêché de dépasser les 7 km/h en déplacement et de remonter significativement la moyenne générale. Qu'importe, c'était courageux, bravo !
Boulogne en décembreUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Compte-rendu :
La fermeture des transports et les multiples avertissements gouvernementaux ont eu raison des participants !
Nordique ou tonique ?15 km de marche tonique (avec ou sans bâtons) dans le plus grand espace vert parisien.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Marche florale15 km de marche tonique (avec ou sans bâtons) dans le plus grand espace vert parisien.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Boulogne en décembreUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Compte-rendu :
Deux groupes de marcheurs ont été constitués. Tous ont marché : 11.2 km.
Le groupe standard a marché à 6.9 km/h en déplacement soit 5.8 hm/h arrêts compris.
Les deux groupes se sont suivis, mélangés jusqu'au premier des deux arrêts du groupe standard. On peut donc estimer que les vitesses en déplacement sont très semblables mais que la vitesse moyenne générale est plus élevé pour le second groupe qui n'a pas fait de pauses exercices. J'estime sa vitesse moyenne arrêts compris à 6.1 km/h
Le groupe "rapide" a marché un peu pls vite et surtout
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Compte-rendu :
Tranquille dernière séance de l'année avec deux habituées des séances du dimanche.
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
La fin des bonnes résolutions15 km de marche tonique (avec ou sans bâtons) dans le plus grand espace vert parisien.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Boulogne en janvierUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
15 km de marche tonique (avec ou sans bâtons) dans le plus grand espace vert parisien.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Nos bonnes résolutiuons en actesUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Compte-rendu :
Un groupe homogène bourré de bonnes résolution qui a marché 11.3 km à 6.7 km/h en déplacement soit 5.7 km/h arrêts inclus. Dans le cadre des bonnes résolutions, il reste à faire converger les deux vitesses.
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Calme15 km de marche tonique (avec ou sans bâtons) dans le plus grand espace vert parisien.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Nos bonnes résolutiuons à l'épreuveUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Compte-rendu :
Un groupe homogène et un petit froid propice sont les deux conditions qui ont permis une excellente cadence de 6.9 km/h en déplacement sur 11.3 km.
Nos quelques arrêts ont ramené la vitesse moyenne globale à 5.7 km/h.
Volupté15 km de marche tonique (avec ou sans bâtons) dans le plus grand espace vert parisien.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Boulogne fin JanvierUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
2 heures de marche nordique au Parc de Saint-CloudApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Boulogne début FévrierUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
2 heures de marche nordique au bois de VincennesApprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Entre deux averses de neigeUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : jeudi 18 avril 2024
Compte-rendu :
Seules 2 téméraires étaient au rendez-vous. Du coup nous avons pu nous lâcher : 11.1 km à 7.1 km/h en déplacement et 6.7 km/h en moyenne globale.
Nous sommes presque passés entre les gouttes.
Pour de plus amples renseignements, vous pouvez contactez le responsable d'activité ou bien les organisateurs.