Programme Marche nordique en Ile-de-France à la journée
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Présentation en tableau
Catherine nous baladeC'est le moment de faire les premiers pas et se lancer dans la marche nordique !
Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures.
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 4
Début de validation des inscriptions : jeudi 21 janvier 2021
Queue de comète au bois de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures.
Distance : 15 km environ
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : mercredi 27 janvier 2021
Peut-être on verra des canardsOn ira voir un lac et peut-être on verra des canards.
Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi matin.
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 2 février 2021
Vivez la différenceTrois lacs, des cygnes, des oies bernache, une pagode, un Beethoven couché et une butte aux canons
Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi matin.
L'averse n'arrête pas le marcheur nordique.
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : mercredi 3 février 2021
Catherine in the Bois de Boulogne in 2021Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Image: Caroline of Naples in the Bois de Boulogne in 1837 by François Gérard.
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 2 février 2021
On allongera le Château de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi matin.
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 9 février 2021
Le Petit Train du Bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne.
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 9 février 2021
Le Pont Levis du Château de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi matin.
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 16 février 2021
LuminothérapieMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
Le soleil devrait être le grand invité de la journée !
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi matin.
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 16 février 2021
Le Petit Train du Bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne.
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 16 février 2021
Le Pont Levis du Château de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi matin.
Image: Pont Levis du Château de Vincennes
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : samedi 20 février 2021
Le Petit Train du Bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne.
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : dimanche 21 février 2021
Le Pont Levis du Château de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.
Image: Pont Levis du Château de Vincennes
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : samedi 27 février 2021
Le Petit Train du Bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne.
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : dimanche 28 février 2021
Le Pont Levis du Château de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.
Image: Pont Levis du Château de Vincennes
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : lundi 8 mars 2021
Le Petit Train du Bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne.
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : dimanche 7 mars 2021
Le Pont Levis du Château de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.
Image: Pont Levis du Château de Vincennes
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : samedi 13 mars 2021
Le Pont Levis du Château de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.
Image: Pont Levis du Château de Vincennes
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : vendredi 26 mars 2021
Le Petit Train du Bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne.
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : vendredi 26 mars 2021
Le Pont Levis du Château de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : vendredi 9 avril 2021
Confiné, mais nordiqueUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne.
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 6 avril 2021
La corse dans 9 semaines et demiMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : samedi 10 avril 2021
Compte-rendu :
.
Le Pont Levis du Château de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.
Image: Pont Levis du Château de Vincennes
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : lundi 12 avril 2021
Nordique et confinéUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne.
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : dimanche 11 avril 2021
Bouclette printanièreMarche rapide et dynamique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 20 avril 2021
Le Petit Train du Bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de participants : 10
Début de validation des inscriptions : dimanche 18 avril 2021
Le Pont Levis du Château de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.
Image: Pont Levis du Château de Vincennes
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : samedi 24 avril 2021
9h00 l'heure des travailleursNouvel horaire 9h - 12h !
Marche rapide et dynamique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : lundi 26 avril 2021
Le Petit Train du Bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de participants : 10
Début de validation des inscriptions : dimanche 25 avril 2021
Rando-chrono (midi)Une heure de marche rapide pendant la pause déjeuner.
Avec bâtons (avec embouts) ou sans bâtons, l'essentiel est de marcher vite !
Le but sera de voir combien de tours qu'on peut faire des Buttes Chaumont en 1 heure.
Distance : 7 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : lundi 3 mai 2021
Le Pont Levis du Château de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.
Image: Pont Levis du Château de Vincennes
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : samedi 1er mai 2021
Le Petit Train du Bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne
I
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de participants : 10
Début de validation des inscriptions : dimanche 2 mai 2021
Le Petit Train du Bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne
I
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : dimanche 9 mai 2021
Ruminations vertesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures
Attention nouvelle jauge et nouvel horaire
Une bonne marche dans le vert vous évitera la consommation de pilules !
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 9
Début de validation des inscriptions : jeudi 20 mai 2021
Le Petit Train du Bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne
I
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : dimanche 16 mai 2021
Le Pont Levis du Château de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.
Image: Pont Levis du Château de Vincennes
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : samedi 22 mai 2021
Découverte de la marche nordique dans le bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : 6 km
Thème : -
Nombre de participants : 9
Début de validation des inscriptions : mardi 25 mai 2021
Compte-rendu :
Deux "fausses débutantes" sur 3, ce qui n'a pas empêché de passer un excellent moment sous un soleil radieux
Le Petit Train du Bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne
I
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de participants : 10
Début de validation des inscriptions : dimanche 23 mai 2021
Le Pont Levis du Château de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
Nouvel horaire 9h - 12h !
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.
Image: Pont Levis du Château de Vincennes
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : samedi 29 mai 2021
Découverte de la marche nordique dans le bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : 6 km
Thème : -
Nombre de participants : 9
Début de validation des inscriptions : dimanche 30 mai 2021
Compte-rendu :
Météo splendide et un groupe majoritairement de faux débutants.
Le Petit Train du Bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne
I
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de participants : 9
Début de validation des inscriptions : dimanche 30 mai 2021
Le Pont Levis du Château de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
Nouvel horaire 9h - 12h !
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.
Image: Pont Levis du Château de Vincennes
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 5
Début de validation des inscriptions : samedi 5 juin 2021
Découverte de la marche nordique dans le bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : 6 km
Thème : -
Nombre de participants : 9
Début de validation des inscriptions : dimanche 6 juin 2021
Compte-rendu :
La sortie d'initiation s'est transformée en Niveau 2
Le Petit Train du Bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne
I
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de participants : 9
Début de validation des inscriptions : dimanche 6 juin 2021
Le Pont Levis du Château de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
Nouvel horaire 8h30 - 11h30 !
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.
Image: Pont Levis du Château de Vincennes
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de participants : 9
Début de validation des inscriptions : samedi 12 juin 2021
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