Boulogne n'est pas en vacances

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ pour 12-13 km le dimanche matin .

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12-13 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : mardi 14 février 2023

Boulogne fin février

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ pour 12-13 km le dimanche matin .

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12-13 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 19 février 2023

Boulogne marche vers le printemps

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ pour 12-13 km le dimanche matin .

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12-13 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 1^er mars 2023

Boulogne marche vers le printemps

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ pour 12-13 km le dimanche matin .

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12-13 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : mardi 7 mars 2023

Boulogne Technique du samedi

Informations adhérents

Développer et travailler la technique et base posturale  pour gagner en efficacité, sous formes d'ateliers.

Stimulation du système cardiovasculaire par des exerces de fractionné.

 Renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations ..

Mise en application sur une petite marche plus technique que rapide!

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 12-13 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : jeudi 16 mars 2023

Boulogne à l'équinoxe de printemps

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ pour 12-13 km le dimanche matin .

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12-13 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : jeudi 16 mars 2023
Compte-rendu :

Nous avons pris l'itinéraire utilisé pour les sorties "vers le niveau 2" à bonne vitesse dans le but d'arriver avant la pluie prévue pour 11 heures. Nous sommes arrivés à 10h55, la pluie a respecté les prévisions météos en tombant à quelques minutes avant 11h.

Marche nordique à l'heure d'été

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ pour 12-13 km le dimanche matin .

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. 

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12-13 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 19 mars 2023
Compte-rendu :

Un groupe tout petit, mais homogène qui a affronté les averses prévues par la météo et a été récompensé : pas de pluie et rythme soutenu.

Vincennes sans poisson

Informations adhérents

Marche dynamique et sportive. Pas de prêt de bâtons. Etirements en fin de sortie.

Les rameaux

Informations adhérents

Si le nombre d'inscrits est suffisant pour faire deux groupes, nous ferons un train à 2 vitesses pour essayer de rejoindre la locomotive (pas une ballade !). 

Le groupe rapide tournera à 7 km/h, le normal à 6,5 km/h.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : jeudi 30 mars 2023
Compte-rendu :

Le grand parcours (13,3km) en 2 heures chrono malgré une double traversée du marathon de Paris.

Boulogne en avril

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ pour 12-13 km le dimanche matin .

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12-13 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 12 avril 2023
Compte-rendu :

Un groupe assez homogène qui n'a pas justifié le partage en deux selon la vitesse.

La marche des vacanciers

Informations adhérents

Marche dynamique et sportive. Pas de prêt de bâtons. Etirements en fin de sortie.

Le Petit Train du Bois de Boulogne

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Nouvel horaire : 9h30- 12h00 !

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie.  Possibilité de faire la marche vite sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 11 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : mardi 25 avril 2023
Compte-rendu :

Belle sortie sous le soleil dans la verdure.

Une participante a testé le matériel (une pisse debout) acheté à la Foire de Paris!

 

 

Vive le joli mois de mai

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ pour 12-13 km le dimanche matin .

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12-13 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : samedi 6 mai 2023
Compte-rendu :

Nous avons commencé sous la pluie , j espère que nous aurons échappé au Covid de C….nous avons continué bras nus en marchant plus vite que les gouttes ☔️ dans une végétation luxuriante 🌳 

Marchons en mai !

Informations adhérents

Marche dynamique et sportive. Pas de prêt de bâtons. Etirements en fin de sortie.

Préparation de l'Euro Nordic Walk en forêt de Fausses Reposes

Informations adhérents

Une sortie en forêt de Fausses Reposes en bordure de Chaville avec un peu de dénivelé (environ 650 m positifs) avec un pique-nique pour terminer

Arrivée et retour Gare de Chaville Rive Droite, accessible de Paris St Lazare

Durée, échauffement et étirements compris : 4 h 00 environ.
• 9 h 10 : échauffements,
• 9 h 30-13 h 15 : marche nordique (6,5 km/h)
• 13 h 15-14h : étirements et pique-nique
Pas de prêt de bâtons.

Boulogne en mai

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ pour 12-13 km le dimanche matin .

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12-13 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 14 mai 2023
Compte-rendu :

Un groupe hyper dynamique : 13 km en pile 2 heures. 

MN dans le Bois de Vincennes

Informations adhérents

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons. Pas de prêt de bâtons pour cette sortie.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 13-14 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image : L’arboretum de Paris dans le Bois de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13-14 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : samedi 20 mai 2023
Compte-rendu :

Un temps magnifique. Nous sommes passés par l'arboretum et l'école de Breuil avec Pierre qui nous fait une visite guidee en nous donnant les noms des différents fleurs, arbustes et arbres. Cela change tout !

Le Petit Train du Bois de Boulogne

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Nouvel horaire : 9h30- 12h00 !

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie.  Possibilité de faire la marche vite sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 11 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 21 mai 2023
Compte-rendu :

Nous avons fait une petite excursion au Jardin de la Bagatelle pour profiter des roses, qui sont en fleurs. Merci à Sophie de l'avoir proposé et fait des prêts d'un 2.50 euros pour ceux qui n'avaient pas la monnaie pour l'entrée. Nous avons fait une marche très lente pour apprécier l'odeur et la vue des couleurs splendides des roses.

Ensuite nous avons fini la marche nordique par une boucle plus courte. Avec un consensus global de tous les participants, les assouplissements seront faits à la maison par chacun. 

Voir l'album photo de la sortie

Juin s'annonce

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ pour 12-13 km le dimanche matin .

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12-13 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 28 mai 2023
Compte-rendu :

Une belle sortie dans les herbes hautes du bois de Boulogne.

Rythme et kilométrage habituels

Le Petit Train du Bois de Boulogne à l'heure d'été !!!

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Nouvel horaire d'été : 9h00- 11h30 !

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie.  Possibilité de faire la marche vite sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 11 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : mardi 13 juin 2023

Le Petit Train du Bois de Boulogne à l'heure d'été !!!

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Nouvel horaire d'été : 9h00- 11h30 !

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie.  Possibilité de faire la marche vite sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 11 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 18 juin 2023

Le Petit Train du Bois de Boulogne à l'heure d'été !!!

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Nouvel horaire d'été : 9h00- 11h30 !

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie.  Possibilité de faire la marche vite sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 11 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : mardi 27 juin 2023

La marche nordique à l'heure estivale

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ pour 12-13 km le dimanche matin .

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12-13 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 4 août 2023
Compte-rendu :

La sortie a été maintenue, et nous avons profité du bois de Boulogne verdoyant, et déserté de ses  promeneurs habituels. 

La marche nordique à la fraiche !

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h  le dimanche matin .

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12-13 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 18 août 2023

La dernière marche nordique du mois d'Aout

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h  le dimanche matin .

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12-13 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : samedi 26 août 2023

La marche nordique fait sa rentrée !

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30  le dimanche matin .

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12-13 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 1^er septembre 2023

La Rentrée - MN dans le Bois de Vincennes !

Informations adhérents

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons. Pas de prêt de bâtons pour cette sortie.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ samedi matin.

Image : L’arboretum de Paris dans le Bois de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 8 septembre 2023
Compte-rendu :

CHAUD !!! Même au bois.

Initiation à la marche nordique

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30  le dimanche matin .

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 6 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 3 septembre 2023
Compte-rendu :

Tout s'est bien passé grâce aux ombres de la forêt qui nous ont protégés de la chaleur (31,6 °C).

La Rentrée - MN dans le Bois de Vincennes !

Informations adhérents

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons. Pas de prêt de bâtons pour cette sortie.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ samedi matin.

Image : L’arboretum de Paris dans le Bois de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : lundi 18 septembre 2023

Un peu de fraîcheur à Boulogne

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h  le dimanche matin .

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12-13 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 22 septembre 2023

Initiation à la marche nordique

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30  le dimanche matin .

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 12 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 24 septembre 2023
Compte-rendu :

Un groupe homogène qui a bien progressé et peut passer au niveau 2

La marche nordique fait sa rentrée !

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30  le dimanche matin .

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12-13 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 septembre 2023

Initiation à la marche nordique

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30  le dimanche matin .

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 12 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 1^er octobre 2023
Compte-rendu :

Annie a accompagné deux personnes en niveau 2 "light" et moi trois débutant en initiation.

Boulogne en octobre

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30  le dimanche matin .

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 8 octobre 2023
Compte-rendu :

Une météo idéale

Le froid arrive à Boulogne

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30  le dimanche matin .

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : jeudi 19 octobre 2023

La marche nordique en Novembre

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30  le dimanche matin .

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12-13 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 29 octobre 2023

La marche nordique en Novembre

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30  le dimanche matin .

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12-13 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 8 novembre 2023

Le froid arrive à Boulogne

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30  le dimanche matin .

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 12 novembre 2023
Compte-rendu :

Magnifique matinée d'automne.

La marche nordique rdv a 9h00 le dernier de novembre!

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30  le dimanche matin .

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12-13 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : mardi 21 novembre 2023

La marche nordique rdv a 9h00 la premier de Décembre!

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30  le dimanche matin .

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12-13 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 26 novembre 2023