Vous êtes randonneur(euse) nouvellement inscrit(e) au Club Alpin IdF

Cette session d’information effectuée en visio est destinée :

• à vous expliquer le fonctionnement du site du CAF IdF
• plus spécifiquement, à répondre à vos questions sur l'organisation et le fonctionnement de la randonnée pédestre au sein du CAF IdF 

Durée : 45 min

Un lien sera envoyé par mail aux participants la veille de la session.

Vous pouvez me contacter via le Kifaikoi pour plus de renseignements.

Marche nordique dans le bois de Boulogne. 

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Chaque séance comporte :

• Un échauffement de 15 min
• 2 heures de pratique alternant marche et exercices
• 15 min d'étirements

Le club vous prêtera des bâtons spécifiques adaptés à votre taille. 

Marche nordique dans le bois de Boulogne. 

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Chaque séance comporte :

• Un échauffement de 15 min
• 2 heures de pratique alternant marche et exercices
• 15 min d'étirements

Le club vous prêtera des bâtons spécifiques adaptés à votre taille.