Rappel des objectifs du cycle : 

Les objectifs de ce cycle féminin sont de prendre confiance et de progresser techniquement en escalade, d’autonomiser sa pratique et être autonome en manip de corde. 

Progresser techniquement en escalade : 

• Vocabulaire et bagage gestuel propre à la pratique de la couenne, du bloc et de la grande voie ; 
• Apprendre à travailler des voies et des blocs (aussi bien pour la grimpeuse que pour l’assureuse) ;
• Focus sur le mental et la tactique pour enchainer une voie ou un bloc ;
• Se libérer des contraintes liées à la peur de la chute ; 

Obtenir une boite à outil permettant d’être autonome en couenne, bloc et grande voie : 

• Manip de corde en couenne :
  • Bonne gestion de la corde avec les nœuds en bout de corde ;
  • Manip de haute voie ;
  • Réchappe ;
• Manip de corde en grande voie :
  • Construction d’un relais ;
  • Remontée sur corde ;
  • Mouflage ;
  • Apprendre à assurer lors de traversées en grande voie ;
  • Protocole artif ;
• Apprendre à bien parer en bloc 

Programme 2ème week-end : 

1 journée à Fontainebleau. Départ en train vélo de Gare de Lyon, site à confirmer. 

L'objectif de cette journée est d'apprendre à se déplacer en vélo avec les crashpad depuis Paris pour Fontainebleau, d'apprendre à bien parer et le processus pour travailler un bloc.

Le car du CAF nous permet de rejoindre les sites plus éloignés des Bleau en tout confort !

Dimanche, on profitera de la disponibilité du car pour rejoindre le site 91.1 !

À la modeste opinion de l'organisateur de cette sortie, le 91.1 est l'un de plus beaux sites du massif des Trois Pignons, avec des belles voies bleus et rouges, en particulier les mythiques Gratitude et Ingratitude.

Le car nous déposera au Parking de Noisy-sur-École. Pour celles et ceux qui voudront nous rejoindre en voiture, nous pourrons nous rencontrer au parking d'arrivée, merci de prévenir l'organisateur. 

Info pratiques

Si vous avez un crashpad, merci de l'apporter pour faire tourner les blocs plus facilement et profiter à fond sans trop de temps d’attente au pied des blocs :)
Merci de communiquer dans la demande d'accord si vous en apportez un ou pas, dans les deux cas, afin de donner de la bonne visibilité à l'organisation et qu'on puisse éventuellement s'organiser avec des emprunts s'il nous manque de matériel.

C'est bien de communiquer son numéro de portable aussi pour échanger plus facilement, mais ce n'est pas obligé si vous préférez de le garder privé :) Le numéro de l'organisateur est disponible pour toute nécessité (IT: whatsapp, FR: apppels/SMS).

Niveau de pratique

Sortie ouverte à tous les niveaux, à condition d’être autonome en escalade de bloc sur site naturel et capable d'assurer une parade en toute sécurité. Ce qui n'exclut pas du tout des niveaux élevés ! Accord demandé juste pour faciliter l'échange d'info, normalement c'est pas sélectif :)

Horaires & transport

• Rendez-vous : Place Denfert-Rochereau (près de la gare RER)
• Départ du car à 9h00 – merci d’être ponctuel·le·s !
• Retour : départ de Fontainebleau entre 17h00 et 18h00

À prévoir

• Chaussons d’escalade
• De l’eau en quantité suffisante
• Pique-nique pour le déjeuner
• Un crash pad si vous en avez un (fortement recommandé – merci de nous prévenir si vous en apportez un ou pas)

Conseillés

• Un torchon ou votre pof bleausard
• Un petit paillasson pour garder vos chaussons propres en grimpant

Objectif de ce cycle d'escalade à Fontainebleau: 

Permettre, après un nombre suffisant de séances à celles et à ceux qui désirent s'aventurer au delà des circuits rouges de Fontainebleau,  d'atteindre le niveau 6C/7A voir plus sur nos blocs emblématiques de la forêt.

Contenu des séances 

• Identifier individuellement  chez les stagiaires, les qualités physiques et techniques sur lesquelles s'appuyer pour progresser dans la difficulté.
• Identifier les lacunes qui limitent la progression.
• Travailler sur ces lacunes en proposant des blocs de style et de difficulté appropriés
• Proposer un travail individualisé à réaliser en autonomie en salle entre les séances

Nombre et durée des séances :

• Les séances d'une durée de 3 heures (de 9h à midi) auront lieu le samedi
• Il est nécessaire de s'engager à participer à 6 séances

`Niveau requis :

• "à l'aise" sur les circuits rouges de Fontainebleau sans distinction de style (dalle technique ou dévers physique)

Prix des séances et nombre de participants :

• Le groupe doit comprendre 6 participants
• Le prix par séance est de 22,50 Euros par participant

Formateur :

C'est Christophe LAUMONE (DEJEPS escalade) qui assurera cette formation. Christophe est un grimpeur bien connu et depuis longtemps à Bleau. Il a une grande habitude de la formation - de la découverte jusqu'au haut niveau- à l'adresse de groupes d'enfants et de clients individuels adultes. Il a une grande connaissance des différents sites d'escalade et une connaissance étonnante des blocs. Pour en savoir plus, visitez son site : https://www.christophelaumone.com.

Début de la formation :

Début avril envisagé.

Plus d'info ? :

N'hésitez pas, contactez l'organisateur, Alain Changenet -al.changenet@orange.fr-

L'UFCA, ouverte à tous les adhérents du CAF, est nécessaire à l'obtention de toutes les validations de progression (initié, expérimenté) et donc au passage des différents brevets fédéraux d'initiateur.

La formation se déroule en 4 visioconférences à l'aide de la plateforme Zoom de 20h à 22h les

• 18/05 : Connaissance de la fédération et de son environnement par François Henrion 
• 19/05 : Organisation des activités par Jean-François Deshayes
• 26/05 : Responsabilité et assurances par  Marie-Laure Tanon  
• 27/05 : Réduction de notre empreinte sur l'environnement par Renaud Thillaye
  
  

La participation à la totalité des 4 visioconférences est nécessaire à la validation de l'unité de formation.

Les codes des connexions seront donnés aux inscrits.

Évoluer hors groupe encadré dans le milieu montagne

• s’orienter et progresser avec ou sans visibilité
• lire le terrain et identifier ses caractéristiques
• identifier les dangers/risques objectifs 

Interpréter les conditions météo

• connaitre les particularités de la météo montagne
• interpréter un bulletin météo
• reconnaitre et interpréter les signes d’un changement météo 

Hébergement en pension complète au Prieuré Saint Thomas à Epernon (Eure et Loir). Logement en chambres de 4. Montant indicatif de la formation base 8 participants

Évoluer hors groupe encadré dans le milieu montagne

• s’orienter et progresser avec ou sans visibilité
• lire le terrain et identifier ses caractéristiques
• identifier les dangers/risques objectifs 

Interpréter les conditions météo

• connaitre les particularités de la météo montagne
• interpréter un bulletin météo
• reconnaitre et interpréter les signes d’un changement météo 

Hébergement en pension complète au Prieuré Saint Thomas à Epernon (Eure et Loir). Logement en chambres de 4. Montant indicatif de la formation base 8 participants.