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Dimanche 14 Avril 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Marche nordique dans le Bois de Boulogne
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Soleil radieux, le printemps au rendez-vous avec 12 marcheurs pour 9.5 km à une vitesse de déplacement de 6,4 km/h de moyenne.
Dimanche 21 Avril 2013
Rendez-vous de Printemps
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Découverte de la marche nordique autour de Chamarande
Découverte de la marche nordique à partir de Chamarande. Profitez du rendez-vous de printemps pour vous initier à la marche nordique pendant une matinée, une après-midi ou les deux!
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année.
Le club dispose de bâtons spécifiques à la marche nordique qui vous attendront à la gare de Chamarande.
Equipement et matériels à emporter : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 12 km par demi-journée
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : 11 le matin et 6 l'après-midi sous un soleil radieux nous avons marché 18.7km à une moyenne en déplacement de 6.1 km/h
Dimanche 12 Mai 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Marche nordique au bois de Boulogne
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h15environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Loin des bouchons, sous une météo agréable nous étions 7 marcheurs nordiques à parcourir 10.5 km à la vitesse de déplacement moyenne de 6.3km/h
Dimanche 19 Mai 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Marche nordique au bois de Boulogne
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : 11km à 6.5km/h en déplacement
Dimanche 9 Juin 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Dénivelé à Viroflay
Toutes nos marches nordiques de cette saison sont restées "à plat". Avant d'aller de s'attaquer aux Alpes, une une marche nordique d'entraînement au dénivelé s'impose. Nous allons trouver notre bonheur au coin du bois entre Viroflay et Meudon.
Au programme : 900m de dénivelé cumulé dans la journée.
Pensez à prendre votre casse croûte, beaucoup d'eau et des vêtements de pluie en espérant ne pas s'en servir, mais rester léger. Le poids du cas à dos est l'ennemi de la marche nordique.
Il n'y aura pas de prêts de bâton pour cette sortie.
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 29 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Dimanche 16 Juin 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Bois de Boulogne
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Dimanche 23 Juin 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Bois de Boulogne
Dernière sortie avant les vacances.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Pas de prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Samedi 31 Août 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Bois de Vincennes
Une bouclette de 3 heures et 18 kilomètres en marche nordique.
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Ce n'est pas de la randonnée "classique" ! Pour débuter je vous conseille plutôt les sorties de niveau MN1.
.
Toutes les infos sur cette pratique
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Merci de vous abonner et d'être ponctuel.
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Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Dimanche 1 Septembre 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Découverte de la marche nordique au bois de Boulogne
Une technique de marche sportive accessible à tous, pour maintenir sa forme en douceur, reprendre une activité physique ou se préparer à la saison de ski. râce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club : Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5-7 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : 25 marcheurs qui par un temps radieux se sont séparés en deux groupes :
10 "confirmés" sont partis en MN2 avec Jean-Marc
13 débutants se sont initiés avec Michel ( 4.3km mais à 6.2 km/h ! )
Samedi 7 Septembre 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le chat de Vincennes
Une bouclette de 3 heures et 18 kilomètres en marche nordique.
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Ce n'est pas de la randonnée "classique" ! Pour débuter je vous conseille plutôt les sorties de niveau MN1.
.
Toutes les infos sur cette pratique
.
Merci de vous abonner et d'être ponctuel.
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Dimanche 8 Septembre 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Marche à deux niveau au bois de boulogne
Au bois de Boulogne, à votre choix : initiation à la marche nordique ou marche de niveau 2 Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée.
Cette sortie offre deux niveaux:
1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 10 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 :échauffements en commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5-7 km ou 6-10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Record de participation battu : 34 participants et deux organisateurs !
Samedi 14 Septembre 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le chateau des Trolls
Le parc de la Haute-Île est un joyau de verdure qui s'étend sur 65 hectares, un espace propice à l'évasion et à la découverte de la faune et de la flore des milieux humides. La restauration des anciens chenaux de la Marne permet d'observer les changements d'un paysage soumis aux variations des niveaux de l'eau et d'accueillir une biodiversité d'une grande richesse. Il existe dans le parc une quarantaine d'espèces de volatiles, mouettes, canards cygnes mais également des martins-pêcheurs, passereaux, hérons cendrés ou faucons crécelles.

Au milieu de ce territoire préservé entre terre et fleuve il existe un lieu magique nommé le chateau des Trolls.

Attention ce n'est pas de la randonnée classique mais de la marche nordique !

Toutes les infos sur cette pratique

Merci de vous abonner et d'être ponctuel.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Dimanche 15 Septembre 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Marche au bois de Boulogne
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Attention : Il n'y aura pas de prêt de bâtons pour cette sortie!
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 7 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Samedi 21 Septembre 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée La Bossapas : Fausses Reposes - Meudon - Clamart
Une randonnée hors du commun en Ile-de-France sur 33 km et 1100 mètres de dénivelée cumulée (ou 25 km et 800 mètres de dénivelée) en forêts de Fausses-Reposes, Meudon et Clamart. Les marcheurs nordiques du CAF participeront à ce challenge sportif, ouvert aux randonneurs expérimentés et à tous les pratiquants d’autres sports.
Cafés et rafraîchissements sont offerts au départ et à l’arrivée ainsi que rafraichissements et gâteaux aux points de contrôle. Le parcours est balisé. Renseignements sur le site de FFR92
Participation 6 €.
Pensez à votre eau et à votre casse-croûte !
Prendre contact avec moi pour les inscriptions à la rencontre en précisant votre date de naissance
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 25 ou 33 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Nous étions 11 à profiter d'une météo estivale et de la remarquable organisation mise en place par la FFR92.
Les 4 ayant choisi 25 km les ont fait à 6km/h
les 7 autre ont marché 33km à 6.4km/h
Dimanche 22 Septembre 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 en 1 au bois de Boulogne
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée.
Cette sortie offre deux niveaux:
1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 10 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : n commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5-7 km ou 8-10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Nous avons profité d'une superbe matinée d'automne.
Samedi 28 Septembre 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Bois de Vincennes
Environ 18 kilomètres en 3 heures
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Toutes les infos sur cette pratique
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Merci de vous abonner et d'être ponctuel.
.
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Dimanche 29 Septembre 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Bois de Boulogne
Une technique de marche sportive accessible à tous, pour maintenir sa forme en douceur, reprendre une activité physique ou se préparer à la saison de ski. Cette sortie offre deux niveaux:
1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 10 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : n commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 7 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : 23 marcheurs ont bravé la météo et ont eu bien raison : il n'a pas plu.
Dimanche 6 Octobre 2013
Rendez-vous d'Automne
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Marchons dans les forêts du nord de Paris
Découverte de la marche nordique dans la forêt de Carnelle Profitez du rendez-vous d'automne pour découvrir la marche nordique.
Au programme :
Le matin : de Presles au lac bleu via l'allée couverte de la Pierre Turquoise, 9km
l'après-midi : retour vers Viarmes par les bois, 9 km

Chaque demi-journée commence par 15 minutes d'échauffements et se conclue par 15 minutes d'étirements.
Nous marcherons à la vitesse normale de la discipline (environs 6km/h) entrecoupée de nombreux exercices. Il s'agit donc d'une marche fractionnée accessible aux débutants.

Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.

Attention : pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Si vous ne disposez pas des vôtres, il vous faudra soit en louer, soit utiliser des bâtons de randonnée pédestre.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 km par demi-journée
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Dimanche 13 Octobre 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 en 1 au bois de Boulogne
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée.
Cette sortie offre deux niveaux:
1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 10 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : n commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 5-7 km ou 8-10 km selon niveau
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Nous étions 25 répartis en deux groupes (MN1 et MN2) par un temps radieux. Nous avons dû slalomer pour éviter les coureurs des 20 km de Paris
Dimanche 20 Octobre 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Marche au bois de Boulogne
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Le risque d'averses n'a pas arrêté la dizaine ne marcheurs qui n'ont même pas été mouillés pour faire leur 10.8km à 6.4km/h
Samedi 26 Octobre 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Balade sous les averses
Profitons des averses pour visiter le bois de Vincennes, terrain souple, allées vides c'est parfait !
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Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Dimanche 27 Octobre 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Bois de Boulogne
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Attention : il n'y a pas de prêt de bâtons pour cette sortie !
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Samedi 2 Novembre 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Un dieu en sommeil à Vincennes
La marche nordique est une pratique douce qui vous fera le plus grand bien.
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Plus d'infos
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Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Dimanche 3 Novembre 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Rencontre marche nordique - trail
Marche nordique le matin et trail l'après midi
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 12 km le matin - 18 km l'après midi
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Un temps magnifique pour marcher puis courrir
Voir l'album photo de la sortie Voir l'album photo de la sortie
Samedi 9 Novembre 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Vincennes, c'est trop bien
Une pratique étrange qui vous fera le plus grand bien
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Plus d'informations
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Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Dimanche 10 Novembre 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Bois de Boulogne
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : 15 marcheurs partis pour affronter la pluie, n'ont essuyé qu'une averse et ont bien profité du solei
Samedi 16 Novembre 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Hypnose à Vincennes
Une pratique étrange qui vous fera le plus grand bien. Les informations techniques
.
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Dimanche 17 Novembre 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 en 1 au bois de Boulogne
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Cette sortie offre deux niveaux:
1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 11 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : n commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 5-7 km ou 8-11 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : 23 marcheurs en deux équipes par un temps vivifiant
Samedi 23 Novembre 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Au bord du rivage
Une pratique étrange qui vous fera le plus grand bien. Les informations techniques
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Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Dimanche 24 Novembre 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Bois de Boulogne
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Samedi 30 Novembre 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Aurore boréale
Venez vous faire du bien ! Les détails techniques
.
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Dimanche 1 Décembre 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée L'hiver au bois de Boulogne
La saison de ski de fond est là, un petit entraînement parisien ne fera pas de mal! Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée et met en activité maximale de tous les muscles. C'est un excellent entraînement au ski de fond.
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Les couleurs d'automne et la lumière étaient magnifiques !
Dimanche 8 Décembre 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Marche au bois de Boulogne
Préparons-nous aux sports d'hiver ! Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.

Iliette, future organisatrice, accompagnera les participants habitués au niveau 2 (MN2).
Venez avec nous pour cette première !
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5-7 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Nous avons marché en deux groupes
Dimanche 15 Décembre 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Marche du Père Noël
Un peu d'exercice avant les fêtes de fin d'année. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une sortie de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Une ballade à vive allure par une matinée rsplandissante.
Dimanche 22 Décembre 2013
Marche nordique en Ile-de-France à la journée La dernière de 2013
Un peu d'exercice avant les fêtes de fin d'année et le début de la saison de ski Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles.
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Attention : il n'y aura pas de prêt de bâtons pour cette sortie
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Dimanche 5 Janvier 2014
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne en 2014
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Dimanche 26 Janvier 2014
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne au coeur de l'hiver
Maintenir sa forme entre deux week-ends de ski Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Dimanche 9 Février 2014
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne en hiver
Même au cœur de l'hiver, la marche nordique permet de se maintenir en forme. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une sortie de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Beau temps frais, idéal pour marcher !
Dimanche 9 Mars 2014
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Marchons dans les bois
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Un groupe très nombreux
Samedi 15 Mars 2014
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Aux sources de la Gravelle
Venez découvrir le nouveau circuit de 3 heures / 18 km qui nous fera remonter aux sources de la Gravelle (un affluent de l'Amazone).

Toutes les infos sur la pratique de la marche nordique au club

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Dimanche 16 Mars 2014
Marche nordique en Ile-de-France à la journée MN un tour dans l'Arboretum EDB
Découverte de la MN
rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 12 km
Thème : Nature (faune, flore, géologie) Nature (faune, flore, géologie)
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Dimanche 16 Mars 2014
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Un bon moment pour débuter
Faites vous plaisir en marchant ... autant avec les bras que les jambes et un peu la tête
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : environ 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Dimanche 16 Mars 2014
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Vers les 7km/h au Bois de Boulogne
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants entrainés désireux de tenter de marcher à au moins 7 km/h durant 20 minutes. Le reste du parcours se fera entre 6 et 6.5 km/h
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique
• 11h45-12h : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Un bois relativement calme malgré un temps superbe.
Lundi 17 Mars 2014
Marche nordique en Ile-de-France à la journée La marche nordique du lundi
Marchons le soir pendant qu'il fait beau Voici un lien qui vous donne toutes les infos sur la marche nordique
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5 km
Thème : Nature (faune, flore, géologie) Nature (faune, flore, géologie) / Poésie Poésie
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Samedi 22 Mars 2014
Marche nordique en Ile-de-France à la journée La Naissance de Vénus
Une balade rapide dans un bois réputé.

Toutes les infos sur la pratique de la marche nordique au club

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Dimanche 23 Mars 2014
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Initiation à la marche nordique
Venez découvrir une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5-7 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Beau soleil pour la première sortie de 6 nouvelles marcheuses.
Samedi 29 Mars 2014
Une balade à la recherche de ce charmant matou.

Toutes les infos sur la pratique de la marche nordique au club

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Dimanche 30 Mars 2014
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Printemps ou pas ...
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Samedi 5 Avril 2014
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Découverte du Parc de Saint Cloud
Une balade dans l'un des plus beaux jardins d'Europe

Pour une première découverte du site, ce sera du niveau MN2 avec quelques pauses.

Merci de vous abonnez pour indiquer votre venue.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 11 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Dimanche 6 Avril 2014
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Pluie ou pas ...
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
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