Dimanche 7 Avril 2013

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
Prévoir un sac à dos léger avec son pique-nique.
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : Nous étions 10 par un soleil radieux pour une ballade de 28.1km à 6.7km/h
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : Nous étions 10 par un soleil radieux pour une ballade de 28.1km à 6.7km/h
Dimanche 14 Avril 2013

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : Soleil radieux, le printemps au rendez-vous avec 12 marcheurs pour 9.5 km à une vitesse de déplacement de 6,4 km/h de moyenne.
Distance : 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : Soleil radieux, le printemps au rendez-vous avec 12 marcheurs pour 9.5 km à une vitesse de déplacement de 6,4 km/h de moyenne.
Dimanche 21 Avril 2013
Rendez-vous de Printemps
Rendez-vous de Printemps

Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année.
Le club dispose de bâtons spécifiques à la marche nordique qui vous attendront à la gare de Chamarande.
Equipement et matériels à emporter : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 12 km par demi-journée
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : 11 le matin et 6 l'après-midi sous un soleil radieux nous avons marché 18.7km à une moyenne en déplacement de 6.1 km/h
Distance : 12 km par demi-journée
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : 11 le matin et 6 l'après-midi sous un soleil radieux nous avons marché 18.7km à une moyenne en déplacement de 6.1 km/h
Dimanche 12 Mai 2013

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h15environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : Loin des bouchons, sous une météo agréable nous étions 7 marcheurs nordiques à parcourir 10.5 km à la vitesse de déplacement moyenne de 6.3km/h
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : Loin des bouchons, sous une météo agréable nous étions 7 marcheurs nordiques à parcourir 10.5 km à la vitesse de déplacement moyenne de 6.3km/h
Dimanche 19 Mai 2013

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : 11km à 6.5km/h en déplacement
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : 11km à 6.5km/h en déplacement
Dimanche 9 Juin 2013

Au programme : 900m de dénivelé cumulé dans la journée.
Pensez à prendre votre casse croûte, beaucoup d'eau et des vêtements de pluie en espérant ne pas s'en servir, mais rester léger. Le poids du cas à dos est l'ennemi de la marche nordique.
Il n'y aura pas de prêts de bâton pour cette sortie.
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 29 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Distance : 29 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Dimanche 16 Juin 2013

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Dimanche 23 Juin 2013

Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Pas de prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Mardi 9 Juillet 2013

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : mardi 2 juillet 2013
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : mardi 2 juillet 2013
Mardi 9 Juillet 2013

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : mardi 2 juillet 2013
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : mardi 2 juillet 2013
Mardi 9 Juillet 2013

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 11
Début de validation des inscriptions : mardi 2 juillet 2013
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 11
Début de validation des inscriptions : mardi 2 juillet 2013
Vendredi 12 au Lundi 15 Juillet 2013

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 7
Début de validation des inscriptions : mardi 30 avril 2013
Compte-rendu : 4 jours sous un soleil magnifique ont permis de découvrir la marche nordique en terrain de moyenne montagne.
Voir l'album photo de la sortie
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 7
Début de validation des inscriptions : mardi 30 avril 2013
Compte-rendu : 4 jours sous un soleil magnifique ont permis de découvrir la marche nordique en terrain de moyenne montagne.
Samedi 31 Août 2013

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Ce n'est pas de la randonnée "classique" ! Pour débuter je vous conseille plutôt les sorties de niveau MN1.
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Toutes les infos sur cette pratique
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Merci de vous abonner et d'être ponctuel.
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Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021

Dimanche 1 Septembre 2013

Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club : Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5-7 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : 25 marcheurs qui par un temps radieux se sont séparés en deux groupes :
10 "confirmés" sont partis en MN2 avec Jean-Marc
13 débutants se sont initiés avec Michel ( 4.3km mais à 6.2 km/h ! )
Distance : 5-7 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : 25 marcheurs qui par un temps radieux se sont séparés en deux groupes :
10 "confirmés" sont partis en MN2 avec Jean-Marc
13 débutants se sont initiés avec Michel ( 4.3km mais à 6.2 km/h ! )
Samedi 7 Septembre 2013

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Ce n'est pas de la randonnée "classique" ! Pour débuter je vous conseille plutôt les sorties de niveau MN1.
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Toutes les infos sur cette pratique
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Merci de vous abonner et d'être ponctuel.
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021

Dimanche 8 Septembre 2013

Cette sortie offre deux niveaux:
1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 10 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 :échauffements en commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5-7 km ou 6-10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : Record de participation battu : 34 participants et deux organisateurs !
Distance : 5-7 km ou 6-10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : Record de participation battu : 34 participants et deux organisateurs !
Samedi 14 Septembre 2013

Au milieu de ce territoire préservé entre terre et fleuve il existe un lieu magique nommé le chateau des Trolls.
Attention ce n'est pas de la randonnée classique mais de la marche nordique !
Toutes les infos sur cette pratique
Merci de vous abonner et d'être ponctuel.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021

Dimanche 15 Septembre 2013

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Attention : Il n'y aura pas de prêt de bâtons pour cette sortie!
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 7 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Distance : 7 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Jeudi 19 Septembre 2013

Activités organisées au départ de Paris dans toute la France et même au delà : semaines, week-ends et week-ends prolongés en alpinisme, cascade de glace, randonnée pédestre, ski hors piste, ski de randonnée, ski de fond, raquettes à neige, spéléologie.
En présence de responsables de toutes les activités, venez découvrir comment se décline la montagne à Paris !
Cette soirée est ouverte à tous, que vous soyez nouvel adhérent ou pas encore adhérent du Club Alpin.
Nous vous attendons à 19h au 92 bis boulevard du Montparnasse 75014 PARIS, métro Vavin
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Samedi 21 Septembre 2013

Cafés et rafraîchissements sont offerts au départ et à l’arrivée ainsi que rafraichissements et gâteaux aux points de contrôle. Le parcours est balisé. Renseignements sur le site de FFR92
Participation 6 €.
Pensez à votre eau et à votre casse-croûte !
Prendre contact avec moi pour les inscriptions à la rencontre en précisant votre date de naissance
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 25 ou 33 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : Nous étions 11 à profiter d'une météo estivale et de la remarquable organisation mise en place par la FFR92.
Les 4 ayant choisi 25 km les ont fait à 6km/h
les 7 autre ont marché 33km à 6.4km/h
Distance : 25 ou 33 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : Nous étions 11 à profiter d'une météo estivale et de la remarquable organisation mise en place par la FFR92.
Les 4 ayant choisi 25 km les ont fait à 6km/h
les 7 autre ont marché 33km à 6.4km/h
Dimanche 22 Septembre 2013

Cette sortie offre deux niveaux:
1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 10 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : n commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5-7 km ou 8-10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : Nous avons profité d'une superbe matinée d'automne.
Distance : 5-7 km ou 8-10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : Nous avons profité d'une superbe matinée d'automne.
Samedi 28 Septembre 2013

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Toutes les infos sur cette pratique
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Merci de vous abonner et d'être ponctuel.
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Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021

Dimanche 29 Septembre 2013

1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 10 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : n commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 7 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : 23 marcheurs ont bravé la météo et ont eu bien raison : il n'a pas plu.
Distance : 7 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : 23 marcheurs ont bravé la météo et ont eu bien raison : il n'a pas plu.
Dimanche 6 Octobre 2013
Rendez-vous d'Automne
Rendez-vous d'Automne

Au programme :
Le matin : de Presles au lac bleu via l'allée couverte de la Pierre Turquoise, 9km
l'après-midi : retour vers Viarmes par les bois, 9 km
Chaque demi-journée commence par 15 minutes d'échauffements et se conclue par 15 minutes d'étirements.
Nous marcherons à la vitesse normale de la discipline (environs 6km/h) entrecoupée de nombreux exercices. Il s'agit donc d'une marche fractionnée accessible aux débutants.
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Attention : pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Si vous ne disposez pas des vôtres, il vous faudra soit en louer, soit utiliser des bâtons de randonnée pédestre.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 km par demi-journée
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Distance : 9 km par demi-journée
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Samedi 12 Octobre 2013

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 34
Début de validation des inscriptions : mercredi 24 avril 2013
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 34
Début de validation des inscriptions : mercredi 24 avril 2013
Dimanche 13 Octobre 2013

Cette sortie offre deux niveaux:
1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 10 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : n commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 5-7 km ou 8-10 km selon niveau
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : Nous étions 25 répartis en deux groupes (MN1 et MN2) par un temps radieux. Nous avons dû slalomer pour éviter les coureurs des 20 km de Paris
Distance : 5-7 km ou 8-10 km selon niveau
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : Nous étions 25 répartis en deux groupes (MN1 et MN2) par un temps radieux. Nous avons dû slalomer pour éviter les coureurs des 20 km de Paris
Dimanche 20 Octobre 2013

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : Le risque d'averses n'a pas arrêté la dizaine ne marcheurs qui n'ont même pas été mouillés pour faire leur 10.8km à 6.4km/h
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : Le risque d'averses n'a pas arrêté la dizaine ne marcheurs qui n'ont même pas été mouillés pour faire leur 10.8km à 6.4km/h
Samedi 26 Octobre 2013

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Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021

Dimanche 27 Octobre 2013

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Attention : il n'y a pas de prêt de bâtons pour cette sortie !
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Samedi 2 Novembre 2013

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Plus d'infos
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Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021

Dimanche 3 Novembre 2013

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 12 km le matin - 18 km l'après midi
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : Un temps magnifique pour marcher puis courrir
Voir l'album photo de la sortie
Distance : 12 km le matin - 18 km l'après midi
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : Un temps magnifique pour marcher puis courrir
Samedi 9 Novembre 2013

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Plus d'informations
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Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021

Dimanche 10 Novembre 2013

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : 15 marcheurs partis pour affronter la pluie, n'ont essuyé qu'une averse et ont bien profité du solei
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : 15 marcheurs partis pour affronter la pluie, n'ont essuyé qu'une averse et ont bien profité du solei
Samedi 16 Novembre 2013

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Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021

Dimanche 17 Novembre 2013

1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 11 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : n commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 5-7 km ou 8-11 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : 23 marcheurs en deux équipes par un temps vivifiant
Distance : 5-7 km ou 8-11 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : 23 marcheurs en deux équipes par un temps vivifiant
Mercredi 20 Novembre 2013

Alternance de marche rapide (à 6km/h) sur allées et de marche moins rapide (à peine 4 km/h) sur sentiers bleus rocheux.
Vous pouvez venir comme moi avec vos bâtons de marche nordique (ou pas). Les passages rocheux rompent la monotonie de la marche nordique et procurent certainement des bienfaits musculaires complémentaires!
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021

Samedi 23 Novembre 2013

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Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021

Dimanche 24 Novembre 2013

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Samedi 30 Novembre 2013

Ski, raquettes, alpinisme, escalade, randonnée pédestre, VTT... Achetez ou venez du matériel de montagne, chaussures, chaussons d'escalade, sacs à dos, tentes, duvets, piolets, crampons, raquettes, skis, cartes, vente de topo-guides, vêtements non démodés et propres. Prix raisonnables.
.Dépose du matériel à vendre :.
Jeudi 28 novembre : de 16h à 18h30
Vendredi 29 novembre : de 16h à 19h30
.Aucun dépôt ne sera accepté le jour de la vente
Voici le règlement pour déposer du matériel à vendre ou acheter lors de cette foire au matériel.
Lisez le attentivement, merci.
http://www.clubalpin-idf.com/caf/FOIRE_MATERIELS_NOV_2013.pdf
Les organisateurs.
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021

Samedi 30 Novembre 2013

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Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021

Dimanche 1 Décembre 2013

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : Les couleurs d'automne et la lumière étaient magnifiques !
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : Les couleurs d'automne et la lumière étaient magnifiques !
Mardi 3 au Mercredi 4 Décembre 2013

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mardi 29 octobre 2013
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mardi 29 octobre 2013
Mardi 3 au Mercredi 4 Décembre 2013

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mardi 29 octobre 2013
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mardi 29 octobre 2013
Dimanche 8 Décembre 2013

Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
http://www.clubalpin-idf.com/randonnee/marcheNordique.html
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.
Iliette, future organisatrice, accompagnera les participants habitués au niveau 2 (MN2).
Venez avec nous pour cette première !
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5-7 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : Nous avons marché en deux groupes
Distance : 5-7 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : Nous avons marché en deux groupes
Dimanche 15 Décembre 2013

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 11
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 novembre 2013
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 11
Début de validation des inscriptions : jeudi 28 novembre 2013
Dimanche 15 Décembre 2013

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une sortie de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : Une ballade à vive allure par une matinée rsplandissante.
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : Une ballade à vive allure par une matinée rsplandissante.
Dimanche 22 Décembre 2013

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Attention : il n'y aura pas de prêt de bâtons pour cette sortie
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Dimanche 5 Janvier 2014

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Dimanche 26 Janvier 2014

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Dimanche 9 Février 2014

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une sortie de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : Beau temps frais, idéal pour marcher !
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 janvier 2021
Compte-rendu : Beau temps frais, idéal pour marcher !
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