Programme Marche nordique en Ile-de-France à la journée
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Présentation en tableau
dimanche 14 avril 2013
Marche nordique dans le Bois de BoulogneUne technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Soleil radieux, le printemps au rendez-vous avec 12 marcheurs pour 9.5 km à une vitesse de déplacement de 6,4 km/h de moyenne.
Distance : 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Soleil radieux, le printemps au rendez-vous avec 12 marcheurs pour 9.5 km à une vitesse de déplacement de 6,4 km/h de moyenne.
Dimanche 21 avril 2013
Rendez-vous de Printemps
Rendez-vous de Printemps
Découverte de la marche nordique autour de ChamarandePar sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année.
Le club dispose de bâtons spécifiques à la marche nordique qui vous attendront à la gare de Chamarande.
Equipement et matériels à emporter : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 12 km par demi-journée
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : 11 le matin et 6 l'après-midi sous un soleil radieux nous avons marché 18.7km à une moyenne en déplacement de 6.1 km/h
Distance : 12 km par demi-journée
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : 11 le matin et 6 l'après-midi sous un soleil radieux nous avons marché 18.7km à une moyenne en déplacement de 6.1 km/h
dimanche 12 mai 2013
Marche nordique au bois de BoulogneGrâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h15environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h15environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Loin des bouchons, sous une météo agréable nous étions 7 marcheurs nordiques à parcourir 10.5 km à la vitesse de déplacement moyenne de 6.3km/h
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Loin des bouchons, sous une météo agréable nous étions 7 marcheurs nordiques à parcourir 10.5 km à la vitesse de déplacement moyenne de 6.3km/h
dimanche 19 mai 2013
Marche nordique au bois de BoulogneGrâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : 11km à 6.5km/h en déplacement
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : 11km à 6.5km/h en déplacement
dimanche 9 juin 2013
Dénivelé à ViroflayToutes nos marches nordiques de cette saison sont restées "à plat". Avant d'aller de s'attaquer aux Alpes, une une marche nordique d'entraînement au dénivelé s'impose. Nous allons trouver notre bonheur au coin du bois entre Viroflay et Meudon.
Au programme : 900m de dénivelé cumulé dans la journée.
Pensez à prendre votre casse croûte, beaucoup d'eau et des vêtements de pluie en espérant ne pas s'en servir, mais rester léger. Le poids du cas à dos est l'ennemi de la marche nordique.
Il n'y aura pas de prêts de bâton pour cette sortie.
Au programme : 900m de dénivelé cumulé dans la journée.
Pensez à prendre votre casse croûte, beaucoup d'eau et des vêtements de pluie en espérant ne pas s'en servir, mais rester léger. Le poids du cas à dos est l'ennemi de la marche nordique.
Il n'y aura pas de prêts de bâton pour cette sortie.
Niveau : MN3 (90 % de pratique, 10 % de pédagogie)
Distance : 29 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 29 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
dimanche 16 juin 2013
Bois de BoulogneGrâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie.
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie.
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
dimanche 23 juin 2013
Bois de BoulogneDernière sortie avant les vacances.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Pas de prêt de bâtons.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Pas de prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
samedi 31 août 2013
Bois de VincennesUne bouclette de 3 heures et 18 kilomètres en marche nordique.
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Ce n'est pas de la randonnée "classique" ! Pour débuter je vous conseille plutôt les sorties de niveau MN1.
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Toutes les infos sur cette pratique
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Merci de vous abonner et d'être ponctuel.
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Ce n'est pas de la randonnée "classique" ! Pour débuter je vous conseille plutôt les sorties de niveau MN1.
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Toutes les infos sur cette pratique
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Merci de vous abonner et d'être ponctuel.
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Niveau : MN3 (90 % de pratique, 10 % de pédagogie)
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
dimanche 1er septembre 2013
Découverte de la marche nordique au bois de BoulogneUne technique de marche sportive accessible à tous, pour maintenir sa forme en douceur, reprendre une activité physique ou se préparer à la saison de ski.
râce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club : Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club : Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5-7 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : 25 marcheurs qui par un temps radieux se sont séparés en deux groupes :
10 "confirmés" sont partis en MN2 avec Jean-Marc
13 débutants se sont initiés avec Michel ( 4.3km mais à 6.2 km/h ! )
Distance : 5-7 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : 25 marcheurs qui par un temps radieux se sont séparés en deux groupes :
10 "confirmés" sont partis en MN2 avec Jean-Marc
13 débutants se sont initiés avec Michel ( 4.3km mais à 6.2 km/h ! )
samedi 7 septembre 2013
Le chat de VincennesUne bouclette de 3 heures et 18 kilomètres en marche nordique.
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Ce n'est pas de la randonnée "classique" ! Pour débuter je vous conseille plutôt les sorties de niveau MN1.
.
Toutes les infos sur cette pratique
.
Merci de vous abonner et d'être ponctuel.
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Ce n'est pas de la randonnée "classique" ! Pour débuter je vous conseille plutôt les sorties de niveau MN1.
.
Toutes les infos sur cette pratique
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Merci de vous abonner et d'être ponctuel.
Niveau : MN3 (90 % de pratique, 10 % de pédagogie)
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
dimanche 8 septembre 2013
Marche à deux niveau au bois de boulogneAu bois de Boulogne, à votre choix : initiation à la marche nordique ou marche de niveau 2
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée.
Cette sortie offre deux niveaux:
1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 10 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 :échauffements en commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).
Cette sortie offre deux niveaux:
1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 10 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 :échauffements en commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5-7 km ou 6-10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Record de participation battu : 34 participants et deux organisateurs !
Distance : 5-7 km ou 6-10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Record de participation battu : 34 participants et deux organisateurs !
samedi 14 septembre 2013
Le chateau des TrollsLe parc de la Haute-Île est un joyau de verdure qui s'étend sur 65 hectares, un espace propice à l'évasion et à la découverte de la faune et de la flore des milieux humides. La restauration des anciens chenaux de la Marne permet d'observer les changements d'un paysage soumis aux variations des niveaux de l'eau et d'accueillir une biodiversité d'une grande richesse. Il existe dans le parc une quarantaine d'espèces de volatiles, mouettes, canards cygnes mais également des martins-pêcheurs, passereaux, hérons cendrés ou faucons crécelles.
Au milieu de ce territoire préservé entre terre et fleuve il existe un lieu magique nommé le chateau des Trolls.
Attention ce n'est pas de la randonnée classique mais de la marche nordique !
Toutes les infos sur cette pratique
Merci de vous abonner et d'être ponctuel.
Au milieu de ce territoire préservé entre terre et fleuve il existe un lieu magique nommé le chateau des Trolls.
Attention ce n'est pas de la randonnée classique mais de la marche nordique !
Toutes les infos sur cette pratique
Merci de vous abonner et d'être ponctuel.
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
dimanche 15 septembre 2013
Marche au bois de BoulogneUne technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Attention : Il n'y aura pas de prêt de bâtons pour cette sortie!
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Attention : Il n'y aura pas de prêt de bâtons pour cette sortie!
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 7 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 7 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
samedi 21 septembre 2013
La Bossapas : Fausses Reposes - Meudon - ClamartUne randonnée hors du commun en Ile-de-France sur 33 km et 1100 mètres de dénivelée cumulée (ou 25 km et 800 mètres de dénivelée) en forêts de Fausses-Reposes, Meudon et Clamart.
Les marcheurs nordiques du CAF participeront à ce challenge sportif, ouvert aux randonneurs expérimentés et à tous les pratiquants d’autres sports.
Cafés et rafraîchissements sont offerts au départ et à l’arrivée ainsi que rafraichissements et gâteaux aux points de contrôle. Le parcours est balisé. Renseignements sur le site de FFR92
Participation 6 €.
Pensez à votre eau et à votre casse-croûte !
Prendre contact avec moi pour les inscriptions à la rencontre en précisant votre date de naissance
Cafés et rafraîchissements sont offerts au départ et à l’arrivée ainsi que rafraichissements et gâteaux aux points de contrôle. Le parcours est balisé. Renseignements sur le site de FFR92
Participation 6 €.
Pensez à votre eau et à votre casse-croûte !
Prendre contact avec moi pour les inscriptions à la rencontre en précisant votre date de naissance
Niveau : MN3 (90 % de pratique, 10 % de pédagogie)
Distance : 25 ou 33 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Nous étions 11 à profiter d'une météo estivale et de la remarquable organisation mise en place par la FFR92.
Les 4 ayant choisi 25 km les ont fait à 6km/h
les 7 autre ont marché 33km à 6.4km/h
Distance : 25 ou 33 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Nous étions 11 à profiter d'une météo estivale et de la remarquable organisation mise en place par la FFR92.
Les 4 ayant choisi 25 km les ont fait à 6km/h
les 7 autre ont marché 33km à 6.4km/h
dimanche 22 septembre 2013
2 en 1 au bois de BoulogneUne technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée.
Cette sortie offre deux niveaux:
1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 10 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : n commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).
Cette sortie offre deux niveaux:
1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 10 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : n commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5-7 km ou 8-10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Nous avons profité d'une superbe matinée d'automne.
Distance : 5-7 km ou 8-10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Nous avons profité d'une superbe matinée d'automne.
samedi 28 septembre 2013
Bois de VincennesEnviron 18 kilomètres en 3 heures
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Toutes les infos sur cette pratique
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Merci de vous abonner et d'être ponctuel.
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Toutes les infos sur cette pratique
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Merci de vous abonner et d'être ponctuel.
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Niveau : MN3 (90 % de pratique, 10 % de pédagogie)
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
dimanche 29 septembre 2013
Bois de BoulogneUne technique de marche sportive accessible à tous, pour maintenir sa forme en douceur, reprendre une activité physique ou se préparer à la saison de ski.
Cette sortie offre deux niveaux:
1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 10 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : n commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).
1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 10 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : n commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 7 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : 23 marcheurs ont bravé la météo et ont eu bien raison : il n'a pas plu.
Distance : 7 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : 23 marcheurs ont bravé la météo et ont eu bien raison : il n'a pas plu.
Dimanche 6 octobre 2013
Rendez-vous d'Automne
Rendez-vous d'Automne
Marchons dans les forêts du nord de ParisAu programme :
Le matin : de Presles au lac bleu via l'allée couverte de la Pierre Turquoise, 9km
l'après-midi : retour vers Viarmes par les bois, 9 km
Chaque demi-journée commence par 15 minutes d'échauffements et se conclue par 15 minutes d'étirements.
Nous marcherons à la vitesse normale de la discipline (environs 6km/h) entrecoupée de nombreux exercices. Il s'agit donc d'une marche fractionnée accessible aux débutants.
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Attention : pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Si vous ne disposez pas des vôtres, il vous faudra soit en louer, soit utiliser des bâtons de randonnée pédestre.
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 9 km par demi-journée
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 9 km par demi-journée
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
dimanche 13 octobre 2013
2 en 1 au bois de BoulogneUne technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée.
Cette sortie offre deux niveaux:
1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 10 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : n commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).
Cette sortie offre deux niveaux:
1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 10 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : n commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 5-7 km ou 8-10 km selon niveau
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Nous étions 25 répartis en deux groupes (MN1 et MN2) par un temps radieux. Nous avons dû slalomer pour éviter les coureurs des 20 km de Paris
Distance : 5-7 km ou 8-10 km selon niveau
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Nous étions 25 répartis en deux groupes (MN1 et MN2) par un temps radieux. Nous avons dû slalomer pour éviter les coureurs des 20 km de Paris
dimanche 20 octobre 2013
Marche au bois de BoulogneUne technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Le risque d'averses n'a pas arrêté la dizaine ne marcheurs qui n'ont même pas été mouillés pour faire leur 10.8km à 6.4km/h
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Le risque d'averses n'a pas arrêté la dizaine ne marcheurs qui n'ont même pas été mouillés pour faire leur 10.8km à 6.4km/h
samedi 26 octobre 2013
Balade sous les aversesProfitons des averses pour visiter le bois de Vincennes, terrain souple, allées vides c'est parfait !
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Niveau : MN3 (90 % de pratique, 10 % de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
dimanche 27 octobre 2013
Bois de BoulogneUne technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Attention : il n'y a pas de prêt de bâtons pour cette sortie !
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Attention : il n'y a pas de prêt de bâtons pour cette sortie !
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
samedi 2 novembre 2013
Un dieu en sommeil à Vincennes
Niveau : MN3 (90 % de pratique, 10 % de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
dimanche 3 novembre 2013
Rencontre marche nordique - trailMarche nordique le matin et trail l'après midi
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12 km le matin - 18 km l'après midi
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Un temps magnifique pour marcher puis courrir
Voir l'album photo de la sortie
Distance : 12 km le matin - 18 km l'après midi
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Un temps magnifique pour marcher puis courrir
Voir l'album photo de la sortie
samedi 9 novembre 2013
Vincennes, c'est trop bien
Niveau : MN3 (90 % de pratique, 10 % de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
dimanche 10 novembre 2013
Bois de BoulogneUne technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : 15 marcheurs partis pour affronter la pluie, n'ont essuyé qu'une averse et ont bien profité du solei
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : 15 marcheurs partis pour affronter la pluie, n'ont essuyé qu'une averse et ont bien profité du solei
samedi 16 novembre 2013
Hypnose à Vincennes
Niveau : MN3 (90 % de pratique, 10 % de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
dimanche 17 novembre 2013
2 en 1 au bois de BoulogneUne technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Cette sortie offre deux niveaux:
1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 11 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : n commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).
1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 11 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : n commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 5-7 km ou 8-11 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : 23 marcheurs en deux équipes par un temps vivifiant
Distance : 5-7 km ou 8-11 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : 23 marcheurs en deux équipes par un temps vivifiant
samedi 23 novembre 2013
Au bord du rivage
Niveau : MN3 (90 % de pratique, 10 % de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
dimanche 24 novembre 2013
Bois de BoulogneUne technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
samedi 30 novembre 2013
Aurore boréale
Niveau : MN3 (90 % de pratique, 10 % de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
dimanche 1er décembre 2013
L'hiver au bois de BoulogneLa saison de ski de fond est là, un petit entraînement parisien ne fera pas de mal!
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée et met en activité maximale de tous les muscles. C'est un excellent entraînement au ski de fond.
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Les couleurs d'automne et la lumière étaient magnifiques !
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Les couleurs d'automne et la lumière étaient magnifiques !
dimanche 8 décembre 2013
Marche au bois de BoulognePréparons-nous aux sports d'hiver !
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.
Iliette, future organisatrice, accompagnera les participants habitués au niveau 2 (MN2).
Venez avec nous pour cette première !
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.
Iliette, future organisatrice, accompagnera les participants habitués au niveau 2 (MN2).
Venez avec nous pour cette première !
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5-7 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Nous avons marché en deux groupes
Distance : 5-7 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Nous avons marché en deux groupes
dimanche 15 décembre 2013
Marche du Père NoëlUn peu d'exercice avant les fêtes de fin d'année.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une sortie de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une sortie de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Une ballade à vive allure par une matinée rsplandissante.
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Une ballade à vive allure par une matinée rsplandissante.
dimanche 22 décembre 2013
La dernière de 2013Un peu d'exercice avant les fêtes de fin d'année et le début de la saison de ski
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles.
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Attention : il n'y aura pas de prêt de bâtons pour cette sortie
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Attention : il n'y aura pas de prêt de bâtons pour cette sortie
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
dimanche 5 janvier 2014
Boulogne en 2014Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
dimanche 26 janvier 2014
Boulogne au coeur de l'hiverMaintenir sa forme entre deux week-ends de ski
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
dimanche 9 février 2014
Boulogne en hiverMême au cœur de l'hiver, la marche nordique permet de se maintenir en forme.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une sortie de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une sortie de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Beau temps frais, idéal pour marcher !
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Beau temps frais, idéal pour marcher !
dimanche 9 mars 2014
Marchons dans les boisUne technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Un groupe très nombreux
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Un groupe très nombreux
samedi 15 mars 2014
Aux sources de la GravelleVenez découvrir le nouveau circuit de 3 heures / 18 km qui nous fera remonter aux sources de la Gravelle (un affluent de l'Amazone).
Toutes les infos sur la pratique de la marche nordique au club
Toutes les infos sur la pratique de la marche nordique au club
Niveau : MN3 (90 % de pratique, 10 % de pédagogie)
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
dimanche 16 mars 2014
MN un tour dans l'Arboretum EDBDécouverte de la MN
rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 12 km
Thème :
Nature (faune, flore, géologie)
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 12 km
Thème :
Nature (faune, flore, géologie)Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
dimanche 16 mars 2014
Un bon moment pour débuterFaites vous plaisir en marchant ... autant avec les bras que les jambes et un peu la tête
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : environ 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : environ 10 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
dimanche 16 mars 2014
Vers les 7km/h au Bois de BoulogneUne technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants entrainés désireux de tenter de marcher à au moins 7 km/h durant 20 minutes. Le reste du parcours se fera entre 6 et 6.5 km/h
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique
• 11h45-12h : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique
• 11h45-12h : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Un bois relativement calme malgré un temps superbe.
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Un bois relativement calme malgré un temps superbe.
lundi 17 mars 2014
La marche nordique du lundiMarchons le soir pendant qu'il fait beau
Voici un lien qui vous donne toutes les infos sur la marche nordique
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5 km
Thème : Nature (faune, flore, géologie) / 
Poésie
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 5 km
Thème :
Nature (faune, flore, géologie) / PoésieNombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
samedi 22 mars 2014
La Naissance de VénusUne balade rapide dans un bois réputé.
Toutes les infos sur la pratique de la marche nordique au club
Toutes les infos sur la pratique de la marche nordique au club
Niveau : MN3 (90 % de pratique, 10 % de pédagogie)
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
dimanche 23 mars 2014
Initiation à la marche nordiqueVenez découvrir une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5-7 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Beau soleil pour la première sortie de 6 nouvelles marcheuses.
Distance : 5-7 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Compte-rendu : Beau soleil pour la première sortie de 6 nouvelles marcheuses.
samedi 29 mars 2014
Matou grognonUne balade à la recherche de ce charmant matou.
Toutes les infos sur la pratique de la marche nordique au club
Toutes les infos sur la pratique de la marche nordique au club
Niveau : MN3 (90 % de pratique, 10 % de pédagogie)
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
dimanche 30 mars 2014
Printemps ou pas ...Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
distance parcourue : 9 à 12 km niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
samedi 5 avril 2014
Découverte du Parc de Saint CloudUne balade dans l'un des plus beaux jardins d'Europe
Pour une première découverte du site, ce sera du niveau MN2 avec quelques pauses.
Merci de vous abonnez pour indiquer votre venue.
Pour une première découverte du site, ce sera du niveau MN2 avec quelques pauses.
Merci de vous abonnez pour indiquer votre venue.
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 11 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 11 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
dimanche 6 avril 2014
Pluie ou pas ...Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
distance parcourue : 9 à 12 km niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de participants : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 13 septembre 2025
Nos sorties sont réservées aux adhérents du Club Alpin Ile-de-France. Si vous n'êtes pas encore adhérent, rejoignez-nous !
Pour de plus amples renseignements, vous pouvez contactez le responsable d'activité ou bien les encadrants.