Dimanche 14 Avril 2013

Marche nordique dans le Bois de Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Soleil radieux, le printemps au rendez-vous avec 12 marcheurs pour 9.5 km à une vitesse de déplacement de 6,4 km/h de moyenne.

Dimanche 21 Avril 2013
Rendez-vous de Printemps

Découverte de la marche nordique autour de Chamarande

Informations adhérents

Découverte de la marche nordique à partir de Chamarande. Profitez du rendez-vous de printemps pour vous initier à la marche nordique pendant une matinée, une après-midi ou les deux!
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année.
Le club dispose de bâtons spécifiques à la marche nordique qui vous attendront à la gare de Chamarande.
Equipement et matériels à emporter : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 12 km par demi-journée
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : 11 le matin et 6 l'après-midi sous un soleil radieux nous avons marché 18.7km à une moyenne en déplacement de 6.1 km/h

Dimanche 12 Mai 2013

Marche nordique au bois de Boulogne

Informations adhérents

Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h15environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Loin des bouchons, sous une météo agréable nous étions 7 marcheurs nordiques à parcourir 10.5 km à la vitesse de déplacement moyenne de 6.3km/h

Dimanche 19 Mai 2013

Marche nordique au bois de Boulogne

Informations adhérents

Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : 11km à 6.5km/h en déplacement

Dimanche 9 Juin 2013

Dénivelé à Viroflay

Informations adhérents

Toutes nos marches nordiques de cette saison sont restées "à plat". Avant d'aller de s'attaquer aux Alpes, une une marche nordique d'entraînement au dénivelé s'impose. Nous allons trouver notre bonheur au coin du bois entre Viroflay et Meudon.
Au programme : 900m de dénivelé cumulé dans la journée.
Pensez à prendre votre casse croûte, beaucoup d'eau et des vêtements de pluie en espérant ne pas s'en servir, mais rester léger. Le poids du cas à dos est l'ennemi de la marche nordique.
Il n'y aura pas de prêts de bâton pour cette sortie.

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 29 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Dimanche 16 Juin 2013

Bois de Boulogne

Informations adhérents

Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Dimanche 23 Juin 2013

Bois de Boulogne

Informations adhérents

Dernière sortie avant les vacances.
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Pas de prêt de bâtons.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Samedi 31 Août 2013

Bois de Vincennes

Informations adhérents

Une bouclette de 3 heures et 18 kilomètres en marche nordique.
.
Ce n'est pas de la randonnée "classique" ! Pour débuter je vous conseille plutôt les sorties de niveau MN1.
.
Toutes les infos sur cette pratique
.
Merci de vous abonner et d'être ponctuel.
.

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Dimanche 1 Septembre 2013

Découverte de la marche nordique au bois de Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive accessible à tous, pour maintenir sa forme en douceur, reprendre une activité physique ou se préparer à la saison de ski. râce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club : Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5-7 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : 25 marcheurs qui par un temps radieux se sont séparés en deux groupes :
10 "confirmés" sont partis en MN2 avec Jean-Marc
13 débutants se sont initiés avec Michel ( 4.3km mais à 6.2 km/h ! )

Samedi 7 Septembre 2013

Le chat de Vincennes

Informations adhérents

Une bouclette de 3 heures et 18 kilomètres en marche nordique.
.
Ce n'est pas de la randonnée "classique" ! Pour débuter je vous conseille plutôt les sorties de niveau MN1.
.
Toutes les infos sur cette pratique
.
Merci de vous abonner et d'être ponctuel.

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Dimanche 8 Septembre 2013

Marche à deux niveau au bois de boulogne

Informations adhérents

Au bois de Boulogne, à votre choix : initiation à la marche nordique ou marche de niveau 2 Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée.
Cette sortie offre deux niveaux:
1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 10 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 :échauffements en commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5-7 km ou 6-10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Record de participation battu : 34 participants et deux organisateurs !

Samedi 14 Septembre 2013

Le chateau des Trolls

Informations adhérents

Le parc de la Haute-Île est un joyau de verdure qui s'étend sur 65 hectares, un espace propice à l'évasion et à la découverte de la faune et de la flore des milieux humides. La restauration des anciens chenaux de la Marne permet d'observer les changements d'un paysage soumis aux variations des niveaux de l'eau et d'accueillir une biodiversité d'une grande richesse. Il existe dans le parc une quarantaine d'espèces de volatiles, mouettes, canards cygnes mais également des martins-pêcheurs, passereaux, hérons cendrés ou faucons crécelles.

Au milieu de ce territoire préservé entre terre et fleuve il existe un lieu magique nommé le chateau des Trolls.

Attention ce n'est pas de la randonnée classique mais de la marche nordique !

Toutes les infos sur cette pratique

Merci de vous abonner et d'être ponctuel.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Dimanche 15 Septembre 2013

Marche au bois de Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Attention : Il n'y aura pas de prêt de bâtons pour cette sortie!

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 7 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Samedi 21 Septembre 2013

La Bossapas : Fausses Reposes - Meudon - Clamart

Informations adhérents

Une randonnée hors du commun en Ile-de-France sur 33 km et 1100 mètres de dénivelée cumulée (ou 25 km et 800 mètres de dénivelée) en forêts de Fausses-Reposes, Meudon et Clamart. Les marcheurs nordiques du CAF participeront à ce challenge sportif, ouvert aux randonneurs expérimentés et à tous les pratiquants d’autres sports.
Cafés et rafraîchissements sont offerts au départ et à l’arrivée ainsi que rafraichissements et gâteaux aux points de contrôle. Le parcours est balisé. Renseignements sur le site de FFR92
Participation 6 €.
Pensez à votre eau et à votre casse-croûte !
Prendre contact avec moi pour les inscriptions à la rencontre en précisant votre date de naissance

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 25 ou 33 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Nous étions 11 à profiter d'une météo estivale et de la remarquable organisation mise en place par la FFR92.
Les 4 ayant choisi 25 km les ont fait à 6km/h
les 7 autre ont marché 33km à 6.4km/h

Dimanche 22 Septembre 2013

2 en 1 au bois de Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée.
Cette sortie offre deux niveaux:
1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 10 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : n commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5-7 km ou 8-10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Nous avons profité d'une superbe matinée d'automne.

Samedi 28 Septembre 2013

Bois de Vincennes

Informations adhérents

Environ 18 kilomètres en 3 heures
.
Toutes les infos sur cette pratique
.
Merci de vous abonner et d'être ponctuel.
.

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Dimanche 29 Septembre 2013

Bois de Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive accessible à tous, pour maintenir sa forme en douceur, reprendre une activité physique ou se préparer à la saison de ski. Cette sortie offre deux niveaux:
1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 10 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : n commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 7 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : 23 marcheurs ont bravé la météo et ont eu bien raison : il n'a pas plu.

Dimanche 6 Octobre 2013
Rendez-vous d'Automne

Marchons dans les forêts du nord de Paris

Informations adhérents

Découverte de la marche nordique dans la forêt de Carnelle Profitez du rendez-vous d'automne pour découvrir la marche nordique.
Au programme :
Le matin : de Presles au lac bleu via l'allée couverte de la Pierre Turquoise, 9km
l'après-midi : retour vers Viarmes par les bois, 9 km

Chaque demi-journée commence par 15 minutes d'échauffements et se conclue par 15 minutes d'étirements.
Nous marcherons à la vitesse normale de la discipline (environs 6km/h) entrecoupée de nombreux exercices. Il s'agit donc d'une marche fractionnée accessible aux débutants.

Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.

Attention : pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Si vous ne disposez pas des vôtres, il vous faudra soit en louer, soit utiliser des bâtons de randonnée pédestre.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 km par demi-journée
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Dimanche 13 Octobre 2013

2 en 1 au bois de Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée.
Cette sortie offre deux niveaux:
1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 10 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : n commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 5-7 km ou 8-10 km selon niveau
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Nous étions 25 répartis en deux groupes (MN1 et MN2) par un temps radieux. Nous avons dû slalomer pour éviter les coureurs des 20 km de Paris

Dimanche 20 Octobre 2013

Marche au bois de Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Le risque d'averses n'a pas arrêté la dizaine ne marcheurs qui n'ont même pas été mouillés pour faire leur 10.8km à 6.4km/h

Samedi 26 Octobre 2013

Balade sous les averses

Informations adhérents

Profitons des averses pour visiter le bois de Vincennes, terrain souple, allées vides c'est parfait !
.

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Dimanche 27 Octobre 2013

Bois de Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Attention : il n'y a pas de prêt de bâtons pour cette sortie !

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Samedi 2 Novembre 2013

Un dieu en sommeil à Vincennes

Informations adhérents

La marche nordique est une pratique douce qui vous fera le plus grand bien.
.
Plus d'infos
.

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Dimanche 3 Novembre 2013

Rencontre marche nordique - trail

Informations adhérents

Marche nordique le matin et trail l'après midi

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 12 km le matin - 18 km l'après midi
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Un temps magnifique pour marcher puis courrir
Voir l'album photo de la sortie

Samedi 9 Novembre 2013

Vincennes, c'est trop bien

Informations adhérents

Une pratique étrange qui vous fera le plus grand bien
.
Plus d'informations
.

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Dimanche 10 Novembre 2013

Bois de Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : 15 marcheurs partis pour affronter la pluie, n'ont essuyé qu'une averse et ont bien profité du solei

Samedi 16 Novembre 2013

Hypnose à Vincennes

Informations adhérents

Une pratique étrange qui vous fera le plus grand bien. Les informations techniques
.

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Dimanche 17 Novembre 2013

2 en 1 au bois de Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Cette sortie offre deux niveaux:
1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 11 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : n commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 5-7 km ou 8-11 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : 23 marcheurs en deux équipes par un temps vivifiant

Samedi 23 Novembre 2013

Au bord du rivage

Informations adhérents

Une pratique étrange qui vous fera le plus grand bien. Les informations techniques
.

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Dimanche 24 Novembre 2013

Bois de Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Samedi 30 Novembre 2013

Aurore boréale

Informations adhérents

Venez vous faire du bien ! Les détails techniques
.

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Dimanche 1 Décembre 2013

L'hiver au bois de Boulogne

Informations adhérents

La saison de ski de fond est là, un petit entraînement parisien ne fera pas de mal! Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée et met en activité maximale de tous les muscles. C'est un excellent entraînement au ski de fond.
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Les couleurs d'automne et la lumière étaient magnifiques !

Dimanche 8 Décembre 2013

Marche au bois de Boulogne

Informations adhérents

Préparons-nous aux sports d'hiver ! Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.

Iliette, future organisatrice, accompagnera les participants habitués au niveau 2 (MN2).
Venez avec nous pour cette première !

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5-7 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Nous avons marché en deux groupes

Dimanche 15 Décembre 2013

Marche du Père Noël

Informations adhérents

Un peu d'exercice avant les fêtes de fin d'année. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une sortie de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Une ballade à vive allure par une matinée rsplandissante.

Dimanche 22 Décembre 2013

La dernière de 2013

Informations adhérents

Un peu d'exercice avant les fêtes de fin d'année et le début de la saison de ski Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles.
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Attention : il n'y aura pas de prêt de bâtons pour cette sortie

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Dimanche 5 Janvier 2014

Boulogne en 2014

Informations adhérents

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Dimanche 26 Janvier 2014

Boulogne au coeur de l'hiver

Informations adhérents

Maintenir sa forme entre deux week-ends de ski Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Dimanche 9 Février 2014

Boulogne en hiver

Informations adhérents

Même au cœur de l'hiver, la marche nordique permet de se maintenir en forme. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une sortie de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Beau temps frais, idéal pour marcher !

Dimanche 9 Mars 2014

Marchons dans les bois

Informations adhérents

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Un groupe très nombreux

Samedi 15 Mars 2014

Aux sources de la Gravelle

Informations adhérents

Venez découvrir le nouveau circuit de 3 heures / 18 km qui nous fera remonter aux sources de la Gravelle (un affluent de l'Amazone).

Toutes les infos sur la pratique de la marche nordique au club

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Dimanche 16 Mars 2014

MN un tour dans l'Arboretum EDB

Informations adhérents

Découverte de la MN
rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 12 km
Thème : Nature (faune, flore, géologie)
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Dimanche 16 Mars 2014

Un bon moment pour débuter

Informations adhérents

Faites vous plaisir en marchant ... autant avec les bras que les jambes et un peu la tête

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : environ 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Dimanche 16 Mars 2014

Vers les 7km/h au Bois de Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants entrainés désireux de tenter de marcher à au moins 7 km/h durant 20 minutes. Le reste du parcours se fera entre 6 et 6.5 km/h
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique
• 11h45-12h : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Un bois relativement calme malgré un temps superbe.

Lundi 17 Mars 2014

La marche nordique du lundi

Informations adhérents

Marchons le soir pendant qu'il fait beau Voici un lien qui vous donne toutes les infos sur la marche nordique

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5 km
Thème : Nature (faune, flore, géologie) / Poésie
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Samedi 22 Mars 2014

La Naissance de Vénus

Informations adhérents

Une balade rapide dans un bois réputé.

Toutes les infos sur la pratique de la marche nordique au club

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Dimanche 23 Mars 2014

Initiation à la marche nordique

Informations adhérents

Venez découvrir une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5-7 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021
Compte-rendu : Beau soleil pour la première sortie de 6 nouvelles marcheuses.

Samedi 29 Mars 2014

Matou grognon

Informations adhérents

Une balade à la recherche de ce charmant matou.

Toutes les infos sur la pratique de la marche nordique au club

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Dimanche 30 Mars 2014

Printemps ou pas ...

Informations adhérents

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 9 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Samedi 5 Avril 2014

Découverte du Parc de Saint Cloud

Informations adhérents

Une balade dans l'un des plus beaux jardins d'Europe

Pour une première découverte du site, ce sera du niveau MN2 avec quelques pauses.

Merci de vous abonnez pour indiquer votre venue.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 11 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Dimanche 6 Avril 2014

Pluie ou pas ...

Informations adhérents

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 décembre 2021

Abonnez-vous pour recevoir un email à la création de sorties.

Nos sorties sont réservées aux adhérents du Club Alpin Ile-de-France. Si vous n'êtes pas encore adhérent, rejoignez-nous !

Pour de plus amples renseignements, vous pouvez contactez le responsable d'activité ou bien les organisateurs.