Programme Marche nordique en Ile-de-France à la journée
Voir les archives
Voir sur une carte
Présentation en tableau
Vincennes, paradis de la marche nordiqueDistance : 16 km environ
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : mardi 25 août 2026
Initiation à la marche nordique 1/3Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Apprenez une technique permettant de marcher à plus de 6 km/h. Progressivement, la distance parcourue augmentera. En deux ou trois séances, vous serez à même de participer aux sorties de niveau 2.
Chaque séance comporte :
- Un échauffement de 15 min
- 2 heures de pratique alternant marche et exercices
- 15 min d'étirements
Le club vous prêtera des bâtons spécifiques adaptés à votre taille.
Distance : 5 - 6 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 6 septembre 2026
Initiation à la marche nordique 2/3Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Apprenez une technique permettant de marcher à plus de 6 km/h. Progressivement, la distance parcourue augmentera. En deux ou trois séances, vous serez à même de participer aux sorties de niveau 2.
Chaque séance comporte :
- Un échauffement de 15 min
- 2 heures de pratique alternant marche et exercices
- 15 min d'étirements
Le club vous prêtera des bâtons spécifiques adaptés à votre taille.
Distance : 5 - 6 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 13 septembre 2026
Initiation à la Cartographie-Orientation (connaissances /compétences 3.3)Contenu de la formation
3.3.1 Connaître le milieu pour limiter son impact et se protéger
3.3.2 Évoluer dans le milieu montagne (Cartographie-Orientation niveau Initié)
Adhérents concernés
Ouvert à tous les adhérents désirant se former et/ou progresser en cartographie afin de valider leurs compétences au niveau Initié.
Distance : -
Thème : -
Nombre de participants : 6
Début de validation des inscriptions : mardi 1er septembre 2026
Initiation à la marche nordique 3/3Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Apprenez une technique permettant de marcher à plus de 6 km/h. Progressivement, la distance parcourue augmentera. En deux ou trois séances, vous serez à même de participer aux sorties de niveau 2.
Chaque séance comporte :
- Un échauffement de 15 min
- 2 heures de pratique alternant marche et exercices
- 15 min d'étirements
Le club vous prêtera des bâtons spécifiques adaptés à votre taille.
Distance : 5 - 6 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 20 septembre 2026
RDV D'automne au Pré St-Jean
Pour de plus amples renseignements, vous pouvez contacter le responsable d'activité ou bien les encadrants.