Menu
Accueil Programme Marche nordique en Ile-de-France à la journée
Facebook Twitter Flux RSS Application disponible sur le Google Play Application disponible sur l'Apple Store
Accueil » Programme Marche nordique en Ile-de-France à la journée Programme Marche nordique en Ile-de-France à la journée
Rechercher
Samedi 16 janvier 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Brisons la glace
2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Dimanche 17 janvier 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Fêtons Roseline à Boulogne
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Samedi 23 janvier 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Fugitive vision
2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Dimanche 24 janvier 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée La neige pour bientôt
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Samedi 30 janvier 2016
2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Jeudi 4 février 2016
Formation interne 300 000 ans d'histoire des glaciers
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Samedi 6 février 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée On se réveille !
2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Dimanche 7 février 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Et pour la p'tite dame ce sera ?
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Samedi 13 février 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Des courbes sur la boule
2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Dimanche 14 février 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Et toujours pas de neige !
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Dimanche 21 février 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Et vogue la galère !
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Dimanche 28 février 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée La dernière de février
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Samedi 5 mars 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le sourire au papillon
2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Dimanche 6 mars 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée La première de Mars
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Samedi 12 mars 2016
2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Dimanche 13 mars 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Et une de plus
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Jeudi 17 mars 2016
Formation interne Les glaciers des Alpes
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Samedi 19 mars 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée On se réveille !
2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Dimanche 20 mars 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Bientôt le printemps
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Dimanche 20 mars 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Bottes de sept lieues pour la banlieue: un p'tit défi sans compétition
Participation à l'EcoTrail organisé par le Salon Destination Nature de la Porte de Versailles, version Marche Nordique.. Outre des parcours de trail, l'EcoTrail propose aussi trois courses en marche nordique (http://www.traildeparis.com/page/42/Presentation.html). Nous avons choisi la Soutenue mais vous pouvez aussi vous inscrire à celle de 13 km ou à celle de 19 km.
Pour la Soutenue (24 km): Parcours très pittoresque et assez accidenté offrant de beaux panoramas sur Paris (dénivelé + 581 m) : http://traildeparis.com/page/54/La_Soutenue.html
INSCRIPTION: 16€ sur le site de l'EcoTrail avant le 6 mars (plus cher après?). Un buffet campagnard nous attend à l'arrivée. Ceux qui le souhaitent peuvent s'inscrire à une course moins longue. (Merci de m'en informer)
RV: A 7h45 à l'entrée du parc de St Cloud devant les stands de l'EcoTrail (départ à 8h15):

Accès au lieu de départ : Tramway T2 Val de Seine : arrêt « Musée de Sèvres », métro Ligne 9 Pont de Sèvres ou bus 169, 179, 279, 171, 26 (1er arrêt après le pont « Musée de Sèvres »)

Merci de cliquer sur le bouton vert si vous vous êtes inscrits. Je vous donnerai un complément d'infos. .
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 24 km
Thème : -
Compte-rendu : Ecotrail de Paris. Excellente organisation et bon niveau avec des meneurs d'allure très efficaces (Pour notre groupe: 24 Km: Moyenne 6km:h en 4h03mn). Grand succès au point de vue du nombre de participants. Sauf pour la section MN du CAF, hélas, représentée seulement par trois participantes.
Beau parcours mais un peu trop de bitume à la fin (au moins 4 km jusqu'à la porte de Versailles).
Un buffet campagnard sympathique à l'arrivée, assis et bien approvisionné, dans l'enceinte du salon Destination Nature. Et cette sympathique manifestation fut ponctuée par un verre de rhum... offert sur le stand de la Marche Nordique! La prochaine édition de l' EcoTrail (plusieurs sessions par an) aura lieu à Funchal. Y serons-nous?
Samedi 26 mars 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Samedi 26 mars 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le rêve de Pythagore
2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Lundi 28 mars 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Des chocolats ?
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Samedi 2 avril 2016
Formation interne Formation de dirigeants
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Samedi 2 avril 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Bois de Vincennes
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Compte-rendu : Brrrrrrrrrr, qu'il faisait froid ce matin !
Samedi 2 avril 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Un lac ou deux
2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Samedi 2 au dimanche 3 avril 2016
Formation interne UF I Cartographie - Orientation
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Album photo Album photo
Dimanche 3 avril 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée C'est la Saint Richard
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Samedi 9 avril 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km.
Thème : -
Samedi 9 avril 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Une envie de sortir
2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Dimanche 10 avril 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Enfin le printemps ?
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Samedi 16 avril 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Bois de Vincennes
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km.
Thème : -
Dimanche 17 avril 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Pouquoi pas Boulogne
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Samedi 23 avril 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km.
Thème : -
Dimanche 24 avril 2016
Formation interne révision PSC1 (préparation au WE gestes de 1ers secours 30/04 et 01/05)
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Dimanche 24 avril 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Deux heures à Boulogne
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Samedi 30 avril 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Bois de Vincennes
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km.
Thème : -
Samedi 30 avril 2016 au dimanche 1 mai 2016
Formation interne Gestes 1er secours situation montagne - module fondamental
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Dimanche 1 mai 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Premier mai au bois de Boulogne
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 10 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Dimanche 1 mai 2016
Niveau : Soutenu
Distance : -
Thème : -
Album photo Album photo
Samedi 7 mai 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km.
Thème : -
Compte-rendu : Enfin l'été !
Dimanche 8 mai 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Soleil ne t'en vas pas
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Samedi 14 mai 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Bois de Vincennes
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km.
Thème : -
Compte-rendu : Bon groupe dynamique lors de cette fraîche matinée printanière. Le bois a toutes ces feuilles. Quel changement !
Dimanche 15 mai 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Pentecôte sans côte
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Dimanche 15 mai 2016
Randonnée pédestre à la journée Un dimanche chez Mickey
Au bout du bout de la la ligne du RER A ( 38 minutes de Gare de Lyon) il existe un royaume enchanté celui de Mickey. Je vous propose une balade dans cet environnement de ville nouvelle. C’est une zone où les cartes sont encore imprécises avec des architectures étranges où le pastiche règne en maître et les zones vertes sont parfaitement travaillées.

Merci de notifier votre venue.

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu : une zone intéressante par son urbanisme novateur et sa proximité (35 minutes de gare de lyon)
Album photo Album photo
Lundi 16 mai 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Et une pour Lundi
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Dimanche 22 mai 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée La Forestière: du sable, des arbres et quelques participants!
Participation à la Marche Nordique "La Forestière" organisée par le Club XTREM Running Trail de Rambouillet Inscription obligatoire (5€) sur le site:http://www.rs-trail.fr/ onglet: La Forestière
Cette Marche Nordique, sans esprit de compétition, se fera dans un cadre superbe: parcours varié et vallonné dans une forêt encore sauvage.
Allure conseillée: 5,5 à 6,5 km/h sur une boucle de 13 km. Chaque participant marchera à son allure et l'organisatrice restera avec ceux qui choisissent de marcher plus lentement.
Organisation très conviviale et festive, stands sympathiques sur le lieu de départ (et d'arrivée). Pique-nique tiré du sac à l'arrivée.
Co-voiturage bénévole organisé depuis la gare de Rambouillet (10 mn de trajet). Merci de m'informer de votre inscription en cliquant obligatoirement sur le bouton vert. L'organisatrice vous transmettra toutes informations complémentaires.
Passe NAVIGO valable dans cette zone.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Dimanche 22 mai 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée De passage à Boulogne
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 10 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Compte-rendu : 8 courageux ont braver la météo qui après une avers, s'est avérée relativement clémente.
La nécessité de slalomer entrer les marres très nombreuses à quelque peu ralentie l'allure.
Bilan : 12km tout rond à 6,7Km/h en déplacement et 6km/h arrêts compris.
Dimanche 29 mai 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Fin mai au bois de Boulogne
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 10 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Compte-rendu : Nous étions 8 courageux marcheurs qui ont osé affronter la météo. Bien nous en a pris : pas une goutte d'eau pour faire 10.8km à 6.8Km/h en déplacement et 6km/h arrêts compris.
Samedi 4 juin 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Abonnez-vous pour recevoir un email à la création de sorties.

Nos sorties sont réservées aux adhérents du Club Alpin Ile-de-France. Si vous n'êtes pas encore adhérent, rejoignez-nous !

Pour de plus amples renseignements, vous pouvez contactez les responsables d'activité ou bien les organisateurs.