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dimanche 26 juin 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne fin Juin
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
samedi 2 juillet 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud
Séance de 2 heures précédée d'échauffements et suivie d'étirements. Accessible en transport en commun à partir du métro pont de Sèvres (traverser le pont) ou de la station Musée de sèvres du tram ligne 2.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
dimanche 3 juillet 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne début Juillet
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
dimanche 10 juillet 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Encore une à Boulogne en Juillet
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
dimanche 24 juillet 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Annie avec vous en Juillet
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
samedi 6 août 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Bois de Vincennes
Séance de 2 heures précédée d'échauffements et suivie d'étirements. Pour aller en métro au lieu de rendez-vous : Descendre par la sortie avant de la station Bérault (ligne 1) et prendre la première rue à droite, c'est la rue des Vignerons.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
samedi 13 août 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud
Séance de 2 heures précédée d'échauffements et suivie d'étirements. Accessible en transport en commun à partir du métro pont de Sèvres (traverser le pont) ou de la station Musée de sèvres du tram ligne 2.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
samedi 3 septembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Bois de Vincennes
Séance de 2 heures précédée d'un échauffement et suivie d'étirements Pour aller en métro au lieu de rendez-vous : Descendre par la sortie avant de la station Bérault (ligne 1) et prendre la première rue à droite, c'est la rue des Vignerons.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
dimanche 4 septembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Initiation marche nordique au bois de Boulogne
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
Compte-rendu : Deux groupes de 8 marcheurs ont été constitués : 7 en initiation avec moi les autre en MN2 avec Jean-Marc que je remercie vivement
samedi 10 septembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud
Séance de 2 heures précédée d'échauffements et suivie d'étirements. Accessible en transport en commun à partir du métro pont de Sèvres (traverser le pont) ou de la station Musée de sèvres du tram ligne 2.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
samedi 10 septembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Une si douce reprise
3 heures de marche rapide.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Niveau : MN3 (90 % de pratique, 10 % de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
dimanche 11 septembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Initiation marche nordique au bois de Boulogne
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
Compte-rendu : 20 marcheurs dont 9 en niveau 2 accompagnés par Jean-Marc et Olivier
les 11 en initiation n'ont marché que 6 km; mais à 6,7km/h. bravo les artistes !
samedi 17 septembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée La foule et moi
Une balade de 3 heures en MN2 (pour changer)
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
dimanche 18 septembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Rentrée à Boulogne
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
samedi 24 septembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le serpent vert
2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 14 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
samedi 24 septembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Bossapas 2016
La Bossapas® est une randonnée pédestre de la FFR 92 Cette grande rencontre sportive et familiale nous permettra de faire de la marche nordique sur un circuit de :
► 33 km - 1100 mètres de dénivelé positif. Nous ferons en marche nordique cette sortie prévu pour les randonneurs, l'épreuve prévue pour la marche nordique étant trop courte (10 km).
A l’aide d’une carte, d’un descriptif et d’une fiche contrôle (remis au départ), ce parcours vous fera découvrir les forêts de Fausses-Reposes, Meudon et Clamart.
Tarifs : 6€ pour les licenciés FFRandonnée (sur présentation de la licence) et 12€ pour les autres participants (paiement sur place).
site de la Bossapas
Niveau : MN3 (90 % de pratique, 10 % de pédagogie)
Distance : 33 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
Compte-rendu : Chacun à son rythme nous avons marché sous un soleil radieux. 6 ont choisi les 254km et 2 les 33 km.
Cette manifestation est une belle réussite, dommage qu'elle n'ait rassemblé que 650 marcheurs. Gageons qu'en 2017 pour la 10ème Bossapas, il y aura foule. Le CAF sera présent !
dimanche 25 septembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Initiation marche nordique au bois de Boulogne
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
Compte-rendu : Un bon groupe en initiation dont beaucoup sont prêts pour le niveau 2 à Vincennes ou Boulogne.
La météo a eu la gentillesse de se conformer aux prévisions de Météo-France : la pluie a sagement attendu 11h30 pour tomber alors que nous trouvions un abris pour nos étirements
samedi 1 octobre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
samedi 1 octobre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée La griserie de la vitesse
2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
dimanche 2 octobre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Initiation marche nordique au bois de Boulogne
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
Compte-rendu : Nous étions 17 dont 8 en niveau 2 et 9 en initiation. Un grand merci à Annie qui a conduit le N2
samedi 8 octobre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance. Pour avoir le plaisir de mieux se connaître, je vous propose de rester ensemble après la séance et de pique-niquer à l’arboretum du bois de Vincennes. La météo est pour l'instant favorable.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
samedi 8 octobre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Un instant d'éternité
2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
dimanche 9 octobre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée MN2 à Boulogne
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
Dimanche 9 octobre 2016
Rendez-vous d'Automne
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Maman, les petits barbeaux ont-ils des bâtons nordiques ?
Une technique de marche sportive accessible à tous, pour maintenir sa forme en douceur, reprendre une activité physique ou se préparer à la saison de ski. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année.
Trois possibilités : le matin, l'après-midi et pour les fans la journée complète !
distance parcourue : 10 km le matin de Fontainebleau-Avon aux petits Barbeaux
distance parcourue : 10 km l'après-midi des petits Barbeaux à Fontainebleau-Avon

Je viendrai en voiture à la gare de Fonatainebleau-Avon avec une dizaine de paires de bâtons nordiques à vous préter.
Les débutants seront les bien venus.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 km - 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
Compte-rendu : Un temps magnifique, un groupe qui, à une exception près, a tenu à faire l'aller et le retour en marche nordique, e un mot comme en cent : le rêve.
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Marche nordique en forêt de Fontainebleau
Faisons de la marche nordique en forêt de Fontainebleau ! Je vous propose de nous rendre au rendez-vous d'automne en partant de l'arrêt forêt de Fontainebleau. Notre trajet sera sans réel dénivelée.
J'ai quelques paires de bâtons que je pourrais amener si vous me les demandez avant dimanche 8 heures du matin.
L'après-midi vous pourrez rejoindre un autre groupe ou bien continuer avec moi jusqu'à Bois-le-Roi en marche classique à allure modérée.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8,5 km + 10,5 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
samedi 15 octobre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Alerte rousse dans le MN2
2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
dimanche 16 octobre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Vers le niveau 2
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 6 à 8 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
Compte-rendu : Un temps magnifique pour passer avec succès du niveau 1 au 2 !
dimanche 16 octobre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée du niveau 2 à Boulogne
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
samedi 22 octobre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
dimanche 23 octobre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée vive les vacances !
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
Compte-rendu : Un temps magnifique et inespéré nous a offert des paysage de rêve dans les sous bois.
samedi 29 octobre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
dimanche 30 octobre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée De retour de vacances
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
samedi 5 novembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
samedi 5 novembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée La torsion de Gieseking
2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
dimanche 6 novembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Brume et brouillard
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
samedi 12 novembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Vide ton esprit de toi-même
2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
dimanche 13 novembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne en novembre
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
Compte-rendu : 14 marcheurs ont bravé la météo. Ils ont eu raison car la pluie nous a épargné !
samedi 19 novembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
samedi 19 novembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Adhésions suspectes
2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
dimanche 20 novembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le temps n'est pas à la promenade
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
samedi 26 novembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
samedi 26 novembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée C'est la Bérézina
2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
dimanche 27 novembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne fin novembre
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
Compte-rendu : Un temps magnifique et un groupe en progrès, que rêver de mieux ?
dimanche 27 novembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Quand Elsa lisait... et qu'Aragon chantait
Randonnée en boucle autour de St Arnoult en Yvelines en passant par le pittoresque village haut perché de Rochefort. Pique-nique sur les hauteurs de Rochefort, au pied de son église (XIIe siècle). Puis retour par la vallée de la Rémarde et le parc botanique de l'Alleu. Pour clore la journée, visite de la Maison d'Elsa Triolet et de Louis Aragon à St Arnoult (Visite guidée obligatoire, durée 45 mn à 1h.)
Entrée 9€(tarif réduit:7€). Possibilité boissons chaudes sur place. Cette randonnée s'adresse à de bons marcheurs, initiés ou non à la Marche Nordique mais munis de bâtons (même de randonnée classique si réglables).
ATTENTION:
_ Pas de prêt de bâtons
_ Inscription indispensable en cliquant sur le bouton vert (RECEVOIR). En effet, co-voiturage (bénévole) nécessaire de Rambouillet à St Arnoult (12km) et nombre de places limité dans les véhicules. L'organisatrice vous confirmera aussitôt votre inscription.
_ Le train est un TER en direction de Chartres. Vérifier les horaires avant le départ.. Pass NAVIGO valable pour cette destination.
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : Architecture et Histoire Architecture et Histoire / Poésie Poésie
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
Compte-rendu : Belle marche nordique sur terrain vallonné et forestier par temps frais et ensoleillé. Séance d'initiation/perfectionnement dynamique à la Marche Nordique qui semble avoir remporté les suffrages. Visite de Rochefort-en-Yvelines, puis de l'église St Nicolas à St Arnoult.. Visite guidée de la maison Triolet-Aragon après une pause autour d'une boisson chaude dans le salon de thé de la Maison. Bref, cosy, sportif et culturel à la fois. Cf. Album photo.
Voir l'album photo de la sortie Voir l'album photo de la sortie
samedi 3 décembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
Compte-rendu : Une belle journée d'hiver.
Un petit groupe du CAF très motivé.
samedi 3 décembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Verdure à Vincennes
2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
dimanche 4 décembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Préparons la saison de ski de fond
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
Compte-rendu : Un temps magnifique et un groupe qui fonçait : 11.4km à 6.2km/h arrêts compris
samedi 10 décembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
Compte-rendu : Temps très humide ce samedi. Il y avait du brouillard et encore beaucoup de pollution, malgré la levée le la circulation alternée : de la tour Eiffel n'était visible que les pieds (et encore ...) et la pointe de l'antenne !
dimanche 11 décembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée La neige arrive !
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
Compte-rendu : Par un temps très agréable, nous avons allongé notre boucle habituelle : 13.2km pour une moyenne globale de 5.9km/h soit 7km/h en déplacement.
samedi 17 décembre 2016
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 4 décembre 2022
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