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Mardi 21 au jeudi 23 mars 2017
Multi-activités Bons d'achat Vieux Campeur à -20% : valeur 400€
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Mardi 21 au jeudi 23 mars 2017
Multi-activités Bons d'achat Vieux Campeur à -20% : valeur 100€
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Mardi 21 au jeudi 23 mars 2017
Multi-activités Bons d'achat Vieux Campeur à -20% : valeur 50€
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Samedi 25 mars 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps. C'est un bon entraînement à la saison de ski.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Compte-rendu :

C'est le printemps ! Il faisait beau ce matin au bois de Vincennes.


Samedi 25 mars 2017

2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Dimanche 26 mars 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée vive les vacances de pritemps

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Compte-rendu :

Soleil radieux pour ces 11,7km à 6.7km/h en déplacement et 5.9km/h arrêts compris


Dimanche 26 mars 2017
Rendez-vous de Printemps à Marly
Marche nordique en Ile-de-France à la journée De la marche nordique hors des parcs parisiens
8 km de marche nordique pour débutants ou confirmés à allure tranquille en boucle autour du parc de Marly. Pensez à amener vos bouchons en caoutchouc.
Je peux prêter 4 paires de bâtons de marche nordique, si vous me les demandez dans la semaine précédent la sortie.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 km
Thème : -
Samedi 1 avril 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Compte-rendu :

Beaucoup de cartes découvertes ce samedi.


Dimanche 2 avril 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Avril à Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Compte-rendu :

grand beau temps, groupe dynamique.


Samedi 8 avril 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet la musculation du haut du corps.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Compte-rendu :

Belle journée de printemps.


Samedi 8 avril 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Saint Cloud c'est mieux !

2 heures 45 de marche nordique et tonique.

La marche nordique c'est bon pour tout


Prenez votre licence et cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.


Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Samedi 15 avril 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Compte-rendu :

Un samedi avant dimanche de Pâques et un temps maussade.


Dimanche 16 avril 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée De retour de la Clarée

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Samedi 22 avril 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Dimanche 23 avril 2017
Formation interne Prévention et Premiers Secours de niveau 1 (PSC1)
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Dimanche 23 avril 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Pâques tardives au Château

Beau circuit, pittoresque mais engagé (marche rapide à 6km/h) autour de Chevreuse. Nous irons de château en château pour nous arrêter, le temps d'une visite guidée, au plus majestueux d'entre eux, dans ses habits de Pâques. 

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : Entre 16 et 18 km suivant les contraintes horaires
Thème : Architecture et Histoire Architecture et Histoire
Compte-rendu :

Belle marche nordique de 17 km à 5,7 km/h de moyenne (ralentie dans les villages). Une météo idéale, des terrains et des paysages variés: forêt, chemins, parfois goudronnés, petits dénivelés, châteaux (Coubertin, Méridon, Breteuil, Mauvières, Madeleine)  et belles demeures. 

Visite exceptionnelle du château de Breteuil, richement meublé et abondant en portraits d'époque, par le petit-fils du marquis de Breteuil, 13 ans et toute la conscience du sérieux de sa mission, qui  a retracé pour nous la vie de ses ancêtres dans ces lieux depuis Louis XV. Promenade dans les jardins, classés "Jardins remarquables", en particulier le Jardin des Princes (voir Album photos), dont le verger de cerisiers était en fleurs.


Dimanche 23 avril 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Aujourd'hui on Vôôôte !

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Samedi 29 avril 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Samedi 29 avril 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Vincennes dynamique

2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Dimanche 30 avril 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Adieu avril, vive mai à Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Compte-rendu :

13 marcheur sous un assez beau soleil avec un bilan de 10.9km à 7km/h en déplacement et 5.9km/h arrêts compris.


Samedi 6 mai 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Samedi 6 mai 2017

2 heures 45 de marche nordique et tonique.

La marche nordique c'est bon pour tout


Prenez votre licence et cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.


Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Dimanche 7 mai 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Mai à Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Compte-rendu :

Nous étions 8 à braver la pluie annoncée en ce dimanche de second tour. La pluie s'est faite discrète nous laissant parcourir 13km à 6km/h en moyenne soit 6.7km/h en déplacement. Pas mal.


Dimanche 7 mai 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée La Forestière: Du sable, des arbres... et quelques participants (Saison 2)

Participation à la Marche Nordique "La Forestière" organisée par le Club XTREM Running Trail de Rambouillet.

Cette Marche Nordique, chronométrée mais juste pour le fun (possibilité néanmoins de la faire homologuer), se déroulera dans un cadre superbe: parcours varié et vallonné dans une forêt encore sauvage. Organisation très conviviale et festive, stands sympathiques sur le lieu de départ (et d'arrivée). Pique-nique tiré du sac ou acheté sur place à l'arrivée.

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Samedi 13 mai 2017
Formation interne Unité de Formation Commune Aux Activités (UFCA)
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

Un groupe vivant et intéressé qui a participé activement. Je ferai parvenir à chacun les ppt supports de cette formation.


Samedi 13 mai 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Vincennes dynamique

2 heures 45 de marche nordique dans les 995 hectares du bois.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Dimanche 14 mai 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Vive la marche nordique à Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Compte-rendu :

Moyenne générale de 6.1km/h arrêt compris pour 11.7km et une vitesse moyenne en déplacement de 6.8km/h.


Jeudi 18 mai 2017
Multi-activités Bons d'achat Vieux Campeur à -20% : valeur 50€
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Jeudi 18 mai 2017
Multi-activités Bons d'achat Vieux Campeur à -20% : valeur 100€
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Jeudi 18 mai 2017
Multi-activités Bons d'achat Vieux Campeur à -20% : valeur 200€
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Jeudi 18 mai 2017
Multi-activités Bons d'achat Vieux Campeur à -20% : valeur 400€
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Jeudi 18 mai 2017
Multi-activités Bons d'achat Vieux Campeur à -20% : valeur 800€
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Dimanche 21 mai 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée En mai, fais... de la marche nordique

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Compte-rendu :

Nous avons profité du grand beau temps pour faire un petit tour sous la grande cascade avec une remontée souterraine. cette aventure a quelque peu affecté nos performances :

11.6 km à 5.kkm/h de moyenne et 6.5 km/h en déplacement


Dimanche 28 mai 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Pour la fête des mères : une petite marche nordique

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Compte-rendu :

Le WE prolongé et la forte chaleur se sont liguer pour nous amener à battre le reccord de faible participation des sorties au bo1s de Boulogne. Nous n'étions que 5 marcheurs, mais quels marcheurs. Aprçs analyse de la trace 11.2km à 5.6km/h en tennat compte des nombreux arrêts boisson nécessités par une vitesse moyenne en déplacement  de 6.9km/h.


Samedi 3 juin 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud
Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Samedi 3 au lundi 5 juin 2017
Formation interne Orientation cartographie niveau 2
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Dimanche 4 juin 2017
Cycle d'Initiation à l'Escalade Bus pour le massif des 3 Pignons - Forêt de Fontainebleau - Sortie autonome
Niveau : Tous niveaux
Distance : -
Thème : -
Dimanche 4 juin 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Pentecôte ou rien

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Vendredi 9 au lundi 12 juin 2017
Marche nordique week-ends et semaines Le rendez-vous européen de la Marche Nordique en Vercors
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

Grand beau temps, 4 jours = 4 belles balades en montagnes (650m - 700m - 1350m - 300m)

La rencontre débutait dimanche matin par une côte franchement rude pour de la marche nordique (350m à plus de 25%)


Samedi 10 juin 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Dimanche 11 juin 2017
Cycle d'Initiation à l'Escalade Bus pour le massif de la Dame Jouanne - Forêt de Fontainebleau - Sortie autonome
Niveau : Tous niveaux
Distance : -
Thème : -
Dimanche 11 juin 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée On vote encore

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Dimanche 18 juin 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée On vote peut-être encore

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Dimanche 25 juin 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Canicule ou pas

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Samedi 1 juillet 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Dimanche 2 juillet 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le début des vacances ?

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Samedi 26 août 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Samedi 2 septembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Attention : changement de lieu du rendez-vous pour cause de feu d'artifice dans le parc.

 

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Samedi 2 septembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée On marche nordique à Vincennes

Venez marcher  dans le plus grand bois de la petite ceinture (995 hectares).
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Prendre votre carte du club

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Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Samedi 9 septembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
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