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Samedi 9 Septembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Vers le mur du 6

Venez marcher  dans le plus grand bois de la petite ceinture (995 hectares).
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-

Prendre votre carte du club

-

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Dimanche 10 Septembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Rentrée à Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Samedi 16 Septembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Tombée du ciel

Venez marcher  dans le plus grand bois de la petite ceinture (995 hectares).
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-

Prendre votre carte du club

-

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Dimanche 17 Septembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Initiation marche nordique au bois de Boulogne

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.

Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
http://www.clubalpin-idf.com/randonnee/marcheNordique.html
Cette sortie est destinée aux débutant(e)s, qu'elles (ils) me contactent pour le prêt de bâtons.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Compte-rendu :

23 marcheurs nordiques répartis en un groupe MN2 avec Jean-Marc et Annie et un groupe d'initiation MN1 avec moi.

Le groupe d'initiation a parcouru 6.8km à 6.3km/h de moyenne en déplacement mais seulement à 2.9km/h en tenant compte des très nombreux arrêts "pédagogique".


Samedi 23 Septembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Samedi 30 Septembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Samedi 30 Septembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Un instant durable

Venez marcher dans le plus grand bois de la petite ceinture.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-

Prendre votre carte du club.

-

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Dimanche 1 Octobre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Initiation marche nordique au bois de Boulogne

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.

Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
http://www.clubalpin-idf.com/randonnee/marcheNordique.html
Cette sortie est destinée aux débutant(e)s, qu'elles (ils) me contactent pour le prêt de bâtons.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Compte-rendu :

Un groupe de 7 en niveau 2 avec Annie et 15 en initiation avec moi.


Mardi 3 au Mardi 17 Octobre 2017
Achats groupés Bons d'achat Vieux Campeur à -20% : valeur 50€
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Mardi 3 au Mardi 17 Octobre 2017
Achats groupés Bons d'achat Vieux Campeur à -20% : valeur 100€
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Mardi 3 au Mardi 17 Octobre 2017
Achats groupés Bons d'achat Vieux Campeur à -20% : valeur 200€
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Mardi 3 au Mardi 17 Octobre 2017
Achats groupés Bons d'achat Vieux Campeur à -20% : valeur 400€
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Mardi 3 au Mardi 17 Octobre 2017
Achats groupés Bons d'achat Vieux Campeur à -20% : valeur 800€
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Dimanche 8 Octobre 2017

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Dimanche 15 Octobre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Tous niveaux !

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Mercredi 18 Octobre 2017
Agenda du Club Soirée Neiges
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Dimanche 22 Octobre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Avant les vacances

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Samedi 28 Octobre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Dimanche 29 Octobre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Vive les vacances !

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Samedi 4 Novembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Attention : changement de lieu du rendez-vous pour cause de feu d'artifice dans le parc.

 

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Samedi 4 Novembre 2017

Venez marcher dans le plus grand bois de la petite ceinture (995 hectares).
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
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Prendre votre carte du club

-

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Dimanche 5 Novembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Vive la rentrée !

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Samedi 11 Novembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Compte-rendu :

Et il n a même pas plu .


Samedi 11 Novembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Balade hautbois

Venez marcher dans le plus grand bois de la petite ceinture (995 hectares).
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue. Prendre votre carte du club

-

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Samedi 11 au Dimanche 12 Novembre 2017
Formation fédérale UF I cartographie - orientation
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Album photo Album photo
Dimanche 12 Novembre 2017

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Samedi 18 Novembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Sur les feuilles mortes nous marcherons d'un pas vif

Venez marcher dans le plus grand bois de la petite ceinture (995 hectares).
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue. Prendre votre carte du club

-

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Dimanche 19 Novembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Vers le niveau 2

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.

Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 7 à 9 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Compte-rendu :

Temps magnifique pour un groupe de niveau 2 avec Annie et un "vers" le niveau 2 avec moi.


Samedi 25 Novembre 2017
Agenda du Club Foire au matériel de montagne

Vente dans les locaux du Club, samedi 25 novembre de 11h à 17h.

Ski, raquettes, alpinisme, escalade, randonnée pédestre, marche nordique, trail ...

Achetez ou vendez du matériel de montagne, chaussures, chaussons d'escalade, sacs à dos, tentes, duvets, crampons, piolets, raquettes, skis, cartes, livres, topos, vêtements non démodés et propres. Prix raisonnables.

Dépose du matériel à vendre : jeudi 23 novembre de 16h à 18h30 et vendredi 24 de 16h à 19h30. Aucun dépôt ne sera accepté le samedi, jour de la vente.

Vente de livres et topo-guides (toutes les activités) et de cartes : Pour d'éventuels dépôts ou dons, contacter Serge Mouraret 01 34 65 11 89 ou par le kifaikoi.

Lisez le règlement pour la dépose des objets et le mode d'emploi : cliquez ici.

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Samedi 25 Novembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Samedi 25 Novembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée La marche est une chute arrêtée

Venez marcher dans le plus grand bois de la petite ceinture (995 hectares).
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue. Prendre votre carte du club

-

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Dimanche 26 Novembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Novembre à Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Compte-rendu :

Une météo beaucoup clémente que le laissait penser Météo France. Le groupe s'est scindé en 2 à mi parcourt : 10 avec moi et 9 avec Annie qui a fait 700m de plus.


Samedi 2 Décembre 2017
Agenda du Club Marché de Noël de l'association Action Dolpo

Vente de bijoux argent et pierres précieuses, d'artisanat népalais ou tibétain au bénéfice d projet de l'association Action Dolpo : www.actiondolpo.com parrainée par le Club Alpin Français.

Se déroule de 14h à 18h au siège de la FFCAM : 24 avenue Laumière, PARIS 19ème

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Samedi 2 Décembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Compte-rendu :

Certes, il faisait froid, mais dès le haut de la côte atteint tout le monde avait chaud.


Samedi 2 Décembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le rêve du loup blanc

Venez marcher dans le plus grand bois de la petite ceinture (995 hectares).
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue. Prendre votre carte du club

-

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Dimanche 3 Décembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Décembre à Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Mardi 5 Décembre 2017
Agenda du Club Assemblée Générale

19h - Maison des Associations, 22 rue Deparcieux 75014 Paris

Ordre du jour

  • Rapport moral et d’activités
  • Situation financière
  • Informations sur la FFCAM et le milieu associatif francilien
  • Orientations
  • Questions diverses

Tous les membres du CAF IdF sont invités à participer à cette assemblée.

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Samedi 9 Décembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Compte-rendu :

Une bien belle matinée ....


Dimanche 10 Décembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée La neige arrive !

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Compte-rendu :

Je me suis retrouvé seul. Je suis resté au lieu de rendez-vous, assis au sec dns ma voiture de 9h10 à 9h35. C'est la première fois que cela arrive.

C'est d'autant plus dommage que la pluie a cessé...


Samedi 16 Décembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Compte-rendu :

Le temps était agréable, mais le terrain assez boueux. Pas de débutants cette fois-ci, nous avons bien marché.


Samedi 16 Décembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2h45 de marche nordique au bois de Vincennes

Du dynamisme dans le plus grand bois de la petite ceinture (995 hectares).
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue. Prendre votre carte du club

-

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Dimanche 17 Décembre 2017

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Samedi 23 Décembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Compte-rendu :

Que de boue, que de boue !


Samedi 23 Décembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Enfin un peu de gadoue

Du dynamisme dans le plus grand bois de la petite ceinture (995 hectares).
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue. Prendre votre carte du club

-

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Dimanche 24 Décembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée C'est le réveillon !

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Samedi 30 Décembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 10 km
Thème : -
Samedi 6 Janvier 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Compte-rendu :

Toujours de la boue, mais un temps agréable ce matin.


Samedi 6 Janvier 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2h45 de marche nordique au bois de Vincennes

Du dynamisme dans le plus grand bois de la petite ceinture (995 hectares).
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue. Prendre votre carte du club

-

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Dimanche 7 Janvier 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Les bonnes résolutions

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Dimanche 14 Janvier 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Soleil y-es-tu ?

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
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