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Samedi 7 Juillet 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Dimanche 8 Juillet 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Chaville et la forêt de Fausses Reposes pour changer

Une sortie en forêt de Fausses Reposes en bordure de Chaville avec un peu de dénivelé (environ 650 m positifs) avec un pique-nique pour terminer

Correctif : Gare de Chaville Rive Droite (et non Rive Gauche), accessible de Paris St Lazare

Durée échauffement et étirements compris : 4h00 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-13h15 : marche nordique (6,5 km/h)
• 13h15-14h : étirements
Pas de prêt de bâtons.

Niveau : MN3 (90 % de pratique, 10 % de pédagogie)
Distance : 20 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Samedi 14 Juillet 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Samedi 21 Juillet 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Samedi 28 Juillet 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Samedi 1 Septembre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée La rentrée c'est lundi

15 km de marche tonique (avec ou sans bâtons) dans le plus grand espace vert parisien.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue. 

-

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Dimanche 9 Septembre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Initiation marche nordique au bois de Boulogne

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.

Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Cette sortie est destinée aux débutant(e)s, qu'elles (ils) me contactent pour le prêt de bâtons.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Compte-rendu :

Les 19 participants se sont répartis en un groupe de 9 en niveau 2 avec Olivier et unde 10  en initiation avec Michel.

le groupe en initiation a parcouru 6.1 km à 6.4 km/h en déplacement (un peu plus de 3 km/h en moyenne générale comptenu des très nombreux arrêts "pédagogiques")). C'est un excellent début


Samedi 15 Septembre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Des marcheurs bien réels

15 km de marche tonique (avec ou sans bâtons) dans le plus grand espace vert parisien.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue. 

-

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Dimanche 16 Septembre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Initiation marche nordique au bois de Boulogne

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.

Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Cette sortie est destinée aux débutant(e)s,

En raison de l'interdiction des voitures dans Paris par la mairie, il n'y aura pas de prêts de bâtons le dimanche 16 septembre.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Compte-rendu :

20 participants dont 9 en niveau 1.

Le niveau 1 a marché 5.9 km à 6.5km/h en déplacement et 3.4 km/h sans décompter les arrêts liés aux exercices pédagogiques


Samedi 22 Septembre 2018

La Bossapas® est une randonnée pédestre de la FFR 92

Cette grande rencontre sportive et familiale nous permettra de faire de la marche nordique sur un circuit de :
► 35 km - 1300 mètres de dénivelé positif. Nous ferons en marche nordique cette sortie prévu pour les randonneurs, l'épreuve prévue pour la marche nordique étant trop courte (10 km)..
A l’aide d’une carte, d’un descriptif et d’une fiche contrôle (remis au départ), ce parcours vous fera découvrir les forêts de Fausses-Reposes, Meudon et Clamart.
Tarifs : 6€ pour les licenciés FFRandonnée (sur présentation de la licence) et 12€ pour les autres participants (paiement sur place).
site de la Bossapas

Les randonneurs "classiques" et les trailers sont bienvenus.

Niveau : MN3 (90 % de pratique, 10 % de pédagogie)
Distance : 33 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Compte-rendu :

Les participants CAF se sont partagés entre rando, marche nordique et trail sur les distance de 25 et 35 km.

 


Dimanche 23 Septembre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Initiation marche nordique au bois de Boulogne

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.

Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Cette sortie est destinée aux débutant(e)s, qu'elles (ils) me contactent pour le prêt de bâtons.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Compte-rendu :

17 courageus ont bravé la météo pour s'initier à la marche nordique. Ils ont bien eu raison. Au bilan :

  • 5.7 km entrecoupés d'exercices
  • 6.4 km/h en déplacement (i.e en décomptant les arrêts pour les exercices)

Un début prometteur !


Dimanche 30 Septembre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Initiation marche nordique au bois de Boulogne

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.

Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
https://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Cette sortie est destinée aux débutant(e)s, qu'elles (ils) me contactent pour le prêt de bâtons.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5 à 7 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Compte-rendu :

Un temps magnifique, un grouope nombreux qui en voulait et qui a parcouru 6.3km à 6.6km/h en déplacement soit 3.2km/h en comptant les très nombreux arrêts liés aux exercices. Bravo !


Samedi 6 Octobre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Dimanche 7 Octobre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée vers le niveau 2 au bois de Boulogne

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Compte-rendu :

Un groupe de 17 courageux visant le niveau 2 et un de 6 anciens soit 23 marcheurs nordiques ne craignant pas la pluie !


Samedi 13 Octobre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Dimanche 14 Octobre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne automne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Samedi 20 Octobre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Dimanche 21 Octobre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne en octobre

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Samedi 27 Octobre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Samedi 27 Octobre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée La rose sans épine

15 km de marche tonique (avec ou sans bâtons) dans le plus grand espace vert parisien.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue. 

-

 

 

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Samedi 3 Novembre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Dimanche 4 Novembre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne ç la Toussaint

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Samedi 10 Novembre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Compte-rendu :

Que la montagne est belle ... non, ce n'est pas cela, mais la sortie de ce matin m'a fait penser à cette chanson de jean Ferrat. Le parc de Saint-Cloud était dans toute sa splendeur automnale.


Dimanche 11 Novembre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne un jour férié

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Compte-rendu :

9 courageuses et 3 courageux ont bravé la pluie pour se joindre à moi et marcher environs 11km entre 6 et 6.5 km/h sous une pluie fine et continue.


Samedi 17 Novembre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Dimanche 18 Novembre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne en automne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Compte-rendu :

Par un temps splendide quoique frais le groupe a marché à 7.2 km/h sur 13,3 k (soit une moyenne arrêts compris de 5.7 km/h).

Une mention spéciale pour féliciter 2 nouvelles recrues qui ont dû démarrer très fort.


Samedi 24 Novembre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Dimanche 25 Novembre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne fin novembre

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Compte-rendu :

11 téméraires ont affronté la pluie, sans récriminer, en marchant 11 km à 6.7.km/h en déplacement soit 5 km/h en moyenne générale, arrêts inclus. Une baisse de régime sur les deux derniers kilomètres nous a empêché de dépasser les 7 km/h en déplacement et de remonter significativement la moyenne générale. Qu'importe, c'était courageux, bravo !

 


Dimanche 2 Décembre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne en décembre

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Samedi 8 Décembre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Compte-rendu :

La fermeture des transports et les multiples avertissements gouvernementaux ont eu raison des participants !


Samedi 8 Décembre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Nordique ou tonique ?

15 km de marche tonique (avec ou sans bâtons) dans le plus grand espace vert parisien.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue. 

-

 

 

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Samedi 15 Décembre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Samedi 15 Décembre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Marche florale

15 km de marche tonique (avec ou sans bâtons) dans le plus grand espace vert parisien.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue. 

-

 

 

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Dimanche 16 Décembre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne en décembre

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Compte-rendu :

Deux groupes de marcheurs ont été constitués. Tous ont marché : 11.2 km.

Le groupe standard a marché à 6.9 km/h en déplacement soit 5.8 hm/h arrêts compris.

Les deux groupes se sont suivis, mélangés jusqu'au premier des deux arrêts du groupe standard. On peut donc estimer que les vitesses en déplacement sont très semblables mais  que la vitesse moyenne générale est plus élevé pour le second groupe qui n'a pas fait de pauses exercices. J'estime sa vitesse moyenne arrêts compris à 6.1 km/h

Le groupe "rapide" a marché un peu pls vite et surtout 


Samedi 29 Décembre 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Compte-rendu :

Tranquille dernière séance de l'année avec deux habituées des séances du dimanche.


Samedi 5 Janvier 2019
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Samedi 5 Janvier 2019
Marche nordique en Ile-de-France à la journée La fin des bonnes résolutions

15 km de marche tonique (avec ou sans bâtons) dans le plus grand espace vert parisien.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue. 

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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Dimanche 6 Janvier 2019
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne en janvier

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Samedi 12 Janvier 2019
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Samedi 12 Janvier 2019

15 km de marche tonique (avec ou sans bâtons) dans le plus grand espace vert parisien.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue. 

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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Dimanche 13 Janvier 2019
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Nos bonnes résolutiuons en actes

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Compte-rendu :

Un groupe homogène bourré de bonnes résolution qui a marché 11.3 km à 6.7 km/h en déplacement soit 5.7 km/h arrêts inclus. Dans le cadre des bonnes résolutions, il reste à faire converger les deux vitesses.


Samedi 19 Janvier 2019
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Samedi 19 Janvier 2019

15 km de marche tonique (avec ou sans bâtons) dans le plus grand espace vert parisien.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue. 

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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Dimanche 20 Janvier 2019
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Nos bonnes résolutiuons à l'épreuve

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Compte-rendu :

Un groupe homogène et un petit froid propice sont les deux conditions qui ont permis une excellente cadence de 6.9 km/h en déplacement sur 11.3 km.

Nos quelques arrêts ont ramené la vitesse moyenne globale à 5.7 km/h.

 


Samedi 26 Janvier 2019

15 km de marche tonique (avec ou sans bâtons) dans le plus grand espace vert parisien.
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue. 

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Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Dimanche 27 Janvier 2019
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne fin Janvier

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Samedi 2 Février 2019
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Dimanche 3 Février 2019
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne début Février

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Samedi 9 Février 2019
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Dimanche 10 Février 2019
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Entre deux averses de neige

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 mai 2022
Compte-rendu :

Seules 2 téméraires étaient au rendez-vous. Du coup nous avons pu nous lâcher : 11.1 km à 7.1 km/h en déplacement et 6.7 km/h en moyenne globale.

Nous sommes presque passés entre les gouttes.


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