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Dimanche 11 Octobre 2020
Marche nordique week-ends et semaines Bon pied, bon oeil

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : mardi 6 octobre 2020
Compte-rendu :

Contrairement aux prévisions méréo, nous avons bénéficié d'un temps bien ensoleillé. Le groupe était complet.


Samedi 17 Octobre 2020
Marche nordique week-ends et semaines Sous le soleil exactement

Juste à l'est de Paris plus de 900 hectares pour faire de la marche nordique

Venez donc marchez sous le soleil exactement 

Seuls les inscrits recevront les informations du RDV !

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : mardi 13 octobre 2020
Dimanche 18 Octobre 2020

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : jeudi 15 octobre 2020
Samedi 24 Octobre 2020
Marche nordique week-ends et semaines Winter is coming

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures.

Seuls les inscrits recevront les informations du RDV !

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : mardi 20 octobre 2020
Samedi 9 Janvier 2021
Marche nordique week-ends et semaines Bois de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

On marche en matinée dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures.

Seuls les inscrits recevront les informations du RDV !

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : jeudi 9 janvier 2020
Samedi 23 Janvier 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Catherine nous balade

C'est le moment de faire les premiers pas et se lancer dans la marche nordique !

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.


On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures.

 

 

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 4
Début de validation des inscriptions : jeudi 21 janvier 2021
Samedi 30 Janvier 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Queue de comète au bois de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures.

 

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km environ
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : mercredi 27 janvier 2021
Samedi 6 Février 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Peut-être on verra des canards

On ira voir un lac et peut-être on verra des canards.

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi matin.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 2 février 2021
Samedi 6 Février 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Vivez la différence

Trois lacs, des cygnes, des oies bernache, une pagode, un Beethoven couché et une butte aux canons

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi matin.

L'averse n'arrête pas le marcheur nordique.

 

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : mercredi 3 février 2021
Dimanche 7 Février 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Catherine in the Bois de Boulogne in 2021

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Caroline of Naples in the Bois de Boulogne in 1837 by François Gérard.

 

 

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 2 février 2021
Samedi 13 Février 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée On allongera le Château de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi matin.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 9 février 2021
Dimanche 14 Février 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 9 février 2021
Samedi 20 Février 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Pont Levis du Château de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi matin.

 

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 16 février 2021
Samedi 20 Février 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Luminothérapie

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

Le soleil devrait être le grand invité de la journée !

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi matin.

  

 

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 16 février 2021
Dimanche 21 Février 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 16 février 2021
Samedi 27 Février 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Pont Levis du Château de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi matin.

Image: Pont Levis du Château de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : samedi 20 février 2021
Dimanche 28 Février 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : dimanche 21 février 2021
Samedi 6 Mars 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Pont Levis du Château de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image: Pont Levis du Château de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : samedi 27 février 2021
Dimanche 7 Mars 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : dimanche 28 février 2021
Samedi 13 Mars 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Pont Levis du Château de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image: Pont Levis du Château de Vincennes

 

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : lundi 8 mars 2021
Dimanche 14 Mars 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : dimanche 7 mars 2021
Samedi 20 Mars 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Pont Levis du Château de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image: Pont Levis du Château de Vincennes

 

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : samedi 13 mars 2021
Samedi 27 Mars 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Pont Levis du Château de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image: Pont Levis du Château de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : vendredi 26 mars 2021
Dimanche 28 Mars 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : vendredi 26 mars 2021
Samedi 10 Avril 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Pont Levis du Château de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : vendredi 9 avril 2021
Dimanche 11 Avril 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Confiné, mais nordique

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 6 avril 2021
Samedi 17 Avril 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée La corse dans 9 semaines et demi

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : samedi 10 avril 2021
Compte-rendu :

.


Samedi 17 Avril 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Pont Levis du Château de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image: Pont Levis du Château de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : lundi 12 avril 2021
Dimanche 18 Avril 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Nordique et confiné

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : dimanche 11 avril 2021
Samedi 24 Avril 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Bouclette printanière

Marche rapide et dynamique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures

 

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 20 avril 2021
Dimanche 25 Avril 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

 

 

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 10
Début de validation des inscriptions : dimanche 18 avril 2021
Samedi 1 Mai 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Pont Levis du Château de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image: Pont Levis du Château de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : samedi 24 avril 2021
Samedi 1 Mai 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 9h00 l'heure des travailleurs

Nouvel horaire 9h - 12h !

Marche rapide et dynamique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures

 

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : lundi 26 avril 2021
Dimanche 2 Mai 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

 

 

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 10
Début de validation des inscriptions : dimanche 25 avril 2021
Mardi 4 Mai 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Rando-chrono (midi)

Une heure de marche rapide pendant la pause déjeuner.

Avec bâtons (avec embouts) ou sans bâtons, l'essentiel est de marcher vite !

Le but sera de voir combien de tours qu'on peut faire des Buttes Chaumont en 1 heure.

 

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 7 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : lundi 3 mai 2021
Samedi 8 Mai 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Pont Levis du Château de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image: Pont Levis du Château de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : samedi 1 mai 2021
Dimanche 9 Mai 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 10
Début de validation des inscriptions : dimanche 2 mai 2021
Dimanche 16 Mai 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : dimanche 9 mai 2021
Samedi 22 Mai 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Ruminations vertes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures

Attention nouvelle jauge et nouvel horaire

Une bonne marche dans le vert vous évitera la consommation de pilules !

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : jeudi 20 mai 2021
Dimanche 23 Mai 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : dimanche 16 mai 2021
Samedi 29 Mai 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Pont Levis du Château de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image: Pont Levis du Château de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : samedi 22 mai 2021
Dimanche 30 Mai 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Découverte de la marche nordique dans le bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 6 km
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : mardi 25 mai 2021
Compte-rendu :

Deux "fausses débutantes" sur 3, ce qui n'a pas empêché de passer un excellent moment sous un soleil radieux


Dimanche 30 Mai 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 10
Début de validation des inscriptions : dimanche 23 mai 2021
Samedi 5 Juin 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Pont Levis du Château de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

Nouvel horaire 9h - 12h !

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image: Pont Levis du Château de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : samedi 29 mai 2021
Dimanche 6 Juin 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Découverte de la marche nordique dans le bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 6 km
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : dimanche 30 mai 2021
Compte-rendu :

Météo splendide et un groupe majoritairement de faux débutants.


Dimanche 6 Juin 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : dimanche 30 mai 2021
Samedi 12 Juin 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Pont Levis du Château de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

Nouvel horaire 9h - 12h !

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image: Pont Levis du Château de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : samedi 5 juin 2021
Dimanche 13 Juin 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Découverte de la marche nordique dans le bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 6 km
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : dimanche 6 juin 2021
Compte-rendu :

La sortie d'initiation s'est transformée en Niveau 2


Dimanche 13 Juin 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : dimanche 6 juin 2021
Samedi 19 Juin 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Pont Levis du Château de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

Nouvel horaire 8h30 - 11h30 !

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image: Pont Levis du Château de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : samedi 12 juin 2021
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