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Dimanche 20 Juin 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h00 : échauffements,
• 9h15-11h15 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h15-11h 30: étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : dimanche 13 juin 2021
Samedi 26 Juin 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Pont Levis du Château de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

Nouvel horaire 8h30 - 11h30 !

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image: Pont Levis du Château de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : samedi 19 juin 2021
Dimanche 27 Juin 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h00 : échauffements,
• 9h15-11h15 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h15-11h 30: étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : dimanche 20 juin 2021
Samedi 3 Juillet 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Pont Levis du Château de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

Nouvel horaire d'été 8h30 - 11h30 !

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image: Pont Levis du Château de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : samedi 26 juin 2021
Dimanche 4 Juillet 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h00 : échauffements,
• 9h15-11h15 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h15-11h 30: étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 14 km
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : dimanche 27 juin 2021
Samedi 10 Juillet 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Pont Levis du Château de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

Nouvel horaire d'été 8h30 - 11h30 !

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image: Pont Levis du Château de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : samedi 3 juillet 2021
Dimanche 18 Juillet 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h00 : échauffements,
• 9h15-11h15 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h15-11h 30: étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 14 km
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : dimanche 11 juillet 2021
Dimanche 1 Août 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Nouvel horaire d'été 9h00- 11h30 !

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h00 : échauffements,
• 9h15-11h15 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h15-11h30: étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 14 km
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : dimanche 25 juillet 2021
Samedi 11 Septembre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Pont Levis du Château de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

Nouvel horaire d'été 8h30 - 11h30 !

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image: Pont Levis du Château de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : samedi 4 septembre 2021
Dimanche 12 Septembre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Découverte de la marche nordique dans le bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 6 km
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : dimanche 5 septembre 2021
Compte-rendu :

Un petit groupe qui a ainsi pu bien progresser


Dimanche 12 Septembre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Nouvel horaire d'été 9h00- 11h30 !

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h00 : échauffements,
• 9h15-11h15 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h15-11h30: étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 14 km
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : dimanche 5 septembre 2021
Samedi 18 Septembre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Pont Levis du Château de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

Nouvel horaire d'été 8h30 - 11h30 !

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image: Pont Levis du Château de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : samedi 11 septembre 2021
Dimanche 19 Septembre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Découverte de la marche nordique dans le bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 6 km
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : dimanche 12 septembre 2021
Compte-rendu :

Groupe stimulé par la présence de fausses débutantes désireuses de progresser

 


Dimanche 19 Septembre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Nouvel horaire d'été 9h00- 11h30 !

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h00 : échauffements,
• 9h15-11h15 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h15-11h30: étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 14 km
Thème : -
Nombre de places : 15
Début de validation des inscriptions : dimanche 12 septembre 2021
Samedi 25 Septembre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Pont Levis du Château de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

Nouvel horaire d'été 8h30 - 11h30 !

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image: Pont Levis du Château de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : samedi 18 septembre 2021
Dimanche 26 Septembre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Découverte de la marche nordique dans le bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN1 (50 % de pratique, 50 % de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 6 km
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : dimanche 19 septembre 2021
Compte-rendu :

Toutes prêtes à marcher avec des groupes niveau 2. Bravo !

 


Dimanche 26 Septembre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Nouvel horaire d'été 9h00- 11h30 !

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h00 : échauffements,
• 9h15-11h15 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h15-11h30: étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 14 km
Thème : -
Nombre de places : 15
Début de validation des inscriptions : dimanche 19 septembre 2021
Samedi 2 Octobre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée MN dans le Bois de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

Nouvel horaire : 9h - 12h !

Nouvel rendez-vous : Angle avenue des Minimes et rue des Vignerons devant le bois.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image : L’arboretum de Paris dans le Bois de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : samedi 25 septembre 2021
Dimanche 3 Octobre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Nouvel horaire : 9h- 11h30 !

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 14 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 26 septembre 2021
Samedi 9 Octobre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée MN dans le Bois de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

Nouvel horaire : 9h - 12h !

Nouvel rendez-vous : Angle avenue des Minimes et rue des Vignerons devant le bois.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image : L’arboretum de Paris dans le Bois de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : samedi 2 octobre 2021
Dimanche 10 Octobre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Les vacances d'automne approchent

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.

Prêt de bâtons pour cette sortie.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12 km
Thème : -
Nombre de places : 15
Début de validation des inscriptions : dimanche 3 octobre 2021
Compte-rendu :

Un bon niveau 2


Dimanche 10 Octobre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Nouvel horaire : 9h- 11h30 

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 14 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 3 octobre 2021
Samedi 16 Octobre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée MN dans le Bois de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

Nouvel horaire : 9h - 12h !

Nouvel rendez-vous : Angle avenue des Minimes et rue des Vignerons devant le bois.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image : L’arboretum de Paris dans le Bois de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : samedi 9 octobre 2021
Dimanche 17 Octobre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Nouvel horaire : 9h00- 11h30 !

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 14 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 10 octobre 2021
Samedi 23 Octobre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée MN dans le Bois de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

Nouvel horaire : 9h - 12h !

Nouvel rendez-vous : Angle avenue des Minimes et rue des Vignerons devant le bois.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image : L’arboretum de Paris dans le Bois de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : samedi 16 octobre 2021
Dimanche 24 Octobre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Nouvel horaire : 9h30- 12h00 ! Notez bien le changement !

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 14 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 17 octobre 2021
Samedi 6 Novembre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée MN dans le Bois de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

Nouvel horaire : 9h - 12h !

Nouvel rendez-vous : Angle avenue des Minimes et rue des Vignerons devant le bois.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image : L’arboretum de Paris dans le Bois de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : samedi 30 octobre 2021
Dimanche 7 Novembre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Nouvel horaire : 9h30- 12h00 !

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 14 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 31 octobre 2021
Samedi 13 Novembre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Bois sans Catherine

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

Nouvel horaire : 9h - 12h !

Nouveau rendez-vous : Angle avenue des Minimes et rue des Vignerons devant le bois.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : samedi 6 novembre 2021
Dimanche 14 Novembre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée De retour à Paris

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Nouvel horaire : 9h30- 12h00 !

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.

Possibilité de prêt de bâtons pour cette sortie en me prévenant par mail.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 12 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mardi 9 novembre 2021
Compte-rendu :

Un groupe d'habituées. Pour les prochaines sorties, je vais étudier la possibilité de sorties à deux vitesses.


Samedi 20 Novembre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée MN dans le Bois de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

Nouvel horaire : 9h - 12h !

Nouvel rendez-vous : Angle avenue des Minimes et rue des Vignerons devant le bois.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image : L’arboretum de Paris dans le Bois de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13-14 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : samedi 13 novembre 2021
Dimanche 21 Novembre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Bois de Boulogne à deux vitesses

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Nouvel horaire : 9h30- 12h00 !

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.

Possibilité de prêt de bâtons pour cette sortie en contactant Michel Diamantis. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 14 novembre 2021
Compte-rendu :

Le groupe "rapide" n'a effectué que 10.9 km, mais à une vitesse moyenne en déplacement de 6.9 Km/h ce qui donne une vitesse moyenne globale de 5.6 km/h arrêts compris. Il reste  d'une part  à faire converger progressivement la moyenne globale vers celle en déplacement et d'augmenter la distance. Cela semble tout à fait réaliste compte tenu du groupe !


Samedi 27 Novembre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée MN dans le Bois de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

Nouvel horaire : 9h - 12h !

Nouvel rendez-vous : Angle avenue des Minimes et rue des Vignerons devant le bois.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image : L’arboretum de Paris dans le Bois de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13-14 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : samedi 20 novembre 2021
Dimanche 28 Novembre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne à deux vitesses

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Nouvel horaire : 9h30- 12h00 !

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 21 novembre 2021
Compte-rendu :

Les 8 premiers km se sont faits en minimisant les arrêts pour un groupe à 7 km/h en déplacement. Les 3 derniers km ont été parcourus les deux groupes réunis.

Au total : 12,6 km parcouru 5,9 km/h arrêts compris soit à 6,9 km/h en déplacement.

Belle performance laissant une marge de progrès. Rendez-vous dimanche prochain.


Samedi 4 Décembre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée MN dans le Bois de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

Nouvel horaire : 9h - 12h !

Nouvel rendez-vous : Angle avenue des Minimes et rue des Vignerons devant le bois.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image : L’arboretum de Paris dans le Bois de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13-14 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : samedi 27 novembre 2021
Dimanche 5 Décembre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne à deux vitesses

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Nouvel horaire : 9h30- 12h00 !

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.

Prêt de bâtons possible pour cette sortie en contactant Michel Diamantis. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 28 novembre 2021
Compte-rendu :

Nous sommes passés entre les gouttes !


Samedi 18 Décembre 2021
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Qui donc ira marcher au bois ?

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

Nouvel horaire : 9h - 12h !

Nouveau rendez-vous : Angle avenue des Minimes et rue des Vignerons devant le bois.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : samedi 11 décembre 2021
Samedi 8 Janvier 2022
Marche nordique en Ile-de-France à la journée MN dans le Bois de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

Nouvel horaire : 9h - 12h !

Nouvel rendez-vous : Angle avenue des Minimes et rue des Vignerons devant le bois.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image : L’arboretum de Paris dans le Bois de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13-14 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : samedi 1 janvier 2022
Dimanche 9 Janvier 2022
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Nouvel horaire : 9h30- 12h00 !

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 2 janvier 2022
Samedi 15 Janvier 2022
Marche nordique en Ile-de-France à la journée MN dans le Bois de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image : L’arboretum de Paris dans le Bois de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13-14 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : samedi 8 janvier 2022
Dimanche 16 Janvier 2022
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Nouvel horaire : 9h30- 12h00 !

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie.  Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 9 janvier 2022
Samedi 22 Janvier 2022
Marche nordique en Ile-de-France à la journée MN dans le Bois de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image : L’arboretum de Paris dans le Bois de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13-14 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : samedi 15 janvier 2022
Dimanche 23 Janvier 2022
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne à deux vitesses

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Nouvel horaire : 9h30- 12h00 !

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.

Prêt de bâtons possible pour cette sortie.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 16 janvier 2022
Compte-rendu :

Les deux groupes ont marché se sont réunis régulièrement.


Samedi 29 Janvier 2022
Marche nordique en Ile-de-France à la journée MN dans le Bois de Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image : L’arboretum de Paris dans le Bois de Vincennes

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13-14 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : samedi 22 janvier 2022
Dimanche 30 Janvier 2022
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne sans Catherine

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Nouvel horaire : 9h30- 12h00 !

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.

Prêt de bâtons possible pour cette sortie.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 23 janvier 2022
Compte-rendu :

Un temps radieux qui a permis à deux débutantes de tenir le coup avec beaucoup de courage. Tout le groupe souhaite à Catherine un prompt rétablissement.


Samedi 5 Février 2022
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Bois sans Catherine

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

Nouvel horaire : 9h - 12h !

Nouveau rendez-vous : Angle avenue des Minimes et rue des Vignerons devant le bois.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mardi 1 février 2022
Dimanche 6 Février 2022
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Petit Train du Bois de Boulogne sans Catherine

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Nouvel horaire : 9h30- 12h00 !

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.

Possibilité de prêt de bâtons pour cette sortie.

Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne

I

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : dimanche 30 janvier 2022
Compte-rendu :

C'est bien connu, la pluie du matin n'arrête pas le cafiste francilien ! Le grand bouclé en 2 heures tout rond, soit une moyenne générale de 6,5 km/h ! Bravo.

 !


Samedi 12 Février 2022
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Le Bois sans Catherine

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

 

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : samedi 5 février 2022
Samedi 19 Février 2022
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Haut conseil secret à Vincennes

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Le 19 février est la date de la création du Haut conseil secret de l'Empire russe ou Conseil privé suprême fondé le 8 février 1726 était à son origine une assemblée de conseillers de Catherine première.

lire https://fr.wikipedia.org/wiki/Haut_conseil_secret

Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : samedi 12 février 2022
Samedi 12 Mars 2022
Marche nordique en Ile-de-France à la journée L'euphorie de la marche
Niveau : MN2 (75 % de pratique, 25 % de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mardi 8 mars 2022
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