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Dimanche 19 Janvier 2020
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Les bonnes résolutions vont-elles durer ?

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 13 km
Thème : -
Samedi 25 Janvier 2020
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Dimanche 26 Janvier 2020
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Au coeur de l'hiver

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 13 km
Thème : -
Samedi 1 Février 2020
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Dimanche 2 Février 2020
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne en février

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 13 km
Thème : -
Samedi 8 Février 2020
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Samedi 8 Février 2020
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Les riches heures

Marche nordique dans le plus grand espace vert parisien.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue !

-

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km environ
Thème : -
Dimanche 9 Février 2020
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Vive lesvacances !

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 13 km
Thème : -
Samedi 15 Février 2020
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Compte-rendu :

Le chant des oiseaux a accompagné notre séance. Le printemps est là ! N'est-ce pas un peu tôt ?


Samedi 22 Février 2020
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : Environ 11 km
Thème : -
Samedi 29 Février 2020
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Dimanche 1 Mars 2020
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Vive la rentrée !

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 13 km
Thème : -
Dimanche 8 Mars 2020
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Mars à Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 13 km
Thème : -
Compte-rendu :

Grande première : 6 hommes sur les 16 personnes qui ont bravé la météo pour marcher 11.5km . Encore un effort et nous arriverons à la parité.


Samedi 14 Mars 2020
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Nordic walking

Marche nordique dans le plus grand espace vert parisien.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue !

-

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km environ
Thème : -
Lundi 16 Mars 2020 au Dimanche 5 Avril 2020
Agenda du Club Suspension des activités

Coronavirus : Suspension des activités
À la demande de la FFCAM relayée par notre président, toutes les activités du club sont suspendues jusqu'à nouvel ordre.

 « Suite à l'allocution du Président de la République Française, la Fédération française des clubs alpins et de montagne prend part à l'effort collectif pour endiguer la pandémie du Covid19.

Elle a décidé, pour éviter tout regroupement susceptible de favoriser la propagation du virus, de suspendre toutes les manifestations et compétitions et de demander à ses comités territoriaux, commissions et aux associations affiliées de suspendre toute activité jusqu'à nouvel ordre. »

https://www.ffcam.fr/communique-mesures-urgence-covid-19.html

« Il me semble important au niveau du CAF Ile de France de respecter cette suspension d’activité, jusqu’à nouvel ordre. Je demande aux responsables des différentes activités de faire ce qu’il faut dans le secteur dont ils ont la charge. »

François HENRION
Président du CAF Île-de-France

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Dimanche 24 Mai 2020
Marche nordique week-ends et semaines Marche nordique déconfinée

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

Un effectiuf tr


Dimanche 31 Mai 2020
Marche nordique week-ends et semaines Marchons distanciés

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

Un temps magnifique, un effectif réduit de 6 personnes. Nous avons marché 10.5km à la moyenne  modeste de 6km/h en déplacement  compte tenu de la présence de deux nouvelles très  courageuses.


Dimanche 7 Juin 2020
Marche nordique week-ends et semaines Marchons distanciés

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

Un temps idéal pour marcher. Deux nouvelles dans l'équipe. Nous avons rencontré deux participantes habituelles qui nous ont doublés.


Dimanche 14 Juin 2020
Marche nordique week-ends et semaines De plus en plus déconfiné

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

Une nouvelle participante s'est retrouvée confronter à une initiation un peu brutale : 10.9 km à 6.4 km/h en déplacement ! Heureusement, le groupe a ménagé un peu plus d'arrêt que de coutume ce qui ramène la vitesse arrêts inclus à la moyenne très raisonnable de 5 km/h. Comme le temps était lourd, ces arrêts étaient assez agréables.


Samedi 5 Septembre 2020
Marche nordique week-ends et semaines Vincennes c'est ouvert

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Retour affectif rapide de l’être aimé Si vous voulez mettre un terme à vos souffrances, vos difficultés. 
Si vous voulez devenir très riche et très puissant pour que tout ce que vous voulez vous réussisse.

Les infos du RDV seront transmis aux inscrits.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : -
Thème : -
Dimanche 13 Septembre 2020
Marche nordique week-ends et semaines Découverte de la marche nordique dans le bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

n temps splendide pour une découverte de l'activité.


Dimanche 20 Septembre 2020
Marche nordique week-ends et semaines Découverte de la marche nordique dans le bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

Un tiers en était à leur seconde séance tandis que le reste découvrait l'activité.


Dimanche 20 Septembre 2020

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : -
Thème : -
Dimanche 27 Septembre 2020
Marche nordique week-ends et semaines Progresser dans le bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

La pluie ne nous a guère gênés. Le groupe est sur la bonne voie, vers le niveau 2


Samedi 3 Octobre 2020
Marche nordique week-ends et semaines Les lacs de Vincennes

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Retour affectif rapide de l’être aimé Si vous voulez mettre un terme à vos souffrances, vos difficultés. 
Si vous voulez devenir très riche et très puissant pour que tout ce que vous voulez vous réussisse.

Les infos du RDV seront transmis aux inscrits.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : -
Thème : -
Dimanche 4 Octobre 2020
Marche nordique week-ends et semaines Vers le niveau 2 dans le bois de Boulogne

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

Un groupe très homogène, prêt pour le niveau 2


Dimanche 4 Octobre 2020
Marche nordique week-ends et semaines Même pas malade !

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : -
Thème : -
Dimanche 11 Octobre 2020
Marche nordique week-ends et semaines Bon pied, bon oeil

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

Contrairement aux prévisions méréo, nous avons bénéficié d'un temps bien ensoleillé. Le groupe était complet.


Samedi 17 Octobre 2020
Marche nordique week-ends et semaines Sous le soleil exactement

Juste à l'est de Paris plus de 900 hectares pour faire de la marche nordique

Venez donc marchez sous le soleil exactement 

Seuls les inscrits recevront les informations du RDV !

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : -
Thème : -
Dimanche 18 Octobre 2020

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : -
Thème : -
Samedi 24 Octobre 2020
Marche nordique week-ends et semaines Winter is coming

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures.

Seuls les inscrits recevront les informations du RDV !

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : -
Thème : -
Mardi 17 Novembre 2020
Formation fédérale Unité de formation commune aux activités (UFCA)

La formation se déroule en 4 visioconférences à l'aide de la plateforme Zoom de 20h15 à 22h les

  • 17/11 : connaissance de la fédération et de son environnement par François Henrion
  • 20/11 : Organisation des activités par Jean-François Deshayes
  • 24/11 : Responsabilité et assurances par Marie-Laure Tanon
  • 25/11: Protection du milieu montagnard par Agnès Métivier

La participation à la totalité des 4 visioconférence est nécessaire à la validation de l'unité de formation.

Les codes de connexions seront donnés aux inscrits.

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

La formule « visioconférence » a rencontré une forte adhésion. Une expérience qui mérite d’être renouvelée.


Samedi 13 au Dimanche 14 Mars 2021
Formation fédérale UF I cartographie / orientation

Cette formation de niveau 1 est accessible à tous les membres de la FFCAM, sans aucune compétence préalable. Elle aura lieu en région parisienne, à la base de loisirs de Buthiers.
L'inscription est obligatoire en ligne ou auprès du secrétariat du CAF Ile de France.
RdV sur place le samedi matin à 09h45. Fin du stage le dimanche à 16h30.

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Nos sorties sont réservées aux adhérents du Club Alpin Ile-de-France. Si vous n'êtes pas encore adhérent, rejoignez-nous !

Pour de plus amples renseignements, vous pouvez contactez les responsables d'activité ou bien les organisateurs.