Bouclette printanière

Informations adhérents

Marche rapide et dynamique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 20 avril 2021
          

Le Petit Train du Bois de Boulogne

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Le Pont Levis du Château de Vincennes

Informations adhérents

Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.

On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.

Image: Pont Levis du Château de Vincennes

Le Petit Train du Bois de Boulogne

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements

Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.

Cartographie niveau 1

Informations adhérents

Stage cartographie et orientation  niveau 1.