Reprise du niveau par sortie à deux vitesses

Informations adhérents

Cette sortie de niveau 2 s'effectuera en deux groupes marchant à des vitesses différents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30  le dimanche matin .

Niveau : MN2 (90 % de pratique, 10 % de pédagogie)
Distance : 12-13 km
Thème : -
Nombre de participants : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 2 octobre 2024
          

Formation Cartographie-Orientation 2 _compétences 3.3 niveau Perfectionné

Informations adhérents

Évoluer en groupe autonome dans le milieu montagne (CO2) et interpréter les conditions météo.

• Prérequis: être validé niveau Initié dont 3.3 milieu montagne, ou stage CO1 suivi depuis plus d'un an.
• Consolidation des acquis (maitrise correcte des outils et orientation par beau temps)
• Techniques de progression par mauvaises visibilité avec carte, boussole, altimètre et GPS / Smartphone
• Météo
• Hébergement en demi-pension à la Base de Loisirs de Buthiers (77 Seine et Marne)

Inscription : contacter Jean Dunaux par le KIFAIKOI.