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Dimanche 24 mars 2019
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne au Printemps

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Samedi 30 mars 2019
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 10 km
Thème : -
Samedi 30 au dimanche 31 mars 2019
Formation fédérale UF I cartographie-orientation

Cette formation de niveau 1 est accessible à tous les membres de la FFCAM, sans aucune compétence préalable. Elle aura lieu en région parisienne, à la base de loisirs de Buthiers.
L'inscription est obligatoire en ligne ou auprès du secrétariat du CAF Ile de France.
RdV sur place le samedi matin à 09h45. Fin du stage le dimanche à 16h30.

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Vendredi 5 au dimanche 7 avril 2019
Formation fédérale Cartographie - Orientation niveau 2 (orienté pratique du trail)

Nous reprenons la formule de 2014 et 2016, d'un Cartographie - Orientation niveau 2 orienté vers la pratique du trail pratiqué en autonomie. A noter que cette formation, conçue en priorité pour les pratiquants se destinant à l'encadrement, est ouverte à tous. Elle s'inscrit notamment dans le cycle (3 neurones :)) qui nous permettra de faire bonne figure sur le Raid O'Bivwak.

Déroulement  indicatif:

- Vendredi soir : correction en salle des exercices envoyés à l'avance

- Samedi après-midi : ateliers sur le terrain (forêt de Meudon ou Bures-sur-Yvette, préparation de la journée du dimanche)

- Dimanche toute la journée : randonnée et exercices dans la forêt de Fontainebleau

- Dimanche 16h-16h30 : bilan.

 

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Samedi 25 mai 2019
Formation fédérale Unité de Formation Commune Aux Activités (UFCA)
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Vendredi 7 au lundi 10 juin 2019
Marche nordique week-ends et semaines Le rendez-vous européen de la Marche Nordique en Vercors
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
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