Samedi 7 Février 2015

-
Pas de prêt de bâtons. Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km environ
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 16 km environ
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021

Dimanche 8 Février 2015

niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 11 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 11 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Samedi 14 Février 2015

-
Pas de prêt de bâtons. Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km environ
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 16 km environ
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021

Dimanche 15 Février 2015

Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
http://www.clubalpin-idf.com/randonnee/marcheNordique.html
Les débutants seront les bien venus, qu'ils me contactent pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 8 à 11 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : Un bon groupe de 10 marcheurs nordiques qui a fait une douzaine de km
Distance : 8 à 11 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : Un bon groupe de 10 marcheurs nordiques qui a fait une douzaine de km
Samedi 21 Février 2015

-
Pas de prêt de bâtons. Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021

Samedi 28 Février 2015

-
Pas de prêt de bâtons. Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km environ
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 16 km environ
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021

Dimanche 1 Mars 2015

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 8 à 11 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : Nous partîmes 6 et revînmes 6 , marche de 2 h bien dynamique
Distance : 8 à 11 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : Nous partîmes 6 et revînmes 6 , marche de 2 h bien dynamique
Samedi 7 Mars 2015

-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km environ
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 16 km environ
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021

Dimanche 8 Mars 2015

Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique »sur le site du club :
http://www.clubalpin-idf.com/randonnee/marcheNordique.html
-
Pas de débutant ni de prêt de bâton
-
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Samedi 14 Mars 2015

-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 17 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 17 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021

Samedi 21 Mars 2015

-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 17 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 17 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021

Dimanche 22 Mars 2015

• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Samedi 28 Mars 2015

-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 17 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 17 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021

Samedi 28 au Dimanche 29 Mars 2015

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 26
Début de validation des inscriptions : vendredi 30 janvier 2015
Voir l'album photo de la sortie
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 26
Début de validation des inscriptions : vendredi 30 janvier 2015
Dimanche 29 Mars 2015

distance parcourue : 10 à 12 km
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Samedi 4 Avril 2015

-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km environ
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 16 km environ
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021

Samedi 11 Avril 2015

-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km environ
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 16 km environ
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021

Dimanche 12 Avril 2015

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Samedi 18 Avril 2015

-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km environ
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 16 km environ
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021

Dimanche 19 Avril 2015

• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Samedi 25 Avril 2015

-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km environ
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 16 km environ
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021

Dimanche 26 Avril 2015

• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Dimanche 3 Mai 2015

• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Mardi 5 au Mercredi 6 Mai 2015

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mardi 31 mars 2015
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mardi 31 mars 2015
Mardi 5 au Mercredi 6 Mai 2015

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mardi 31 mars 2015
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mardi 31 mars 2015
Dimanche 10 Mai 2015

Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 6 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : Finalement un groupe à double niveau grâce à la disponibilité de Jean-Marc qui a pris le groupe MN2.
Le groupe MN1 a réalisé un parcours de 7km à plus de 6km.h.
Distance : 6 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : Finalement un groupe à double niveau grâce à la disponibilité de Jean-Marc qui a pris le groupe MN2.
Le groupe MN1 a réalisé un parcours de 7km à plus de 6km.h.
Dimanche 10 Mai 2015

Dans le cadre du Pari fermier qui se tient ce week-end sur le site classé de la Bergerie Nationale, possibilité de pique-niquer avec des produits régionaux vendus sur place. ( Entrée gratuite, l'organisatrice disposant d'invitations).
Sinon, vous pouvez apporter votre propre pique-nique.
Ou prendre le chemin du retour(1,5 km de la gare, train direct Paris toutes les heures.
ATTENTION: Pas de prêt de bâtons. Prévoir au moins 1,5 l. d'eau.
L'organisatrice vous attendra à l'arrivée, gare de Rambouillet, sortie Centre Ville
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 12 km
Thème :
Nature (faune, flore, géologie)
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 12 km
Thème :

Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Dimanche 17 Mai 2015

Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 6 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : 7 nouvelles participantes, en pleine forme et un grand beau temps : le rêve.
Distance : 6 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : 7 nouvelles participantes, en pleine forme et un grand beau temps : le rêve.
Dimanche 17 Mai 2015

Pas de prêt de bâtons Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Dimanche 31 Mai 2015

distance parcourue : 10 à 12 km Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Samedi 6 Juin 2015

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 29
Début de validation des inscriptions : mardi 6 janvier 2015
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 29
Début de validation des inscriptions : mardi 6 janvier 2015
Dimanche 7 Juin 2015

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 km -12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : 13 marcheurs pat un temps très estival : 11,1 km à 6.8km/h en déplacement ou 5.5km/h tout compris. Le tout dans une ambiance détendue et souriante.
Distance : 10 km -12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : 13 marcheurs pat un temps très estival : 11,1 km à 6.8km/h en déplacement ou 5.5km/h tout compris. Le tout dans une ambiance détendue et souriante.
Dimanche 14 Juin 2015

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 10 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 km -12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : Un temps agréable le matin, plus chaud en fin de ballade.
Bilan : 11 marcheuses et deux marcheurs qui, dans la bonne humeur on fait une boucle de 10,9km à 5.5km/h arrêts compris soit 7km/h en déplacement.
Distance : 10 km -12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : Un temps agréable le matin, plus chaud en fin de ballade.
Bilan : 11 marcheuses et deux marcheurs qui, dans la bonne humeur on fait une boucle de 10,9km à 5.5km/h arrêts compris soit 7km/h en déplacement.
Dimanche 21 Juin 2015

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 10 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 km -12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : 13 marcheurs à 7.1km/h en déplacement sur 11 km.
Distance : 10 km -12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : 13 marcheurs à 7.1km/h en déplacement sur 11 km.
Samedi 27 Juin 2015

Voir le programme détaillé
Ouvert à tous, adhérent du club ou non.
Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Voir l'album photo de la sortie
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021

Samedi 27 Juin 2015

Découverte de la marche nordique au jardin du Luxembourg dans le cadre de la fête de la montagne (un événement national)
- Six murs d’escalade installés et encadrés par des bénévoles
- Une forêt de sapins, où vous entendrez et repérerez les cris d’animaux, avec un véritable espace de bivouac et de tentes d’expédition.
- Initiez-vous à l’orientation, pour retrouver des balises disséminées dans les Jardins du Luxembourg.
5 sessions marche nordique avec des départ à 10h, 12h , 14h, 16h, 18h (avec Isabelle Terrail le matin)
Le point de RDV pour les départ est le stand du Club Alpin.
Programme complet de la journée
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 5 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 5 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021

Dimanche 5 Juillet 2015

• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Dimanche 19 Juillet 2015

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Dimanche 26 Juillet 2015

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Dimanche 30 Août 2015

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Dimanche 6 Septembre 2015

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : Une météo clémente, un groupe d'habitués heureux de se retrouver. En deux mots le rêve.
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : Une météo clémente, un groupe d'habitués heureux de se retrouver. En deux mots le rêve.
Samedi 12 Septembre 2015

Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale tous les muscles.
Cette sortie de niveau 1 s'adresse à des participants débutants ou souhaitant perfectionner leur technique
distance parcourue : 8 à 10 km.
Niveau 1 de marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (5,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pour l'équipement nécessaire se reporter à l'adresse suivante :
http://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : La pluie s'est mise à tomber à la fin de la sortie. Le parc de Saint-Cloud était tranquille, nombre d'utilisateurs s’étant manifestement abstenus d'y aller en cette journée de temps menaçant.
Distance : 8 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : La pluie s'est mise à tomber à la fin de la sortie. Le parc de Saint-Cloud était tranquille, nombre d'utilisateurs s’étant manifestement abstenus d'y aller en cette journée de temps menaçant.
Dimanche 13 Septembre 2015

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 10 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 km -12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : Parti à 6 nous avons été rejoints par une pluie battante et par un prompt renfort nous étions 8 à l'arrivée, tous trempés mais heureux d'avoir tenu le coup sur 10.9km à 6.6km/h en déplacement entrecoupé de nombreux arrêts.
Distance : 10 km -12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : Parti à 6 nous avons été rejoints par une pluie battante et par un prompt renfort nous étions 8 à l'arrivée, tous trempés mais heureux d'avoir tenu le coup sur 10.9km à 6.6km/h en déplacement entrecoupé de nombreux arrêts.
Samedi 19 Septembre 2015

► 33 km - 1100 mètres de dénivelé positif
A l’aide d’une carte, d’un descriptif et d’une fiche contrôle (remis au départ), ces parcours vous fera découvrir les forêts de Fausses-Reposes, Meudon et Clamart.
Tarifs : 5€ pour les licenciés FFRandonnée (sur présentation de la licence) et 10€ pour les autres participants (paiement sur place).
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 33 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : La météo fut avec nous. Nous avons marché un temps avec 5 randonneurs du CAF version rando sportive.
Une partie des marcheurs nordiques ont choisi la boucle de 25km, les autres celle de 33km.
Le premier du groupe "33km" a marché à 6.2km/h en moyenne.
Distance : 33 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : La météo fut avec nous. Nous avons marché un temps avec 5 randonneurs du CAF version rando sportive.
Une partie des marcheurs nordiques ont choisi la boucle de 25km, les autres celle de 33km.
Le premier du groupe "33km" a marché à 6.2km/h en moyenne.
Dimanche 20 Septembre 2015

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 10 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 km -12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : Un groupe sympathique et dynamique sous une météo de rêve
Distance : 10 km -12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : Un groupe sympathique et dynamique sous une météo de rêve
Dimanche 27 Septembre 2015

Double progression sur 4 semaines pour passer d'une distance de 5 à 10 km par séance avec une vitesse moyenne de 6 à 7 km/h. Prêt de bâtons auprès du secrétariat du club en échange d'une somme forfaitaire de 5 euros pour la durée des 4 séances d'initiation.
Durée échauffement et étirements compris : 2h maximum.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Me contacter si nécessaire.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 9 km.
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : Un nombre impressionnant formant un groupe désireux de progresser. Le cycle est bien parti!
Distance : 8 à 9 km.
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : Un nombre impressionnant formant un groupe désireux de progresser. Le cycle est bien parti!
Dimanche 27 Septembre 2015

Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 10 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 km -12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : temps splendide
Distance : 10 km -12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Compte-rendu : temps splendide
Samedi 3 Octobre 2015

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 9 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 9 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Samedi 3 Octobre 2015

-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-
Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021

Dimanche 4 Octobre 2015

Double progression sur 4 semaines pour passer d'une distance de 5 à 10 km par séance avec une vitesse moyenne de 6 à 7 km/h. Prêt de bâtons auprès du secrétariat du club en échange d'une somme forfaitaire de 5 euros pour la durée des 4 séances d'initiation.
Durée échauffement et étirements compris : 2h maximum.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Me contacter si nécessaire.
Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 8 à 9 km.
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Distance : 8 à 9 km.
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2021
Nos sorties sont réservées aux adhérents du Club Alpin Ile-de-France. Si vous n'êtes pas encore adhérent, rejoignez-nous !
Pour de plus amples renseignements, vous pouvez contactez les responsables d'activité ou bien les organisateurs.