Samedi 16 Janvier 2016

Brisons la glace

Informations adhérents

2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Dimanche 17 Janvier 2016

Fêtons Roseline à Boulogne

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Samedi 23 Janvier 2016

Fugitive vision

Informations adhérents

2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Dimanche 24 Janvier 2016

La neige pour bientôt

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Samedi 30 Janvier 2016

Back to black

Informations adhérents

2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Jeudi 4 Février 2016

300 000 ans d'histoire des glaciers

Informations adhérents

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 25
Début de validation des inscriptions : jeudi 15 octobre 2015

Samedi 6 Février 2016

On se réveille !

Informations adhérents

2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Dimanche 7 Février 2016

Et pour la p'tite dame ce sera ?

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Samedi 13 Février 2016

Des courbes sur la boule

Informations adhérents

2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Dimanche 14 Février 2016

Et toujours pas de neige !

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Dimanche 21 Février 2016

Et vogue la galère !

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Dimanche 28 Février 2016

La dernière de février

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Samedi 5 Mars 2016

Le sourire au papillon

Informations adhérents

2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Dimanche 6 Mars 2016

La première de Mars

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Samedi 12 Mars 2016

Naturelle

Informations adhérents

2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Dimanche 13 Mars 2016

Et une de plus

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Jeudi 17 Mars 2016

Les glaciers des Alpes

Informations adhérents

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 24
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2016

Samedi 19 Mars 2016

On se réveille !

Informations adhérents

2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Dimanche 20 Mars 2016

Bientôt le printemps

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Dimanche 20 Mars 2016

Bottes de sept lieues pour la banlieue: un p'tit défi sans compétition

Informations adhérents

Participation à l'EcoTrail organisé par le Salon Destination Nature de la Porte de Versailles, version Marche Nordique.. Outre des parcours de trail, l'EcoTrail propose aussi trois courses en marche nordique (http://www.traildeparis.com/page/42/Presentation.html). Nous avons choisi la Soutenue mais vous pouvez aussi vous inscrire à celle de 13 km ou à celle de 19 km.
Pour la Soutenue (24 km): Parcours très pittoresque et assez accidenté offrant de beaux panoramas sur Paris (dénivelé + 581 m) : http://traildeparis.com/page/54/La_Soutenue.html
INSCRIPTION: 16€ sur le site de l'EcoTrail avant le 6 mars (plus cher après?). Un buffet campagnard nous attend à l'arrivée. Ceux qui le souhaitent peuvent s'inscrire à une course moins longue. (Merci de m'en informer)
RV: A 7h45 à l'entrée du parc de St Cloud devant les stands de l'EcoTrail (départ à 8h15):

Accès au lieu de départ : Tramway T2 Val de Seine : arrêt « Musée de Sèvres », métro Ligne 9 Pont de Sèvres ou bus 169, 179, 279, 171, 26 (1er arrêt après le pont « Musée de Sèvres »)

Merci de cliquer sur le bouton vert si vous vous êtes inscrits. Je vous donnerai un complément d'infos. .

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 24 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021
Compte-rendu : Ecotrail de Paris. Excellente organisation et bon niveau avec des meneurs d'allure très efficaces (Pour notre groupe: 24 Km: Moyenne 6km:h en 4h03mn). Grand succès au point de vue du nombre de participants. Sauf pour la section MN du CAF, hélas, représentée seulement par trois participantes.
Beau parcours mais un peu trop de bitume à la fin (au moins 4 km jusqu'à la porte de Versailles).
Un buffet campagnard sympathique à l'arrivée, assis et bien approvisionné, dans l'enceinte du salon Destination Nature. Et cette sympathique manifestation fut ponctuée par un verre de rhum... offert sur le stand de la Marche Nordique! La prochaine édition de l' EcoTrail (plusieurs sessions par an) aura lieu à Funchal. Y serons-nous?

Samedi 26 Mars 2016

2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Informations adhérents

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Samedi 26 Mars 2016

Le rêve de Pythagore

Informations adhérents

2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Lundi 28 Mars 2016

Des chocolats ?

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Samedi 2 Avril 2016

Formation de dirigeants

Informations adhérents

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 14
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2016

Samedi 2 Avril 2016

2 heures de marche nordique au Bois de Vincennes

Informations adhérents

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021
Compte-rendu : Brrrrrrrrrr, qu'il faisait froid ce matin !

Samedi 2 Avril 2016

Un lac ou deux

Informations adhérents

2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Samedi 2 au Dimanche 3 Avril 2016

UF I Cartographie - Orientation

Informations adhérents

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 27
Début de validation des inscriptions : vendredi 12 février 2016
Voir l'album photo de la sortie

Dimanche 3 Avril 2016

C'est la Saint Richard

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Samedi 9 Avril 2016

2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Informations adhérents

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km.
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Samedi 9 Avril 2016

Une envie de sortir

Informations adhérents

2 heures 45 de marche rapide dans les 995 hectares du bois.
-
Soyez ponctuel nous démarrons à l'heure exacte.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue.
-

Niveau : MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Distance : 16 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Dimanche 10 Avril 2016

Enfin le printemps ?

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Samedi 16 Avril 2016

2 heures de marche nordique au Bois de Vincennes

Informations adhérents

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km.
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Dimanche 17 Avril 2016

Pouquoi pas Boulogne

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Samedi 23 Avril 2016

2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Informations adhérents

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km.
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Dimanche 24 Avril 2016

révision PSC1 (préparation au WE gestes de 1ers secours 30/04 et 01/05)

Informations adhérents

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 13
Début de validation des inscriptions : mardi 5 avril 2016

Dimanche 24 Avril 2016

Deux heures à Boulogne

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Samedi 30 Avril 2016

2 heures de marche nordique au Bois de Vincennes

Informations adhérents

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km.
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Samedi 30 Avril 2016 au Dimanche 1 Mai 2016

Gestes 1er secours situation montagne - module fondamental

Informations adhérents

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 12
Début de validation des inscriptions : mardi 29 mars 2016

Dimanche 1 Mai 2016

Premier mai au bois de Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 10 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Dimanche 1 Mai 2016

Bosses de mai

Informations adhérents

Niveau : Soutenu
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 14
Début de validation des inscriptions : jeudi 24 mars 2016
Voir l'album photo de la sortie

Samedi 7 Mai 2016

2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Informations adhérents

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km.
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021
Compte-rendu : Enfin l'été !

Dimanche 8 Mai 2016

Soleil ne t'en vas pas

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Samedi 14 Mai 2016

2 heures de marche nordique au Bois de Vincennes

Informations adhérents

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km.
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021
Compte-rendu : Bon groupe dynamique lors de cette fraîche matinée printanière. Le bois a toutes ces feuilles. Quel changement !

Dimanche 15 Mai 2016

Un dimanche chez Mickey

Informations adhérents

Au bout du bout de la la ligne du RER A ( 38 minutes de Gare de Lyon) il existe un royaume enchanté celui de Mickey. Je vous propose une balade dans cet environnement de ville nouvelle. C’est une zone où les cartes sont encore imprécises avec des architectures étranges où le pastiche règne en maître et les zones vertes sont parfaitement travaillées.

Merci de notifier votre venue.

Niveau : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021
Compte-rendu : une zone intéressante par son urbanisme novateur et sa proximité (35 minutes de gare de lyon)
Voir l'album photo de la sortie

Dimanche 15 Mai 2016

Pentecôte sans côte

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Lundi 16 Mai 2016

Et une pour Lundi

Informations adhérents

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Dimanche 22 Mai 2016

La Forestière: du sable, des arbres et quelques participants!

Informations adhérents

Participation à la Marche Nordique "La Forestière" organisée par le Club XTREM Running Trail de Rambouillet Inscription obligatoire (5€) sur le site:http://www.rs-trail.fr/ onglet: La Forestière
Cette Marche Nordique, sans esprit de compétition, se fera dans un cadre superbe: parcours varié et vallonné dans une forêt encore sauvage.
Allure conseillée: 5,5 à 6,5 km/h sur une boucle de 13 km. Chaque participant marchera à son allure et l'organisatrice restera avec ceux qui choisissent de marcher plus lentement.
Organisation très conviviale et festive, stands sympathiques sur le lieu de départ (et d'arrivée). Pique-nique tiré du sac à l'arrivée.
Co-voiturage bénévole organisé depuis la gare de Rambouillet (10 mn de trajet). Merci de m'informer de votre inscription en cliquant obligatoirement sur le bouton vert. L'organisatrice vous transmettra toutes informations complémentaires.
Passe NAVIGO valable dans cette zone.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

Dimanche 22 Mai 2016

De passage à Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 10 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021
Compte-rendu : 8 courageux ont braver la météo qui après une avers, s'est avérée relativement clémente.
La nécessité de slalomer entrer les marres très nombreuses à quelque peu ralentie l'allure.
Bilan : 12km tout rond à 6,7Km/h en déplacement et 6km/h arrêts compris.

Dimanche 29 Mai 2016

Fin mai au bois de Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 10 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.

Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021
Compte-rendu : Nous étions 8 courageux marcheurs qui ont osé affronter la météo. Bien nous en a pris : pas une goutte d'eau pour faire 10.8km à 6.8Km/h en déplacement et 6km/h arrêts compris.

Samedi 4 Juin 2016

2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Informations adhérents

Niveau : MN1 (50% de pratique, 50% de pédagogie, idéal pour débuter)
Distance : 10 à 12 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021

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