Programme Marche nordique en Ile-de-France à la journée
Marchons distanciés
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : mardi 26 mai 2020
Compte-rendu :
Un temps magnifique, un effectif réduit de 6 personnes. Nous avons marché 10.5km à la moyenne modeste de 6km/h en déplacement compte tenu de la présence de deux nouvelles très courageuses.
Marchons distanciésUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : mardi 2 juin 2020
Compte-rendu :
Un temps idéal pour marcher. Deux nouvelles dans l'équipe. Nous avons rencontré deux participantes habituelles qui nous ont doublés.
De plus en plus déconfinéUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : mardi 9 juin 2020
Compte-rendu :
Une nouvelle participante s'est retrouvée confronter à une initiation un peu brutale : 10.9 km à 6.4 km/h en déplacement ! Heureusement, le groupe a ménagé un peu plus d'arrêt que de coutume ce qui ramène la vitesse arrêts inclus à la moyenne très raisonnable de 5 km/h. Comme le temps était lourd, ces arrêts étaient assez agréables.
Vincennes c'est ouvertUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Retour affectif rapide de l’être aimé Si vous voulez mettre un terme à vos souffrances, vos difficultés.
Si vous voulez devenir très riche et très puissant pour que tout ce que vous voulez vous réussisse.
Les infos du RDV seront transmis aux inscrits.
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 14
Début de validation des inscriptions : mardi 4 août 2020
Découverte de la marche nordique dans le bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : mardi 4 août 2020
Compte-rendu :
n temps splendide pour une découverte de l'activité.
Découverte de la marche nordique dans le bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : mardi 4 août 2020
Compte-rendu :
Un tiers en était à leur seconde séance tandis que le reste découvrait l'activité.
Reprise !Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : mardi 4 août 2020
Progresser dans le bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : mardi 22 septembre 2020
Compte-rendu :
La pluie ne nous a guère gênés. Le groupe est sur la bonne voie, vers le niveau 2
Les lacs de VincennesUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Retour affectif rapide de l’être aimé Si vous voulez mettre un terme à vos souffrances, vos difficultés.
Si vous voulez devenir très riche et très puissant pour que tout ce que vous voulez vous réussisse.
Les infos du RDV seront transmis aux inscrits.
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : mardi 29 septembre 2020
Vers le niveau 2 dans le bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : mardi 29 septembre 2020
Compte-rendu :
Un groupe très homogène, prêt pour le niveau 2
Même pas malade !Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : mercredi 30 septembre 2020
Bon pied, bon oeilUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
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Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : mardi 6 octobre 2020
Compte-rendu :
Contrairement aux prévisions méréo, nous avons bénéficié d'un temps bien ensoleillé. Le groupe était complet.
Sous le soleil exactementJuste à l'est de Paris plus de 900 hectares pour faire de la marche nordique
Venez donc marchez sous le soleil exactement
Seuls les inscrits recevront les informations du RDV !
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : mardi 13 octobre 2020
On marche !Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : jeudi 15 octobre 2020
Winter is comingMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures.
Seuls les inscrits recevront les informations du RDV !
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : mardi 20 octobre 2020
Unité de formation commune aux activités (UFCA)La formation se déroule en 4 visioconférences à l'aide de la plateforme Zoom de 20h15 à 22h les
- 17/11 : connaissance de la fédération et de son environnement par François Henrion
- 20/11 : Organisation des activités par Jean-François Deshayes
- 24/11 : Responsabilité et assurances par Marie-Laure Tanon
- 25/11: Protection du milieu montagnard par Agnès Métivier
La participation à la totalité des 4 visioconférence est nécessaire à la validation de l'unité de formation.
Les codes de connexions seront donnés aux inscrits.
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 21
Début de validation des inscriptions : jeudi 29 octobre 2020
Compte-rendu :
La formule « visioconférence » a rencontré une forte adhésion. Une expérience qui mérite d’être renouvelée.
Assemblée Générale du club et renouvellement du Comité DirecteurChere(e) Ami(e) Cafiste,
Tout d’abord, j’espère vous trouver en bonne forme, avec le moral et la santé. Le CAF IdF grâce à ses bénévoles fait tout pour préparer la reprise progressive des activités. Espérons que c’est pour bientôt, mais pour l’instant nous reprenons les processus associatifs.
Je vous invite à participer à l'Assemblée Générale et au renouvellement du Comité Directeur pour la prochaine olympiade.
ASSEMBLÉE GÉNÉRALE
L’Assemblée Générale Ordinaire de l’association CAF Ile-de-France est convoquée le mardi 15 décembre 2020 à 19h00. En raison de la situation sanitaire, l’AG se tiendra en visioconférence. Pour participer, il est impératif de s’inscrire avant le lundi 14 décembre au soir : la demande est à adresser à mon kifaikoi
Les inscrits recevront par mail les modalités de connexion par Zoom.
ORDRE DU JOUR
Ouverture de l’Assemblée Générale par le Président
Désignation des scrutateurs
Rapport moral. Bilan et perspectives des activités
Rapport financier 2020
Projet de budget 2021
Cotisation 2022
Orientations
Délégués à l’A.G. fédérale de la FFCAM
Nombre de membres du Comité Directeur (Art. 5.1 des statuts)
Élections au Comité Directeur : clôture du scrutin
Attribution de l’honorariat à des membres
Questions diverses
ÉLECTIONS AU COMITÉ DIRECTEUR
Le mandat de l’actuel Comité Directeur du CAF Ile-de-France se termine avec l’olympiade en décembre 2020. Le Comité devrait compter 24 membres (décision à confirmer à l’AG).
25 cafistes franciliens se sont manifestés pour exercer cette mission. Participer au vote, c’est légitimer le fonctionnement de notre Association.
Modalités de vote
Tout adhérent du CAF Ile de France âgé de plus de 18 ans et ayant acquitté sa cotisation 2021 (l’exercice débute le 1er octobre 2020) peut (et doit) participer à l’élection des membres du Comité Directeur. Vous trouverez le bulletin de vote ici et la liste des candidat(e)s ici.
Le nombre de noms sur le bulletin est de 24 au maximum (Il faut donc rayer au moins un nom sous peine d’invalidité). Vous ne pouvez pas en ajouter.
Vote au Siège
Placez votre bulletin dans une enveloppe sans signe distinctif ni inscription, que vous mettrez dans une autre enveloppe portant vos nom, prénom, numéro d’adhérent et votre signature : sinon votre bulletin sera nul.
Déposez le tout dans l’urne mise à votre disposition au siège jusqu’à la clôture du scrutin à l’issue de l’Assemblée Générale du mardi 15 décembre 2020.
Vote par correspondance
Procédez de la même manière que si vous votiez au siège et adressez le tout sous enveloppe affranchie à : Monsieur le Président du CAF Ile-de-France, 5 rue Campagne Première, 75014 PARIS en mentionnant dans le coin en haut à gauche : « Élections ».
Gardons la santé ! Restons unis et associés !
François Henrion
Président du Club Alpin Français Ile-de-France
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 avril 2021
Bois de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche en matinée dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures.
Seuls les inscrits recevront les informations du RDV !
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : jeudi 9 janvier 2020
Catherine nous baladeC'est le moment de faire les premiers pas et se lancer dans la marche nordique !
Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures.
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 4
Début de validation des inscriptions : jeudi 21 janvier 2021
Queue de comète au bois de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures.
Distance : 15 km environ
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : mercredi 27 janvier 2021
Peut-être on verra des canardsOn ira voir un lac et peut-être on verra des canards.
Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi matin.
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 2 février 2021
Vivez la différenceTrois lacs, des cygnes, des oies bernache, une pagode, un Beethoven couché et une butte aux canons
Marche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi matin.
L'averse n'arrête pas le marcheur nordique.
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : mercredi 3 février 2021
Catherine in the Bois de Boulogne in 2021Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Image: Caroline of Naples in the Bois de Boulogne in 1837 by François Gérard.
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 2 février 2021
On allongera le Château de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi matin.
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 9 février 2021
Le Petit Train du Bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne.
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 9 février 2021
Le Pont Levis du Château de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi matin.
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 16 février 2021
LuminothérapieMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
Le soleil devrait être le grand invité de la journée !
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi matin.
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 16 février 2021
Le Petit Train du Bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne.
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 16 février 2021
Le Pont Levis du Château de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi matin.
Image: Pont Levis du Château de Vincennes
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : samedi 20 février 2021
Le Petit Train du Bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne.
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : dimanche 21 février 2021
Le Pont Levis du Château de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.
Image: Pont Levis du Château de Vincennes
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : samedi 27 février 2021
Le Petit Train du Bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne.
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : dimanche 28 février 2021
Le Pont Levis du Château de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.
Image: Pont Levis du Château de Vincennes
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : lundi 8 mars 2021
UF I cartographie / orientationCette formation de niveau 1 est accessible à tous les membres de la FFCAM, sans aucune compétence préalable. Elle aura lieu en région parisienne, à la base de loisirs de Buthiers.
L'inscription est obligatoire en ligne ou auprès du secrétariat du CAF Ile de France.
RdV sur place le samedi matin à 09h45. Fin du stage le dimanche à 16h30.
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 13
Début de validation des inscriptions : mercredi 13 janvier 2021
Compte-rendu :
Le stage s'est très bien passé et, grâce à la bonne volonté du centre de Buthiers, au même prix que prévu initialement.
Les mesures sanitaires ont été respectées au maximum : deux salles de cours de 30 places chacune remplies avec seulement 7 stagiaires et un formateur chacune, chambres individuelles, repas pris individuellement dans les chambres, groupes de 5 ou 6 en randonnée.
Toutes les notions au programme ont été abordées, les exercices et randonnées en extérieur particulièrement appréciés.
Encore plus que d'habitude, sentiment de contribuer à maintenir chez nos adhérents une activité et un lien social salutaires.
Le Petit Train du Bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne.
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : dimanche 7 mars 2021
Le Pont Levis du Château de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.
Image: Pont Levis du Château de Vincennes
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : samedi 13 mars 2021
Le Pont Levis du Château de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.
Image: Pont Levis du Château de Vincennes
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : vendredi 26 mars 2021
Le Petit Train du Bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne.
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : vendredi 26 mars 2021
Le Pont Levis du Château de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : vendredi 9 avril 2021
Confiné, mais nordiqueUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne.
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 6 avril 2021
La corse dans 9 semaines et demiMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : samedi 10 avril 2021
Le Pont Levis du Château de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.
Image: Pont Levis du Château de Vincennes
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : lundi 12 avril 2021
Nordique et confinéUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Image: Guichet de ventes de billets pour prendre le Petit Train du Bois de Boulogne.
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : dimanche 11 avril 2021
Bouclette printanièreMarche rapide et dynamique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : mardi 20 avril 2021
Le Petit Train du Bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 10
Début de validation des inscriptions : dimanche 18 avril 2021
3 places
Le Pont Levis du Château de VincennesMarche rapide, dynamique, sportive, nordique avec ou sans bâtons.
On marche dans les 900 hectares du bois de Vincennes, environ 15 km en moins de 3 heures, le samedi.
Image: Pont Levis du Château de Vincennes
Distance : 15 km
Thème : -
Nombre de places : 5
Début de validation des inscriptions : samedi 24 avril 2021
Le Petit Train du Bois de BoulogneUn travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.
Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ dimanche matin.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons pour cette sortie. Possibilité de faire la marche sans bâtons.
Distance : 13 km
Thème : -
Nombre de places : 10
Début de validation des inscriptions : dimanche 25 avril 2021
Cartographie niveau 1Stage cartographie et orientation niveau 1.
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 7
Début de validation des inscriptions : jeudi 22 avril 2021
Pour de plus amples renseignements, vous pouvez contactez le responsable d'activité ou bien les organisateurs.