Samedi 12 au Dimanche 13 Janvier 2013

Week-end de découverte d'activités en montagne hivernale

Informations adhérents

Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu : Pour la cascade : la météo n'était pas très encourageante, mais finalement, on a eu le soleil et la glace.
Nous sommes allés à l'Alpe d'Huez les deux jours.
Une récente chute de neige nous a rendu prudents et imposé le kit ARVA-pelle-sonde, mais finalement, le manteau était assez stable.

Nous avons grimpés dans "La grotte", "Ice Bille", "Stalactus" + petites coulées voisines, avec des exercices d'encordement/assurage + progression au ras du sol + pose de broches selon le niveau d'expérience de chacun.
Quelques longueurs en tête pour les plus aguerris.

En conclusion, toue le monde est satisfait, mais l'Alpe d'Huez se prête tout de même moins bien à l'initiation que la cascade d'Aiguilles (destination initiale) car il est plus difficile d'y organiser les tous premiers ateliers (marche sur la glace avec les crampons, progression avec piolets "au ras du sol", pose rapide de moulinette).
GC

Dimanche 13 Janvier 2013

Les Rois à Chantilly

Informations adhérents

Matin 12km F
Repas au restaurant, tirage des Rois, café, boisson 22 € à régler sur place. Téléphoner obligatoirement au 01 48 71 18 01 (rép.) avant le 08.01.
A.-m. 2 à 4km F selon itinéraire choisi.

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 14 à 16km
Thème : Bonne chère, petits (ou grands) vins, convivialité

Dimanche 13 Janvier 2013

Marche nordique dans le Bois de Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h)
• 11h15-11h30 : étirements

Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
Me contacter pour le prêt de bâtons.

Niveau physique : MN2
Niveau technique : -
Distance : 8 à 10km
Thème : Marche nordique
Compte-rendu : Nous étions 16 à braver la pluie et le froid. Bilan : 10.2km à 6.5km/h

Dimanche 13 Janvier 2013

Des Rochers Au Oiseaux

Informations adhérents

Rocher des Etroitures, Long Rocher, plaine de Sorque Au sud du massif de Fontainebleau, oiseaux hivernants de la réserve de la plaine de Sorque

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 24km
Thème : Nature (faune, flore, géologie)

Dimanche 13 Janvier 2013

N'oubliez pas la galette ou le cidre

Informations adhérents

Bords de Seine et forêt La boulangerie de Bois-le-Roi a changé, ne plus compter dessus pour la galette !

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 23 km environ
Thème : -

Dimanche 13 Janvier 2013

Ils l'avaient dit...

Informations adhérents

Niveau physique : Soutenu+
Niveau technique : -
Distance : 30km (environ)
Thème : -

Dimanche 13 Janvier 2013

Falaises de la Seine ! suite .....

Informations adhérents

Canteloup, Amfréville, Andé

Niveau physique : Sportif
Niveau technique : -
Distance : 31 à 34 km
Thème : -

Dimanche 13 Janvier 2013

Randorientation, vous nous conduisez dans la forêt

Informations adhérents

C’est une marche dynamique, en terrain varié, (sentiers ou hors sentiers). Le matin, la pratique est individuelle: vous recherchez des points remarquables en suivant le cheminement de votre choix, utilisant carte et boussole, cela demande de la concentration. L’après-midi est ludique : vous décidez collectivement du trajet de retour. Nul besoin de connaissance particulière.

Niveau physique : Moyen+
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -

Mercredi 16 Janvier 2013

Rencontrerons nous Eve ?

Informations adhérents

train direction Persant Beaumont , nom du train PROVA
une grande partie du parcours sera en forêt.

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 18/20km
Thème : -

Mercredi 16 Janvier 2013

Dans le sud mais pas loin

Informations adhérents

Par le parc de Sceaux et le bois de Verrières.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 24km
Thème : -

Samedi 19 Janvier 2013

Fera-t-il froid ?

Informations adhérents

Forêt de Port-Royal, Maincourt, Chevreuse

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 23 km
Thème : -

Dimanche 20 Janvier 2013

Par Pontchartrain

Informations adhérents

Forêts de Sainte-Apolline et de Maurepas l'organisateur montera en gare de Versailles-Chantiers

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 15,5 km
Thème : -

Dimanche 20 Janvier 2013

Marche nordique dans le Bois de Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h)
• 11h15-11h30 : étirements

Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club :
Me contacter pour le prêt de bâtons.

Niveau physique : MN2
Niveau technique : -
Distance : 8 à 10km
Thème : Marche nordique
Compte-rendu : 15 marcheurs sous une neige très nordique. Bilan : 9.6km à 6.5km/h

Dimanche 20 Janvier 2013

La galette des "Reines" à Rambouillet...

Informations adhérents

Description : Improvisation Rambolitaine, autour de la galette des "Reines"...

Prévoir une petite participation pour l'achat commun des galettes, que nous dégusterons à la fin du repas de midi. Une boutanche de cidre ou de pinard seront aussi les bienvenues...

PS : En cette saison de courtes journées, ne pas oublier de prévoir une lampe frontale ou de poche.

Niveau physique : Moyen+
Niveau technique : -
Distance : 25 km environ
Thème : Ambiance musicale / Bonne chère, petits (ou grands) vins, convivialité / Nature (faune, flore, géologie) / Poésie

Dimanche 20 Janvier 2013

Bleau

Informations adhérents

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 28 km environ
Thème : -

Mercredi 23 Janvier 2013

On passe par le Nord

Informations adhérents

Bouc Etourdi, Grand Bois et Chateau du Marais

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 20km
Thème : -

Samedi 26 Janvier 2013

Au chaud, au Restau

Informations adhérents

Repas au restaurant. Inscription obligatoire au 01.42.22.20.70 avant le 20 janvier. Prévoir 22€. Comme chaque année, nous nous retrouverons au chaud pour déjeuner au restaurant et cette fois-ci ce sera à Etrechy. 12 kms le matin, 10 l'après-midi.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 22km environ
Thème : Bonne chère, petits (ou grands) vins, convivialité

Samedi 26 Janvier 2013

Entre chien et loup (45 km)

Informations adhérents

Sortie mi-diurne, mi-nocturne (45 km dans les forêts autour de Viroflay) de préparation au Tour de la vallée de la Thur : avoir des bâtons et une bonne frontale pour marcher de nuit en forêt.

Le Tour de la vallée de la Thur :
Organisé chaque année par le Club vosgien de Saint-Amarin, c'est une rando «hors-norme» : 24 heures de marche ; 96 km ; D+ > 4000m. La 38ème édition se déroulera les 15 et 16 juin 2013.
Parcours 2013 : http://www.club-vosgien-saint-amarin.fr/fichiers/TdV_2013_DocWeb_1.pdf

Ayant fait l’édition 2012, cette randonnée est accessible à tout randonneur expérimenté qui a une bonne endurance. Pour nous préparer à cette rencontre avec nous-mêmes, je vous propose 2 sorties préparatoires : le samedi 26 janvier pour un parcours d'environ 45 km et le samedi 16 février pour une nuit blanche avec un parcours d'environ 60 km. Ces 2 sorties seront mi-diurnes, mi-nocturnes. Allure d’environ 5km/h.

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 45 km
Thème : -
Compte-rendu : 5 participants ; terrain assez boueux mais pas de pluie.

Dimanche 27 Janvier 2013

Le Cassepot, évidemment...

Informations adhérents

Rocher Cassepot, mare aux Évées

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 16km
Thème : -

Dimanche 27 Janvier 2013

Marche nordique dans le Bois de Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements

Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club

Attention pas de prêt de bâton pour cette sortie !

Niveau physique : MN2
Niveau technique : -
Distance : 8 à 10km
Thème : Marche nordique

Dimanche 27 Janvier 2013

Les Chevreuils Du Gatinais

Informations adhérents

Rocher de Beurre , La Maison Rouge ,Coignanpuit Au sud ouest de l'Essonne, plateaux, forêt,et Chevreuils de Coignanpuit

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 23km
Thème : Nature (faune, flore, géologie)

Dimanche 27 Janvier 2013

Le chemin des meuniers sera-t-il blanc ?

Informations adhérents

Saint-Germain-sous-Doue / Bois de la Récompense

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 30km environ
Thème : -

Dimanche 27 Janvier 2013

Encore 3 jours pour fêter 2013

Informations adhérents

Randonnée conviviale sur les sentiers de Bleau.
Je vous propose une visite "rapide" de Moret et de remonter plein nord en Soutenu vers Bois le Roi.
Retour à Paris vers 18 heures.
A dimanche,
Adrien

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 30Km
Thème : Bonne chère, petits (ou grands) vins, convivialité

Dimanche 27 Janvier 2013

Sinon, moi je peux vous emmener

Informations adhérents

Niveau physique : Soutenu+
Niveau technique : -
Distance : 33 km environ
Thème : -

Mercredi 30 Janvier 2013

Le sentier des Oratoires

Informations adhérents

Forêt de Saint-Germain

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 19km
Thème : -

Samedi 2 Février 2013

"La promenade des Versaillais"

Informations adhérents

Source de la Bièvre - étangs - forèt.

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 14kms
Thème : Nature (faune, flore, géologie)

Samedi 2 Février 2013

rando surprise

Informations adhérents

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 23km
Thème : -

Dimanche 3 Février 2013

Marche nordique dans le Bois de Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements

Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.

Niveau physique : MN2
Niveau technique : -
Distance : 8 à 10km
Thème : Marche nordique

Dimanche 3 Février 2013

On va à pied, pas en carrosse

Informations adhérents

Quasi boucle au sud de Fontainebleau

Niveau physique : Moyen+
Niveau technique : -
Distance : 28km
Thème : -

Dimanche 3 Février 2013

Beauvais, c'est au Sud

Informations adhérents

Depuis Ballancourt, traversée de petits massifs rocheux type Bleau : Beauvais, Videlles les Roches, Mondeville, pour terminer à la Ferté Alais

Niveau physique : Moyen+
Niveau technique : -
Distance : 27 km
Thème : -

Dimanche 3 Février 2013

Les crêpes de la Chandeleur

Informations adhérents

Départ tardif, apportez crêpes et cidre.
La forêt, ses arbres, ses mousses. Horaire à vérifier

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 24 km environ
Thème : -

Mercredi 6 Février 2013

L'abri des Francs

Informations adhérents

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 18 km
Thème : -

Samedi 9 Février 2013

Le long de la Seine des "Canotiers"

Informations adhérents

Chatou - Bougival - Rueil

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 12km
Thème : Nature (faune, flore, géologie)

Samedi 9 Février 2013

Fontainebleau

Informations adhérents

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 22km
Thème : Nature (faune, flore, géologie)

Dimanche 10 Février 2013

Marche nordique dans le Bois de Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 8 à 10 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements

Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.

Niveau physique : MN2
Niveau technique : -
Distance : 8 à 10km
Thème : Marche nordique
Compte-rendu : Nous étions 16 à marcher 9.6 km à 6.5 km/h, très déçus de ne pas voir arriver la neige promise par Météo France.

Dimanche 10 Février 2013

Le petit tour de Fontainebleau

Informations adhérents

Mont Andart ,rocher de Bouligny ,carr de Paris. Randonnée autour de la ville de Fontainebleau forêt et rochers

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 23km
Thème : -

Dimanche 10 Février 2013

L'orme au berger

Informations adhérents

Rendez-vous sur le quai de la station Saint-Michel-Notre-Dame RER B.

Rhodon - Prieuré Saint-Eloi.

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 30 km environ
Thème : -

Dimanche 10 Février 2013

Au delà de Wagga-Wagga

Informations adhérents

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 33km environ
Thème : -

Dimanche 10 Février 2013

Rando d'une drôle de genre...

Informations adhérents

"Les hommes ont un meilleur sens de l’orientation que les femmes... c'est ce que l'on dit
...   et les femmes sont plus portées à aider leur prochain ....il paraît... »
Pourquoi nous autres, hommes et femmes, sommes-nous si soucieux de marquer nos oppositions ou nos complémentarités ? En fut-il toujours ainsi ?A quoi sert la différence des sexes ? Où commence-t-elle et où finit-elle ?
Tout au long de cette seconde édition de la rando-philo, nous aurons le loisir de débattre de ces questions passionnantes ; nous marcherons sur les traces de quelques philosophes chenus du XVIIe (et des deux sexes!), déjà friand-e-s de ces débats, nous courrons après Harriet et John (Taylor et Mill) pour finir par un slalom périlleux dans les controverses contemporaines sur le genre.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -

Mercredi 13 Février 2013

Du cresson au lait , un plat à découvrir !

Informations adhérents

nom du train SILS
direction St NOM LA BRETECHE FORET DE MARLY

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 18/20km
Thème : -

Samedi 16 Février 2013

Forêt de l'Isle Adam

Informations adhérents

Découverte de la forêt en hiver.

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 18km
Thème : -

Samedi 16 Février 2013

Marche nordique à Vincennes

Informations adhérents

Toutes les infos sur la marche nordique
http://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique

Niveau physique : MN3
Niveau technique : -
Distance : 15km
Thème : Marche nordique

Samedi 16 Février 2013

Un demi TMF..... 2ème partie !

Informations adhérents

Samois , croix de Montmorin , la grande vallée

Niveau physique : Sportif
Niveau technique : -
Distance : 34 à 37 km
Thème : -

Dimanche 17 Février 2013

Marcher en Vrain ?

Informations adhérents

Forêt de Saint-Vrain, Marolles-en-Hurepoix, Guibeville, Forêt de Cheptainville

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 15 km
Thème : -

Dimanche 17 Février 2013

La contrepèterie : c'est l'art de décaler les sons...

Informations adhérents

Balade à travers champs et bois, avec passages en "tout terrain".
Le voyage SNCF (aller/retour) est gratos pour les heureux possesseurs de la carte "NAVIGO". Boutanches et douceurs bienvenues...

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 30km (environ)
Thème : Ambiance musicale / Bonne chère, petits (ou grands) vins, convivialité / Nature (faune, flore, géologie) / Poésie

Dimanche 17 Février 2013

Randorientation, vous nous conduisez dans la forêt

Informations adhérents

Vous voulez devenir autonome en orientation ? La randorientation, c'est 6 h de marche dynamique, par des sentiers non balisés ou hors sentiers de préférence ; c’est apprendre à voir, à savoir où l’on se trouve, observer, trouver des indices. Faire un choix d’itinéraire: se situer dans l’espace en utilisant la boussole, lire la carte, faire en permanence une relation carte et terrain.
Le matin, la pratique est individuelle: vous recherchez des points remarquables en suivant le cheminement de votre choix, utilisant carte et boussole, cela demande de la concentration. L’après-midi est ludique. Nul besoin de connaissance préalable.

Niveau physique : Moyen+
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -

Mercredi 20 Février 2013

Pas de boue ?

Informations adhérents

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 18km
Thème : -

Samedi 23 Février 2013

La grande boucle de l'Oise

Informations adhérents

Base de plein air - bords de l'Oise - Port Cergy

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 12 km
Thème : Nature (faune, flore, géologie)

Samedi 23 Février 2013

Marche nordique à Vincennes

Informations adhérents

Toutes les infos sur la marche nordique
http://www.clubalpin-idf.com/marche-nordique

Niveau physique : MN3
Niveau technique : -
Distance : 15km
Thème : Marche nordique

Samedi 23 Février 2013

Seine, parcs et forêts

Informations adhérents

Errant à la recherche d'un lieu de Rendez-Vous des Jeunes Randonneurs pour le 1er juin, nous longerons la Seine, cotoierons la Malmaison, la datcha de Tourgueniev et le pavillon du Barry, traverserons le parc de Marly et la forêt éponyme, délicatement ourlée par l'autoroute A13 dont le ronronnement tentera de nous faire croire au progrès.

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 30km environ
Thème : -

Abonnez-vous pour recevoir un email à la création de sorties.

Nos sorties sont réservées aux adhérents du Club Alpin Ile-de-France. Si vous n'êtes pas encore adhérent, rejoignez-nous !

Vous pouvez aussi faire une randonnée d'essai.

Ce programme s'enrichit tous les jours jusqu'au dernier moment !

Découvrez aussi les sorties de plusieurs jours.

Niveaux

Signification des niveaux

Autres renseignements

Pour de plus amples renseignements, vous pouvez contactez le responsable d'activité ou bien les organisateurs.