Programme - Randonnée pédestre à la journée

Dimanche 25 Août 2013

Forêt Domaniale de la Commanderie

Mont Sarrasin, Dame Jouanne, carrefour de l'étoile. Rochers et forêt au sud ouest du massif de Fontainebleau.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 24 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Dimanche 25 Août 2013

A travers les vitres

Informations adhérents

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 22 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Dimanche 25 Août 2013

Il fallait enlever le cash

Informations adhérents

Longue traversée, vallée de l'Automne, Champlieu, la forêt de Compiègne. Rando d'allure M+ ou Petit SO, donc peu de pauses.

Niveau physique : Moyen+
Niveau technique : -
Distance : 33 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Dimanche 25 Août 2013

Le cyclop

Informations adhérents

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 30 km environ
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Dimanche 25 Août 2013

Pas de doute, on est en Août

Informations adhérents

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 30 km
Thème :

Bonne chère, petits (ou grands) vins, convivialité
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Dimanche 25 Août 2013

À la Saint Louis, pas le temps pour l'ennui

Informations adhérents

Train 60605 destination Chateaudun en voie de surface, billets banlieue en sous-sol ou Pass Navigo dézoné.

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 33 km environ
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Jeudi 29 Août 2013

Balades Paris 2013 - La Nouvelle Athènes

Informations adhérents

Balade de 2H30 environ

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 7 KM
Thème :

Architecture et Histoire
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Samedi 31 Août 2013

Fontainebleau pour ceux qui se lèvent tard

Informations adhérents

De Bois le Roi à Fontainebleau en passant par les gorges de Franchard.
Quelques rochers et dénivelés.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : environ 24 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Dimanche 1 Septembre 2013

Marche nordique en Ile-de-France à la journée

Découverte de la marche nordique au bois de Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive accessible à tous, pour maintenir sa forme en douceur, reprendre une activité physique ou se préparer à la saison de ski. râce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club : Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.

Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021
Compte-rendu : 25 marcheurs qui par un temps radieux se sont séparés en deux groupes :
10 "confirmés" sont partis en MN2 avec Jean-Marc
13 débutants se sont initiés avec Michel ( 4.3km mais à 6.2 km/h ! )

Dimanche 1 Septembre 2013

Boucle rambolitaine

Informations adhérents

Étang de Gruyer, étang du Coupe-Gorge.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 22 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Dimanche 1 Septembre 2013

Bleau et ses sentiers bleus

Informations adhérents

itinéraire bleu et un peu de hors sentier itinéraire Bleu et un peu de hors sentier

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 21 km
Thème :

Bonne chère, petits (ou grands) vins, convivialité
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021
Compte-rendu : belle balade sous le soleil

Dimanche 1 Septembre 2013

Sur les pas de Claude Monet

Informations adhérents

Randonnée de Vernon à Giverny (aller-retour) avec visite du Musée des Impressionnismes de Giverny et de la Maison de Claude Monet, puis visite du centre historique de Vernon.

Le Musée des Impressionnismes de Giverny sera normalement gratuit le premier dimanche du mois :-)
La visite de la Maison de Claude Monet est payante (9,50 eur).

Merci de vous abonner à cette sortie en cas de changement de dernière minute.

Niveau physique : Moyen+
Niveau technique : -
Distance : 12 km
Thème :

Architecture et Histoire
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Dimanche 1 Septembre 2013

Serpent bleu et serpent vert

Informations adhérents

Une balade inédite qui nous fera suivre les courbes serpentines de la Seine entre forêt et fleuve.

Abonnez vous pour recevoir plus d'infos

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 33 km environ
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Vendredi 6 Septembre 2013

Pique-nique du soir en bord de Seine

Informations adhérents

Nous profiterons des derniers instants de l'été pour pique niquer en bord de Seine et nous balader selon l'humeur dans le centre de Paris.
Chacun amènera victuailles et boissons.

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 3 km
Thème :

Bonne chère, petits (ou grands) vins, convivialité
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Samedi 7 Septembre 2013

Les charmes discrets du 14ème

Informations adhérents

Randonnée d'essai gratuite, accessible aux non-adhérents.
Découverte de quelques endroits charmants et peu connus du 14ème arrondissement. Ceci est une RANDONNEE D'ESSAI destinée aux personnes désirant "essayer" le Club lors d'une randonnée de la demi-journée. Elle est gratuite et sans inscription préalable.
Emportez à boire et portez de bonnes chaussures.
Rendez-vous station Cité Universitaire, devant les guichets, à 14h. Retour à 17h30 au métro Mouton-Duvernet. Pot offert sur le forum des associations sportives du 14ème arrondissement.

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 9 km
Thème :

Architecture et Histoire
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Samedi 7 Septembre 2013

Le Sauvage

Informations adhérents

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 22km
Thème :

Nature (faune, flore, géologie)
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Dimanche 8 Septembre 2013

Marche à deux niveau au bois de boulogne

Informations adhérents

Au bois de Boulogne, à votre choix : initiation à la marche nordique ou marche de niveau 2 Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée.
Cette sortie offre deux niveaux:
1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 10 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 :échauffements en commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).

Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021
Compte-rendu : Record de participation battu : 34 participants et deux organisateurs !

Dimanche 8 Septembre 2013

En suivant la Viosne

Informations adhérents

La chaussée de Jules César ; les marais ; Us.

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 20 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Dimanche 8 Septembre 2013

Qui l'eût Crouy ?

Informations adhérents

Certigny, Coulombs-en-Valois. Changement à Meaux au retour.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Dimanche 8 Septembre 2013

Entre Juine et Essonne

Informations adhérents

Orgemont, Janville-sur-Juine, rocher Mignot. Villages, vallées et forêts du Gâtinais.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 23 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Dimanche 8 Septembre 2013

Rambouillet Nord

Informations adhérents

Nord de la forêt de Rambouillet - Forêt des quatre piliers

Niveau physique : Moyen+
Niveau technique : -
Distance : 27 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021
Compte-rendu : Problème SNCF (aucun train pour le retour). Les participants sont rentrés en STOP ou ont été ramenés en voiture à la gare de Plaisir Grignon.

Dimanche 8 Septembre 2013

Au pays des comtes de Valois

Informations adhérents

Traversée de la Forêt de Retz

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 28 km environ
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Samedi 14 Septembre 2013

Les deux saints !

Informations adhérents

Parc de St-Cloud + forêt de Versailles + la Sourderie.

Niveau physique : Sportif
Niveau technique : -
Distance : 42 à 45 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Dimanche 15 Septembre 2013

Sortie Accueil

Informations adhérents

Randonnée d'essai gratuite, accessible aux non-adhérents.
Visite du château de Maintenon en profitant de la journée du Patrimoine. Aqueduc de Vauban. Ceci est une RANDONNEE D'ESSAI destinée aux personnes désirant "essayer" le Club lors d'une randonnée de la journée. Elle est gratuite et sans inscription préalable.
N'oubliez ni votre eau (1 L minimum), ni votre pique-nique et portez des chaussures de marche.

Rendez-vous dans la gare Montparnasse, dans le hall des guichets "Transilien" au rez-de-chaussée, vers 8h45, pour le train de 9h06 destination Maintenon. Ou rendez-vous dans la gare de Maintenon à 9h56. Retour à Paris avant 18h.
Chacun achète son billet (aller/retour Maintenon).

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 15 km
Thème :

Architecture et Histoire
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Dimanche 15 Septembre 2013

Le brame du cerf

Informations adhérents

Le brame du cerf, le jour, à l'espace animalier de Rambouillet.
Nous y verrons également chevreuils et sangliers ainsi que vols de rapaces.
Prévoir impérativement 12,50 euros pour l'entrée dans la réserve.

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 15 kms
Thème :

Nature (faune, flore, géologie)
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Dimanche 15 Septembre 2013

Rando concert à Royaumont

Informations adhérents

Dans le cadre de la journée du patrimoine, des mini-spectacles de 20 minutes seront donnés dans différents lieux de l'abbaye : Orgue et voix dans le réfectoire des moines - Seize saxophones dans le parc ainsi que quatre autres programmes dans des lieux d'ordinaire fermés au public : Lied, mélodie et song - Bel canto baroque et classique - Danse contemporaine - Chansons historiques. (cf site : info@royaumont.com) - Tarif d'entrée : 10€.
Inscription avec Nom et N° de téléphone sur mon répondeur : 01.42.22.20.70 avant le 12 Septembre.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 22 km env.
Thème :

Ambiance musicale
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Dimanche 15 Septembre 2013

Les îles du Levant

Informations adhérents

Nous aurons des lacs (nombreux), des îles (deux), une rivière (omniprésente) un théâtre (pseudo romain), un temple (pseudo vietnamien), des cigognes (plastifiées), un balcon (de 1881), un château (de trolls), une écluse (automatique), des ponts (six), un bar (ouvert).
La photo n'est PAS contractuelle.
Abonnez vous pour recevoir les horaires exacts

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 18 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Dimanche 15 Septembre 2013

Festival Normandie Impressionniste à Rouen

Informations adhérents

Dans le cadre du Festival Normandie Impressionniste, le Musée des Beaux-Arts de Rouen présente l'exposition Éblouissants Reflets.

C'est l'occasion d'admirer les chefs-d'oeuvre du Musée des Beaux-Arts de Rouen et de visiter le centre historique de la ville.

Merci de vous abonner à cette sortie si vous y participez.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 15 km
Thème :

Architecture et Histoire
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Dimanche 15 Septembre 2013

De parcs en châteaux, Ferrières et Champs-sur-Marne

Informations adhérents

Forêt d'Armainvilliers, parc du Château de Ferrières. Parc de Noisiel, château et parc de Champs-sur-Marne.
À l'occasion des Journées du Patrimoine, le parc de 125 ha du château de Ferrières, considéré comme le plus beau jardin anglais du continent, est exceptionnellement ouvert.
Si vous ne voulez pas porter de pique-nique : "possibilité de restauration champêtre sur place".

Nous rejoignons ensuite la gare de Bussy-Saint-Georges : fin possible de la randonnée vers 15h, ou RER A jusqu'à Noisiel.

À Noisiel, visites et promenades libres au gré de chacun : l'ancienne chocolaterie Menier (siège de Nestlé) et le Château de Champs-sur-Marne (récemment restauré) sont ouverts et gratuits.
Le jardin à la française de Champs et le parc de Noisiel, dominant la Marne en pelouses vallonnées, invitent à la flânerie en fin d'après-midi (fermeture à partir de 18h).

Niveau physique : Moyen+
Niveau technique : -
Distance : 27 km dont 10 km de visite des parcs
Thème :

Architecture et Histoire
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021
Compte-rendu : Beau temps et bon groupe malgré l'annonce tardive (jeudi 23h!) de cette sortie. 27 km comme annoncé. Château de Champs non visité mais beau parc, et visite de l'ancienne usine Menier vantant et distribuant tous les produits Nestlé!

Dimanche 15 Septembre 2013

La chasse est de tous les sports le plus cynégétique

Informations adhérents

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 28 km environ
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Mercredi 18 Septembre 2013

Randonnée d'après-midi

Informations adhérents

De Ville d'Avray à la Porte Dauphine en passant par le parc de Saint Cloud et le bois de Boulogne.

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 12 kms
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Mercredi 18 Septembre 2013

De la belle forêt

Informations adhérents

Terrain vallonné

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 20 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Jeudi 19 Septembre 2013

Soirée accueil - présentation des activités

Informations adhérents

Venez découvrir les nombreuses activités que propose le Club Alpin d'ile-de-France, tant à Paris qu'en montagne ou ailleurs. Activités de proximité : randonnées pédestres à la journée autour de Paris, escalade sur mur ou sur blocs (Fontainebleau), week-end d'escalade en falaise, sorties VTT autour de Paris.

Activités organisées au départ de Paris dans toute la France et même au delà : semaines, week-ends et week-ends prolongés en alpinisme, cascade de glace, randonnée pédestre, ski hors piste, ski de randonnée, ski de fond, raquettes à neige, spéléologie.

En présence de responsables de toutes les activités, venez découvrir comment se décline la montagne à Paris !

Cette soirée est ouverte à tous, que vous soyez nouvel adhérent ou pas encore adhérent du Club Alpin.

Nous vous attendons à 19h au 92 bis boulevard du Montparnasse 75014 PARIS, métro Vavin

Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Samedi 21 Septembre 2013

La Bossapas : Fausses Reposes - Meudon - Clamart

Informations adhérents

Une randonnée hors du commun en Ile-de-France sur 33 km et 1100 mètres de dénivelée cumulée (ou 25 km et 800 mètres de dénivelée) en forêts de Fausses-Reposes, Meudon et Clamart. Les marcheurs nordiques du CAF participeront à ce challenge sportif, ouvert aux randonneurs expérimentés et à tous les pratiquants d’autres sports.
Cafés et rafraîchissements sont offerts au départ et à l’arrivée ainsi que rafraichissements et gâteaux aux points de contrôle. Le parcours est balisé. Renseignements sur le site de FFR92
Participation 6 €.
Pensez à votre eau et à votre casse-croûte !
Prendre contact avec moi pour les inscriptions à la rencontre en précisant votre date de naissance

Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021
Compte-rendu : Nous étions 11 à profiter d'une météo estivale et de la remarquable organisation mise en place par la FFR92.
Les 4 ayant choisi 25 km les ont fait à 6km/h
les 7 autre ont marché 33km à 6.4km/h

Dimanche 22 Septembre 2013

2 en 1 au bois de Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée.
Cette sortie offre deux niveaux:
1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 10 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : n commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).

Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021
Compte-rendu : Nous avons profité d'une superbe matinée d'automne.

Dimanche 22 Septembre 2013

Parc de Valgenceuse et Musée d'Art et d'Archéologie de Senlis

Informations adhérents

Senlis, GR 11, Poteau de la Victoire, Villemétrie, Valgenceuse (visite parc 7 €), Senlis (visite musée d'Art et d'Archéologie 4 €, 2 € si >10 pers.).

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 10 km + visite parc Valgenceuse
Thème :

Architecture et Histoire
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Dimanche 22 Septembre 2013

Automne à Fontainebleau

Informations adhérents

Rocher Canon, Mare aux Evées, Rocher Cuvier-Chatillon. Sur les sentiers bleus de la forêt.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 23km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Dimanche 22 Septembre 2013

Après-midi aux sources de la Bièvre

Informations adhérents

Randonnée d'après-midi aux sources de la Bièvre

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 14 kms
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Dimanche 22 Septembre 2013

Entre parcs et forêts

Informations adhérents

Cheminement sur des GR,PR et sentiers. Le long de la Bièvre, du ruisseau des Godets. La forêt de Verrières. Le parc de Sceaux et la coulée verte.

Niveau physique : Moyen+
Niveau technique : -
Distance : 23 km
Thème :

Architecture et Histoire /

Nature (faune, flore, géologie)
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Dimanche 22 Septembre 2013

Vers le Haut Planet

Informations adhérents

Forêt de Rambouillet

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 30 km environ
Thème :

Jeunes randonneurs (réservé aux 18-38 ans)
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Dimanche 22 Septembre 2013

Bleau niveau soutenu

Informations adhérents

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 25 km
Thème :

Bonne chère, petits (ou grands) vins, convivialité
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021
Compte-rendu : un vrai soutenu court

Mercredi 25 Septembre 2013

A Rambouillet c'est douillet

Informations adhérents

Parcours pouvant être boueux.

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 20 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Samedi 28 Septembre 2013

Deux étangs entre deux gares

Informations adhérents

Chennevières, Villeneuve, Le Grand Etang, Coignières, Etang des Noés Possibilté d'écourter en reprenant le train à la gare de Coignières. Le parcours se résume alors à environ 14 km.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 23 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Samedi 28 Septembre 2013

Le Sud bellifontain

Informations adhérents

Le Puits Fondu, la Mare aux Fées.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 24 km environ
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Dimanche 29 Septembre 2013

Bois de Boulogne

Informations adhérents

Une technique de marche sportive accessible à tous, pour maintenir sa forme en douceur, reprendre une activité physique ou se préparer à la saison de ski. Cette sortie offre deux niveaux:
1 . Initiation, niveau 1 de la marche nordique, pour les débutants.
distance parcourue : 5 à 7 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements en commun avec la sortie niveau 2,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

2. Pour les participants ayant déjà participé à l'activité, une sortie de niveau 2
distance parcourue : 8 à 10 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h15 environ.
• 9h30 : n commun avec la sortie niveau 1
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Équipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Les participants à la sortie de niveau 1 peuvent bénéficier d'un prêt de bâtons nordiques (me contacter).

Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021
Compte-rendu : 23 marcheurs ont bravé la météo et ont eu bien raison : il n'a pas plu.

Dimanche 29 Septembre 2013

Dans le Hurepoix

Informations adhérents

Bois et champs.
Possibilité de raccourcir la sortie si pluie trop forte.

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 28 km environ
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Samedi 5 Octobre 2013

La boucle à Phil

Informations adhérents

Rocher Cassepot + carrefour de Belle Croix + croix d'Augas

Niveau physique : Sportif
Niveau technique : -
Distance : 30 à 33 km
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Dimanche 6 Octobre 2013

Si tu ne sais pas où tu vas, regarde d’où tu viens

Informations adhérents

Fôret de Rambouillet

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 29 km environ
Thème : -
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : samedi 23 janvier 2021

Dimanche 6 Octobre 2013

Les 27 Bosses pour garder la forme

Informations adhérents

Le tour des bosses en forêt des 3 Pignons pour garder la forme pendant l'automne.
Nous profiterons du car du cycle d'initiation à l'escalade pour nous y rendre et comme la gazelle des montagnes nous sauterons de rocher en rocher :

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : ▲
Distance : -
Thème : -
Nombre de places : 14
Début de validation des inscriptions : jeudi 5 septembre 2013

Niveaux

Autres renseignements