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Dimanche 9 novembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Vaucouleurs d'automne
Traversée entre Seine et Vesgre le long de la vallée de la Vaucouleurs.
Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 33 km
Thème : -
Dimanche 9 novembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Ouille ouille ouille !
Couleurs d'automne en forêt de Dourdan, abbaye de l'Ouye, source de l'Orge, château de Sainte-Mesme... Trains directs grandes lignes à l'aller et au retour.
Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 32,3 km ; dénivelé : 650 m
Thème : -
Compte-rendu : Beau parcours en forêt automnale. Journée couverte mais sans la pluie annoncée. Parcours allongé à 34,4 km pour ne pas arriver trop tôt (les trains précédents étant des RER C omnibus), mais quand même encore 40 mn à l'avance (bar portugais "La Grange du Faubourg" ouvert).
Mardi 11 novembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Réserves et couleurs
Une balade dans les réserves biologiques de Fontainebleau parées de leurs plus belles couleurs d'automne : parc du château, Franchard, réserves des hauteurs de la Solle, Croix du Calvaire.
Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 24 km
Thème : Nature (faune, flore, géologie) Nature (faune, flore, géologie)
Mercredi 12 novembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Le bonheur d'être avec vous
Moigny, Château de Courances, Videlles.
Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 21 km
Thème : -
Samedi 15 novembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Pour vous et avec vous
Thiverval-Grignon, Crespiéres, Montamets.
Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 23 km
Thème : -
Samedi 15 novembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Lève-tard à Fontainebleau
Niveau physique : Moyen+
Niveau technique : -
Distance : 22 km
Thème : Bonne chère, petits (ou grands) vins, convivialité Bonne chère, petits (ou grands) vins, convivialité
Compte-rendu : Très belle journée, sans une goutte de pluie contrairement à ce que laissaient craindre les averses parisiennes de la nuit de vendredi à samedi. Nous avons passé la journée à admirer le feu d'artifice des feuillages d'automne au maximum de leur splendeur.
Dimanche 16 novembre 2014
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne en novembre
Préparons-nous à la saison de ski ! Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu : Le temps s'est maintenu permettant aux courageux de marcher presque 12km à une vitesse de déplacement de7km/h
Dimanche 16 novembre 2014
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Dimanche après-midi (presque) tous au Bois de Boulogne
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur Grâce aux bâtons, la marche nordique sollicite toute la musculature et toutes les fonctions du corps (ou presque) et apporte bien-être et plaisir à tous de 17 à 77 ans. Cette sortie de niveau 2 moyen s'adresse aux cafistes ayant déjà participé à au moins une sortie ou bon marcheur (moyen + et +).
Distance parcourue : environ 10 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 14h30 : échauffements,
• 14h45-16h30 : marche nordique (~5 à 6km/h)
• 16h45-17h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la ]rubrique « marche nordique » sur le site du club
Prêt de bâtons possible pour cette sortie : envoyez moi un courriel (voir KiFaiKoi) avant vendredi soir, réponse au plus tard samedi midi
A très bientôt
Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Dimanche 16 novembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Découverte d'Étampes
Matin visite guidée du quartier historique, 85 € à répartir. A-m flânerie jusqu'à St Martin d'Étampes.
Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : env. 5 km + visite guidée
Thème : Architecture et Histoire Architecture et Histoire
Dimanche 16 novembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Le Château Gaillard
Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 25 km
Thème : -
Dimanche 16 novembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Le Doué et le Ballot
Champs et bois. Butte de Gargantua. Le titre est de Guy B.
Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 30 km environ
Thème : -
Dimanche 16 novembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Brouillard en novembre, l'hiver sera tendre
Bois et champs en boucle
Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 30 km environ
Thème : -
Dimanche 16 novembre 2014
Venez profiter des derniers feux de l'automne dans un massif forestier méconnu du sud de Nemours Gratuit pour les Pass Navigo.
Les horaires SNCF varient souvent de quelques minutes, signalez vous en cliquant sur le bouton vert.
Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 28 km
Thème : Jeunes randonneurs Jeunes randonneurs
Mercredi 19 novembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Le château de Grouchy
Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 20 km
Thème : Architecture et Histoire Architecture et Histoire
Samedi 22 novembre 2014
Agenda du Club Foire au matériel de montagne
Samedi 22 novembre dans les locaux du club de 11 h à 17 h. Ski, raquettes, alpinisme, escalade, randonnée pédestre, VTT... Achetez ou vendez du matériel de montagne, chaussures, chaussons d'escalade, sacs à dos, tentes, duvets, piolets, crampons, raquettes, skis, cartes, vêtements non démodés et propres. Prix raisonnables.
Dépose du matériel à vendre : jeudi 20 novembre de 16 h à 18 h 30 et vendredi 21 novembre de 16 h à 19 h 30. Aucun dépôt ne sera accepté le jour de la vente. Merci de bien vouloir lire le règlement pour cette foire au matériel : Lire
Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Samedi 22 novembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Gants et bonnet plutôt que tee-shirt
Étang des Noues, Maincourt, La Maison de Fer;
Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 23 km
Thème : -
Dimanche 23 novembre 2014
Marche nordique en Ile-de-France à la journée A fond la forme au bois de Boulogne
La saison de ski approche, préparons-nous ! Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu : Un temps magnifique ! Nous en avons profité : 12.8 km à 7.1 km/h en vitesse de déplacement (i.e. arrêts déduits)
Dimanche 23 novembre 2014
Marche nordique en Ile-de-France à la journée marche nordique et visite au Bois de Boulogne
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur et visiter le Bois Bonjour
Vous pratiquez déjà un peu la marche nordique (au moins une sortie MN1) ou bien la randonnée pédestre à allure moyenne + et souhaitez une sortie de la demi-journée : venez admirer la Fondation Louis Vuiton, le parc de Bagatelle et son château, le Moulin de Longchamp, les étangs et lacs avec leurs colonies d’oies du Canada, canards et autres Anatidés. Pour cette sortie MN2 modérée, l’allure sera de 5 à 6 km/h, avec de l’énergie dépensée, environ 30 % supérieure à la marche, dont 1/3 avec les bras, mais vous aurez aussi le temps d’admirer le paysage et de lier conversation … sans être essoufflé.
La durée de la sortie sera d’environ 2h15-30 tout compris.
Répartition proposée de la séance :
- 9h30 : échauffements,
- 9h45-11h30-45 : marche nordique entrecoupée de quelques exercices,
- 11h30-11h45 : étirements
Quelques paires de bâtons pourront être prêtées, envoyez moi un courriel (3 paires disponibles) en passant par le KifaiKoi (cliquez à droite de mon nom) au plus tard ce vendredi soir : vous recevrez ma réponse au plus tard samedi midi.
Et pour le geste parfait, cliquez sur : http://www.clubalpin-idf.com/activites/marche-nordique/img/mn03.gif
Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Dimanche 23 novembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Bossons à Fontainebleau
Mont Ussy, Mont Aigu, Apremont, rocher Cassepot. Sentiers bleus et rochers de la forêt.
Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 22 km
Thème : -
Dimanche 23 novembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée La poule au pot et Louis
Repas prévu à la Crêperie de Barbizon (coût approximatif : 20 à 25 €).
Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 20 km
Thème : Bonne chère, petits (ou grands) vins, convivialité Bonne chère, petits (ou grands) vins, convivialité
Dimanche 23 novembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Fbleau de A à Z. H, Henri IV
En forêt, sentiers bleus et rochers.
Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : Environ 26 km
Thème : -
Compte-rendu : Superbes couleurs d'automne !
Dimanche 23 novembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Le Corbusier avait-il les idées claires en buvant de l'eau ?
Visite de la Villa Savoye le matin, prévoir 7,50 euros l'entrée, cf site internet.
Puis sortie de Poissy et à travers champs, et un petit peu de bois nous gagnerons Davron, Thiverval-Grignon, et la gare de retour Plaisir-Grignon.

Le titre est de Guy B.
Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 21 km environ
Thème : Architecture et Histoire Architecture et Histoire
Dimanche 23 novembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Les trésors de l'Oise
Bois et champs.
Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 28 km environ
Thème : -
Samedi 29 novembre 2014
Formation interne Découverte et entraînement DVA - Pour raquettistes et skieurs
Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Dimanche 30 novembre 2014
Marche nordique en Ile-de-France à la journée La neige arrive, soyons prêt
Il est temps de s'entraîner pour la saison de ski et de raquettes La marche nordique a été créée par les fondeurs scandinaves pour s’entraîner en absence de neige. Le geste de la marche nordique reproduit celui du ski de fond.
Distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique, accessible aux fondeurs.
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu : 18 courageux ont affronté la brume de cette fin novembre.
Dimanche 30 novembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Le val de Seine et la forêt de Rougeau
Randonnée au sud de Corbeil-Essonnes : vallée de la Seine, traversée du barrage, forêt de Rougeau, Cesson pour le retour.
Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 20 km
Thème : -
Dimanche 30 novembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée L'hiver peu pressé vient à la Saint André
La forêt et ses quelques bosses.
Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 28 km environ
Thème : -
Dimanche 30 novembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Pour qui sont ces sans-dents qui sifflent sur nos têtes?
Autour des Vaux de Cernay.
Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 28 km environ
Thème : -
Dimanche 30 novembre 2014
Randonnée week-ends et semaines Réchauffons le cassoulet (29e édition)
Programme de l'activité et inscriptions à partir de la mi-octobre.
Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Dimanche 30 novembre 2014
Randonnée week-ends et semaines Au chaud au restau
Randonnée en ce début d'hiver avec une halte, à table, à Barbizon.
Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu : toujours agréable randonnée restau.
Mercredi 3 décembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Vous m'accompagnez ?
Les Basses Loges, Courtbuisson, Plaine de Sermaise.
Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 20 km
Thème : -
Jeudi 4 au vendredi 5 décembre 2014
Multi-activités Bons d'achat Vieux Campeur valeur 200€
Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Jeudi 4 au vendredi 5 décembre 2014
Multi-activités Bons d'achat Vieux Campeur valeur 100€
Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Jeudi 4 au vendredi 5 décembre 2014
Multi-activités Bons d'achat Vieux Campeur valeur 300€
Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Samedi 6 décembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Suivons l'Orge
Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 20 km
Thème : -
Samedi 6 décembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Forêt de la Commanderie hivernale
Grotte du curé, Mont Sarrasin.
Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 24 km environ
Thème : -
Dimanche 7 décembre 2014
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne en décembre
S'entraîner au ski de fond sans les skis La marche nordique a été créée par les fondeurs scandinaves pour s’entraîner en absence de neige. Le geste de la marche nordique reproduit celui du ski de fond.
Distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique, accessible aux fondeurs.
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu : 19 marcheurs répartis en deux groupes. Merci à Gilbert PERES qui a assuré l'arrière garde
Dimanche 7 décembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Le Gâtinais Français
Le Clos d'eau, Moigny-sur-Ecole, Le Pressoir, Bois de Malabri. Belle randonnée entre vallées, villages et forêts.
Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 23 km
Thème : -
Dimanche 7 décembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Rando-dessin 53, découverte du 14e
Pérégrination dans un arrondissement du sud de la capitale.
Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 12 km
Thème : Architecture et Histoire Architecture et Histoire / Dessin Dessin
Dimanche 7 décembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Barbizon pour ceux qui se lèvent tard
Rochers, dénivelés et culture.
Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 20 km
Thème : -
Dimanche 7 décembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Au château de Malmaison
Visite du domaine national de Malmaison (gratuit le 1er dimache du mois), puis balade le long de la Seine de Rueil-Malmaison à Colombes via la promenade bleue (selon météo).
Niveau physique : Moyen+
Niveau technique : -
Distance : 15 km
Thème : Architecture et Histoire Architecture et Histoire
Dimanche 7 décembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Anne de Montmorency, crème des connétables
Borne de la commanderie de Laigneville parcelle 316 ? Le titre est de Guy B. Acheter un AR Chantilly (hors Île-de-France) et prévoir 2€ pour le bus Senlis - Chantilly.
Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 27 km environ
Thème : -
Lundi 8 décembre 2014
Formation interne Conférence cartographie - orientation
Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Mercredi 10 décembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée C'est bon pour le moral !
Forêt de Sainte-Apolline, Plaisir, Forêt de Bois d'Arcy.
Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 20 km
Thème : -
Samedi 13 décembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée La mare périlleuse
Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 23 km env
Thème : -
Dimanche 14 décembre 2014
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Derniers effort avant le ski
'entraîner au ski de fond sans les skis La marche nordique a été créée par les fondeurs scandinaves pour s’entraîner en absence de neige. Le geste de la marche nordique reproduit celui du ski de fond.
Distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique, accessible aux fondeurs.
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique »sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu : Beaucoup de brouillard et une température permettant de marcher vite (7.1km/h pour l'équipe de pointe) et loin (12.4km).
Dimanche 14 décembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Moret-Montigny
Monument Kosciuszko, Table du Roi, Vallée des Chatons.
Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 10 km
Thème : Architecture et Histoire Architecture et Histoire
Dimanche 14 décembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Souvenirs de 14 (2)
Trilbardou, monument Galliéni, Rutel, Villenoy.
Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 15 km
Thème : Architecture et Histoire Architecture et Histoire
Dimanche 14 décembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Les Hauts de Versailles
Boucle par les hauts dominant Versailles et par les étangs de la Geneste, du Val d'Or et du Moulin à Renard.
Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 20 km
Thème : -
Dimanche 14 décembre 2014
Randonnées en Ile-de-France à la journée Sur les traces de Néandertal
Une randonnée d'une vingtaine de kilomètres dans la forêt bleausarde au sud de Nemours, suivie de la visite du très intéressant musée de la Préhistoire en lisière de forêt (prévoir environ 1h30 de visite et 3 euros) : http://www.musee-prehistoire-idf.fr
Thème actuel : tout sur l'homme de Néandertal.
Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 20 km
Thème : Architecture et Histoire Architecture et Histoire
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