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Mardi 3 avril 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Les châtaigniers centenaires de Tournebride

Lors de cette randonnée, nous irons à la découverte des châtaigniers centenaires de Tournebride. Les bois de Celle et de Louveciennes, le parc de Marly et la forêt domaniale de Marly-le-Roi seront au programme de cette journée. 

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 19 km
Thème : Architecture et Histoire Architecture et Histoire / Nature (faune, flore, géologie) Nature (faune, flore, géologie)
Samedi 7 avril 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Samedi 7 avril 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Tonique en avril

15 km de marche tonique (avec ou sans bâtons) dans le bois.
-
Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue. 

-

Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Samedi 7 avril 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Ça roule, merci...

Bois et champs.

Niveau physique : Soutenu+
Niveau technique : -
Distance : 33 km (environ)
Thème : -
Dimanche 8 avril 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Pas sot la ligne de Sceaux ?

Boucle autour de Saint-Rémy-lès-Chevreuse.

Niveau physique : Moyen+
Niveau technique : -
Distance : 27 km
Thème : -
Dimanche 8 avril 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Sortons grâce au RER B

De la gare de Lozère à celle des Baconnets en passant par la forêt de Verrières. En passant nous verrons le tombeau de François Molé, illustre comédien du XVIIIe siècle.

Le RER B a plusieurs gares dans Paris. Pour le retour les RER sont tous les 1/4 d'heure.

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 25 km ; + 400 m
Thème : -
Compte-rendu :

Malgré la proximité des villes, le trajet était bien verdoyant avec peu d'asphalte. Il y eut quelques passages trop proche de la N 118 dans la vallée de la Bièvre ou de la nationale 385, au nord.

C'était le premier dimanche de printemps, avec une température agréable permettant enfin de faire la sieste. Les fleurs étaient partout présentes, les arbres les moins hauts se couvraient de leurs premières feuilles tandis que les oiseaux s'en donnaient à cœur joie. Les promeneurs étaient nombreux sur la coulée verte que nous avons suivie dans Verrières-le-Buisson.


Dimanche 8 avril 2018
Randonnée week-ends et semaines 25 bosses +25% gratuit !

Après votre orgie de Nutella® en promo, voici de quoi dépenser vos calories en trop : une super promo sur les 25 Bosses : +25% gratuit !

  • 22 km au lieu de 16
  • 1130 m de dénivelé au lieu de 900

Nous parcourrons en sus la gorge aux Chats et la belle crête du télégraphe de Noisy, tout en en faisant moins que les 36 bosses de 2015.

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique :
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

Belle balade, bon groupe, beau temps.


Mercredi 11 avril 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Une boucle chez les jansénistes

Étang des Noës, Forêt de Port-Royal, Romainville, Beauregard, Chemin de Jean Racine, Rodon.

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 21 km
Thème : -
Samedi 14 avril 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Un petit tour chez Maxime !

Nouveau programme en remplacement de celui proposé à destination de Clermont de l'Oise (pertubation SNCF envisagée):

La promenade plantée + le lac Daumesnil + le Fort de Vincennes + le vieux Saint-Maur

Niveau physique : Sportif
Niveau technique : -
Distance : 28 à 30 km
Thème : -
Dimanche 15 avril 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Du Bleau et du Bleu

Pavillon Magnier, carrefour Belle Croix, Chêne du Souvenir.

belle randonnée en forêt

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 19 km
Thème : Nature (faune, flore, géologie) Nature (faune, flore, géologie)
Dimanche 15 avril 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Bienvenue en Île-de-France (28ème étape)

Tour de l'Île-de-France à la découverte de son patrimoine architectural, historique et naturel.

Lors de cette étape, nous cheminerons par de petits sentiers et PR à travers champs et bosquets. Nous passerons par le village de Claude François. Le cimetière, l'église, le manoir et les lavoirs de la rivière École seront au programme de ce village.

Normalement pas de perturbation SNCF ce jour-là.
RER D BUPE
Prochaine étape en fonction des évolutions des mouvements SNCF.
Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 23 km
Thème : Architecture et Histoire Architecture et Histoire / Nature (faune, flore, géologie) Nature (faune, flore, géologie)
Dimanche 15 avril 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Verrons-nous les fées dans l'étroiture ?

Sud de la forêt de Fontainebleau : la plaine de Sorques, la mare aux Fées, des sentiers bleus et le parc du château.

Niveau physique : Soutenu+
Niveau technique : -
Distance : 28 km
Thème : -
Dimanche 15 avril 2018
Randonnée week-ends et semaines Les 25 bosses version XL

Une balade dans un univers minéral avec des rochers aux formes délirantes, des panoramas et du sable blanc. Environ 1000 mètres de dénivelé pour une randonnée hors norme.

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique :
Distance : -
Thème : -
Dimanche 15 avril 2018
Rendez-vous de Printemps à Rambouillet
Randonnées en Ile-de-France à la journée Dans un coupe-gorge par une grande brèche ?

Chemin de la Grande Brèche (GR 1 C), bois domanial de la Pommeraie, étang de Coupe-Gorge (Rendez-vous de printemps en forêt de Rambouillet), bois domanial du Petit Parc, château de Rambouillet (extérieur seulement), pièce d'eau du Rondeau.

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 4 km + 6 km
Thème : Architecture et Histoire Architecture et Histoire / Bonne chère, petits (ou grands) vins, convivialité Bonne chère, petits (ou grands) vins, convivialité
Randonnées en Ile-de-France à la journée Guet-apens cafiste

Les gros bonnets du Club des Assassins Franciliens ont choisi un lieu au nom prédestiné pour procéder à leur ignoble méfait printanier. Les innocentes victimes pourront se rendre sur le lieu du massacre par une marche initiatique de 10 km au départ de Gazeran par le Gâteau, le Président, la Cerisaie. Les rescapés de l'holocauste du Coupe-Gorge s'échapperont vers la gare de Rambouillet par une course éperdue de 11 km par la Renardière, le Gruyer, la Grille des Lapins.

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 21 km
Thème : -
Randonnées en Ile-de-France à la journée Sortie Accueil

Randonnée d'essai gratuite accessible aux non-adhérents. Étangs de la forêt de Rambouillet et château.

Ceci est une RANDONNÉE D'ESSAI conçue pour accueillir les non-adhérents et répondre à toutes leurs questions. Elle est gratuite et sans inscription préalable.
Nous rencontrerons d'autres randonneurs à la pause de midi et il vous sera possible de changer de groupe l'après-midi.
N'oubliez ni votre eau (1 L minimum), ni votre pique-nique et portez des chaussures de marche.

Rendez-vous dans la gare Montparnasse, dans le hall des guichets transilien, vers 8h10.
Chacun s'occupe de ses billets.
Aller : MONTPARNASSE Transilien 8h20 → LE PERRAY 9h21
Retour : RAMBOUILLET 16h52 → MONTPARNASSE Transilien 17h49

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 10/12 km le matin + 6 km l'après-midi
Thème : -
Randonnées en Ile-de-France à la journée Partir en forêt de Rambouillet et... en revenir

Première rando-philo à l'occasion de ces rendez-vous de printemps. Je vous propose le thème : "partir et revenir". Nous évoquerons les effets que font sur nous nos départs pour des voyages proches ou lointains,  courts ou longs, et les retours au bercail, et ce au cours de deux pauses de 30 à 40 mn le matin et d'une pause l'après-midi.

Environ 10 km le matin, 14 l'après-midi. Aucun prérequis ( aucun piège ou traquenard ! ), il suffit d'aimer échanger et bien sûr marcher. Alors essayez sans crainte.

Niveau physique : Moyen+
Niveau technique : -
Distance : 24 km
Thème : -
Mardi 17 avril 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée L'ail des ours

Lors de cette randonnée nous cheminerons le long de l'Yvette par le GR655 du chemin de Saint-Jacques de Compostelle, les coteaux de la Vallée de Chevreuse, la forêt communale de Gif-sur-Yvette et le parc de la Grande Maison à Bures-sur-Yvette. 

RER B PIER

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 21 km
Thème : Architecture et Histoire Architecture et Histoire / Nature (faune, flore, géologie) Nature (faune, flore, géologie)
Vendredi 20 avril 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée La date est-elle enfin la bonne ?

Cette randonnée sera la copie conforme de celle initialement programmée pour le 4 avril et annulée pour cause de grève et à nouveau annulée pour le 18 avril pour cause d'erreur dans le calendrier des grèves. Parcours essentiellement forestier : de Luzarches nous rejoindrons le sud de la forêt de Chantilly où un abri pour le pique-nique sera le bienvenu en cas de météo défavorable, pour terminer par le "cap" forestier du Bois de Bonnet.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 22 km
Thème : -
Samedi 21 avril 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

Quelle belle journée. Dommage que la pollution soit revenue.


Samedi 21 avril 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Un petit tour en forêt
Niveau physique : Moyen
Niveau technique :
Distance : 21 km
Thème : -
Dimanche 22 avril 2018
Cycle d'Initiation à l'Escalade Bus pour la Canche aux Merciers - Forêt de Fontainebleau - Sortie autonome
Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Dimanche 22 avril 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Enfin une belle journée

La forêt sud par la grotte Béatrix

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 21 km
Thème : Bonne chère, petits (ou grands) vins, convivialité Bonne chère, petits (ou grands) vins, convivialité
Compte-rendu :

apéro et soleil !


Dimanche 22 avril 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée En passant par la Chapelle-sur-Crécy et sa collégiale

De la vallée de la Marne, nous passerons dans celle du Grand Morin en traversant une campagne briarde variée et vallonnée. A Meaux, nous irons jeter un coup d’œil sur la Cathédrale et à la Chapelle-de-Crécy nous visiterons, si elle est ouverte, la Collégiale.

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 26 km ; + 350 m
Thème : -
Compte-rendu :

Il faisait beau. La vieille ville de Meaux est agréable, la collégiale de Crécy est très belle, dommage qu'on n'en voit qu'un bout par la porte d'entrée grillagée, mais ... c'est mieux que rien.

Nous avons remonté la Marne un moment, avant de changer de vallée. La Marne n'avait pas ses reflets verts habituels. Le paysage fut assez quelconque, bien que bien verdoyant, jusqu'à l'arrivée dans la vallée du Grand Morin, où il est devenu bien plus pittoresque.

Le printemps était là dans toute sa splendeur, mais il est arrivé tellement vite cette année, qu'il sera passé avant que vous vous en aperceviez. Sortez vite à sa rencontre.


Dimanche 22 avril 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Déjà 30, encore 60 !

J'ai conduit ma première randonnée voilà trente ans, en mai 1988 comme remplaçante, ma "1ère" étant programmée en début d'été. Fêtons donc ce mi-parcours, avant qu'un prochain anniversaire ne m'expédie chez les plus (>) de soixante ans.

J'ai compté les ans, pas les randonnées. Mais cela doit en faire autour de 200, à environ 10% près !

Presque tous les participants furent ramenés à l'arrivée (parfois en courant ... mais ça n'arrive -presque- plus). J'ai plaisir à vous revoir !

Parcours varié selon météo.

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 27 km environ
Thème : Bonne chère, petits (ou grands) vins, convivialité Bonne chère, petits (ou grands) vins, convivialité
Compte-rendu :

Aller-retour à Moret-Veneux, en passant par les bords du Loing, les étangs, la campagne et la forêt. Superbe journée printanière ; des fleurs à profusion. Et des coins inattendus, même des connaisseurs de la région : si !


Dimanche 22 avril 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Randonnée des 3 forêts

Forêts de Carnelle, l'Isle-Adam et Montmorency, champs et villages.

Niveau physique : Soutenu+
Niveau technique : -
Distance : 29 km
Thème : -
Samedi 28 avril 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

Belle matinée. La végétation a brutalement envahi le bois de Vincennes !!


Samedi 28 avril 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée C'est tout vert

15 km de marche tonique (avec ou sans bâtons) dans un bois tout vert en ce moment !
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue. 

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Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Dimanche 29 avril 2018
Formation interne PSC1 prévention et secours civique niveau 1
Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

Bonjour,

Je tenais à vous remercier pour le dynamisme et l'intérêt du groupe pour cette formation, j'ai vraiment pris du plaisir avec vous.

Dominique


Dimanche 29 avril 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Le Vésinet, ville nouvelle du XIXe siècle, seule ville-parc de France

Le Vésinet a pour origine une opération immobilière peu banale lancée en 1856 par Alphonse Pallu, homme d'affaires et ami du duc de Morny, qui avait compris le parti que l'on pouvait tirer des 450 ha de la forêt du Vésinet, particulièrement bien situés au pied des coteaux de St-Germain-en-Laye. Nous découvrirons le parc du Vésinet (lacs, villas XIXe) avec l'une de nous qui le connaît bien. À 15h: visite commentée (gratuite) de l’église Sainte-Marguerite par une conférencière (vitraux de Maurice Denis).

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 9 à 10 km
Thème : Architecture et Histoire Architecture et Histoire
Dimanche 29 avril 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée De Gif-sur-Yvette à Saint-Rémy-lès-Chevreuse

De la gare de Gif-sur-Yvette, nous monterons sur le plateau en passant par Gometz-le-Chatel, puis nous emprunterons la vallée de Montabé et le ravin de Nervilliers, avant de descendre sur Chevreuse et d'arriver enfin à Saint-Rémy-lès-Chevreuse.

Il y a de nombreuses gares du RER B dans Paris. Je monterai dans le train à la gare du Nord.

Train tous les 1/4 d'heure.

Niveau physique : Moyen+
Niveau technique : -
Distance : 25 km ; + 250 m
Thème : -
Compte-rendu :

La pluie ne nous a même pas mouillés ! Le passage sur le plateau le matin était un peu longuet, sinon, les versants boisés étaient fort agréables. Nous avons terminé par une visite à la ferme de Coubertin.


Dimanche 29 avril 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Randonnons en pleine gréviculture

Parc de Saint-Cloud, Marnes-la-Coquette, Malmaison, Parc de la Jonchère, Bois de la Celle, Fausses-Reposes, Ville-d'Avray, bref beaucoup de verdure pour les chenilles !

Pour vos transports : https://www.vianavigo.com/itineraire

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 30 km
Thème : -
Mardi 1 mai 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Vallée de l'Aubetin

De la gare de Mouroux, nous allons remonter la vallée de l'Aubetin jusqu'à Mauperthuis. Passage au Moulin des Îles (lieu de résidence de l'écrivain Vercors), à la chapelle et source miraculeuse de Sainte-Aubierge. Puis retour à la gare de Mouroux, en passant par Saint-Augustin.

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 20 km
Thème : -
Mardi 1 mai 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Ça bosse, merci !

Vallée du Petit Morin, plaine et petits bois.

Horaires à vérifier.

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 31 km environ
Thème : -
Samedi 5 mai 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Samedi 5 mai 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Manifestons à 6 km/h

15 km de marche tonique (avec ou sans bâtons) dans un bois tout vert en ce moment !
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Cliquez sur le bouton vert pour indiquer votre venue. 

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Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Dimanche 6 mai 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne en mai

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

Un temps magnifique, trop chaud pour aller à fond.

11.8 km parcourus à 6.8km/h soit 5.5km/h arrêts compris


Dimanche 6 mai 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée En forêt Notre-Dame

Cap au sud-est de Paris :

  • La forêt domaniale
  • Le domaine des Marmousets
  • Le pavillon des Friches

L'accompagnateur montera dans le RER à Nation à 9:19.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 25 km
Thème : -
Dimanche 6 mai 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Parc et jardins du Château de Courances

En partant de la gare de Maisse et en revenant par celle de Boutigny-sur-Essonne et en traversant le bois de Malabri, nous atteindrons le château de Courances, réputé pour son parc et ses jardins.

Courances, dit-on, tient son nom des « eaux courantes » du parc qui compte une rivière (l’École), 14 sources et 17 pièces d’eau dont les plus anciennes remontent au 16ème et les plus récentes au siècle dernier.

Très beau jardin japonais.

Le parc se visite uniquement les week-ends et jours fériés durant la saison, de 14h à 18h (2017 : du 01/04 au 01/11).

Entrée du parc : 7,50 € (PT) et 5,5 € (TR, sur présentation d’un justificatif, étudiants, seniors, chômeurs, journalistes, adhérents VMF et SNHF).

Visite libre du parc. Environ 1h30-2h pour faire le tour. Un plan est remis à l’entrée du site.

Le potager a été remis en exploitation en culture biologique depuis 2013 : http://courances.net/presentation-2/

Le jardin japonais : http://courances.net/le-jardin-japonais/  date des années folles.

Le château se visite en visite guidée d'une durée de 50 mn pour un coût supplémentaire de 2,5 €.

 

Niveau physique : Moyen+
Niveau technique : -
Distance : 20 km + visite du parc du château ; + 175 m.
Thème : -
Compte-rendu :

Le jardin anglo-japonais a conquis le cœur de tous les participants de cette randonnée. Le jardin d'eau qui entoure le château l'a tout autant conquis lors de cette belle journée estivale. La traversée du bois de Malabri est très agréable. L'ensemble a bien plu.


Dimanche 6 mai 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Brie ou pains au chocolat ?

Nanteuil-les-Meaux, Crécy-la-Chapelle, Tigeaux.

Niveau physique : Moyen+
Niveau technique : -
Distance : 27 km
Thème : -
Dimanche 6 mai 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Du bleu à Fontainebleau

Rochers Canon, Cuvier, Apremont

Niveau physique : Soutenu+
Niveau technique : -
Distance : 28 km
Thème : -
Lundi 7 mai 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée 7 - 70 - 107 ?

Boucle à partir de Cormeilles-en-Parisis offrant des panoramas de la Seine. Nous passerons, également, par la "Montagne". C'est une colline boisée sur laquelle se situent le fort et le parc Schlumberger. D'une superficie de 8 ha, il abrite des arbres centenaires dont un magnifique séquoia. Très belle vue sur Cormeilles.

Randonnée courte mais avec 490 m de dénivelée. Possibilité d'écourter celle-ci en reprenant le train à la gare de La Frette - Montigny après 12,5 km (train toutes les 30 mn également).

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 18 km
Thème : -
Mardi 8 mai 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Encore une belle journée loin de Chamonix

Descente de la Seine via Sartrouville, La Frette sur Seine, Herblay, Conflans Saint Honorine puis l'étang du Corra, forêt de Saint Germain en Laye et parc de Maisons-Laffitte. Pour vos transports voir cette page.

Il reste 4 places pour ma sortie sur Chamonix voir cette page

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 28 km
Thème : -
Jeudi 10 mai 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée En descendant la Seine

Cette randonnée va nous mener de Conflans-Sainte-Honorine à Meulan-Hardricourt en passant par Andrésy, Chanteloup-les-Vignes, Triel-sur-Seine, Vaux-sur-Seine, Évecquemont et la Marêche.

Possibilité de reprendre le train à la gare de Vaux-sur-Seine après 12,7 km (train toutes les 30 mn).

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 20 km
Thème : -
Jeudi 10 mai 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Autour de la Marne

Boucle autour de la Marne et dans la forêt de Monceaux.

Attention changement de train à l'aller à MEAUX et au retour à TRILPORT.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 23 km
Thème : -
Compte-rendu :

Très belle sortie, chemins variés et agréables...


Samedi 12 mai 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Samedi 12 mai 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Le mois des ponts !

Courcelles + Breuil + Montjavoult +

Niveau physique : Sportif
Niveau technique : -
Distance : 34 à 37 km
Thème : -
Dimanche 13 mai 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne entre les ponts

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

Les 10 courageux marcheurs ont été récompensés par une météo clémente.


Dimanche 13 mai 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Double voie romaine

Chaussée Brunehaut, Chaussée Jules César, Ableiges, Bois de la Grande Brosse, Dampont.

Rendez-vous devant la voie 15 à partir de 7h40.

"En raison du mouvement national de grève à la SNCF, au cas où le train prévu pour se rendre à Us (7 h 57) ne circulerait pas, il sera proposé un parcours de remplacement d'un kilométrage équivalent vers une destination plus accessible à partir de la gare Saint-Lazare, comme le parc de Saint-Cloud."

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 14,5 km
Thème : -
Dimanche 13 mai 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Montre tout si tu ne veux pas me faire de la peine

Parc de Saint Cloud - Bois de Louveciennes- Forêt de Marly - Forêt de Saint Germain

Cotation soutenu en raison de la distance (30km, je ne peux faire moins) mais on sera plutôt à 4,5km/h (niveau M+) en rythme

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 30 km
Thème : -
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Niveaux des randonnées pédestres

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