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Dimanche 13 mai 2018
Randonnée week-ends et semaines Goûtons les plantes sauvages de la forêt de Rambouillet

Je vous propose d’aller à la recherche des « plantes comestibles » de la forêt de Rambouillet. Dans la matinée, nous serons accompagnés et guidés dans cette recherche par Dany Fagot, secrétaire du CERF (Centre d’Études de Rambouillet et de sa Forêt) et responsable du groupe botanique du CERF. Celle-ci nous fera découvrir l’incroyable variété de plantes sauvages que nous pouvons mettre au menu.

Au moment du pique-nique, nous passerons aux travaux pratiques, non pas en cuisinant nous-mêmes, mais en goûtant des plats préparés par Dany Fagot à partir de plantes de la forêt. La participation est de 15 €.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

Petite initiation aux plantes de la forêt qui sont comestibles (et excellentes)... et non comestibles !


Mardi 15 mai 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Louis XIV prépare le réveillon avec Madame de La Vallière

Dolmens, menhir, jolis villages du Vexin au cours de cette randonnée. Petite visite de Gisors, si le temps le permet.

Randonnée hors Ile de France.

Le titre est de Guy B.

 

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 31 km environ
Thème : -
Mercredi 16 mai 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Heureux de vous rencontrer !

Villiers-sous-Grez, Grotte du Curé, Busseau, Chalet Jobert, Bois de la Commanderie, Puiselet.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 23 km
Thème : -
Samedi 19 mai 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au Parc de Saint-Cloud

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle permet de développer la musculation du haut du corps.

Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

Temps idéal pour la marche nordique ce matin.


Dimanche 20 mai 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne entre les ponts

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

Une météo fort agréable pour les 7 courageuses marcheuses qui sont venues  en plein pont de la pentecôte faire 13 km à 6.9km/h en déplacement soit 5.2km/h pauses comprises. Bravo à toutes !


Dimanche 20 mai 2018

En passant par Franchard. Quelques dénivelés et rochers.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 23 km
Thème : -
Dimanche 20 mai 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée De la Ferté-sous-Jouarre à Coulommiers

En passant du petit au grand Morin nous quitterons la vallée de la Marne pour atteindre la Champagne. Traversée dans la campagne vallonnée de la Brie. Nous terminerons par le beau parc des Capucins, l'un des mieux fleuris d’Île-de-France. Un peu de dénivelée est à prévoir : 400 m. Si nous avons le temps nous ferons le détour par la commanderie de Coulommiers. Savez-vous comment se nomment les habitants de Coulommiers ?

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 26 km ; + 400 m
Thème : -
Compte-rendu :

Parcours bucolique, à réserver au printemps quand les cultures ont commencé à pousser, car on traverse deux plateaux qui pourraient être ennuyeux sans elles.


Lundi 21 mai 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Retour des Migrateurs

Garenne de Gros Bois, Loing, plaine de Sorques, Malmontagne.

belle randonnée dans le sud du massif ,prenez vos jumelles nous prendrons le temps pour observer les oiseaux

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 19 km
Thème : Nature (faune, flore, géologie) Nature (faune, flore, géologie)
Lundi 21 mai 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Onzbouj’ au printemps sur les sentiers historiques

En ce 50ᵉ jour après la Pâque qui est resté férié, nous retournons dans la célèbre forêt de Fontainebleau pour parcourir plusieurs tronçons de ses sentiers historiques. Et peut‐être que nous nous arrêterons pour admirer quelques‐uns de ses arbres remarquables.

Les sorties Onzbouj’ proposent de se retrouver régulièrement pour randonner entre jeunes, mais aussi d’aider ceux qui souhaitent développer leur talent d’organisateur.

Les volontaires pour conduire le groupe sur un tronçon sont bienvenus. Il ne faut pas être parfait, juste mettre en pratique votre leadership et vos connaissances ; cela ne vous engage à rien par la suite. Nous vous accompagnons avec des conseils et une carte. Contactez‐moi pour préparer cela via KiFaiKoi.

Et si vous voulez juste randonner, venez aussi !

Niveau physique : Moyen
Niveau technique :
Distance : 23 km
Thème : Jeunes randonneurs Jeunes randonneurs / Nature (faune, flore, géologie) Nature (faune, flore, géologie)
Lundi 21 mai 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Venez rencontrer Laurel et Hardy au rocher Mignot

Petits bois, champs, église de Saint-Sulpice de Favières.

Le titre est de Guy B.

 

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 30 km environ
Thème : -
Samedi 26 mai 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Dimanche 27 mai 2018
Cycle d'Initiation à l'Escalade Bus pour le massif des Trois pignons - Forêt de Fontainebleau - Sortie autonome
Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Dimanche 27 mai 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne entre les ponts

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

La chaleur a calmé les ardeurs de 10 marcheurs de ce matin.

Bilan : 12.9 km parcouru à 6.7 km/h en déplacement et 5.2km/h arrêts inclus.


Dimanche 27 mai 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Commémoration phonétique de Mai 68 : Libernon et Serbonne !

Visite (extérieur seulement) de la collégiale Notre-Dame, à La Chapelle-sur-Crécy, élégant édifice gothique commencé vers 1240-1250 pour remplacer l'oratoire d'un collège de six chanoines fondé en 1202 par l'évêque de Meaux, qui le plaça sous la dépendance de l'abbaye parisienne de St-Martin-des-Champs. Retour à Crécy-en-Brie par les villages de Libernon et Serbonne, dont les noms, prononcés dans cet ordre, nous rappellent un slogan de Mai 68. Coteaux, champs, bosquets, vallée du Grand Morin.

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 10 km
Thème : Architecture et Histoire Architecture et Histoire
Dimanche 27 mai 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée La haute vallée de l'Yerres

Verneuil-l'Étang, Ozouer-le-Voulgis, Chaumes-en-Brie, Argentières et retour à Verneuil.

Balade dans la haute vallée de l'Yerres : cultures, bois, étangs et petits villages de la Brie.

 

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 25 km
Thème : -
Dimanche 27 mai 2018

Un bus des grimpeurs nous amènera jusqu'à la forêt des Trois-Pignons, où nous ferons le parcours classique dit des 25 bosses.

Je fais ce parcours en environ 5h30. Alors n'hésitez pas, l'allure sera modérée et vous pourrez suivre si vous avez marché régulièrement pendant l'hiver.

N'apportez pas de bâtons.  Ils seraient plus gênants qu'aidants : il y a des passages dans les rochers et un peu d'escalade.

Cette sortie sera annulée si le temps est trop mauvais, les grimpeurs ne sortant pas par temps de pluie.

Le car part de la place Denfert-Rochereau à 9h et repart de la forêt des Trois-Pignons à 17h30.

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique :
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

Nous étions 23. Il faisait bien chaud ce dimanche !


Samedi 2 juin 2018
Formation fédérale Unité de Formation Commune Aux Activités (UFCA)
Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

Une équipe dynamique et studieuse. La relève arrive !


Dimanche 3 juin 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne avant l'EuroNordicWalk

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

Un temps radieux, un peu trop même pour marcher 12.9 km à 7.1 km/h en déplacement soit 5.7 km/h arrêts compris.


Dimanche 3 juin 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Sans suivre Racine

Étang du Monet, Granges de Port-Royal, Port-Royal-des-Champs, Rodon, Étang des Noës.

L'organisateur montera en gare de Versailles-Chantiers (passage à 9h47).

En raison du mouvement national de grève à la SNCF, au cas où le train prévu pour se rendre à Trappes ne circulerait pas, l'organisateur attendra le premier train suivant venant de Paris-Montparnasse et arrivant à Versailles-Chantiers après 9h47. Il pourra être proposé un parcours de remplacement d'un kilométrage équivalent à partir de la gare de Versailles-Chantiers.

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 15 km
Thème : Architecture et Histoire Architecture et Histoire
Dimanche 3 juin 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Une coquette, un chat vil et un loup sot font un faux repos dans une vallée

Parc de Saint Cloud - Forêts de Fausses-Reposes et de Meudon - Parcs de la Vallée aux Loups et de Sceaux

Niveau physique : Moyen+
Niveau technique : -
Distance : 27 km, +/- 500 m de dénivelé
Thème : -
Dimanche 3 juin 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée 33 km en talons aiguilles

La SNCF dit non, la météo dit oui, venez usez vos talons (aiguilles ou non) dans la campagne Briarde.

Les jeunes cafistes sont tolérés. 

Cliquez sur le bouton vert afin d'être prévenu pour les horaires exacts.

 

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 33 km
Thème : -
Lundi 4 juin 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Vallée de la Viosne

Au sein du Parc Naturel Régional du Vexin Français, nous longerons la Viosne et ses vallons boisés, entre lesquels nous traverserons champs et villages - et un petit bout de la Chaussée Jules César !

Sortie en Île-de-France, sans grève... et raccourcissable en cas d'orage !

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 31 km, dénivelé 470m
Thème : -
Compte-rendu :

Belle balade dans le Vexin. Campagne vallonnée très verte, jolis villages.

Aucune des averses orageuses annoncées, juste une heure de bon crachin le matin. L'humidité exaltait les parfums des plantes, et les oiseaux étaient à la fête !


Jeudi 7 juin 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Balade parisienne N°99 : Sur les traces de Lutèce

Sur les traces de Lutèce pendant le Haut-Empire, le Bas-Empire et traces de l'Antiquité dans l'architecture parisienne des XVIII et XIXème siècles.

Référence bibliographique : Itinéraires de découvertes - Editions Ouest France

Rendez-vous : 18h30, 48 rue Pierre-Nicole, dans le 5ème arrondissement. station de Métro la plus proche, Raspail, lignes 4 et 6. Durée 2h30 environ.

Pique-nique en fin de balade pour ceux qui le souhaitent.

 

 

 

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 6 km environ
Thème : Architecture et Histoire Architecture et Histoire
Vendredi 8 au lundi 11 juin 2018
Marche nordique week-ends et semaines Le rendez-vous européen de la Marche Nordique en Vercors
Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

Nous avons bénéficié d'un créneau météo clément au milieu d'une période détestable du point de vue de nos activités sportives. Malheureusement, dès lundi la pluie est revenue en force et  nous a contraints de battre en retraite sans réaliser la sortie escomptée.


Dimanche 10 juin 2018
Cycle d'Initiation à l'Escalade Bus pour le massif de l'Elephant - Forêt de Fontainebleau - Sortie autonome
Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Dimanche 10 juin 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée A Boulogne pendant l'EuroNordicWalk

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons.

Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Dimanche 10 juin 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Jardin des sculptures de la Dhuys

GR 14 A le long de la Marne. À quelques kilomètres de Disneyland, le Jardin des Sculptures de la Dhuys est un site très original, dans un esprit totalement différent. Très insolites sculptures monumentales de Jacques Servières, qui a utilisé - et utilise encore - les débris de l’ancien aqueduc de la Dhuys détruit pendant la Seconde Guerre mondiale. Retour par le même itinéraire.

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 10 km
Thème : Architecture et Histoire Architecture et Histoire
Dimanche 10 juin 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Onzbouj’ au vert dans la forêt de Rambouillet

Cette fois‐ci, nous allons dans la célèbre forêt de Rambouillet sur un joli parcours en boucle pour refaire le plein de nos poumons lorsque la nature est verte. C’est aussi l’occasion de découvrir quelques arbres remarquables de cette forêt.

Les sorties Onzbouj’ proposent de se retrouver régulièrement pour randonner entre jeunes, mais aussi d’aider ceux qui souhaitent développer leur talent d’organisateur.

Les volontaires pour conduire le groupe sur un tronçon sont bienvenus. Il ne faut pas être parfait, juste mettre en pratique votre leadership et vos connaissances ; cela ne vous engage à rien par la suite. Nous vous accompagnons avec des conseils et une carte. Contactez‐moi pour préparer cela via KiFaiKoi.

Et si vous voulez juste randonner, venez aussi en encourageant ceux qui en font l’expérience !

Niveau physique : Moyen+
Niveau technique :
Distance : 27 km, dénivelé ± 200 m
Thème : Jeunes randonneurs Jeunes randonneurs / Nature (faune, flore, géologie) Nature (faune, flore, géologie)
Dimanche 10 juin 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Faut en profiter !

Lavanderie + Saints + Beautheil +

Niveau physique : Sportif
Niveau technique : -
Distance : 29 à 32 km
Thème : -
Dimanche 10 juin 2018
Rendez-vous des Souteneurs
Randonnées en Ile-de-France à la journée D'Ourcq en Retz
  • Le matin, les coteaux dominant le canal de l'Ourcq nous mènent rapidement en forêt en passant par le château et le village pittoresque d'Oigny-en-Valois.

  • L'après-midi, nous passons par l'ermitage Saint-Hubert et de nombreux hêtres et chênes remarquables. À l'arrivée, nous apercevons l'ancienne abbaye de Longpont.

Gares hors IDF.

  • Petits prix TER disponibles uniquement en ligne à l'avance (pas la veille!) : aller 5€, retour 8€.
  • En gare, tarif mini-groupe TER si vous êtes au moins 5 : aller 7,40€, retour 8,20€.
  • À l'aller, votre Navigo vous permet d'aller jusqu'à Crouy-sur-Ourcq, au-delà donc du changement à Trilport. Vous pouvez donc acheter un billet Trilport ou même Crouy - La Ferté-Milon et le valider au Trilport.
Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 32 km (15+17), dénivelé 550m
Thème : Bonne chère, petits (ou grands) vins, convivialité Bonne chère, petits (ou grands) vins, convivialité / Jeunes randonneurs Jeunes randonneurs
Compte-rendu :

Beau parcours boisé (beaucoup) et historique (un peu). Nombreux beaux hêtres. Juste 1/2h de crachin malgré les prévisions météo alarmistes.

*


Samedi 16 juin 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Versailles Grandes Eaux Musicales

Les Grandes Eaux Musicales permettent de profiter, en une promenade, de l’extraordinaire beauté des jardins du Château de Versailles, des bosquets exceptionnellement ouverts au public, des fontaines mises en eau et des musiques qui les ont autrefois animés. Depuis plus de 350 ans les Grandes Eaux jouissent d’un succès jamais démenti.

Prévoir 9,50 euros pour l'entrée des Grandes Eaux Musicales.

 

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 21 km
Thème : Ambiance musicale Ambiance musicale
Samedi 16 juin 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Champagne à 10€

Profitons des plus longues journées de l'année pour effectuer un long parcours en Champagne... et du samedi pour bénéficier d'un AR en TER à 10€ !

À travers les vignes ou en lisière de forêt, nous suivrons les coteaux de la rive sud de la Marne puis la longerons et la traverserons pour suivre les coteaux de la rive nord et découvrir finalement Épernay.

Billet Champagne-Ardenne pour Tous : Paris-Épernay AR 10€ à partir de 4 personnes. RV 15' avant pour l'acheter ensemble, prévoyez 10€ en espèces.

Le train précédent étant déjà à 16h34, nous occuperons cette longue journée par une longue traversée. Nous ne dépasserons pas l'allure soutenue, mais vous devez être endurant : la distance comme le dénivelé sont importants.

Afin d'être prévenu des éventuelles adaptations aux perturbations SNCF, merci de cliquer sur "Recevoir".

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 37 km, dénivelé 900 m
Thème : -
Compte-rendu :

Belle balade à flanc de coteaux au-dessus de la Marne, souvent dans le vignoble de Champagne, très vert en cette saison, parfois en lisière ou en traversée de petits bois.

Belle journée chaude et ensoleillée après quelques gouttes à la descente du train et un temps d'abord couvert.

Nombreux cerisiers différents avec d'excellentes cerises mûres.


Dimanche 17 juin 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Boulogne après l'EuroNordicWalk

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

Un groupe de bon niveau qui a tenu une moyenne générale de 5.7km/h sur 13.1 km et une vitesse en déplacement de 7.0 km/h


Dimanche 17 juin 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Faites Limours pas la guerre

Limours - Briis-sous-Forges - Janvry - Bures-sur-Yvette

Niveau physique : Moyen+
Niveau technique : -
Distance : 27 km
Thème : -
Jeudi 21 juin 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Balade parisienne N°100 : Atlantes et cariatides

Rendez-vous 18h30, métro Etienne Marcel dans le 3ème arrondissement, rue de Turbigo, côté pair.

Balade de 2h30 environ.

Pique-nique pour ceux qui le souhaitent en fin de balade, dans un parc ou square environnant.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 6 km environ
Thème : Architecture et Histoire Architecture et Histoire
Dimanche 24 juin 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Les vacances approchent

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

14 marcheurs sous un beau soleil. Une distance un peu plus petite que les dernières sorties : 11.2 km parcourus en 6.8km/h en déplacement. Mais la grande nouvelle réside dans la convergence entre "en déplacement" et "arr^ts compris" : 6.2km/h en moyenne (ie. arrêts compris). Bravo !


Dimanche 24 juin 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Sud-ouest du Gâtinais français

La Ruelle aux Renards, Champmotteux, La Crotte, Valpuiseaux.

Belle randonnée dans une très belle vallée.

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 20 km
Thème : Nature (faune, flore, géologie) Nature (faune, flore, géologie)
Dimanche 24 juin 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée De l'Essonne à la Juine

Parcours varié avec de jolis points de vue et quelques montées. Vallée de Misery, Rocher de Beurre, Orveau, Boissy-le-Cutté, vallée Gommier, Pocancy, Lardy.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 26 km
Thème : -
Dimanche 24 juin 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Pourquoi 3 épines piquent-elles les alouettes ?

Champs le matin, vallée de la Marette et petits sous-bois l'après-midi.

Le titre est de Guy B.

 

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 29 km environ
Thème : -
Vendredi 29 juin 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Balade parisienne N°101 : Le bouillon

Rendez-vous station de métro Pont-Neuf, dans le 1er arrondissement, à l'angle du quai du Louvre et du Pont-Neuf, à 18h30.

Balade d'une heure environ, puis dîner, pour ceux qui le souhaitent, 101ième oblige, au restaurant "Le Bouillon".

Je vous remercie de me prévenir de votre présence une semaine avant.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 3 km environ
Thème : Architecture et Histoire Architecture et Histoire / Bonne chère, petits (ou grands) vins, convivialité Bonne chère, petits (ou grands) vins, convivialité
Vendredi 29 juin 2018

Profitons d'une journée sans grève... et d'une bonne météo !

Des bleus.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 24 km
Thème : Nature (faune, flore, géologie) Nature (faune, flore, géologie)
Vendredi 29 juin 2018
Randonnée week-ends et semaines Nymphéas en fleur à Giverny

À l'occasion de la floraison des nymphéas, je vous propose une visite de Giverny, hors week-end pour éviter la foule.

Nous marcherons 17 km et visiterons :

(Train et visites sont inclus dans la participation aux frais. Nouvelle date suite à suppression du train aller du lundi 25 par la SNCF.)

Niveau physique : Moyen+
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

Magnifiques jardins et étangs aux nymphéas, visités par un temps superbe avec une courte randonnée depuis Vernon.

Très belle sélection d'oeuvres issues de nombreux musées et collections particulières dans l'exposition Japonismes / Impressionnismes au récent et beau Musée des impressionnismes de Giverny, moins fréquenté que la propriété de Monet.


Samedi 30 juin 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 2 heures de marche nordique au bois de Vincennes

Apprentissage de la technique assurée à chaque séance.
La marche nordique convient bien aux personnes cherchant une activité sportive d'une durée n'excédant pas la demi-journée et relativement dynamique. Elle favorise la musculation du haut du corps.

Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Samedi 30 juin 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Une boucle lucanoise

Bois et champs.

Niveau physique : Soutenu+
Niveau technique : -
Distance : 35 km (environ)
Thème : -
Dimanche 1 juillet 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée Un tour dans les bois avant le grand départ

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Niveau physique : -
Niveau technique : -
Distance : -
Thème : -
Compte-rendu :

Grosse chaleur, nous avons écourté notre sortie en ne faisant que 11.1 km à 5.7km/h arr^ts compris et 7.0 km/h en déplacement.


Dimanche 1 juillet 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Une boucle, deux églises

Mirgaudon, Remise de Saint-Sulpice, Saint-Sulpice-de-Favières, bois de Baville, Saint-Yon, Breux.

Rendez-vous devant le guichet Transilien à partir de 8h30.

Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 13,5 km
Thème : Architecture et Histoire Architecture et Histoire
Dimanche 1 juillet 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Bienvenue en Île-de-France (29ème étape)

Tour de l'Île-de-France à la découverte de son patrimoine architectural, historique et naturel.

Lors de cette étape, nous cheminerons par le GR1 et par de petits sentiers et PR à travers champs et bosquets. Nous passerons par le bois de Malabri, la Pierre Droite, le village et l'église de Buno-Bonnevaux.

Niveau physique : Moyen
Niveau technique : -
Distance : 19 km
Thème : Architecture et Histoire Architecture et Histoire / Nature (faune, flore, géologie) Nature (faune, flore, géologie)
Dimanche 1 juillet 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Bourron-Nemours par le Loing, la forêt et les champs

Randonnée en forêt et hors forêt, le long du Loing ou de son canal, selon l'humeur et la météo.

Prévoir suffisamment d'eau, en l'absence de point de ravitaillement.

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 31 km environ
Thème : -
Compte-rendu :

Par une chaleur écrasante, déjeuner au frais et sieste  à l'orée des  grottes de Darvault, avec eau fraîche suitant au plafond.


Dimanche 1 juillet 2018

Étangs des Roussières, du Moulin à Renard et du Val d'Or, la Bièvre.

Niveau physique : Soutenu
Niveau technique : -
Distance : 13 km
Thème : -
Mercredi 4 juillet 2018
Randonnées en Ile-de-France à la journée Dans le vignoble
Niveau physique : Facile
Niveau technique : -
Distance : 12 km
Thème : -
Compte-rendu :

Très belle rando, à faire cependant par temps sec; ce qui était le cas aujourd'hui


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