25-TRE49 - Entraînement en forêt de Meudon

Informations adhérents

Alexandre Lucas , Camille Massimi

Une sortie entraînement en forêt de Meudon.  Côtes et descentes techniques au menu! Sans oublier un tour par les étangs et quelques écureuils. Programme adaptable à tous les niveaux, il faut néanmoins pratiquer régulièrement la course à  pied (courir 1h au moins deux fois par semaine) pour tirer profit de la séance. La durée prévue est entre 1h30 et 2h. 

Rendez-vous pour 9h30 devant la gare de Meudon Val Fleury (RER C). En cas de problème sur le RER C, possibilité de rejoindre la gare de Meudon Val Fleury depuis la gare de Meudon (ligne N).

Prévoir un peu d'eau et un en-cas, chaussures typées trail préférables.

25-TRE45 - Up & Down à Montmartre (sans accès vestiaire !)

Informations adhérents

Camille Massimi

Au programme : 

• Footing d'échauffement - 15 min
• Up & Down + renfo - 3 ou 4 blocs de 10-15 min
• Footing de récup - 10 min

Les blocs de montées/descentes permettent à chacun de gérer son rythme, donc tous les niveaux sont les bienvenus ! 😊

25-TRE47 - Entraînement trail - Les bosses de Marly

Informations adhérents

Amaury Decludt

Rdv à 18:30 en gare de Saint Nom la Bretèche - Forêt de Marly (accessible en Ligne L du Transilien,tramway 13 ou covoiturage), pour un entraînement trail d'env 2h dans les bosses très ludiques de la forêt et du parc de Marly.

Au programme : une jolie forêt sauvage au crépuscule, des enchaînements de côtes en courant, des descentes nerveuses et raides, peut-être un peu de boue, et beaucoup de bonne humeur. Et, ce qui ne gâche rien, vue magnifique sur la plaine de Paris, la Tour Eiffel au loin et l'abreuvoir de Marly.

Niveau requis : tous niveaux. 

Matériel requis : gourde / poche à eau, quelques barres sucrées, chaussures de trail, éventuellement cape de pluie s'il pleut.

25-TRE46 - Up & Down à Montmartre (sans accès vestiaire !)

Informations adhérents

Camille Massimi

Au programme : 

• Footing d'échauffement - 15 min
• Up & Down + renfo - 3 ou 4 blocs de 10-15 min
• Footing de récup - 10 min

Les blocs de montées/descentes permettent à chacun de gérer son rythme, donc tous les niveaux sont les bienvenus ! 😊

25-TRA07 - Tour du beaufortain : trail itinérant de Queige à Beaufort

Informations adhérents

Alexandre Lucas

Ce trail itinérant parcourt le superbe massif du Beaufortain, de Queige jusqu'à Beaufort en 3 jours.

Il ne suit pas nécessairement le GR de pays "Tour de Beaufortain" et s'inspire des terrains de jeu plus techniques de magnifiques courses telles que la TDS (Traces des Ducs de Savoie), course intégrée au programme de l'UTMB et de l'Ultra tour du Beaufortain.

Les étapes sont sportives mais restent d'une distance et d'un dénivelé modérées pour rendre la sortie relativement accessible. Attention, la 3ieme étape est tout de même rude avec une descente finale redoutable en termes de dénivelé et de technicité dans sa première partie.

Samedi 23/08: Queige / Refuge de l'Alpage via la "Roche Pourrie" - 21km, 2100mD+, 700mD-

Dimanche 24/08 : Refuge de l'Alpage / Refuge du Plan de la Lai via le magnifique Lac saint-Guérin - 26km, 1400mD+, 1600mD-

Lundi 25/08 : Refuge du plan de la lai / Beaufort via La Gittaz - 32km, 1700mD+, 2800mD-

Cette sortie s'adresse aux coureurs réguliers (minimum 3 sorties par semaine) à l'aise avec une allure de 10km.effort/h. Une expérience de la pratique du trail en montagne est nécessaire.

Plus de détails dans la fiche technique.

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 125 € (voir fiche technique)
Durée : 3 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 22 avril 2025
1 place
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