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Samedi 18 au dimanche 19 avril 2015
Trail 15-TRA29 - Des courses de toutes distances dans les Vosges !
Sébastien Francois
Pour ceux qui veulent une belle course de début de saison, quel que soit votre niveau, je propose une organisation commune pour aller au nord des Vosges faire une des courses proposés par les Vosgirunners.

Au choix, selon vos goûts et par ordre de difficulté :
Une version "découverte", de 12 km et 300m de dénivelé. J'ai bien précisé "quel que soit votre niveau" !
Une mise en bouche, en 26km et 1100m D+
Un vrai trail comme on les aime, en 58km et 2200m D+
Un trail pour les courageux, en 74km et 2700m D+ (trajet le vendredi soir, voir jour de congé à poser, car le départ est à 7:00 le samedi)
Un challenge composé, en enchaînant le 74km et le 26km (même chose pour le trajet)
Un vrai défi physique : la course composée du 74km le samedi et du 58km le dimanche.

De mon côté, c'est mon défi de la demie-saison, je tente la dernière version. Mais le but est vraiment que chacun y trouve son bonheur et qu'on passe un bon week-end avec l'ambiance habituelle du CAF trail.

Plus d'info sur le site de la course : http://www.lesvosgirunners.com

Je bloque les inscriptions le premier mars pour pouvoir m'occuper du logement et des trajets après cette date. Au total, il y a quand même 2000 dossards, donc je souhaiterais éviter un logement trop lointain. Attention, j'organise le transport et l'hébergement, mais chacun s'occupe de sa propre inscription à la course.

A vos inscriptions !
Hébergement : je m en occupe dès que j ai la liste des inscrits
Transport : de meme que pour l hebergement
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 3 février 2015
Compte-rendu : Très belle compétition avec un grand soleil et un tracé très sympa !
Dimanche 19 avril 2015
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 15-MN53 - Reste avec nous Soleil !
Jean-Marc Lacroix Présentation
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1. Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Dimanche 3 mai 2015
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 15-MN57 - Au travers des gouttes
Jean-Marc Lacroix Présentation
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1. Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Dimanche 3 mai 2015
Trail 15-TRA24 - VMA5, pourquoi ne pas essayer?
Stéphane Théry Présentation
Séance 5: VMA et soutient de VMA
La section trail vous propose un cycle ( une séance par mois) d’apprentissage de VMA (Vitesse Maximale Aérobie). Organisées plutôt le samedi vers 9h à partir du RER Bourg-la-Reine (ligne B) nous monterons tranquillement au Parc de Sceaux puis, après quelques échauffements, nous attaquerons la séance chacun à son rythme.
A la fin des séries nous proposons, pour ceux qui le désirent, une réflexion individuelle et pour tous une petite discussion informelle sur des thèmes en rapport avec la VMA (par ex. VMA et gainage), le retour au calme se fera en redescendant au RER.
En une heure environ c'est fini et vous aurez le dimanche pour assimiler.
Tout cafiste voulant améliorer son endurance (randonneurs, marcheurs nordiques, alpinistes, vététistes et bien sur traileurs) est le bienvenu.
Nous vous conseillons de prendre un petit sac avec de l'eau, une serviette et un change, que vous pourrez laisser pendant l'entrainement.
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 15 janvier 2015
Mardi 5 au mercredi 6 mai 2015
Multi-activités 15-VC03 - Bons d'achat du Vieux Campeur : valeur 200€
Alain Changenet Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 160 €
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 31 mars 2015
Mardi 5 au mercredi 6 mai 2015
Multi-activités 15-VC04 - Bons d'achat du Vieux Campeur : valeur 300€
Alain Changenet Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 240 €
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 31 mars 2015
Mercredi 6 mai 2015
Trail 15-TRA35 - Cycle côtes-fractionné parc de St Cloud
Véronique Malbos Présentation
Le RV est fixé à 19h30 dans le parc de Saint-Cloud - au bout de l'allée notée 'accès piéton', donc tout en bas du parc, près du plan d'eau en forme d'haltères: http://parc.de.saintcloud.free.fr/domnat19.html.

Attention, nous démarrerons à l'heure, car le parc ferme à 21h.

Vous devez être en tenue (pas de vestiaire!). Dites-moi vous avez une contrainte et que vous devez laisser des affaires pour que nous trouvions une solution. Le terrain risque d'être bien humide; prenez vos chaussures typées trail si vous avez le choix.

Si vous avez besoin de garer une voiture, je peux vous envoyer un petit plan.

Si vous avez un cardio-fréquencemètre, prenez le aussi.
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 17 mars 2015
Dimanche 10 mai 2015
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 15-MN58 - Sortie d'initiation au bois de Boulogne
Michel Diamantis Présentation, Jean-Marc Lacroix Présentation
Une technique de marche sportive accessible à tous, pour maintenir sa forme en douceur, reprendre une activité physique ou se préparer aux grandes vacances. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Compte-rendu : Finalement un groupe à double niveau grâce à la disponibilité de Jean-Marc qui a pris le groupe MN2.
Le groupe MN1 a réalisé un parcours de 7km à plus de 6km.h.
Dimanche 17 mai 2015
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 15-MN59 - Sortie d'initiation au bois de Boulogne
Michel Diamantis Présentation
Une technique de marche sportive accessible à tous, pour maintenir sa forme en douceur, reprendre une activité physique ou se préparer aux grandes vacances Une technique de marche sportive accessible à tous, pour maintenir sa forme en douceur, reprendre une activité physique ou se préparer à la saison de ski.

Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Par sa facilité et par sa dimension « Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale se pratiquant toute l'année
distance parcourue : 5 à 7 km
niveau 1 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h15 : marche nordique (6km/h) entre coupée d’exercices,
• 11h15-11h30 : étirements

Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Compte-rendu : 7 nouvelles participantes, en pleine forme et un grand beau temps : le rêve.
Samedi 23 au lundi 25 mai 2015
Car pour Vallouise
Alpinisme 15-AUT05 - Autonomes car Valouise
Sans organisateur
Hébergement : Autonome
Transport :
A verser à l'inscription : 139 €
Durée : 3 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 14 avril 2015
Consulter la fiche technique Consulter la fiche technique
Mercredi 3 juin 2015
Trail 15-TRA36 - Cycle côtes-fractionné de Issy à Clamart
Véronique Malbos Présentation
RV à 19h30 à l'arrêt du T2 Les Moulineaux. Vous devez être en tenue (pas de vestiaire!). Dites-moi vous avez une contrainte et que vous devez laisser des affaires pour que nous trouvions une solution. Le terrain risque d'être bien humide; prenez vos chaussures typées trail si vous avez le choix.

Si vous avez un cardio-fréquencemètre, prenez le aussi.

Durée 1h30.
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 19 mai 2015
Samedi 6 juin 2015
Formation interne 15-FOR10 - Unité de Formation Commune aux Activités (UFCA)
Alain Changenet Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 20 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 6 janvier 2015
Samedi 6 au dimanche 7 juin 2015
Car pour la Haute Maurienne
Alpinisme 15-AUT036 - Autonomes car Haute Maurienne
Sans organisateur
Hébergement : Autonome
Transport :
A verser à l'inscription : 131 €
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 28 avril 2015
Consulter la fiche technique Consulter la fiche technique
Samedi 13 juin 2015
Trail 15-TRA25 - VMA6, pourquoi ne pas essayer?
Stéphane Théry Présentation
Séance 6: VMA et soutient de VMA
La section trail vous propose un cycle ( une séance par mois) d’apprentissage de VMA (Vitesse Maximale Aérobie). Organisées plutôt le samedi vers 9h à partir du RER Bourg-la-Reine (ligne B) nous monterons tranquillement au Parc de Sceaux puis, après quelques échauffements, nous attaquerons la séance chacun à son rythme.
A la fin des séries nous proposons, pour ceux qui le désirent, une réflexion individuelle et pour tous une petite discussion informelle sur des thèmes en rapport avec la VMA (par ex. VMA et gainage), le retour au calme se fera en redescendant au RER.
En une heure environ c'est fini et vous aurez le dimanche pour assimiler.
Tout cafiste voulant améliorer son endurance (randonneurs, marcheurs nordiques, alpinistes, vététistes et bien sur traileurs) est le bienvenu.
Nous vous conseillons de prendre un petit sac avec de l'eau, une serviette et un change, que vous pourrez laisser pendant l'entrainement.
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 15 janvier 2015
Dimanche 14 juin 2015
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 15-MN64 - Boulogne, avant l'été
Michel Diamantis Présentation
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. râce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 10 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Compte-rendu : Un temps agréable le matin, plus chaud en fin de ballade.
Bilan : 11 marcheuses et deux marcheurs qui, dans la bonne humeur on fait une boucle de 10,9km à 5.5km/h arrêts compris soit 7km/h en déplacement.
Samedi 20 au dimanche 21 juin 2015
Trail 15-TRA07 - Cap vers les Vosges pour le Trail de la Vallée des Lacs (Course)
Véronique Malbos Présentation
Prévoir le WE; attention, départ des courses le samedi matin.

Toutes les infos dans http://trailvalleedeslacs.com/

Toutes distances, dont un ultra, proche de l'Ile de France.
Hébergement : A définir
Transport : A définir
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : jeudi 24 juillet 2014
Dimanche 21 juin 2015
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 15-MN63 - Avant les vacances...
Michel Diamantis Présentation
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. râce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 10 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Compte-rendu : 13 marcheurs à 7.1km/h en déplacement sur 11 km.
Samedi 27 juin 2015
Agenda du Club 15-CAF04 - La fête de la Montagne : jardin du Luxembourg

Venez nombreux fêter la montagne à Paris le samedi 27 juin.

Voir le programme détaillé

Ouvert à tous, adhérent du club ou non.


Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Samedi 27 au dimanche 28 juin 2015
Car pour Chamonix
Alpinisme 15-AUT08 - Autonomes car Chamonix
Sans organisateur
Hébergement : Autonome
Transport :
A verser à l'inscription : 131 €
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 19 mai 2015
Consulter la fiche technique Consulter la fiche technique
Samedi 11 juillet 2015
Trail 15-TRA27 - CRO TRAIL nouvelle Cro-Magnon 2015 - Mercantour (course)
Véronique Malbos Présentation
Tous les détails sous http://crotrail.com/fr/ et me contacter via le KiFaiKoi.

Attention! Sur l'ultra, les conditions d'inscriptions sont presque rédhibitoires, mais il y a de quoi se faire très très plaisir sur les 2 autres et vous apprécierez l'environnement et l'esprit.

La région est magique.
Hébergement : Maison
Transport : Libre
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 10 février 2015
Dimanche 19 juillet 2015
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 15-MN67 - Boulogne en juillet
Annie Sebbagh
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Dimanche 26 juillet 2015
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 15-MN68 - Marcher sous la canicule
Annie Sebbagh
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Lundi 27 juillet 2015 au dimanche 2 août 2015
Alpinisme 15-ALP69 - Camp d'été alpinisme escalade à la Bérarde
sans organisteur
Hébergement : camping
Transport :
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 7 jours
Début de validation des inscriptions : mercredi 1 juillet 2015
Dimanche 2 août 2015
Trail 15-TRA37 - Sortie Longue Dénivelés matinaux Paris Intra Muros : de Porte Maillot à Porte de Vincennes
Hélène Guéguin Présentation
Une traversée matinale de Paris d'Ouest en Est avec Denivelé : 24 km 300 D+
Le parcours rive droite (trace violette ci dessous) suit les limites de la Capitale en 1860, avec des points culminants successifs : place de l’Etoile( ancienne colline du Roule), Butte Montmartre, Parc des Buttes Chaumont, Parc de Belleville. Côté verdure : parc Monceau, square de Ménilmontant, cimetière de Charonne, Promenade Plantée et l bois de Vincennes pour finir

L'organisateur se réserve le droit de modifier le programme en cas de forte chaleur ou de pollution! La trace rive gauche (rouge) plus courte et plate sera alors retenue
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 15 juillet 2015
Compte-rendu : Un trail urbain et historique dans la Capitale. Le trajet emprunte la trace violette qui suit d'est en ouest le mur d’enceinte des Fermiers généraux de l’Etoile vers la Villette, puis reprend la trace bleue qui traverse Paris du Nord au Sud jusque Montsouris

Nombre de participants : 1

Durée du parcours 4h
o rendez-vous fixé à 7h15 portes d’Orléans - Transports en commun pour rejoindre place de l’Etoile, départ du parcours,
o départ 7h45 place de l’Etoile
o arrivée porte d’Orléans 11h45

Longueur estimée du parcours : 32 km


Points sommitaux traversés par ordre décroissant :
- Montmartre : 130 m (cimetière de Montmartre, XVIIIe arrondissement)
- Buttes Chaumont : 101 m (rue des Alouettes, XIXe arrondissement)
- Montsouris : 78 m (boulevard Jourdan, XIVe arrondissement)
- Butte aux Cailles : 63 m (rue de la Butte aux Cailles, XIIIe arrondissement)
- Montagne Sainte-Geneviève : 61 m (place du Panthéon, Ve arrondissement)
- Place de l’Étoile : 58 m(VIIIe arrondissement)
Dimanche 9 août 2015
Trail 15-TRA40 - Sortie Longue Abbaye des Vaux de Cernay (Chevreuse) et Château Breteuil ou Dampierre
Hélène Guéguin Présentation
...La dernière fois la pluie ne nous a pas permis de découvrir cette magnifique abbaye cistercienne du XIIe siècle. La voici de retour au travers d'un parcours avec un bon dénivelé et 28 km au total :
- départ depuis gare RER B de Saint Remy les Chevreuses et Baladobus (4 euros, départ 10h45) qui nous conduit aux Vaux de Cernay
- boucle de 18 km 500 m D+ autour des Vaux de Cernay
- retour vers Saint Rémy les Chevreuses : 10 km environ avec plusieurs variantes possibles (via Château de Breteuil ou via Château de Dampierre )

Traces : http://www.openrunner.com/index.php?id=5048838

Les horaires/lieu du RDV avec horaires RER/navette Baladobus seront précisés sur le forum et par mail aux inscrits
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 16 juillet 2015
Compte-rendu : Départ 9h10 St Rémy Les Chevreuses gare RER
Arrivée 12h40 gare les Essarts Le Roi

Distance : 22 km environ
Dénivelé + : 300 m environ

Nombre d'inscrits 2, nombre de participants 1
Parcours modifié comme suit :
http://www.openrunner.com/index.php?id=5153571

Méteo : la pluie nous a accompagnés au début de la ballade mais s'est rapidement estompée!
Divers : le site de l'abbaye et le parc ne semblent pas en acces libre. Nous avons contourné le domaine par le GR.
Dimanche 16 août 2015
Trail 15-TRA38 - Fractionné à Meudon
Hélène Guéguin Présentation, Dominique Coulon Présentation
Fractionné à Meudon, en remplacement du programme initial ci-dessous:
Combine
- course à pied à destination de Port Royal : 21 km
Sur les pas de Racine, en passant par la forteresse médiévale de la Madeleine qui surplombe la vallée de Chevreuse pour rejoindre les ruines de l’abbaye cistercienne de Port-Royal des Champs. Parcours majoritairement forestier sur GR avec une alternance de petites montées et de descentes
- option piscine au centre nautique de Chevreuse : solarium pour bronzer/bouquiner ...avec une bonne tragédie de Racine par exemple, leger dans le sac!

Matériel : en plus de votre équipement habituel (prévoir au moins 1l eau), maillot de bain, 6,95 euros pour entrée piscine

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 15 juillet 2015
Compte-rendu : Participants : 4
Parcours : dans la forêt de Clamart
300 m de dénivelé positif et 14 km environ
départ RER C Meudon Val FLeury
Allers retours au niveau du lieu dit La moquette du bois de Clamart puis au niveau d'une côte plus technique et raide mais plus courte (parcelles 11/12)
retour RER C Meudon Val FLeury

Lien photos et trace
https://picasaweb.google.com/101375651002749536743/16Aout2015CotesEtFractionneMeudon
Jeudi 20 au dimanche 23 août 2015
Trail 15-TRA18 - Le Grand Raid des Pyrénées (course)
Cécile Zandvliet
Pour celles et ceux qui ne seront pas sur l'UTMB, venez courir dans les Pyrénées !!!

Le GRP, c'est quoi ?
Un des grands rendez-vous du trail dans les Pyrénées avec un parcours qui traverse des paysages magnifiques (Massif et lacs du Néouvielle) ou mythiques (montée au Pic du midi de Bigorre).

3 courses - 3 possibilités
- le Grand : 80 km et 5000 m de D+
- le Tour des Cirques : 120 km et 7000 m de D+
- l'Ultra : 160 km et 10000 m de D+

Mais attention, comme l'UTMB, l'inscription est aussi un parcours du combattant - mais pas besoin de points !
Voici le calendrier à retenir :
- 21 Décembre : ouverture des pré-inscriptions des 3 courses.
- 9 Janvier : tirage au sort des places
- 11 Janvier : autorisation des paiements pour valider les inscriptions

Les tarifs de l'édition 2015 restent identiques à ceux de 2014 soit 130 euro pour le 160 Km, 110 euro pour le 120 Km et 90 euro pour le 80 Km

Toutes les infos : www.grandraidpyrenees.com

Ne s'inscrire à la sortie qu'une fois votre inscription validée par l'organisation du GRP. Nous mettrons alors en place toute la logistique - logement et transport - en fonction du nombre de participant-e-s.
Hébergement : à voir
Transport : à voir
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 4 jours
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 janvier 2015
Samedi 22 août 2015
Trail 15-TRA39 - Sortie Longue Abbaye de Royaumont (Val d'Oise) et option visite
Hélène Guéguin Présentation
départ : gare de Viarmes.
25 km 400 m D+
Horaire précisé ultérieurement
Traces GPS :
http://www.openrunner.com/index.php?id=5035400

Pour découvrir la splendide Abbaye de Royaumont (cloître, jardins..)

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 15 juillet 2015
Dimanche 30 août 2015
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 15-MN70 - Fin des vacances : allons au bois de Boulogne
Annie Sebbagh
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Dimanche 6 septembre 2015
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 15-MN71 - Vive la rentrée au bois de Boulogne
Michel Diamantis Présentation
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Hébergement : -
Transport : Voiture
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Compte-rendu : Une météo clémente, un groupe d'habitués heureux de se retrouver. En deux mots le rêve.
Dimanche 13 septembre 2015
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 15-MN72 - Boulogne, à la fin de l'été
Michel Diamantis Présentation
Une technique de marche sportive accessible à tous, pour maintenir sa forme en douceur, reprendre une activité physique ou se préparer à la saison de ski. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 10 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Compte-rendu : Parti à 6 nous avons été rejoints par une pluie battante et par un prompt renfort nous étions 8 à l'arrivée, tous trempés mais heureux d'avoir tenu le coup sur 10.9km à 6.6km/h en déplacement entrecoupé de nombreux arrêts.
Mercredi 16 septembre 2015
Agenda du Club 15-CAF05 - Soirée d'accueil

Soirée d'accueil et d'informations, le mercredi 16 septembre à 19h.
Lieu : Association de quartier de Notre-Dame des Champs, 92 bis Bd du Montparnasse, Paris 14ème. Métro Vavin

Nouvel adhérent ou pas encore adhérent ... venez découvrir les nombreuses activités que propose le CAF IdF, à Paris, en montagne ou ailleurs, en présence des responsables de toutes les activités : alpinisme, escalade en milieu naturel et sur SAE, randonnée pédestre, marche nordique, trail, ski de montagne, ski de fond, raquettes à neige, VTT, spéléologie etc.

Adhésions à tarif réduit pour les couples et les familles. (attention les adhésions et renouvellements ne commencent que le 1 septembre 2015 et par suite les inscriptions aux activités annuelles comme les créneaux sur murs d'escalade)
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Samedi 19 septembre 2015
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 15-MN69 - Bossapas 2015
Michel Diamantis Présentation
La Bossapas® est une randonnée pédestre de la FFR 92 Cette grande rencontre sportive et familiale nous permettra de faire de la marche nordique sur un circuit de :
► 33 km - 1100 mètres de dénivelé positif
A l’aide d’une carte, d’un descriptif et d’une fiche contrôle (remis au départ), ces parcours vous fera découvrir les forêts de Fausses-Reposes, Meudon et Clamart.
Tarifs : 5€ pour les licenciés FFRandonnée (sur présentation de la licence) et 10€ pour les autres participants (paiement sur place).
Hébergement : -
Transport : Métro
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Compte-rendu : La météo fut avec nous. Nous avons marché un temps avec 5 randonneurs du CAF version rando sportive.
Une partie des marcheurs nordiques ont choisi la boucle de 25km, les autres celle de 33km.
Le premier du groupe "33km" a marché à 6.2km/h en moyenne.
Samedi 19 au dimanche 20 septembre 2015
Car pour l'Ubaye
Alpinisme 15-AUT011 - Autonomes car Ubaye
Sans organisateur
Hébergement : Autonome
Transport :
A verser à l'inscription : 136 € transport compris
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 11 août 2015
Consulter la fiche technique Consulter la fiche technique
Dimanche 20 septembre 2015
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 15-MN76 - Pour se reposer de la Bossapas
Michel Diamantis Présentation
Une technique de marche sportive pour reconstituer sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 10 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Compte-rendu : Un groupe sympathique et dynamique sous une météo de rêve
Dimanche 27 septembre 2015
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 15-MN75 - Dernier feux 2014-2015
Olivier Roustang, Annie Sebbagh
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 10 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Compte-rendu : temps splendide
Samedi 3 octobre 2015
Trail 15-TRA41 - Initiation au Parc de St Cloud (sortie courte)
Véronique Malbos Présentation
Le RV est fixé à 15h30 dans le parc de Saint-Cloud - au bout de l'allée notée 'accès piéton', donc tout en bas du parc, près du plan d'eau en forme d'haltères: http://parc.de.saintcloud.free.fr/domnat19.html.

Vous devez être en tenue (pas de vestiaire!). Dites-moi vous avez une contrainte et que vous devez laisser des affaires pour que nous trouvions une solution.

Si vous avez besoin de garer une voiture, je peux vous envoyer un petit plan.

Pour ceux qui nous rejoignent pour la 1ère fois, prenez le temps de lire la page d'accueil de l'activité.

Les habitués sont les bienvenus, il y a de quoi faire pour tout le monde.
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 17 septembre 2015
Dimanche 4 octobre 2015
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 16-MN07 - Vive la saison 2015-2016
Michel Diamantis Présentation
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 10 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Compte-rendu : Temps magnifique et pleins de nouveaux ! Que du bonheur.
Samedi 10 octobre 2015
Formation interne 16-FOR01 - Unité de Formation Commune aux Activités (UFCA)
Alain Changenet Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 45 € hors transport
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 7 juillet 2015
Samedi 17 octobre 2015
Trail 16-TRA06 - VMA1, pourquoi ne pas essayer?
Stéphane Théry Présentation
Séance 1: Les bases

La section trail vous propose un cycle d’apprentissage de VMA (Vitesse Maximale Aérobie).
-Le cycle:
VMA 1 le 17/10, VMA 2 le 31/10, VMA 3 le 14/11, VMA 4 le 28/11, VMA 5 le 12/12 et si besoin une dernière le 20/12 un dimanche cette fois.
- Cette année la VMA se fera sous forme de cycle tous les 15j pour plus d'efficacité. Comptez 1h30 par séance.
- Pas d'obligation de venir à chaque fois mais le cohérence de ce cycle est lié à la chronologie des séances.
- Comme d'habitude RdV guichet haut gare Bourg-la-Reine (RER B) à 9h30. Mais certains entraînements pourraient se faire à St Cloud.
- Après quelques échauffements, nous attaquerons la séance chacun à son rythme. En une heure environ c'est fini et vous aurez le dimanche pour assimiler.
- Petit sac à dos avec boisson+vêtements de change pour après, voire cardiofréquencemètre si vous avez.
- Les séances seront maintenues quel que soit le temps (sauf réelle tempête. Parc fermé dans ce cas).
- A la fin des séries nous proposons, pour ceux qui le désirent, une réflexion individuelle et pour tous une petite discussion informelle sur des thèmes en rapport avec la VMA (par ex. VMA et gainage),
- Tout cafiste voulant améliorer son endurance (randonneurs, marcheurs nordiques, alpinistes, vététistes et bien sur traileurs) est le bienvenu.

- Mon portable: 06-70-57-19-74
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 22 septembre 2015
Samedi 24 octobre 2015
Trail 16-TRA04 - Trail découverte ou confirmé à Versailles (sortie courte...ou longue)
Véronique Malbos Présentation, Cécile Zandvliet
C'est un classique offrant beaucoup de flexibilité. Prévoir de quoi se couvrir et de changer d'avis (carte navigo, barres...)

* Option découverte (maximum 1h30): aller Boulogne-Versailles au plus court à l'aller (environ 13km). Retour transports en commun
* Option endurance: retour via les vallons de Fausses Reposes (km à volonté, maximum 3h30)

Départ 9:30h au RV habituel du Parc de St Cloud.
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 29 septembre 2015
Samedi 31 octobre 2015
Trail 16-TRA07 - VMA2, pourquoi ne pas essayer?
Stéphane Théry Présentation
Séance 2: VMA et ses différentes formes

La section trail vous propose un cycle d’apprentissage de VMA (Vitesse Maximale Aérobie).
-Le cycle:
VMA 1 le 17/10, VMA 2 le 31/10, VMA 3 le 14/11, VMA 4 le 28/11, VMA 5 le 12/12 et si besoin une dernière le 20/12 un dimanche cette fois.
- Cette année la VMA se fera sous forme de cycle tous les 15j pour plus d'efficacité. Comptez 1h30 par séance.
- Pas d'obligation de venir à chaque fois mais le cohérence de ce cycle est lié à la chronologie des séances.
- Comme d'habitude RdV guichet haut gare Bourg-la-Reine (RER B) à 9h30. Mais certains entraînements pourraient se faire à St Cloud.
- Après quelques échauffements, nous attaquerons la séance chacun à son rythme. En une heure environ c'est fini et vous aurez le dimanche pour assimiler.
- Petit sac à dos avec boisson+vêtements de change pour après, voire cardiofréquencemètre si vous avez.
- Les séances seront maintenues quel que soit le temps (sauf réelle tempête. Parc fermé dans ce cas).
- A la fin des séries nous proposons, pour ceux qui le désirent, une réflexion individuelle et pour tous une petite discussion informelle sur des thèmes en rapport avec la VMA (par ex. VMA et gainage),
- Tout cafiste voulant améliorer son endurance (randonneurs, marcheurs nordiques, alpinistes, vététistes et bien sur traileurs) est le bienvenu.

- Mon portable: 06-70-57-19-74
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 22 septembre 2015
Dimanche 8 novembre 2015
Formation interne 16-FOR06 - Revision PSC1 (préparation stage des 21 et 22 novembre)
Dominique Coulon (Moniteur Croix Rouge), Michel Lohier Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 15 septembre 2015
Consulter la fiche technique Consulter la fiche technique
Dimanche 8 novembre 2015
Trail 16-TRA01 - Sparnatrail 2015 : courses et champagne sur la ligne d'arrivée!
Hélène Guéguin Présentation
Dеux dіstаncеs:
lе sраrnаtrаіl, sur 56,7 km еt 1360 m dе D+, еn іndіvіduеl оu еn duо
lе р'tіоt sраrnаtrаіl, sur 31,7 km еt 740 m dе D+
Attention départ du Sparnatrail le 8 novembre à 7h30 et non 12h30

Le circuit est аu cоеur du vіgnоblе chаmреnоіs, lе lоng dе lа Mаrnе, à flаncs dе cоtеаux, еn lіsіèrе dе lа fоrêt d'Eреrnаy еt dе lа mоntаgnе dе Rеіms (GR14)

Frais d'inscription: voir sur le site de la course (à priori 21/32 Euros)
Transport ; covoiturage. Attention, prévoir le transport la veille!

Plus d'informations sur "Le Sparnatrail - Épernay (51200)" sur
http://inscription.sparnatrail.com/-Inscription

Hébergement : A définir
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 17 septembre 2015
Samedi 14 novembre 2015
Trail 16-TRA02 - Course des flambeaux - trail nocturne - à Montfort l'Amaury
Cécile Zandvliet
Très jolie course nocturne - Idéale pour tester les frontales avant la saintélyon
2 distances : 18 et 10 km
Le 10km est également ouvert aux marcheurs
Départ à 20h20

Toutes les infos pour s'inscrire : http://www.aesn78.com/course-des-flambeaux/

Attention: pas d'inscription de groupe. Vous vous inscrivez à cette sortie une fois que vous vous êtes inscrit à la course. Nous nous organiserons alors pour le covoiturage, les retrouvailles d'avant et d'après course.

Dépêchez-vous de vous inscrire. Les places partent vite !

Frais d'inscriptions individuelles (voir site de la course):
10 km ou 18km : 14 euros jusqu’au 01/10/2015
10 km ou 18km : 16 euros du 02/10/2015 jusqu’au 14/11/2015
Hébergement : Sans objet
Transport : covoiturage à organiser
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 17 septembre 2015
Samedi 14 novembre 2015
Trail 16-TRA08 - VMA3, pourquoi ne pas essayer?
Stéphane Théry Présentation
Séance 3: VMA et gainage

La section trail vous propose un cycle d’apprentissage de VMA (Vitesse Maximale Aérobie).
-Le cycle:
VMA 1 le 17/10, VMA 2 le 31/10, VMA 3 le 14/11, VMA 4 le 28/11, VMA 5 le 12/12 et si besoin une dernière le 20/12 un dimanche cette fois.
- Cette année la VMA se fera sous forme de cycle tous les 15j pour plus d'efficacité. Comptez 1h30 par séance.
- Pas d'obligation de venir à chaque fois mais le cohérence de ce cycle est lié à la chronologie des séances.
- Comme d'habitude RdV guichet haut gare Bourg-la-Reine (RER B) à 9h30. Mais certains entraînements pourraient se faire à St Cloud.
- Après quelques échauffements, nous attaquerons la séance chacun à son rythme. En une heure environ c'est fini et vous aurez le dimanche pour assimiler.
- Petit sac à dos avec boisson+vêtements de change pour après, voire cardiofréquencemètre si vous avez.
- Les séances seront maintenues quel que soit le temps (sauf réelle tempête. Parc fermé dans ce cas).
- A la fin des séries nous proposons, pour ceux qui le désirent, une réflexion individuelle et pour tous une petite discussion informelle sur des thèmes en rapport avec la VMA (par ex. VMA et gainage),
- Tout cafiste voulant améliorer son endurance (randonneurs, marcheurs nordiques, alpinistes, vététistes et bien sur traileurs) est le bienvenu.

- Mon portable: 06-70-57-19-74
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 22 septembre 2015
Samedi 14 au dimanche 15 novembre 2015
Formation interne 16-FOR05 - Unité de formation Cartographie Orientation niveau 2
Michel Diamantis Présentation, Vizot Mathilde
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 65 € hors transport
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 8 septembre 2015
Compte-rendu : Un groupe motivé et sympathique qui a travaillé sereinement malgré l'horreur de la nuit de vendredi.
Consulter la fiche technique Consulter la fiche technique
Samedi 21 au dimanche 22 novembre 2015
Formation interne 16-FOR07 - Gestes de 1er secours en montagne hors neige
François Xavier Barbazange (Accompagnateur , Dominique Coulon (Moniteur Croix Rouge), Michel Lohier Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 95 € hors transport
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 15 septembre 2015
Consulter la fiche technique Consulter la fiche technique
Samedi 28 novembre 2015
Agenda du Club 16-CAF01 - Foire au matériel de montagne

Description : Samedi 28 novembre dans les locaux du club de 11 h à 17 h.
Skis, raquettes, matériel d'alpinisme, d'escalade, de randonnée pédestre, VTT...

Achetez ou vendez du matériel de montagne, chaussures, chaussons d'escalade, sacs à dos, tentes, duvets, piolets, crampons, raquettes, skis, cartes, vêtements non démodés et propres.

Dépose du matériel à vendre : jeudi 26 novembre de 16 h à 18 h 30 et vendredi 27 novembre de 16 h à 19 h 30. Aucun dépôt ne sera accepté le jour de la vente.

Merci de bien vouloir lire le règlement pour cette foire au matériel qui sera déposé sous peu ici.

Le règlement est ici. Merci de le lire.
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Samedi 28 novembre 2015
Trail 16-TRA09 - VMA4, pourquoi ne pas essayer?
Stéphane Théry Présentation
Séance 4: VMA et foulée

La section trail vous propose un cycle d’apprentissage de VMA (Vitesse Maximale Aérobie).
-Le cycle:
VMA 1 le 17/10, VMA 2 le 31/10, VMA 3 le 14/11, VMA 4 le 28/11, VMA 5 le 12/12 et si besoin une dernière le 20/12 un dimanche cette fois.
- Cette année la VMA se fera sous forme de cycle tous les 15j pour plus d'efficacité. Comptez 1h30 par séance.
- Pas d'obligation de venir à chaque fois mais le cohérence de ce cycle est lié à la chronologie des séances.
- Comme d'habitude RdV guichet haut gare Bourg-la-Reine (RER B) à 9h30. Mais certains entraînements pourraient se faire à St Cloud.
- Après quelques échauffements, nous attaquerons la séance chacun à son rythme. En une heure environ c'est fini et vous aurez le dimanche pour assimiler.
- Petit sac à dos avec boisson+vêtements de change pour après, voire cardiofréquencemètre si vous avez.
- Les séances seront maintenues quel que soit le temps (sauf réelle tempête. Parc fermé dans ce cas).
- A la fin des séries nous proposons, pour ceux qui le désirent, une réflexion individuelle et pour tous une petite discussion informelle sur des thèmes en rapport avec la VMA (par ex. VMA et gainage),
- Tout cafiste voulant améliorer son endurance (randonneurs, marcheurs nordiques, alpinistes, vététistes et bien sur traileurs) est le bienvenu.

- Mon portable: 06-70-57-19-74
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 22 septembre 2015
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