Programme - Trail - Club Alpin Ile-de-France

Mardi 1 Décembre 2015

16-CAF03 - Assemblée Générale

L’Assemblée Générale se tiendra le : Mardi 1er décembre 2015 à 19h15
à la Maison des Associations du 14éme, 22 rue Deparcieux, 75014
Métro : GAITE
Important : Munissez-vous de votre carte du Club, un contrôle des entrées sera effectué

Ordre du jour

Ouverture de l’Assemblée Générale par le Président

Désignation des scrutateurs

Rapport moral. Bilan et perspectives des activités

Rapport financier 2015

Projet de budget 2016

Cotisation 2017

Orientations. Informations fédérales.

Délégués à l’A.G. fédérale de la FFCAM

Elections complémentaires au Comité Directeur. Clôture du scrutin

Questions diverses.

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 27 février 2021

Mercredi 2 Décembre 2015

16-FOR08 - Conférence Cartographie - Orientation en montagne

Informations adhérents

Jean-François Deshayes

Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 30 septembre 2015

Mardi 8 au Mercredi 9 Décembre 2015

16-VC01 - Bons d'achat du Vieux Campeur valeur 200€

Informations adhérents

Alain Changenet

Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 160 €
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : vendredi 6 novembre 2015

Mardi 8 au Mercredi 9 Décembre 2015

16-VC02 - Bons d'achat du Vieux Campeur valeur 300€

Informations adhérents

Alain Changenet

Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 240 €
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : vendredi 6 novembre 2015

Samedi 12 Décembre 2015

16-TRA10 - VMA5, pourquoi ne pas essayer?

Informations adhérents

Stéphane Théry

Séance 5: VMA et soutient de VMA

La section trail vous propose un cycle d’apprentissage de VMA (Vitesse Maximale Aérobie).
-Le cycle:
VMA 1 le 17/10, VMA 2 le 31/10, VMA 3 le 14/11, VMA 4 le 28/11, VMA 5 le 12/12 et si besoin une dernière le 20/12 un dimanche cette fois.
- Cette année la VMA se fera sous forme de cycle tous les 15j pour plus d'efficacité. Comptez 1h30 par séance.
- Pas d'obligation de venir à chaque fois mais le cohérence de ce cycle est lié à la chronologie des séances.
- Comme d'habitude RdV guichet haut gare Bourg-la-Reine (RER B) à 9h30. Mais certains entraînements pourraient se faire à St Cloud.
- Après quelques échauffements, nous attaquerons la séance chacun à son rythme. En une heure environ c'est fini et vous aurez le dimanche pour assimiler.
- Petit sac à dos avec boisson+vêtements de change pour après, voire cardiofréquencemètre si vous avez.
- Les séances seront maintenues quel que soit le temps (sauf réelle tempête. Parc fermé dans ce cas).
- A la fin des séries nous proposons, pour ceux qui le désirent, une réflexion individuelle et pour tous une petite discussion informelle sur des thèmes en rapport avec la VMA (par ex. VMA et gainage),
- Tout cafiste voulant améliorer son endurance (randonneurs, marcheurs nordiques, alpinistes, vététistes et bien sur traileurs) est le bienvenu.

- Mon portable: 06-70-57-19-74

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 22 septembre 2015

Dimanche 13 Décembre 2015

Marche nordique en Ile-de-France à la journée

16-MN32 - Préparons les vacances de fin d'année

Informations adhérents

Michel Diamantis

La marche nordique est une excellente préparation à la saison de ski de fond Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les muscles
Cette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 10 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 27 février 2021
Compte-rendu : 21 marcheurs pour 11,5km à 6km/h arrêts compris et 7.2km/h en déplacement pour le GPS. Avec ce type de préparation, les vacances de neige s'annoncent bien !

Jeudi 17 Décembre 2015

16-FOR11 - Comprendre les climats passés pour mieux aborder les enjeux actuels

Informations adhérents

Agnès Métivier

Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 15 octobre 2015

Dimanche 20 Décembre 2015

16-TRA11 - Séance 6: VMA5, pourquoi ne pas essayer? (à confirmer)

Informations adhérents

Stéphane Théry

Séance 6: VMA et...plaisir de courir (séance bilan et récompense avant le foie gras/champagne?)

La section trail vous propose un cycle d’apprentissage de VMA (Vitesse Maximale Aérobie).
-Le cycle:
VMA 1 le 17/10, VMA 2 le 31/10, VMA 3 le 14/11, VMA 4 le 28/11, VMA 5 le 12/12 et si besoin une dernière le 20/12 un dimanche cette fois.
- Cette année la VMA se fera sous forme de cycle tous les 15j pour plus d'efficacité. Comptez 1h30 par séance.
- Pas d'obligation de venir à chaque fois mais le cohérence de ce cycle est lié à la chronologie des séances.
- Comme d'habitude RdV guichet haut gare Bourg-la-Reine (RER B) à 9h30. Mais certains entraînements pourraient se faire à St Cloud.
- Après quelques échauffements, nous attaquerons la séance chacun à son rythme. En une heure environ c'est fini et vous aurez le dimanche pour assimiler.
- Petit sac à dos avec boisson+vêtements de change pour après, voire cardiofréquencemètre si vous avez.
- Les séances seront maintenues quel que soit le temps (sauf réelle tempête. Parc fermé dans ce cas).
- A la fin des séries nous proposons, pour ceux qui le désirent, une réflexion individuelle et pour tous une petite discussion informelle sur des thèmes en rapport avec la VMA (par ex. VMA et gainage),
- Tout cafiste voulant améliorer son endurance (randonneurs, marcheurs nordiques, alpinistes, vététistes et bien sur traileurs) est le bienvenu.

- Mon portable: 06-70-57-19-74

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 22 septembre 2015

Dimanche 27 Décembre 2015

16-MN40 - Entre dinde et cotillons

Informations adhérents

Jean-Marc Lacroix

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 27 février 2021

Samedi 9 Janvier 2016

16-TRA15 - Révisez vos classiques : sortie à travers le Nemus ou Boscus Berengerii (sortie courte)

Informations adhérents

Véronique Malbos

, Cécile Zandvliet

Sortie en après-midi dans la forêt domaniale de Rueil Malmaison parfois plus connue sous le nom de Bois de Saint Cucufa et ancien bois Béranger (Nemus ou Boscus Berengerii) indiqué en 1239 dans le Cartulaire blanc de Saint-Denis. À la fin du XIIe siècle, les bénédictins y construisent une chapelle, aujourd’hui disparue, dédiée à saint Cucufa. Le boucle est bouclée, vous savez tout de l'historique de cette sortie.

Quant au contenu de la sortie : course de 1h30/2h à travers bois, nous profiterons des pistes de VTT pour faire chauffer les cuisses tant à la montée qu'à la descente.

RDV à 14h au grand parking au départ de la Route de la côte grise, juste après le Relai de Saint Cucufa qui est là https://goo.gl/maps/AHVBGM2162R2

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : vendredi 18 décembre 2015

Dimanche 17 Janvier 2016

16-TRA03 - Trail Blanc dans les Pyrénées : Font Romeu Trail

Informations adhérents

Hélène Guéguin

Courir dans les Pyrénées cet hiver depuis Font Romeu :
course de 25 km Dénivelé + : 866 m - Tarif d'inscription : 24 Euros
course de 40 km Dénivelé + : 1621 m - Tarif d'inscription : 34 Euros

Plus d'information et pour s'inscrire :
http://www.traildefontromeu.com/romeufontaine/#

Hébergement : A définir
Transport : A définir
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 17 septembre 2015
Compte-rendu : Neige, soleil et paysages magiques dans un froid hivernal

Voir l'album photo de la sortie

Jeudi 4 Février 2016

16-FOR14 - 300 000 ans d'histoire des glaciers

Informations adhérents

Agnès Métivier

Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 15 octobre 2015

Dimanche 7 Février 2016

16-TRA16 - Franchard - Canche aux Merciers

Informations adhérents

Jérémie Gignoux

, Hélène Guéguin, Véronique Malbos

Un itinéraire peu fréquenté (surtout en cette saison), faisant une boucle depuis les Gorges de Franchard jusqu'à la pointe nord-est des 25 bosses et le plateau de la Canche au Merciers. Au total, 30-35km assez roulants avec quelques sections entre les rochers bleausards. On organisera un covoiturage jusqu'au parking des Gorges de Franchard, d'où on partira à 10h.

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : vendredi 18 décembre 2015

Voir l'album photo de la sortie

Dimanche 6 Mars 2016

16-TRA05 - Courses combinées - Trail des 3 chateaux

Informations adhérents

Véronique Malbos

Tous les details sous http://trail3chateaux.free.fr/accueil.htm

Spécificité: combiné course nocturne et course le lendemain, beaux parcours roulants, châteaux et musique

Très convivial et bien organisé

Hébergement : Gite ou gymnase
Transport : A définir
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 5 janvier 2016

Samedi 12 Mars 2016

16-TRA17 - Du trail au glacier, un viaduc nous rassemble (sortie courte)

Informations adhérents

Véronique Malbos

Sortie courte au Viaduc des Fauvettes, pouvant être combinée avec de la grimpe ou bien la 16-FOR18 - Atelier sécurité sur glacier.

Si vous faites le combiné, pensez à prendre du change et votre casse croûte.
Sinon, prévoyez juste une barre énergétique et un petit bidon d'eau

A noter aussi la course en nocturne le même jour (http://www.casteltrail.fr/index.php/trail-de-l-etoile-filante/informations-2)

RV 10h au Viaduc des Fauvettes:
Altitude : 130m
Longitude : 2° 9' 9.21" E
Latitude : 48° 40' 43.85" N

Transport soit:
* Prendre RER B et descendre à Bures-sur-Yvette ou La Hacquinière puis marche assez longue
* Depuis le RER B : s'arrêter à la station Courcelles-sur-Yvette, prendre le bus ligne 12 direction ccUlis2, et s'arrêter à Rochers, la station après celle des Fauvettes ! Puis à pied (5 minutes) prendre la rue des Rochers et suivre "la coulée verte").
* co-voiturage possible

Liens intéressants, susceptibles d'influencer le choix du parcours:
* http://www.camptocamp.org/sites/102840/fr/viaduc-des-fauvettes
* http://album.clubalpin-idf.com/Trail/2014-05%20Viaduc%20des%20Fauvettes/index.html

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 9 février 2016

Mercredi 16 Mars 2016

16-TRA19 - Les lumières de la ville : entraînement nocturne à Montmartre

Informations adhérents

Cécile Zandvliet

Mon entraînement en soirée : Montmartre, ses rues pavées, ses escaliers... l'enfer du 18ème ou un super entraînement trail !

RDV à 20h devant le Castorama de la place de Clichy. Nous attaquerons par la rue Caulaincourt pour enchaîner avec les escaliers au dessus de Lamarck... on monte, on descend, on remonte et on redescend jusqu'à retrouver la belle rue Lepic qui grimpe méchamment.

Prévoir 1h de course environ - séance de fractionné dans les escaliers comprise.

Voir le parcours approximatif : http://www.openrunner.com/index.php?id=3342457

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 3 mars 2016

Jeudi 17 Mars 2016

16-FOR20 - Les glaciers des Alpes

Informations adhérents

Agnès Métivier

Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 0.00 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2016

Samedi 19 Mars 2016

16-TRA20 - Séance fractionné avant les piqueurs : côtes en Forêt de Meudon

Informations adhérents

Hélène Guéguin

RDV 9h30 Gare RER C de Meudon Val Fleury devant les guichets à l'intérieur de la gare

Programme des côtes à volonté dans le secteur du "tapis vert" et le sentier limitrophe des secteurs 11/12...durée 1h30 - parcours bonus dans le bois possible
Idéal pour enchaîner avec la sortie longue de Cécile dans les bois de Saint Cucufa et de Fausses Reposes le lendemain!

Prévoir de l'eau

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 15 mars 2016

Dimanche 20 Mars 2016

16-MN66 - Bottes de sept lieues pour la banlieue: un p'tit défi sans compétition

Informations adhérents

Annie Edith Herdhuin

Participation à l'EcoTrail organisé par le Salon Destination Nature de la Porte de Versailles, version Marche Nordique.. Outre des parcours de trail, l'EcoTrail propose aussi trois courses en marche nordique (http://www.traildeparis.com/page/42/Presentation.html). Nous avons choisi la Soutenue mais vous pouvez aussi vous inscrire à celle de 13 km ou à celle de 19 km.
Pour la Soutenue (24 km): Parcours très pittoresque et assez accidenté offrant de beaux panoramas sur Paris (dénivelé + 581 m) : http://traildeparis.com/page/54/La_Soutenue.html
INSCRIPTION: 16€ sur le site de l'EcoTrail avant le 6 mars (plus cher après?). Un buffet campagnard nous attend à l'arrivée. Ceux qui le souhaitent peuvent s'inscrire à une course moins longue. (Merci de m'en informer)
RV: A 7h45 à l'entrée du parc de St Cloud devant les stands de l'EcoTrail (départ à 8h15):

Accès au lieu de départ : Tramway T2 Val de Seine : arrêt « Musée de Sèvres », métro Ligne 9 Pont de Sèvres ou bus 169, 179, 279, 171, 26 (1er arrêt après le pont « Musée de Sèvres »)

Merci de cliquer sur le bouton vert si vous vous êtes inscrits. Je vous donnerai un complément d'infos. .

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 27 février 2021
Compte-rendu : Ecotrail de Paris. Excellente organisation et bon niveau avec des meneurs d'allure très efficaces (Pour notre groupe: 24 Km: Moyenne 6km:h en 4h03mn). Grand succès au point de vue du nombre de participants. Sauf pour la section MN du CAF, hélas, représentée seulement par trois participantes.
Beau parcours mais un peu trop de bitume à la fin (au moins 4 km jusqu'à la porte de Versailles).
Un buffet campagnard sympathique à l'arrivée, assis et bien approvisionné, dans l'enceinte du salon Destination Nature. Et cette sympathique manifestation fut ponctuée par un verre de rhum... offert sur le stand de la Marche Nordique! La prochaine édition de l' EcoTrail (plusieurs sessions par an) aura lieu à Funchal. Y serons-nous?

Dimanche 20 Mars 2016

16-TRA18 - Dernière sortie avant les piqueurs : de la boue, de la boue et un tout petit peu de route

Informations adhérents

Cécile Zandvliet

Une sortie à travers la forêt de Rueil Malmaison pour rejoindre Fausses Reposes en boucle et jouer avec les pentes courtes mais raides de ces deux forêts.

20/25km environ
9km/h de moyenne

Rendez-vous à 10h au niveau du grand parking après le Relai de Saint Cucufa
https://goo.gl/maps/6WzRHRXmNLF2

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 1 mars 2016

Dimanche 27 Mars 2016

16-TRA13 - Trail des Piqueurs, l'incontournable (Course)

Informations adhérents

Véronique Malbos

Ceux qui ne l'ont pas encore faite et qui ne la programment pas cette année seront exclus de la section! Je rigole.

A noter, les nouveaux parcours.

Tous les détails sous http://www.traildespiqueurs.fr
Cette sortie est aussi ouverte aux randonneurs, par exemple: http://www.traildespiqueurs.fr/docs2016/rando_-piqueurs-info-trail-2016.jpg

Hébergement : Gite
Transport : Co-voiturage
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 5 janvier 2016

Lundi 28 Mars 2016

16-MN75 - Des chocolats ?

Informations adhérents

Annie Sebbagh

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 27 février 2021

Samedi 2 Avril 2016

16-DIR01 - Formation de dirigeants

Informations adhérents

Alain Changenet

, François Henrion

Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 0.00 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : vendredi 15 janvier 2016

Samedi 2 au Dimanche 3 Avril 2016

16-FOR21 - UF I Cartographie - Orientation

Informations adhérents

Martine Cante

, Michel Delapierre

, Michel Diamantis

, Maxime Fulchiron

Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 60 € hors transport
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : vendredi 12 février 2016

Voir l'album photo de la sortie

Consulter la fiche technique

Mercredi 20 Avril 2016

16-TRA23 - Trail express et musclé pour parisiens pressés (St Cloud)

Informations adhérents

Véronique Malbos

Il fait doux, les jours rallongent et il est grand temps de peaufiner sa silhouette en prévision des longues journées de bronzette sur la côte d'Azur cet été.

Donc RV les semaines qui viennent alternativement au Parc de St Cloud et à Clamart pour des séances de côte, adaptées au rythme de chacun.

Le 20 avril, RV à 19h30 (20h max, le parc fermant à 21h) dans le parc de Saint-Cloud - au bout de l'allée notée 'accès piéton', donc tout en bas du parc, près du plan d'eau en forme d'haltères: http://parc.de.saintcloud.free.fr/domnat19.html.

Vous devez être en tenue (pas de vestiaire!). Dites-moi vous avez une contrainte et que vous devez laisser des affaires pour que nous trouvions une solution.

Si vous avez besoin de garer une voiture, je peux vous envoyer un petit plan.

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 13 avril 2016

Samedi 23 Avril 2016

16-TRA22 - A l'aventure dans la forêt de l'Hautil (sortie longue)

Informations adhérents

Cécile Zandvliet

La forêt de l'Hautil est, m'a-t-on dit, très belle et la carte IGN laisse présager de beaux dénivelés... Elle propose même un des points culminants de l'île-de-france ! Une sacré ascension à 191m en perspective !
Bref, voilà une forêt qui a tout ce qu'il faut pour rendre un traileur en manque de côtes dans les cuisses heureux.

La minute culture : pour être incollable sur l'histoire de cette forêt, voici ce qu'en dit wikipedia - https://fr.wikipedia.org/wiki/Massif_de_l'Hautil

Départ à 10h
Parcours de 30 km environ
8-9km h de moyenne

Pour y aller, 2 options :
- option 1 : le train. Il y a un train qui arrive à 10h01 à la Gare de Vaux sur Seine (Départ à 9h12 de Saint Lazare)
- option 2 : la voiture.
Lors de votre inscription, dites moi si vous viendrez en train ou en voiture, d'où vous partirez et si vous pouvez prendre des personnes avec vous.
Nous aviserons du point de rendez-vous en fonction des modes de transports des participants.

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 13 avril 2016

Voir l'album photo de la sortie

Dimanche 24 Avril 2016

16-FOR22 - révision PSC1 (préparation au WE gestes de 1ers secours 30/04 et 01/05)

Informations adhérents

Dominique Coulon

, Sophie Loret

Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 5 avril 2016

Consulter la fiche technique

Mercredi 27 Avril 2016

16-TRA24 - Trail express et musclé pour parisiens pressés (Clamart)

Informations adhérents

Véronique Malbos

Il fait doux, les jours rallongent et il est grand temps de peaufiner sa silhouette en prévision des longues journées de bronzette sur la côte d'Azur cet été.

Donc RV les semaines qui viennent alternativement au Parc de St Cloud et à Clamart pour des séances de côte, adaptées au rythme de chacun.

Le 27 avril, RV à 20h à l'arrêt du T2 Les Moulineaux. Vous devez être en tenue (pas de vestiaire!).

Dites-moi vous avez une contrainte et que vous devez laisser des affaires pour que nous trouvions une solution.

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0.0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 13 avril 2016

Samedi 30 Avril 2016 au Dimanche 1 Mai 2016

16-FOR23 - Gestes 1er secours situation montagne - module fondamental

Informations adhérents

FX Barbazange, Dominique Coulon

, Sophie Loret

Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 95 € hors transport
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 29 mars 2016

Consulter la fiche technique

Dimanche 22 Mai 2016

16-TRA21 - Une harde de Cafistes véloces pour le Trail des cerfs : 20/35/50 km - course officielle à Rambouillet

Informations adhérents

Hélène Guéguin

La marche à suivre

1. s'inscrire individuellement sur le site pour la course de son choix
http://www.aesn78.com/trail-des-cerfs/

2. s'inscrire sur le site du CAF (gratuit)

Nous nous organisons ensemble pour le covoiturage, l'encas ou le pot d'après course!

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 16 mars 2016

Samedi 4 Juin 2016

16-TRA27 - Rueil - Saint Cloud - Rueil : une grande sortie en dehors des sentiers battus

Informations adhérents

Cécile Zandvliet, Philippe Jaegy

Une sortie très longue qui ira du bois de Saint Cucufa à Saint Cloud en passant par Fausses Reposes et Meudon en boucle... 4 forêts en une sortie !

Le parcours n'est pas encore fixé mais ce sera un parcours d'un peu plus de 40km..

Il y aura la possibilité pour ceux qui le souhaitent de s'arrêter à Saint Cloud et de rentrer par les transports en commun.

Le rendez-vous est fixé à 9h au grand parking au départ de la Route de la côte grise, juste après le Relai de Saint Cucufa qui est là https://goo.gl/maps/AHVBGM2162R2

La forêt de Rueil étant un peu loin en transports en commun, lors de votre inscription, dites-nous si vous avez une voiture, d'où vous partez et combien de personnes vous pourrez prendre. Cela nous aidera à organiser les co-voiturages.

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 26 avril 2016

Dimanche 5 Juin 2016

16-TRA12 - Circuit de la Sure - Chartreuse (Course)

Informations adhérents

Véronique Malbos

Tous les details sous http://www.circuit-de-la-sure.fr/ et sa page Facebook

Spécificité: j'aimerais vous faire découvrir

Hébergement : Centre sportif
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 5 janvier 2016

Voir l'album photo de la sortie

Samedi 11 Juin 2016

16-FOR25 - Unité de Formation Commune Aux Activités (UFCA)

Informations adhérents

Alain Changenet

Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 20 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 8 mars 2016

Samedi 18 Juin 2016

Informations adhérents

Cécile Zandvliet

© Merci à Luc pour ce joli titre de circonstance pour une sortie qui est LA grande classique du trail en Ile de France !

17 km - 830 m D+ et nous l'allongerons de 8km en prenant le sentnier Denecourt n°16 balisé en bleu. Et hop, 300m D+. en plus : un vraie sortie trail !

Départ à 8h de la Porte de Versailles.

Au moment de l'inscription, dites-moi :
1- si vous êtes véhiculé
2 - si vous souhaitez rester après pour grimper avant de rentrer sur Paris.

Hébergement : Sans objet
Transport : Covoiturage à organiser
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 7 juin 2016

Jeudi 30 Juin 2016

16-TRA30 - Trail urbain : Montmartre ou l'enfer du Nord (de Paris)

Informations adhérents

Cécile Zandvliet

Mon entraînement en soirée : Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir... un super entraînement trail !

RDV à 20h devant le Castorama de la place de Clichy. Nous attaquerons par la rue Caulaincourt pour enchaîner avec les escaliers au dessus de Lamarck... on monte, on descend, on remonte, on redescend, on re-re-monte pour re-re-redescendre... jusqu'à retrouver la belle rue Lepic qui grimpe méchamment.

Prévoir 1h de course environ, un peu plus si petite séance de fractionné dans les escaliers pour bien finir.

Me dire si vous venez directement depuis le travail et avez besoin d'un endroit pour laisser des affaires et vous changer.

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 21 juin 2016

Mardi 5 Juillet 2016

16-TRA29 - Trail urbain : Montmartre ou l'enfer du Nord (de Paris)

Informations adhérents

Cécile Zandvliet

Mon entraînement en soirée : Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir... un super entraînement trail !

RDV à 20h devant le Castorama de la place de Clichy. Nous attaquerons par la rue Caulaincourt pour enchaîner avec les escaliers au dessus de Lamarck... on monte, on descend, on remonte, on redescend, on re-re-monte pour re-re-redescendre... jusqu'à retrouver la belle rue Lepic qui grimpe méchamment.

Prévoir 1h de course environ, un peu plus si petite séance de fractionné dans les escaliers pour bien finir.

Me dire si vous venez directement depuis le travail et avez besoin d'un endroit pour laisser des affaires et vous changer.

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 21 juin 2016

Samedi 30 Juillet 2016

16-TRA31 - A la recherche du Vieux Lavoir [sortie longue dans le 78]

Informations adhérents

Cécile Zandvliet

Sortie longue sur les traces du trail du Vieux Lavoir qui s'est couru le 26 juin dernier.
35km, près de 600m de D+
La région est belle : on est dans les Yvelines, ce sera boisé et vallonné.

Pour voir le parcours, c'est ici : www.openrunner.com/index.php?id=6245699

Horaire de rendez-vous : 9h.
Le lieu de rendez-vous dépendra du moyen de transport des inscrits :
- soit à Morainvilliers si des covoiturages sont possibles. Dites moi au moment de l'inscription si vous avez une voiture, d'où vous partez et les stops que vous pouvez faire.
- soit à la gare de Maule sur la ligne N du transilien.

Hébergement : Sans objet
Transport : Covoiturage à organiser
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 29 juin 2016

Samedi 27 Août 2016

16-TRA33 - Trail express (20 km) de la forêt de Meudon à Saint Cloud par étangs parcs et forêts

Informations adhérents

Hélène Guéguin

Une sortie facile adaptée aux débutants
Possibilité de quelques séances de côtes en début et fin de parcours pour les plus aguerris/motivés!
Possibilité de s'arrêter au bout de 10 km à Viroflay (2 gares) pour les coureurs débutants
Le parcours prévu

http://www.openrunner.com/index.php?id=6378751

Départ 9h Gare RER C Meudon Val Fleury
Arrivée pont de Saint Cloud (proche ligne 10 ou tram T2)

Durée prévisionnelle : 2h à 2h30 selon rythme du groupe

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 26 juillet 2016

Mercredi 14 Septembre 2016

16-CAF04 - Soirée d'accueil

Informations adhérents

Soirée d'accueil et d'informations, le mercredi 14 septembre à 19h.
Lieu : Association de quartier de Notre-Dame des Champs, 92 bis Bd du Montparnasse, Paris 14ème. Métro Vavin

Nouvel adhérent ou pas encore adhérent ... venez découvrir les nombreuses activités que propose le CAF IdF, à Paris, en montagne ou ailleurs, en présence des responsables de toutes les activités : alpinisme, escalade en milieu naturel et sur SAE, randonnée pédestre, marche nordique, trail, ski de montagne, ski de fond, raquettes à neige, spéléologie etc.

Adhésions à tarif réduit pour les couples et les familles. (attention les adhésions et renouvellements ne commencent que le 1er septembre 2016 et par suite les inscriptions aux activités annuelles comme les créneaux sur murs d'escalade)

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 27 février 2021

Samedi 17 au Dimanche 18 Septembre 2016

16-CM01 - Places pour la Finale des championnats du monde d'escalade (Paris Bercy)

Informations adhérents

Alain Changenet

, Balu Marion

Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 68 €
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 19 avril 2016

Samedi 24 Septembre 2016

16-MN104 - Bossapas 2016

Informations adhérents

Michel Diamantis

La Bossapas® est une randonnée pédestre de la FFR 92 Cette grande rencontre sportive et familiale nous permettra de faire de la marche nordique sur un circuit de :
► 33 km - 1100 mètres de dénivelé positif. Nous ferons en marche nordique cette sortie prévu pour les randonneurs, l'épreuve prévue pour la marche nordique étant trop courte (10 km).
A l’aide d’une carte, d’un descriptif et d’une fiche contrôle (remis au départ), ce parcours vous fera découvrir les forêts de Fausses-Reposes, Meudon et Clamart.
Tarifs : 6€ pour les licenciés FFRandonnée (sur présentation de la licence) et 12€ pour les autres participants (paiement sur place).
site de la Bossapas

Hébergement : -
Transport : Métro
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 27 février 2021
Compte-rendu : Chacun à son rythme nous avons marché sous un soleil radieux. 6 ont choisi les 254km et 2 les 33 km.
Cette manifestation est une belle réussite, dommage qu'elle n'ait rassemblé que 650 marcheurs. Gageons qu'en 2017 pour la 10ème Bossapas, il y aura foule. Le CAF sera présent !

Samedi 24 au Dimanche 25 Septembre 2016

16-TRA26 - Sommet de rentrée dans les Hauts de France (Course des Terrils)

Informations adhérents

Véronique Malbos

C'est notre grande trouvaille! Un nouveau massif dans les Hauts de France (Parc Naturel Scarpe-Escaut). Et nous en avons fait notre rassemblement de rentrée.

Il s'agit d'être nombreux à participer à la Course des Terrils, non loin de Valenciennes:
http://www.coursedesterrils.org/les-courses
Pas loin, à portée de toutes les bourses, nombreuses courses proposées, pas d'excuse!

Toutes les informations relatives à l'organisation seront communiquées via les outils collaboratifs habituels, mais réservez dès à present votre WE.

Hébergement : Gite
Transport : A définir
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 14 juin 2016

Samedi 1 Octobre 2016

17-TRA03 - Trail Express (22 km) de Meudon à Versailles sans alphate

Informations adhérents

Hélène Guéguin

rdv à 9 heures Gare RER C Meudon Val Fleury devant le relais H
Compter 2h30 à 3 h
Retour depuis les différentes gares de Versailles (Rg,Rd ou Chantiers)

Le parcours évite les routes bitumées et les agglomérations, mais en revanche pas les bosses ni les côtes!
Il passe par les étangs de Meudon, tour du grand canal en bonus à l'arrivée
Environ 300 km D+
Peu de possibilité d'arrêt à mi parcours, le trajet évitant le plus possible de traverser des agglomérations
Celles et ceux qui n'ont pas eu leur dossard du Paris Versailles le week-end dernier, pourront être intéressés!

Le parcours

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 6 septembre 2016
Compte-rendu : 8 participants au rendez vous de ce parcours entre Meudon et Versailles. Beau temps en bonus!
Merci à tous et à tre bientôt j'espère !

Mardi 4 Octobre 2016

17-TRA04 - Trail urbain : Montmartre ou l'enfer du Nord (de Paris)

Informations adhérents

Cécile Zandvliet

Un entraînement en soirée : Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir... un super entraînement trail !

RDV à 20h devant le Castorama de la place de Clichy. Nous attaquerons par la rue Caulaincourt pour enchaîner avec les escaliers au dessus de Lamarck... on monte, on descend, on remonte, on redescend, on re-re-monte pour re-re-redescendre... jusqu'à retrouver la belle rue Lepic qui grimpe méchamment.

Prévoir 1h de course environ, un peu plus si petite séance de fractionné dans les escaliers pour bien finir.

Me dire si vous venez directement depuis le travail et avez besoin d'un endroit pour laisser des affaires et vous changer.

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 22 septembre 2016

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qq. places	Il reste quelques places, dépêchez vous de faire une demande d'inscription
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liste d'attente	La sortie est actuellement complète avec des personnes en liste d'attente. Nous vous invitons vivement à faire une demande d'inscription en liste d'attente. Les annulations sont fréquentes et parfois l'organisateur prend des participants en plus
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