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dimanche 11 février 2024
Trail 24-TRE03 - Montmartre : entraînement côtes et marches
Hélène Guéguin Présentation

Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour bien démarrer cette année 2024!


RDV  : se connecter à l'espace  membre pour connaître lieu et heure de rendez-vous


Programme type:  1h30  de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! 

 

 

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
samedi 17 février 2024
Trail 24-TRE18 - Séance de côtes dans le bois de Vincennes
Samuel Becker Présentation

L’objectif de cette sortie est d’aller chercher un peu de dénivelé dans le bois de Vincennes (pentes de gravelle, butte aux canons) et d’y faire un peu de fractionné en côte.
Niveau requis : Cette sortie est accessible aux personnes qui courent régulièrement (2 fois par semaine).
Rendez-vous à 09h00 dans la gare de RER de Joinville-le-Pont au niveau de la sortie principale (sortie n°1).

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
dimanche 18 février 2024
Trail 24-TRE34 - Aller simple ou Aller-retour pour Versailles depuis Meudon
Hélène Guéguin Présentation, Xavier Brehin Présentation

Se connecter à  l'espace Membre pour les informations sur cette sortie.

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
mercredi 21 février 2024
Trail 24-TRE35 - Montmartre : entraînement côtes et marches
Hélène Guéguin Présentation

Une sortie dernière minute : Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour les prochaines sorties en montagne!


RDV  : se connecter à l'espace  membre pour connaître lieu et heure de rendez-vous


Programme type:  1h30  de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! 

 

 

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
mercredi 28 février 2024
Trail 24-TRE36 - Montmartre : entraînement côtes et marches
Hélène Guéguin Présentation

Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour débuter cette année 2024!


RDV  : se connecter à l'espace  membre pour connaître lieu et heure de rendez-vous


Programme type:  1h30  de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! 

 

 

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
dimanche 3 mars 2024
Trail 24-TRA04 - Trail en Seine et Marne: Nanteuil-Ferté sous Jouarre
Samuel Becker Présentation

Une petite sortie trail en off pour aller explorer un peu les dénivelés au nord est de la seine et marne.
Départ de la gare de Nanteuil-Saacy. Nous suivons alors différents sentiers GR ou PR aux alentours de la marnes en direction de la Ferté sous Jouarre.
Arrivés près de la destination, nous aurons fait de l’ordre de 13km et 300mD+. Il y’aura alors possibilité de s’arrêter là où de repartir pour une boucle d’environ 9km, 200mD+ soit 22km 500mD+ au total.


En résumé deux possibilités: 13km 300mD+ ou 22km 500mD+ chaque participant etant libre de faire la distance de son choix.
 
Niveau : un bon niveau en course à pied (être en mesure de faire 20km à plus de 9km/h) est requis.
Rendez-vous sur le quai de la gare de Nanteuil-Saacy à l'arrivée du train de 9h37 en provenance de gare de l’est (ligne P).

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 € (hébergement seul)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : vendredi 23 février 2024
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jeudi 7 mars 2024
Trail 24-TRE26 - Montmartre : entraînement côtes et marches
Donatien Thomas Présentation

Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour votre saison de trail.


RDV : Au restaurant "Les Trois Frères" (14 Rue Léon, 75018 Paris) 

Il sera possible de déposer son sac au restaurant et de se désaltérer après ;)


Programme type : 1h de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! 

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
Compte-rendu :

Sortie sous le signe d'une reprise pour l'encadrant du soir :)

Quelques exercices très classiques pour l'occasion avec 3 nouvelles recrues qui ont assurées surtout lors des longues chaises ;) 

 


samedi 16 mars 2024
Trail 24-TRE31 - Montmartre : entraînement côtes et marches
Hélène Guéguin Présentation

Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour les prochaines sorties en montagne!


RDV  : se connecter à l'espace  membre pour connaître lieu et heure de rendez-vous


Programme type:  1h30  de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! 

 

 

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
samedi 16 mars 2024 au dimanche 17 mars 2024
Trail 24-TRA02 - Weekend de découverte du trail en terrain escarpé
Amaury Decludt Présentation

Ce weekend a pour objectif de découvrir ou redécouvrir les bases du trail en montagne. Il est donc ouvert à tous niveaux, dès lors que les participants ont une expérience préalable de la course à pied.

Les entraînements alterneront avec les explications pour progresser en trail en montagne et apprendre à gérer son entraînement et ses courses. Le samedi sera consacré à des séances de fractionné, de renforcement musculaire et de technique, tandis que le dimanche sera l’occasion d’effectuer une première sortie « longue » (env. 20 km).

Les distances et dénivelés parcourus resteront modérés, la vitesse également.

Le weekend se déroulera autour de Marseille en fin d'hiver. L’occasion de bénéficier déjà d’une bonne chaleur sur les roches calcaires, et de parfaire sa technique de descente dans les Calanques.

 

Attention : ce weekend de découverte n’est pas une formation officielle FFCAM. Il s’agit d’un weekend de découverte et pas d’accession à l’autonomie.

Hébergement : Sans objet
Transport : Train
A verser à l'inscription : 14 € (voir fiche technique)
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : jeudi 11 janvier 2024
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jeudi 21 mars 2024
Trail 24-TRE37 - Montmartre : entraînement côtes et marches
Donatien Thomas Présentation

Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour votre saison de trail.


RDV : Au restaurant "Les Trois Frères" (14 Rue Léon, 75018 Paris) 

Il sera possible de déposer son sac au restaurant et de se désaltérer après ;)


Programme type : 1h de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! 

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
Compte-rendu :

9 courageux au départ.
Les beaux jours sont de retour et les touristes dans les marches aussi 😅 mais pas les fontaines pour nous réhydrater 🙂

groupe motivé et au top !! Avec 5 coureurs vaillants pour affronter la terrasse du bar 😂


dimanche 24 mars 2024
Trail 24-TRE24 - Covoiturage Trail de Jouy en Josas 15/25/35 km (course officielle)
Hélène Guéguin Présentation
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
jeudi 28 mars 2024
Trail 24-TRE27 - Montmartre : entraînement côtes et marches
Donatien Thomas Présentation

Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour votre saison de trail.


RDV : Au restaurant "Les Trois Frères" (14 Rue Léon, 75018 Paris) 

Il sera possible de déposer son sac au restaurant et de se désaltérer après ;)


Programme type : 1h de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! 

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
Compte-rendu :

8 coureurs, des marches sèches, des gentils touristes qui s'écartent pour nous laisser joueur dans les marches... bref une bonne séance dans la joie et la bonne humeur :-)


vendredi 5 avril 2024 au dimanche 7 avril 2024
Trail 24-TRA01 - Weekend Trail – Alpes-Maritimes
Amaury Decludt Présentation

Un weekend de trail off (hors compétition) visant à reprendre le trail en montagne après l’interruption hivernale en profitant du début du printemps, mêlant la chaleur du sud avec la neige en altitude. La région visitée est un coin méconnu, et sublime, des Alpes-Maritimes, avec des canyons profonds, des falaises calcaires abruptes et des villages perchés.

Le trail se fait groupé : on s’adapte au rythme du plus lent. Il se réalise en semi-autonomie : les points d’eau et les possibilités de ravitaillement sont limitées. Il faudra donc bien préparer son sac la veille pour ne pas manquer en cours de route.

Afin d’assurer l’homogénéité du groupe, un niveau minimal est requis (expérience préalable du trail en montagne, capacité à courir plus de 20 km-effort à plus de 8 km-effort/h). Prière de fournir une liste de courses à l’organisateur au moment de l’inscription.

Plus d'informations, notamment sur le parcours, dans la fiche technique

Hébergement : Gîte d'étape réservé par l'organisateur
Transport : Train de nuit puis voiture de location
A verser à l'inscription : 16 € (voir fiche technique)
Durée : 3 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 19 décembre 2023
Compte-rendu :

3 jours de trail : 

-le premier en relais, chacun d'environ 3h30, conformément à la fiche technique ;

-le second en sortie longue (plus de 30 km et de 1800 m de D+), conformément à la fiche technique ; 

-le troisième à la carte, deux coureurs faisant une nouvelle grande boucle (env. 24 km et 1600 m de D+ et -, conformément à la fiche technique), les 6 autres optant pour une course plus courte, de récupération.

Les conditions météo étaient idéales : beau, tempéré.

Les sentiers étaient globalement assez peu roulants et parfois très techniques, spécialement en descente.

Nous avons dû gérer les conséquences des intempéries qui ont frappé les Alpes-Maritimes en mars : neige (un peu, en versant nord vers 1400m d'altitude), rivières en crue, et même traversée d'une coulée de boue. Tout ça sans dommage pour les participants (quelques petits bobos, sans gravité). 

L'auberge, située dans le village d'Aiglun, était très accueillante, avec des repas excellents. Une bonne adresse pour de futures sorties CAF, y.c. en escalade vu qu'il y a de belles falaises dans le coin.

Groupe très homogène les deux premiers jours, moins le troisième du fait de la fatigue.


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mardi 9 avril 2024
Trail 24-TRE28 - Montmartre : entraînement côtes et marches
Donatien Thomas Présentation, Hélène Guéguin Présentation

Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour votre saison de trail.


RDV : Au restaurant "Les Trois Frères" (14 Rue Léon, 75018 Paris) 

Il sera possible de déposer son sac au restaurant et de se désaltérer après ;)


Programme type : 1h de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! 

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
dimanche 14 avril 2024
Trail 24-TRE39 - Entraînement au Parc de Saint Cloud
Hélène Guéguin Présentation
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
mercredi 17 avril 2024
Trail 24-TRE40 - Montmartre : entraînement côtes et marches
Hélène Guéguin Présentation

Une sortie dernière minute : Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour les prochaines sorties en montagne!


RDV  : se connecter à l'espace  membre pour connaître lieu et heure de rendez-vous


Programme type:  1h30  de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts. Pas de pré-requis de niveau mais il vaut mieux avoir une pratique de course à pied sur du plat.

 

 

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
samedi 20 avril 2024
Trail 24-TRE41 - Entraînement en forêt de Meudon
Hélène Guéguin Présentation
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
jeudi 25 avril 2024
Trail 24-TRE29 - Montmartre : entraînement côtes et marches
Donatien Thomas Présentation, Hélène Guéguin Présentation

Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour votre saison de trail.


RDV : Au restaurant "Les Trois Frères" (14 Rue Léon, 75018 Paris) 

Il sera possible de déposer son sac au restaurant et de se désaltérer après ;)


Programme type : 1h de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! 

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
samedi 27 avril 2024
Trail 24-TRE32 - Montmartre : entraînement fartlek 10 - 12 km
Hélène Guéguin Présentation

Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour les prochaines sorties en montagne!


RDV  : se connecter à l'espace  membre pour connaître lieu et heure de rendez-vous


Programme type:  1h30  de course en mode fartlek à travers Montmartre. Tous les niveaux sont bienvenus, mais vous devez pratiquer à pied 2 fois par semaine et courir 1 heure à 9-10 km/h pour nous suivre.

 

 

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
samedi 4 mai 2024 au dimanche 5 mai 2024
Trail 24-TRA03 - Week-end découverte du trail en montagne
Donatien Thomas Présentation, Amaury Decludt Présentation

Ce week-end a pour objectif de découvrir (ou redécouvrir) les bases du trail en montagne. Il est donc ouvert à tous niveaux, dès lors que les participants ont une expérience préalable de la course à pied.

Les entraînements alterneront avec les explications pour progresser en trail en montagne et apprendre à gérer son entraînement et ses courses. Le samedi sera consacré à des séances de fractionné et de renforcement musculaire, tandis que le dimanche sera l’occasion d’effectuer une première sortie « longue » (env. 22 km).

Les distances et dénivelés parcourus resteront modérés, la vitesse également.

Le week-end se déroulera en plein coeur du parc naturel des volcans d'Auvergne (Puy-de-Dôme). L’occasion de se reconnecter aux grands espaces verdoyant et de découvrir cette jolie région.

Attention : ce weekend de découverte n’est pas une formation officielle FFCAM. Il s’agit d’un weekend de découverte et pas d’accession à l’autonomie

Hébergement : Hébergement en groupe avec petit déjeuner avec petit déjeuner
Transport : Train (Billet pris par le participant)
A verser à l'inscription : 65 € (hébergement seul)
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : jeudi 29 février 2024
Consulter la fiche technique Consulter la fiche technique
dimanche 5 mai 2024
Trail 24-TRE23 - Covoiturage Trail des Lavoirs en Chevreuse 13/23/33 km (course officielle)
Hélène Guéguin Présentation
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
vendredi 7 juin 2024
Trail 24-TRE42 - Montmartre : entraînement côtes et marches
Donatien Thomas Présentation

Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour votre saison de trail.


RDV : Au restaurant "Les Trois Frères" (14 Rue Léon, 75018 Paris) 

Il sera possible de déposer son sac au restaurant et de se désaltérer après ;)


Programme type : 1h de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! 

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
samedi 8 juin 2024
Trail 24-TRE33 - Montmartre : entraînement côtes et marches
Hélène Guéguin Présentation

Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour les prochaines sorties en montagne!


RDV  : se connecter à l'espace  membre pour connaître lieu et heure de rendez-vous


Programme type:  1h30  de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! 

 

 

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
mardi 18 juin 2024
Trail 24-TRE30 - Montmartre : entraînement côtes et marches
Donatien Thomas Présentation, Hélène Guéguin Présentation

Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour votre saison de trail.


RDV : Au restaurant "Les Trois Frères" (14 Rue Léon, 75018 Paris) 

Il sera possible de déposer son sac au restaurant et de se désaltérer après ;)


Programme type : 1h de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! 

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
samedi 29 juin 2024
Trail 24-TRE44 - Entraînement depuis le RER A de Rueil Malmaison 21 km 500 D+
Hélène Guéguin Présentation
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
dimanche 7 juillet 2024
Trail 24-TRE45 - Station de trail Bures sur Yvette : boucle 15 km 350 D+
Hélène Guéguin Présentation
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
dimanche 4 août 2024
Trail 24-TRE25 - EDF Cenis Tour du 10 au 80 km (course officielle)
Hélène Guéguin Présentation
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
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vendredi 9 août 2024
Trail 24-TRE43 - Nocturne au bois de Vincennes
Amaury Decludt Présentation

Un entraînement de nuit dans le bois de Vincennes, pour faire quelques côtes en bord de Marne et le tour des lacs tout en évitant les grandes chaleurs diurnes.

 

Le rendez-vous est à 20h à la station Château de Vincennes (métro 1). Durée estimée 1h30. Prévoir env 1 L d’eau.

 

La sortie est ouverte aux débutants.

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
samedi 24 août 2024
Trail 24-TRE49 - Montmartre : entraînement côtes et marches, la rentrée approche!
Hélène Guéguin Présentation

Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi garder les dénivelés alpins estivaux dans les jambes! 


RDV  : se connecter à l'espace  membre pour connaître lieu et heure de rendez-vous


Programme type:  1h30  de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! 

 

 

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
samedi 7 septembre 2024
Trail 24-TRE52 - Entraînement en forêt de Montmorency !
Donatien Thomas Présentation

Je vous propose un entraînement en forêt de Montmorency ! Une course d'env 2h dans les bosses et chemins ludiques de la forêt.

Pas de parcours préenregistré, le maître mot est adaptation en fonction des envies, de la météo, du groupe, de la fatigue, …

Rdv à 09:02 en gare de Saint-Leu-La-Forêt (accessible en Ligne H depuis Paris Nord, départ à 08h26).

Retour pour le train de 11h04 (11h32 à Paris Nord)

En détail : de la boue (et oui un peu même en septembre) mais surtout des enchaînements de côtes, des descentes nerveuses et raides, et beaucoup de bonne humeur. 

Matériel requis : poche à eau, coupe-vent, chaussures adaptées.

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
jeudi 12 septembre 2024
Trail 24-TRE47 - Une rentrée à Montmartre
Donatien Thomas Présentation

De bonnes résolutions pour la rentrée !! 

Une envie de parcourir les pavés théâtre des derniers JO !!

Une irrésistible envie de raconter ton été autour d’une bière !!

Ou simplement envie de te mettre en jambes pour ta nouvelle saison de trail !!


Ne cherchez plus, la réponse : cet entraînement à Montmartre avec ses montées et ses escaliers à n'en plus finir...

Ouvert à toutes et tous ! Pas d’excuses ;)

Le RDV est donné au restaurant "Les Trois Frères" (14 Rue Léon, 75018 Paris) 

Il sera possible de déposer son sac au restaurant et de se désaltérer après ;)


Programme type : 1h de course et exercices divers (marches, montées et les fameuses chaises…). 

Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts ! 

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
dimanche 15 septembre 2024
Trail 24-TRE50 - Entraînement trail - Les bosses de Marly
Amaury Decludt Présentation

Rdv à 09:00 en gare de Saint Nom la Bretèche - Forêt de Marly (accessible en Ligne L du Transilien,tramway 13 ou covoiturage), pour un entraînement trail d'env 2h dans les bosses très ludiques de la forêt et du parc de Marly.

Au programme : de la boue, des enchaînements de côtes en courant, des descentes nerveuses et raides, des pentes boueuses glissantes, et beaucoup de bonne humeur. Et, ce qui ne gâche rien, vue magnifique sur la plaine de Paris, la Tour Eiffel au loin et l'abreuvoir de Marly.

Niveau requis : tous niveaux.

Matériel requis : gourde / poche à eau, coupe-vent, chaussures adaptées à la boue.

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
samedi 21 septembre 2024
Trail 24-TRE51 - Entraînement en forêt de Montmorency !
Donatien Thomas Présentation

Je vous propose un entraînement en forêt de Montmorency ! Une course d'env 2h dans les bosses et chemins ludiques de la forêt.

Pas de parcours préenregistré, le maître mot est adaptation en fonction des envies, de la météo, du groupe, de la fatigue, …

Rdv à 09:02 en gare de Bouffémont - Moisselles (accessible en Ligne H depuis Paris Nord, départ à 08h34).

Retour pour le train de 11h26 (11h54 à Paris Nord)

En détail : de la boue (et oui un peu même en septembre) mais surtout des enchaînements de côtes, des descentes nerveuses et raides, et beaucoup de bonne humeur. 

Matériel requis : poche à eau, coupe-vent, chaussures adaptées.

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
jeudi 26 septembre 2024
Trail 24-TRE48 - Une rentrée à Montmartre
Donatien Thomas Présentation

De bonnes résolutions pour la rentrée !! 

Une envie de parcourir les pavés théâtre des derniers JO !!

Une irrésistible envie de raconter ton été autour d’une bière !!

Ou simplement envie de te mettre en jambes pour ta nouvelle saison de trail !!


Ne cherchez plus, la réponse : cet entraînement à Montmartre avec ses montées et ses escaliers à n'en plus finir...

Ouvert à toutes et tous ! Pas d’excuses ;)

Le RDV est donné au restaurant "Les Trois Frères" (14 Rue Léon, 75018 Paris) 

Il sera possible de déposer son sac au restaurant et de se désaltérer après ;)


Programme type : 1h de course et exercices divers (marches, montées et les fameuses chaises…). 

Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts ! 

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
Samedi 28 au dimanche 29 septembre 2024
24-RGP38 - Fête du Club Alpin de Paris
samedi 28 septembre 2024
Trail 24-TRE55 - Fête du Club - Trail sortie longue
Samuel Becker Présentation, Amaury Decludt Présentation

La fête du Club, c'est aussi la fête de sa section Trail.

Cette sortie du samedi matin fera environ vingt kilomètres. Le départ est prévu à 10h au rocher de l'Éléphant dans la forêt de Fontainebleau (point de rendez-vous de la fête du club), l'arrivée au même point vers 13h.

Cheminement à travers quelques sentiers "bleus" quelque peu tortueux, puis sur le GR13. Terrain tantôt un peu technique (rochers, sable) puis plus roulant. 

Matériel à prévoir : sac à dos avec un système d'hydratation (poche à eau, flasques, ...), téléphone, vêtements adaptés aux conditions météo.

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
dimanche 29 septembre 2024
Trail 24-TRE54 - Fête du club - Trail découverte/débutants
Donatien Thomas Présentation

Sortie découverte de l'activité trail accessible à toute personne pratiquant un peu la course à pied.
Départ prévu aux alentours de 10h00, retour pour midi.

La distance et l'allure resteront très abordables: de l'ordre de 10-15km maximum, vitesse modérée et des pauses pour effectuer des petits "ateliers".
En revanche, il vous faut tout de même pratiquer la course à pied de façon régulière (2 fois par semaine minimum) pour aborder correctement cette sortie.

Au cours de la sortie, nous effectuerons :
- des exercices de proprioception
- un atelier sur l'usage des bâtons
- un atelier sur les techniques de descente

Matériel à prévoir : sac de running, gourde ou poche à eau, nourriture, chaussures de trail ou adaptées à la course avec une bonne accroche, tenue adaptée aux conditions météos, une paire de bâtons (facultatif).

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
jeudi 10 octobre 2024
Trail 25-TRE02 - Montmartre : entraînement côtes et marches - Bonus renforcement musculaire
Hélène Guéguin Présentation

Maj du 10/10/24 : du fait de la fete des vendanges le programme et le parcours seront adaptés

Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...et petite nouveauté pour cette séance, du renforcement musculaire en fin de séance (prévoir des gants pour pouvoir poser les mains au sol).


RDV : Au restaurant "Les Trois Frères" (14 Rue Léon, 75018 Paris) 

Il sera possible de déposer son sac au restaurant et de se désaltérer après ;)


Programme type : 1h de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! 

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
samedi 12 octobre 2024
Trail 25-TRE06 - Conférence - la planification de l’entraînement en trail
Amaury Decludt Présentation

Quand on souhaite s'améliorer en trail, et plus largement dans les sports d'endurance, il peut être nécessaire de structurer ses entraînements. Faire toujours plus de volume, ou toujours plus vite, te fera vite stagner, voire régresser. Il faut savoir aussi que chacun pratique avec un but qui lui est propre : soit se dépasser pour être finisher, soit performer. Il est donc bien utile de connaitre son niveau, fixer ses objectifs, prévoir un temps et un plan de préparation et structurer ses séances d’entrainement. 
Pour cela il y a plusieurs solutions et c’est ce que nous allons détailler pendant la conférence « PLANIFICATION D’ENTRAINEMENT TRAIL ».

Celle-ci est proposée par Magda, au siège du Club (12 rue Boissonade, Paris) le 12 octobre de 17h à 18h30 !

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
dimanche 13 octobre 2024
Trail 25-TRE01 - Entraînement en forêt de Meudon - spécial bâtons
Hélène Guéguin Présentation, Xavier Brehin Présentation
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
dimanche 20 octobre 2024
Trail 25-TRE15 - Entraînement au Parc de Saint Cloud enchaînement montées / descentes
Hélène Guéguin Présentation
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
jeudi 24 octobre 2024
Trail 25-TRE10 - Un automne à Montmartre
Donatien Thomas Présentation

Après les bonnes résolutions de la rentrée, restons motivés en cette période automnale !!

Les couleurs des arbres sont magnifiques 🤩 et avec un peu d’imagination la couleur des marches le sera tout autant 😅

Le RDV est donné au restaurant "Les Trois Frères" (14 Rue Léon, 75018 Paris) 

Il sera possible de déposer son sac et de se désaltérer après 🙂

Programme type : 1h de course et exercices divers (marches, montées et les fameuses chaises, …). 

Ouvert à toutes et tous ! Pas d’excuses 😉

Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts ! 

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
Compte-rendu :

Sortie agréable en cette période automnale !

Un petit groupe de 10 personnes qui ont enchaîné sans sourciller les exercices plutôt classiques sur Montmartre.

Et visiblement ils n’étaient pas fatigués puisque tous présents pour le traditionnel apéro de fin 🙂


vendredi 1er novembre 2024
Trail 25-TRE13 - Entraînement en forêt de Montmorency !
Donatien Thomas Présentation

Les jours fériés n’existent pas en trail 🙂 Pour les franciliens qui ne profitent pas de ce long week-end, je vous propose un entraînement en forêt de Montmorency ! Une course d'env 2h dans les bosses et chemins ludiques de la forêt.

Pas de parcours préenregistré, le maître mot est adaptation en fonction des envies, de la météo, du groupe, de la fatigue, …

Rdv à 09:22 en gare de Saint-Leu-La-Forêt (accessible en Ligne H depuis Paris Nord, départ à 08h56).

Retour pour le train de 11h34 (12h02 à Paris Nord)

En détail : de la boue (et oui un peu même en septembre) mais surtout des enchaînements de côtes, des descentes nerveuses et raides, et beaucoup de bonne humeur. 

Matériel requis : poche à eau, coupe-vent, chaussures adaptées.

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
dimanche 3 novembre 2024
Trail 25-TRE16 - Sortie CAF/Ecole de trail Paris, Bures sur Yvette : 15 km 350 D+
Hélène Guéguin Présentation, Xavier Brehin Présentation
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
jeudi 7 novembre 2024
Trail 25-TRE11 - Un automne à Montmartre
Donatien Thomas Présentation

Après les bonnes résolutions de la rentrée, restons motivés en cette période automnale !!

Les couleurs des arbres sont magnifiques 🤩 et avec un peu d’imagination la couleur des marches le sera tout autant 😅

Le RDV est donné au restaurant "Les Trois Frères" (14 Rue Léon, 75018 Paris) 

Il sera possible de déposer son sac et de se désaltérer après 🙂

Programme type : 1h de course et exercices divers (marches, montées et les fameuses chaises, …). 

Ouvert à toutes et tous ! Pas d’excuses 😉

Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts ! 

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
dimanche 10 novembre 2024
Trail 25-TRE09 - Covoiturage "SparnaTrail" trail multi-distances en Champagne
Xavier Brehin Présentation

Nul besoin de présenter le SPARNATRAIL, l’un des tous premiers au nord de la Loire en 1996, alors qu’on ne parlait pas encore de phénomène  trail.

Entre vignes et forêts, avec une trilogie de courses : Sparnatrail, P’tiot et Bernaous, défiez vos limites dans ce cadre naturel unique en choisissant l’épreuve qui vous fera vivre une expérience mémorable.

Un trail de 12km avec 200m de D+ permettra également à certains coureurs débutants de se lancer dans la compétition avec une distance plus accessible que celle du Bernaous (17 km).

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
Compte-rendu :

Course très sympathique malgré un temps maussade !

Heureusement les bénévoles sont extra et nous apportent un peu de chaleur humaine bienvenue :)

Transport sans problème et hénergement très correct.


lundi 11 novembre 2024
Trail 25-TRE07 - Entrainement dans la forêt de Meudon
Samuel Becker Présentation

Objectif: faire du fractionné sur les cotes de la forêt de Meudon.
Secteurs envisagés: tour hertzienne puis direction les étangs et la foret de Clamart.
Sortie adaptable à tous les niveaux, il faut néanmoins pratiquer régulièrement la course à pied (courir 1h au moins deux fois par semaine) pour tirer profit de la séance. La durée prévue est de l'ordre de 2h.


Rendez-vous pour 9h00 devant la gare de Chaville-Velizy (RER C).
Prendre la sortie 1 (place de verdun).

Prévoir un peu d'eau et une tenue adaptée aux conditions météos. Chaussures typées trail préférables.

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
dimanche 17 novembre 2024
Trail 25-TRE19 - Bures sur Yvette 15 km 350 D+
Hélène Guéguin Présentation
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
mardi 19 novembre 2024
Trail 25-TRE17 - Un automne à Montmartre
Donatien Thomas Présentation

Après les bonnes résolutions de la rentrée, restons motivés en cette période automnale !!

Les couleurs des arbres sont magnifiques 🤩 et avec un peu d’imagination la couleur des marches le sera tout autant 😅

Le RDV est donné au restaurant "Les Trois Frères" (14 Rue Léon, 75018 Paris) 

Il sera possible de déposer son sac et de se désaltérer après 🙂

Programme type : 1h de course et exercices divers (marches, montées et les fameuses chaises, …). 

Ouvert à toutes et tous ! Pas d’excuses 😉

Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts ! 

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
dimanche 24 novembre 2024
Trail 25-TRE03 - Covoiturage "La SansRaison" course multi-distances organisée en forêt de Meudon
Hélène Guéguin Présentation
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
samedi 30 novembre 2024
Trail 25-TRE05 - Covoiturage "Vertrail by Night" 18 km solo ou relais, trail nocturne en forêt de Versailles
Hélène Guéguin Présentation

Une nouvelle édition de ce trail nocturne de 18 km sur Versailles, organisée par les élèves et enseignants du lycée Marie Curie.

Une course testée et approuvée par plusieurs d'entre nous :

  • parcours royal au coeur de la forêt de Versailles,
  • course organisée pour le téléthon, pour faire coup double,
  • format idéal pour découvrir le trail nocturne.

Horaires de la course, lieu de rendez-vous : se référer au site web

https://www.vertrail.com/

ATTENTION : PAS D'INSCRIPTION DE GROUPE ! Chaque coureur s'inscrit individuellement à la course via le site d'inscription. L'inscription sur le site du CAF permet de nous retrouver, constituer des équipes sur le format relais et organiser le covoiturage 

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : samedi 15 février 2025
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