Programme Trail
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Les sorties ouvertes aux inscriptions
24-TRE48 - Une rentrée à Montmartre
De bonnes résolutions pour la rentrée !!
Une envie de parcourir les pavés théâtre des derniers JO !!
Une irrésistible envie de raconter ton été autour d’une bière !!
Ou simplement envie de te mettre en jambes pour ta nouvelle saison de trail !!
Ne cherchez plus, la réponse : cet entraînement à Montmartre avec ses montées et ses escaliers à n'en plus finir...
Ouvert à toutes et tous ! Pas d’excuses ;)
Le RDV est donné au restaurant "Les Trois Frères" (14 Rue Léon, 75018 Paris)
Il sera possible de déposer son sac au restaurant et de se désaltérer après ;)
Programme type : 1h de course et exercices divers (marches, montées et les fameuses chaises…).
Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts !
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 septembre 2024
liste d'attente
24-RGP38 - Fête du Club Alpin de Paris
24-TRE55 - Fête du Club - Trail sortie longueLa fête du Club, c'est aussi la fête de sa section Trail.
Cette sortie du samedi matin fera environ vingt kilomètres. Le départ est prévu à 10h au rocher de l'Éléphant dans la forêt de Fontainebleau (point de rendez-vous de la fête du club), l'arrivée au même point vers 13h.
Cheminement à travers quelques sentiers "bleus" quelque peu tortueux, puis sur le GR13. Terrain tantôt un peu technique (rochers, sable) puis plus roulant.
Matériel à prévoir : sac à dos avec un système d'hydratation (poche à eau, flasques, ...), téléphone, vêtements adaptés aux conditions météo.
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 septembre 2024
3 places
24-TRE54 - Fête du club - Trail découverte/débutantsSortie découverte de l'activité trail accessible à toute personne pratiquant un peu la course à pied.
Départ prévu aux alentours de 10h00, retour pour midi.
La distance et l'allure resteront très abordables: de l'ordre de 10-15km maximum, vitesse modérée et des pauses pour effectuer des petits "ateliers".
En revanche, il vous faut tout de même pratiquer la course à pied de façon régulière (2 fois par semaine minimum) pour aborder correctement cette sortie.
Au cours de la sortie, nous effectuerons :
- des exercices de proprioception
- un atelier sur l'usage des bâtons
- un atelier sur les techniques de descente
Matériel à prévoir : sac de running, gourde ou poche à eau, nourriture, chaussures de trail ou adaptées à la course avec une bonne accroche, tenue adaptée aux conditions météos, une paire de bâtons (facultatif).
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 septembre 2024
25-TRE02 - Montmartre : entraînement côtes et marches - Bonus renforcement musculaireMontmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...et petite nouveauté pour cette séance, du renforcement musculaire en fin de séance (prévoir des gants pour pouvoir poser les mains au sol).
RDV : Au restaurant "Les Trois Frères" (14 Rue Léon, 75018 Paris)
Il sera possible de déposer son sac au restaurant et de se désaltérer après ;)
Programme type : 1h de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts!
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 septembre 2024
25-TRE01 - Entraînement en forêt de Meudon - spécial bâtonsTransport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 septembre 2024
25-TRA01 - Weekend Trail – Haute-ProvenceCette sortie consiste en un weekend de trail off (hors compétition) sur trois jours. Il se déroule en Haute-Provence, terre très sauvage de moyenne montagne, avec un terrain bien particulier (et très ludique pour le trail) de terres noires et de barres calcaires.
Le trail se fait groupé : on s’adapte au rythme du plus lent. Les plus forts pourront choisir de rallonger leurs parcours par rapport au trajet de base défini chaque jour.
Le trail se réalise en semi-autonomie : les points d’eau et les possibilités de ravitaillement sont limités. Il faudra donc bien préparer son sac la veille pour ne pas manquer en cours de route.
Afin d’assurer l’homogénéité du groupe, un niveau minimal est requis (expérience préalable du trail en montagne, capacité à courir plus de 20 km-effort à plus de 8 km-effort/h). Prière de fournir une liste de courses à l’organisateur au moment de l’inscription.
Plus d'informations, notamment sur le parcours, dans la fiche technique.
Transport : Train puis voiture de location
A verser à l'inscription : 50 € (voir fiche technique)
Durée : 3 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 2 juillet 2024
liste d'attente
Consulter la fiche technique 25-TRA03 - Week-End Trail Off : traversée du Lubéron par les Crêtes, Alexandre Lucas Cette sortie consiste en un weekend de trail off (hors compétition) sur trois jours. Il se déroule en Lubéron, terre pittoresque de Provence, au cœur de paysages vallonnés abritant villages perchés et gorges escarpées. Les crêtes du Petit et du Grand Lubéron nous offriront des vues panoramiques et un terrain de calcaire et de garrigue typiquement méditerranéen.
Le trail se fait en itinérance (hébergement différent chaque soir). Les 3 jours de ce week-end nous permettront de parcourir l’essentiel du massif du Lubéron, d’ouest en est par les crêtes du Lubéron.
Le trail se fait groupé : on s’adapte au rythme du plus lent. Les plus forts pourront choisir de rallonger leurs parcours par rapport au trajet de base défini chaque jour.
Le trail se réalise en semi-autonomie : les points d’eau et les possibilités de ravitaillement sont limités. Il faudra donc bien préparer son sac la veille pour ne pas manquer en cours de route.
Afin d’assurer l’homogénéité du groupe, un niveau minimal est requis (expérience préalable du trail en montagne, capacité à courir plus de 20 km-effort à plus de 8 km-effort/h). Prière de fournir une liste de courses à l’organisateur au moment de l’inscription.
Plus d'informations, notamment sur le parcours, dans la fiche technique.
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 150 € (voir fiche technique)
Durée : 3 jours
Début de validation des inscriptions : jeudi 19 septembre 2024
Consulter la fiche technique
25-FFD01 - Unité de formation commune aux activités (UFCA), Jean-François Deshayes , François Henrion , Agnès Métivier , Marie-Laure TanonL'UFCAF, ouverte à tous les adhérents du CAF, est nécessaire à l'obtention de toutes les validations de progression (initié, expérimenté) et donc au passage des différents brevets fédéraux d'initiateur.
La formation se déroule en 4 visioconférences à l'aide de la plateforme Zoom de 20h15 à 22h les
- 05/11 : Responsabilité et assurances par par Marie-Laure Tanon
- 06/11 : Organisation des activités par Jean-François Deshayes
- 12/11 : Protection du milieu montagnard par : Agnès Métivier
- 13/11 : Connaissance de la fédération et de son environnement par François Henrion
La participation à la totalité des 4 visioconférences est nécessaire à la validation de l'unité de formation.
Les codes de connexions seront donnés aux inscrits.
Transport : -
A verser à l'inscription : 0 € (voir fiche technique)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 12 septembre 2024
Consulter la fiche technique 25-TRE03 - Covoiturage "La SansRaison" course multi-distances organisée en forêt de MeudonTransport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 septembre 2024
25-TRE05 - Covoiturage "Vertrail by Night" 18 km solo ou relais, trail nocturne en forêt de VersaillesUne nouvelle édition de ce trail nocturne de 18 km sur Versailles, organisée par les élèves et enseignants du lycée Marie Curie.
Une course testée et approuvée par plusieurs d'entre nous :
- parcours royal au coeur de la forêt de Versailles,
- course organisée pour le téléthon, pour faire coup double,
- format idéal pour découvrir le trail nocturne.
Horaires de la course, lieu de rendez-vous : se référer au site web
ATTENTION : PAS D'INSCRIPTION DE GROUPE ! Chaque coureur s'inscrit individuellement à la course via le site d'inscription. L'inscription sur le site du CAF permet de nous retrouver, constituer des équipes sur le format relais et organiser le covoiturage
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 septembre 2024
25-TRE04 - Maxicross de Bouffemont, 27/42 km, course organiséeUn des tous premiers trails de l'année, organisé sur plusieurs distances avec un parcours boueux et vallonné à souhait. Les dénivelés sont significatifs pour un trail francilien : 1100 m D+ pour le 27 km et 1800m D+ pour le 42 km!
ATTENTION : PAS D'INSCRIPTION DE GROUPE ! Chaque coureur s'inscrit individuellement à la course via le site d'inscription officiel :
https://maxicross-bouffemont.net
Une fois cette étape réalisée votre inscription à la présente sortie du CAF permettra d'organiser une sortie préparatoire, un covoiturage éventuel, et de nous retrouver au départ et à l'arrivée de la course!
Les inscriptions sont ouvertes!
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : dimanche 22 septembre 2024
25-TRA02 - Du Mercantour à la MéditerranéeUne grande course à la mer sur deux jours à travers les vallées de la Vésubie et de la Roya. On tutoiera les sommets à plus de 2000m, pour finir les pieds dans l'eau à Menton.
Les lieux sont splendides : villages perchés, cours d'eau tortueux, falaises calcaires et la Méditerranée qui se rapprochera tout au long du parcours.
Malgré la proximité de la Côte d'Azur, le terrain est montagnard : toujours très accidenté, voire parfois sauvage. Il pourrait rester de la neige le premier jour.
Une expérience préalable du trail en montagne est indispensable pour participer à ce weekend.
Plus d'informations sur le déroulé du weekend dans la fiche technique.
Transport : Train (à réserver individuellement) puis voiture de location
A verser à l'inscription : 14 € (voir fiche technique)
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 1 octobre 2024
Consulter la fiche techniqueComment s'inscrire à une sortie ?
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La sortie est actuellement complète sans personne en liste d'attente. Nous vous invitons vivement à faire une demande d'inscription en liste d'attente. Les annulations sont fréquentes et parfois l'organisateur prend des participants en plus |
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La sortie est actuellement complète avec des personnes en liste d'attente. Nous vous invitons vivement à faire une demande d'inscription en liste d'attente. Les annulations sont fréquentes et parfois l'organisateur prend des participants en plus |
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