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Jeudi 20 août 2020
Trail 20-TRE15 - Le jeudi de Montmartre : entraînement côtes et marches
Hélène Guéguin Présentation

Un entraînement  en soirée  : Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour votre saison de trail.


RDV  : se connecter à l'espace  membre pour connaître lieu et heure de rendez-vous


Programme type:  1h15 de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir!

Spectre large de niveaux,  il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! Cependant, cette sortie n'est pas adaptée pour les débutants  (minimum : pouvoir courir 8 à 10km pendant 1h sans être essoufflé)

Merci à Cécile pour les sorties" Enfer du Nord" et à la communauté de trail North Face "Never stop Paris" quI a inspiré ce programme ! 

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Samedi 10 au dimanche 11 octobre 2020
Car couchettes - Sainte Victoire (Puyloubier)
Alpinisme 21-AUT01 - Autonomes car couchettes pour la Sainte Victoire (Puyloubier)
Thierry Varneau Présentation, Annelise Massiera Présentation

Pratiquez l'activité de votre choix (alpinisme, escalade, via ferrata, randonnée pédestre ou même tourisme) en totale autonomie - pas d'encadrement - et en empruntant notre car couchettes.
Organisation libre de votre séjour sur place.
Consultez le chef de car pour les déposes possibles.

Hébergement : Autonome
Transport : Regroupement
A verser à l'inscription : 149 € (transport compris)
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 11 février 2020
          
Consulter la fiche technique Consulter la fiche technique
Samedi 13 au dimanche 14 mars 2021
Formation fédérale 21-FFD01 - UF I cartographie / orientation
Martine Cante Présentation, Michel Lohier Présentation, Michel Delapierre Présentation, Michel Diamantis Présentation, Maria-Dolores Réal

Cette formation de niveau 1 est accessible à tous les membres de la FFCAM, sans aucune compétence préalable. Elle aura lieu en région parisienne, à la base de loisirs de Buthiers.
L'inscription est obligatoire en ligne ou auprès du secrétariat du CAF Ile de France.
RdV sur place le samedi matin à 09h45. Fin du stage le dimanche à 16h30.

Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : En préparation
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mercredi 13 janvier 2021
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Pour de plus amples renseignements, vous pouvez contactez les responsables d'activité ou bien les organisateurs.