Programme Ski nordique
Samedi 25 au Dimanche 26 Janvier 2014
Car pour Lamoura (Jura)
Car pour Lamoura (Jura)
14-F15 - Progression Patinage (Lamoura)
Bernadette P. 
Niveau : Progression Patinage
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 190 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 11 décembre 2013
Voir l'album photo de la sortie
Consulter la fiche technique
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 190 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 11 décembre 2013
Voir l'album photo de la sortie Consulter la fiche technique 14-F16 - Ski loisir Classique (Lamoura)Olivier Renault
Niveau : Ski loisir Classique
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 190 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 11 décembre 2013
Consulter la fiche technique
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 190 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 11 décembre 2013
Consulter la fiche technique 14-F17 - Ski libre (Lamoura)Autonomes avec coordinateur
Niveau : Ski libre
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 190 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 11 décembre 2013
Voir l'album photo de la sortie
Consulter la fiche technique
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 190 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 11 décembre 2013
Voir l'album photo de la sortie Consulter la fiche technique
Samedi 8 au Dimanche 9 Février 2014
14-F18 - Ski loisir à La FéclazBernadette P.
Entre Aix-les-Bains et Chambéry, sur le plateau du Revard, à 1300 m d'altitude la Savoie authentique nous accueille.Week-end sportif mais tout confort pour skieur débrouillés et autonomes.
Départ le vendredi soir en TGV vers 19h, nuits à l'hôtel.
Niveau : Ski loisir
Transport : Train
A verser à l'inscription : 210 € transport compris
Durée : 2 jours
Nombre de places : 14
Début de validation des inscriptions : mardi 3 décembre 2013
Voir l'album photo de la sortie
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Transport : Train
A verser à l'inscription : 210 € transport compris
Durée : 2 jours
Nombre de places : 14
Début de validation des inscriptions : mardi 3 décembre 2013
Voir l'album photo de la sortie Consulter la fiche technique
Samedi 15 au Dimanche 16 Février 2014
Car pour l'Auberson - Les Fourgs (Jura Suisse)
Car pour l'Auberson - Les Fourgs (Jura Suisse)
14-F19 - Initiation Patinage (Jura Suisse)Annelise Massiera
Niveau : Initiation Patinage
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 190 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 8 janvier 2014
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Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 190 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 8 janvier 2014
Consulter la fiche technique 14-F20 - Progression Patinage (Jura Suisse)Dominique Rousseau
Niveau : Progression Patinage
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 190 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 8 janvier 2014
Consulter la fiche technique
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 190 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 8 janvier 2014
Consulter la fiche technique 14-F21 - Progression Classique (Jura Suisse)Bernadette P.
Niveau : Progression Classique
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 190 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 8 janvier 2014
Voir l'album photo de la sortie
Consulter la fiche technique
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 190 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 8 janvier 2014
Voir l'album photo de la sortie Consulter la fiche technique 14-F22 - Perfectionnement Patinage (Jura Suisse)Emmanuel K.
Niveau : Perfectionnement Patinage
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 190 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 8 janvier 2014
Voir l'album photo de la sortie
Consulter la fiche technique
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 190 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 8 janvier 2014
Voir l'album photo de la sortie Consulter la fiche technique 14-F23 - Perfectionnement Classique (Jura Suisse)Olivier Renault
Niveau : Perfectionnement Classique
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 190 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 8 janvier 2014
Voir l'album photo de la sortie
Consulter la fiche technique
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 190 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 8 janvier 2014
Voir l'album photo de la sortie Consulter la fiche technique 14-F24 - Ski libre (Jura Suisse)Autonomes avec coordinateur
Niveau : Ski libre
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 190 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 8 janvier 2014
Voir l'album photo de la sortie
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Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 190 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 8 janvier 2014
Voir l'album photo de la sortie Consulter la fiche technique
Dimanche 16 au Samedi 22 Février 2014
14-F25 - Une semaine pour progresser (Chapelle-des-Bois)Dominique Rousseau , Annelise Massiera , Olivier Renault , Bernadette P.
, Annelise Massiera , Olivier Renault , Bernadette P.
Niveau : Progression patinage et classique
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 360 € hors transport
Durée : 7 jours
Nombre de places : 19
Début de validation des inscriptions : mardi 19 novembre 2013
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Transport : Libre
A verser à l'inscription : 360 € hors transport
Durée : 7 jours
Nombre de places : 19
Début de validation des inscriptions : mardi 19 novembre 2013
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Samedi 8 au Dimanche 9 Mars 2014
Car pour le Val d'Aoste (Italie)
Car pour le Val d'Aoste (Italie)
14-F26 - Ski loisir Patinage (Val d'Aoste)Bernadette P.
A la découverte des 3 vallées de Cogne : Lillaz, Valnontey et Epinel
Niveau : Ski loisir
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 195 € transport compris
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mardi 7 janvier 2014
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Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 195 € transport compris
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mardi 7 janvier 2014
Voir l'album photo de la sortie Consulter la fiche technique 14-F27 - Ski loisir Classique (Val d'Aoste)Annelise Massiera , Olivier Renault
A la découverte des 3 vallées de Cogne : Lillaz, Valnontey et Epinel
, Olivier Renault
Niveau : Ski loisir
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 195 € transport compris
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mardi 7 janvier 2014
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Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 195 € transport compris
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mardi 7 janvier 2014
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Samedi 29 au Dimanche 30 Mars 2014
14-FOR13 - UF I Cartographie - OrientationMartine Cante , Michel Delapierre , Michel Diamantis
, Michel Delapierre , Michel Diamantis
Niveau : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 60 € hors transport
Durée : 2 jours
Nombre de places : 18
Début de validation des inscriptions : vendredi 31 janvier 2014
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Transport : -
A verser à l'inscription : 60 € hors transport
Durée : 2 jours
Nombre de places : 18
Début de validation des inscriptions : vendredi 31 janvier 2014
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Jeudi 26 au Vendredi 27 Juin 2014
14-VC100 - Bons d'achat au Vieux Campeur de 100€Carlos Altiéri, Jean-Louis Riescher
Niveau : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 80 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 23 mai 2014
Transport : -
A verser à l'inscription : 80 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 23 mai 2014
Jeudi 26 au Vendredi 27 Juin 2014
14-VC200 - Bons d'achat au Vieux Campeur de 200€Carlos Altiéri, Jean-Louis Riescher
Niveau : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 160 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 23 mai 2014
Transport : -
A verser à l'inscription : 160 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 23 mai 2014
Jeudi 26 au Vendredi 27 Juin 2014
14-VC300 - Bons d'achat au Vieux Campeur de 300€Carlos Altiéri, Jean-Louis Riescher
Niveau : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 240 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 23 mai 2014
Transport : -
A verser à l'inscription : 240 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 23 mai 2014
Jeudi 26 au Vendredi 27 Juin 2014
14-VC400 - Bons d'achat au Vieux Campeur de 400€Carlos Altiéri, Jean-Louis Riescher
Niveau : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 320 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 23 mai 2014
Transport : -
A verser à l'inscription : 320 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 23 mai 2014
Mercredi 17 Septembre 2014
14-CAF07 - Soirée d'accueil et d'informations
Niveau : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Samedi 11 Octobre 2014
15-FOR01 - Unité de Formation Commune aux ActivitésAlain Changenet
Niveau : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 20.00 €
Durée : 1 jour
Nombre de places : 24
Début de validation des inscriptions : mardi 17 juin 2014
Transport : -
A verser à l'inscription : 20.00 €
Durée : 1 jour
Nombre de places : 24
Début de validation des inscriptions : mardi 17 juin 2014
Jeudi 6 Novembre 2014
15-CAF01 - Soirée NeigesDiaporama, buffet...à cette occasion vous pourrez vous renseigner sur l'offre et l'organisation des sorties et rencontrer la plupart des encadrants des activités d'hiver (ski de montagne, ski nordique, raquettes à neige, ski hors piste, alpinisme hivernal, cascade de glace... "
(ski de montagne, ski nordique, raquettes à neige, ski hors piste, alpinisme hivernale, cascade de glace...
Niveau : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Dimanche 9 Novembre 2014
15-MN11 - La sortie classique de Marche Nordique Bois de BoulogneGilbert Peres
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur.
Grâce aux bâtons, la marche nordique sollicite toute la musculature du corps, maintient la colonne vertébrale, entraîne toute les fonctions du corps (en endurance) et apporte bien-être et plaisir.Cette sortie de niveau 2 s'adresse à vous, ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1 ou bon marcheur (moyen + ou soutenu).
Distance parcourue : environ 10 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (~6km/h)
• 11h30-11h45 : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la ]rubrique « marche nordique » sur le site du club
Prêt de bâtons possible pour cette sortie : envoyez moi un courriel (voir KiFaiKoi) avant vendredi soir, réponse au plus tard samedi midi
A très bientôt
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Transport : RdV sur place
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Transport : RdV sur place
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Dimanche 16 Novembre 2014
15-MN17 - Dimanche après-midi (presque) tous au Bois de BoulogneGilbert Peres
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur
Grâce aux bâtons, la marche nordique sollicite toute la musculature et toutes les fonctions du corps (ou presque) et apporte bien-être et plaisir à tous de 17 à 77 ans. Cette sortie de niveau 2 moyen s'adresse aux cafistes ayant déjà participé à au moins une sortie ou bon marcheur (moyen + et +).Distance parcourue : environ 10 km
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 14h30 : échauffements,
• 14h45-16h30 : marche nordique (~5 à 6km/h)
• 16h45-17h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la ]rubrique « marche nordique » sur le site du club
Prêt de bâtons possible pour cette sortie : envoyez moi un courriel (voir KiFaiKoi) avant vendredi soir, réponse au plus tard samedi midi
A très bientôt
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Mercredi 19 Novembre 2014
15-MA01 - Conférence autour du reportage : L'argent de la neigeAgnès Métivier
Niveau : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Nombre de places : 24
Début de validation des inscriptions : mercredi 1 octobre 2014
Transport : -
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Nombre de places : 24
Début de validation des inscriptions : mercredi 1 octobre 2014
Samedi 22 Novembre 2014
15-CAF02 - Foire au matériel de montagneDépose du matériel à vendre : jeudi 20 novembre de 16 h à 18 h 30 et vendredi 21 novembre de 16 h à 19 h 30. Aucun dépôt ne sera accepté le jour de la vente. Merci de bien vouloir lire le règlement pour cette foire au matériel : Lire
Niveau : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Samedi 22 Novembre 2014
15-FOR03 - Initiation à l'utilisation des DVAPierre-Yves Boulay , Christophe Arqué
, Christophe Arqué
Niveau : -
Transport : -
A verser à l'inscription : A définir
Durée : 1 jour
Nombre de places : 33
Début de validation des inscriptions : jeudi 3 juillet 2014
Consulter la fiche technique
Transport : -
A verser à l'inscription : A définir
Durée : 1 jour
Nombre de places : 33
Début de validation des inscriptions : jeudi 3 juillet 2014
Consulter la fiche technique
Dimanche 23 Novembre 2014
15-MN13 - A fond la forme au bois de BoulogneMichel Diamantis
La saison de ski approche, préparons-nous !
Grâce aux bâtons, la marche nordique est un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée. Elle soutient activement le maintien de la colonne vertébrale, entraîne tout le corps et met en activité maximale de tous les musclesCette sortie de niveau 2 s'adresse à des participants ayant déjà participé à au moins une ou deux sorties de niveau 1.
distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Compte-rendu : Un temps magnifique ! Nous en avons profité : 12.8 km à 7.1 km/h en vitesse de déplacement (i.e. arrêts déduits)
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Compte-rendu : Un temps magnifique ! Nous en avons profité : 12.8 km à 7.1 km/h en vitesse de déplacement (i.e. arrêts déduits)
Dimanche 23 Novembre 2014
15-MN18 - marche nordique et visite au Bois de BoulogneGilbert Peres
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur et visiter le Bois
BonjourVous pratiquez déjà un peu la marche nordique (au moins une sortie MN1) ou bien la randonnée pédestre à allure moyenne + et souhaitez une sortie de la demi-journée : venez admirer la Fondation Louis Vuiton, le parc de Bagatelle et son château, le Moulin de Longchamp, les étangs et lacs avec leurs colonies d’oies du Canada, canards et autres Anatidés. Pour cette sortie MN2 modérée, l’allure sera de 5 à 6 km/h, avec de l’énergie dépensée, environ 30 % supérieure à la marche, dont 1/3 avec les bras, mais vous aurez aussi le temps d’admirer le paysage et de lier conversation … sans être essoufflé.
La durée de la sortie sera d’environ 2h15-30 tout compris.
Répartition proposée de la séance :
- 9h30 : échauffements,
- 9h45-11h30-45 : marche nordique entrecoupée de quelques exercices,
- 11h30-11h45 : étirements
Quelques paires de bâtons pourront être prêtées, envoyez moi un courriel (3 paires disponibles) en passant par le KifaiKoi (cliquez à droite de mon nom) au plus tard ce vendredi soir : vous recevrez ma réponse au plus tard samedi midi.
Et pour le geste parfait, cliquez sur : http://www.clubalpin-idf.com/activites/marche-nordique/img/mn03.gif
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Samedi 29 Novembre 2014
15-FOS01 - Découverte et entraînement DVA - Pour raquettistes et skieursMartine Cante
Niveau : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Dimanche 30 Novembre 2014
15-MN14 - La neige arrive, soyons prêtMichel Diamantis
Il est temps de s'entraîner pour la saison de ski et de raquettes
La marche nordique a été créée par les fondeurs scandinaves pour s’entraîner en absence de neige. Le geste de la marche nordique reproduit celui du ski de fond.Distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique, accessible aux fondeurs.
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Compte-rendu : 18 courageux ont affronté la brume de cette fin novembre.
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Compte-rendu : 18 courageux ont affronté la brume de cette fin novembre.
Jeudi 4 au Vendredi 5 Décembre 2014
15-MA05 - Bons d'achat Vieux Campeur valeur 200€Alain Changenet , Martine Cante
, Martine Cante
Niveau : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 160 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mardi 21 octobre 2014
Transport : -
A verser à l'inscription : 160 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mardi 21 octobre 2014
Jeudi 4 au Vendredi 5 Décembre 2014
15-MA06 - Bons d'achat Vieux Campeur valeur 100€Alain Changenet , Martine Cante
, Martine Cante
Niveau : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 80 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mardi 21 octobre 2014
Transport : -
A verser à l'inscription : 80 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mardi 21 octobre 2014
Jeudi 4 au Vendredi 5 Décembre 2014
15-MA07 - Bons d'achat Vieux Campeur valeur 300€Alain Changenet , Martine Cante
, Martine Cante
Niveau : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 240 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mardi 21 octobre 2014
Transport : -
A verser à l'inscription : 240 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : mardi 21 octobre 2014
Dimanche 7 Décembre 2014
15-MN15 - Boulogne en décembreMichel Diamantis , Gilbert Peres
S'entraîner au ski de fond sans les skis
La marche nordique a été créée par les fondeurs scandinaves pour s’entraîner en absence de neige. Le geste de la marche nordique reproduit celui du ski de fond., Gilbert PeresDistance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique, accessible aux fondeurs.
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique » sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Compte-rendu : 19 marcheurs répartis en deux groupes. Merci à Gilbert PERES qui a assuré l'arrière garde
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Compte-rendu : 19 marcheurs répartis en deux groupes. Merci à Gilbert PERES qui a assuré l'arrière garde
Dimanche 7 Décembre 2014
15-MN21 - marche nordique « tranquille » au Bois de BoulogneGilbert Peres
Une technique de marche sportive pour maintenir sa forme en douceur et visiter le Bois
Bonjour Vous débutez ou pratiquez déjà un peu la marche nordique ou bien la randonnée pédestre à allure moyenne (+) et souhaitez une sortie de la demi-journée : pour cette sortie « MN2" modérée, l’allure sera de 5 à 6 km/h, avec de l’énergie dépensée environ 30 % supérieure à la marche, dont 1/3 avec les bras, mais vous aurez aussi le temps d’admirer le paysage et de lier conversation … sans être essoufflé. La durée de la sortie sera d’environ 2h15-30 tout compris. Répartition proposée de la séance : - 9h30 : échauffements, - 9h45-11h30-45 : marche nordique entrecoupée de quelques exercices, - 11h30-11h45 : étirements. Pas de bâtons disponibles (déjà réservés). Et pour le geste parfait, cliquez sur : http://www.clubalpin-idf.com/activites/marche-nordique/img/mn03.gif
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Lundi 8 Décembre 2014
15-FOR07 - Conférence cartographie - orientationJean-François Deshayes
Niveau : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Nombre de places : 29
Début de validation des inscriptions : mercredi 12 novembre 2014
Transport : -
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Nombre de places : 29
Début de validation des inscriptions : mercredi 12 novembre 2014
Dimanche 14 Décembre 2014
15-MN20 - Derniers effort avant le skiMichel Diamantis
'entraîner au ski de fond sans les skis
La marche nordique a été créée par les fondeurs scandinaves pour s’entraîner en absence de neige. Le geste de la marche nordique reproduit celui du ski de fond.Distance parcourue : 9 à 12 km
niveau 2 de marche nordique, accessible aux fondeurs.
Durée échauffement et étirements compris : 2h environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h30 : marche nordique (6km/h)
• 11h45-12h : étirements
Equipement et matériels à emporter et niveau : se reporter à la rubrique « marche nordique »sur le site du club.
Me contacter pour le prêt de bâtons.
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Compte-rendu : Beaucoup de brouillard et une température permettant de marcher vite (7.1km/h pour l'équipe de pointe) et loin (12.4km).
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Compte-rendu : Beaucoup de brouillard et une température permettant de marcher vite (7.1km/h pour l'équipe de pointe) et loin (12.4km).
Dimanche 21 Décembre 2014
15-MN24 - Préparons-nous au geste du ski de fond, sortie classique au Bois de BoulogneGilbert Peres
Une technique de marche proche de celle du pas alternatif, pour maintenir sa forme en douceur et visiter le Bois
Vous débutez ou pratiquez déjà un peu la marche nordique ou bien vous allez vous initier au ski de promenade ou de fond en pas alternatif et souhaitez une sortie de la demi-journée : venez nous rejoindre. L’allure sera modérée et la durée de la sortie sera d’environ 2h15-30 tout compris.Répartition proposée de la séance :
- 9h30 : échauffements,
- 9h45-11h30-45 : marche nordique entrecoupée de quelques exercices,
- 11h30-11h45 : 15 min d'étirements.
3 paires de bâtons disponibles : envoyez moi un message au Kifaiquoi pour réservation avant vendredi soir : réponse samedi midi.
Et pour le geste parfait, cliquez sur : http://www.clubalpin-idf.com/activites/marche-nordique/img/mn03.gif
A très bientôt
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Dimanche 28 Décembre 2014
15-MN25 - venez dépenser un peu d'énergie avec la marche nordiqueGilbert Peres
Une technique de marche sportive pour dépenser de l'énergie etvmaintenir sa forme en douceur et visiter le Bois
Vous pratiquez déjà un peu voire bien la marche nordique et faites le plein de calories avec ces fêtes… alors venez dépenser votre trop plein de calories stockées par l’activité physique en plein air sur une demi-journée.L’allure sera adaptée aux envies de chacun –nous essaierons de contenter chacun-e.
La durée de la sortie sera d’environ 2h15-30 tout compris.
Répartition proposée de la séance :
- 9h30 : échauffements,
- 9h45-11h30-45 : marche nordique entrecoupée de quelques exercices,
- 11h30-11h45 : étirements.
3 paires de bâtons disponibles : envoyez moi un message sur le Kifaiquoi pour réservation avant vendredi soir : réponse samedi midi.
Et pour le geste parfait, je vous remémore : cliquez sur : http://www.clubalpin-idf.com/activites/marche-nordique/img/mn03.gif
Niveau : MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie)
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Nombre de places : 0
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 avril 2021
Samedi 10 au Dimanche 11 Janvier 2015
Basse Tarentaise
Basse Tarentaise
15-S023 - Stage de Nivologie, Niveau 1Véronique Malbos , Yann Le Bars
, Yann Le Bars
Niveau : -
Transport :
A verser à l'inscription : 120 € (voir fiche technique)
Durée : 2 jours
Nombre de places : 12
Début de validation des inscriptions : mardi 21 octobre 2014
Voir l'album photo de la sortie
Consulter la fiche technique
Transport :
A verser à l'inscription : 120 € (voir fiche technique)
Durée : 2 jours
Nombre de places : 12
Début de validation des inscriptions : mardi 21 octobre 2014
Voir l'album photo de la sortie Consulter la fiche technique
Samedi 10 au Dimanche 11 Janvier 2015
Car pour Autrans (Vercors)
Car pour Autrans (Vercors)
15-F06 - Découverte (Autrans)Olivier Renault
Niveau : Découverte
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 185 € / jeunes 185 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 14 novembre 2014
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Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 185 € / jeunes 185 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 14 novembre 2014
Consulter la fiche technique 15-F07 - Technique Patinage niveau 1 (Autrans)Anna Redzic
Niveau : Technique Patinage niveau 1
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 185 € / jeunes 70 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 14 novembre 2014
Consulter la fiche technique
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 185 € / jeunes 70 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 14 novembre 2014
Consulter la fiche technique 15-F08 - Technique Patinage niveau 2 (Autrans)Emmanuel K.
Niveau : Technique Patinage niveau 2
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 185 € / jeunes 70 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 14 novembre 2014
Voir l'album photo de la sortie
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Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 185 € / jeunes 70 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 14 novembre 2014
Voir l'album photo de la sortie Consulter la fiche technique 15-F09 - Découverte ski de randonnée nordique (Autrans)Michel Diamantis
Niveau : Découverte ski de randonnée nordique
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 185 € / jeunes 0 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : vendredi 14 novembre 2014
Compte-rendu : Une bonne vingtaine de km en direction de la Cheminée (Nave) malgré des conditions très médiocre qui nous ont contraint de rester sur des routes forestières. Au programme : neige, glace, pierres...
Le groupe a très bien surmonté ces conditions assez rudes pour une initiation.
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Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 185 € / jeunes 0 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : 9
Début de validation des inscriptions : vendredi 14 novembre 2014
Compte-rendu : Une bonne vingtaine de km en direction de la Cheminée (Nave) malgré des conditions très médiocre qui nous ont contraint de rester sur des routes forestières. Au programme : neige, glace, pierres...
Le groupe a très bien surmonté ces conditions assez rudes pour une initiation.
Consulter la fiche technique 15-F10 - Ski libre (Autrans)Autonomes avec coordinateur
Niveau : Ski libre
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 185 € / jeunes 70 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 14 novembre 2014
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Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 185 € / jeunes 70 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 14 novembre 2014
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Samedi 17 au Dimanche 18 Janvier 2015
15-F11 - Ski loisir à La FéclazBernadette P.
Entre Aix-les-Bains et Chambéry, sur le plateau du Revard, à 1300 m d'altitude la Savoie authentique nous accueille.
Niveau : Ski loisir
Transport : Train
A verser à l'inscription : 189 € transport compris
Durée : 2 jours
Nombre de places : 19
Début de validation des inscriptions : vendredi 14 novembre 2014
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Transport : Train
A verser à l'inscription : 189 € transport compris
Durée : 2 jours
Nombre de places : 19
Début de validation des inscriptions : vendredi 14 novembre 2014
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Samedi 24 au Dimanche 25 Janvier 2015
Car pour l'Auberson - Les Fourgs (Jura Suisse)
Car pour l'Auberson - Les Fourgs (Jura Suisse)
15-F13 - Technique Classique niveau 1 (Jura Suisse)Olivier Renault
Niveau : Technique Classique niveau 1
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 200 € / jeunes 165 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 28 novembre 2014
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Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 200 € / jeunes 165 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 28 novembre 2014
Consulter la fiche technique 15-F14 - Technique Patinage niveau 2 (Jura Suisse)Annelise Massiera
Niveau : Technique Patinage niveau 2
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 200 € / jeunes 165 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 28 novembre 2014
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Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 200 € / jeunes 165 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 28 novembre 2014
Consulter la fiche technique 15-F15 - Randonnée Nordique (Jura Suisse)Michel Diamantis
Niveau : Ski de randonnée nordique
Transport : Car couchette
A verser à l'inscription : 200 € / jeunes 165 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : 7
Début de validation des inscriptions : vendredi 28 novembre 2014
Compte-rendu : En dépit des circonstances météo contraires qui nous ont contraint de renoncer à notre but initial du samedi, nous avons bien profité des possibilités de ballade qu'offrait l'Auberson le dimanche.
La malchance du premier jour a été compensée par l'excellent esprit du groupe que je remercie pour sa gentillesse.
Consulter la fiche technique
Transport : Car couchette
A verser à l'inscription : 200 € / jeunes 165 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : 7
Début de validation des inscriptions : vendredi 28 novembre 2014
Compte-rendu : En dépit des circonstances météo contraires qui nous ont contraint de renoncer à notre but initial du samedi, nous avons bien profité des possibilités de ballade qu'offrait l'Auberson le dimanche.
La malchance du premier jour a été compensée par l'excellent esprit du groupe que je remercie pour sa gentillesse.
Consulter la fiche technique 15-F16 - Ski libre (Jura Suisse)Autonomes avec coordinateur
Niveau : Ski libre
Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 200 € / jeunes 165 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 28 novembre 2014
Voir l'album photo de la sortie
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Transport : Car couchettes
A verser à l'inscription : 200 € / jeunes 165 €
Durée : 2 jours
Nombre de places : -
Début de validation des inscriptions : vendredi 28 novembre 2014
Voir l'album photo de la sortie Consulter la fiche techniqueNos sorties sont réservées aux adhérents du Club Alpin Ile-de-France. Si vous n'êtes pas encore adhérent, rejoignez-nous !
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