Menu
Accueil Programme des sorties
Facebook Twitter Flux RSS Application disponible sur le Google Play
Accueil » Programme des sorties Programme des sorties
Rechercher
Vendredi 7 au dimanche 9 octobre 2016
Trail 17-TRA02 - Week-end XL dans les Hautes-Alpes (bis)
Véronique Malbos Présentation
Un week-end d'exception:
* Vendredi: cirque de Morgon, hébergement gîte de Boscodon
* Samedi: montagne de Ceüse, hébergement gîte de Boscodon
* Dimanche: aiguilles de Chabrières au départ de Réallon, surprise à la descente

Ceux qui souhaitent un WE intensif s'en donneront à coeur joie. Ceux qui préfèrent une découverte sportive seront servis (possibilité VTT, rando, canoe, visite abbaye de Boscodon.....)

Les 15€ couvrent les frais administratifs (arrhes du gite...)
Le tarif de la demi-pension est de 42 € / personne, linge non fourni, taxe de séjour (0.20 € / personne) et boissons non comprises.
Prévoir en plus le petit déjeuner du vendredi, le diner du dimanche et le défraiement pour la voiture (tarif kilométrique standard).

Idées de parcours (indicatives et fonction de la météo, et puis, quelques surprises):
http://rando.ecrins-parcnational.fr/fr/le-pic-de-morgon
http://rando.ecrins-parcnational.fr/fr/les-aiguilles-de-chabrieres
Hébergement : Gite
Transport : Train pour Chorges + voiture
A verser à l'inscription : 15 € hors transport
Durée : 3 jours
Début de validation des inscriptions : vendredi 5 août 2016
Mardi 11 octobre 2016
Trail 17-TRA05 - Trail urbain : Montmartre ou l'enfer du Nord (de Paris)
Cécile Zandvliet
Un entraînement en soirée : Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir... un super entraînement trail !

RDV à 20h devant le Castorama de la place de Clichy. Nous attaquerons par la rue Caulaincourt pour enchaîner avec les escaliers au dessus de Lamarck... on monte, on descend, on remonte, on redescend, on re-re-monte pour re-re-redescendre... jusqu'à retrouver la belle rue Lepic qui grimpe méchamment.

Prévoir 1h de course environ, un peu plus si petite séance de fractionné dans les escaliers pour bien finir.

Me dire si vous venez directement depuis le travail et avez besoin d'un endroit pour laisser des affaires et vous changer.
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 22 septembre 2016
Samedi 22 au dimanche 23 octobre 2016
Trail 17-TRA01 - Trail(s) des Templiers, évidemment! (course)
Véronique Malbos Présentation, Luc Reversat Présentation
Une initiative de Luc et Jérémie, Cécile, Hélène....bref un train déjà en marche sur lequel vous pouvez prendre place en toute confiance.

Les Templiers (http://www.festivaldestempliers.com/), c'est:
* mythique,
* vraiment très beau,
* certaines sections sont vraiment techniques,
* pendant les vacances d'automne. Vous pouvez grimper à la Jonte ou dans le Tarn avant (pas après...bon je dis ça je dis rien, hein!)
* et il y a du Roquefort et de la bière (sans alcool) aux ravitos

Mais il ne faut pas tarder à s'inscrire, notamment sur le 76 km. Le GoogleDoc est déjà en place. YaPuKa!
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 13 € hors transport
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : jeudi 14 avril 2016
Samedi 5 novembre 2016
Trail 17-TRA10 - VMA1, pourquoi ne pas essayer?
Stéphane Théry Présentation
Séance 1: Les bases

La section trail vous propose un cycle d’apprentissage de VMA (Vitesse Maximale Aérobie).
-Le cycle:
VMA 1 le 05/11 VMA 2 le 12/11 VMA 3 le 26/11, VMA 4 le 3/12, VMA 5 le 17/12 le samedi, au Parc de Sceaux
- Cette année la VMA sera associé à des sorties longues j pour plus d'efficacité et de plaisir. Voir dans le programme les sorties longues organisées le 19/11 et le 10/12
Comptez 1h30 par séance.
- Pas d'obligation de venir à chaque fois mais le cohérence de ce cycle est lié à la chronologie des séances.
- Comme d'habitude RdV guichet haut gare Bourg-la-Reine (RER B) à 9h30. Mais certains entraînements pourraient se faire à St Cloud.
- Après quelques échauffements, nous attaquerons la séance chacun à son rythme. En une heure environ c'est fini et vous aurez le dimanche pour assimiler.
- Petit sac à dos avec boisson+vêtements de change pour après, voire cardiofréquencemètre si vous avez.
- Les séances seront maintenues quel que soit le temps (sauf réelle tempête. Parc fermé dans ce cas).
- A la fin des séries nous proposons, pour ceux qui le désirent, une réflexion individuelle et pour tous une petite discussion informelle sur des thèmes en rapport avec la VMA (par ex. VMA et gainage),
- Tout cafiste voulant améliorer son endurance (randonneurs, marcheurs nordiques, alpinistes, vététistes et bien sur traileurs) est le bienvenu.

- Mon portable: 06-70-57-19-74
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 septembre 2016
Dimanche 6 novembre 2016
Trail 17-TRA20 - Vallée de Chevreuse – Les chemins de Jean Racine – Abbaye de Port Royal – Trail Facile 26 km
Hélène Guéguin Présentation
Un parcours facile vallonné en Chevreuse

RDV à 9h00 à la gare RER B de Saint-Rémy-les-Chevreuse.
Possibilité de co-voiturage : à proposer via le forum du Trail Rubrique Nouvelles de l'activité

Prévoir de l'eau et des barres énergétiques.

Itinéraire retenu : Chemin de Jean Racine depuis St Rémy pour rejoindre l'abbaye de Port Royal, Etang de Noes et retour par la foret de Port Royal et les Granges des Solitaires. 28 km et 360 m D+
Horaire : départ 9h20 et retour Saint Rémy vers 13h (selon niveau des participants)
ain
Traces : lien open runner

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 18 octobre 2016
Compte-rendu : 4 participants au rendez vous de ce trail automnal sur les chemins de Pascal et Racine.
Nous avons finalement parcouru 31km et 430 m D+.
Nous n'avons pas pu passer par la grange des Solitaires une raison pour revenir!
Mardi 8 novembre 2016
Agenda du Club 17-CAF01 - Soirée Neiges

La soirée de lancement des activités hivernales aura lieu mardi 8 novembre 2016 au 92 bis boulevard du Montparnasse 75014 Paris à partir de 19 h 15.

Film, diaporama, buffet...à cette occasion vous pourrez vous renseigner sur l'offre et l'organisation des sorties hivernales et rencontrer de nombreux encadrants des activités d'hiver (ski de montagne, ski alpin hors-piste, ski de fond et randonnée nordique, raquettes à neige, ski hors piste, alpinisme hivernal, cascade de glace...)
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Vendredi 11 novembre 2016
Trail 17-TRA06 - Rencontre marche nordique - trail au viaduc des Fauvettes
Cécile Zandvliet, Michel Diamantis Présentation
Description : Marche nordique le matin et trail l'après midi

Deux mondes complémentaires, la marche nordique et le trail, vont se rencontrer au Viaduc des Fauvettes. Ce sera l'occasion d'apprentissages réciproques à proximité d'un des 'spots mythiques de la grimpe francilienne'.

Les trailers bénéficieront d'un prêt de bâtons nordiques (contacter Michel par le Kifaikoi).
Les marcheurs nordiques ne souhaitant pas participer au trail de l'après midi pourront reprendre le train vers midi.
Pensez à prendre votre casse croûte.
Pour ceux qui courent, prévoyez une barre énergétique et un petit bidon d'eau

RV 10h au Viaduc des Fauvettes:
Altitude : 130m
Longitude : 2° 9' 9.21" E
Latitude : 48° 40' 43.85" N

Transport soit:
* Prendre RER B et descendre à Bures-sur-Yvette ou La Hacquinière puis marche assez longue
* Depuis le RER B : s'arrêter à la station Courcelles-sur-Yvette, prendre le bus ligne 12 direction ccUlis2, et s'arrêter à Rochers, la station après celle des Fauvettes ! Puis à pied (5 minutes) prendre la rue des Rochers et suivre "la coulée verte").
* co-voiturage possible

Niveau :
Matin: MN2 (75% de pratique, 25% de pédagogie) / 12 km le matin
Après midi: course environ 10 km + 'broderie dans les côtes'

Liens intéressants, susceptibles d'influencer le choix du parcours:
* http://www.camptocamp.org/sites/102840/fr/viaduc-des-fauvettes
* http://www.casteltrail.fr/
* http://album.clubalpin-idf.com/Trail/2014-05%20Viaduc%20des%20Fauvettes/index.html
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 22 septembre 2016
Compte-rendu : Sortie annulé faute de participants. Ce sera pour une prochaine fois.
Samedi 12 novembre 2016
Trail 17-TRA07 - Course des flambeaux à Montfort l'Amaury [COURSE CYCLE VMA]
Cécile Zandvliet, Stéphane Théry Présentation
Très jolie course nocturne
2 distances : 18 et 10 km
Départ à 20h (20h20 pour le 10km)
Parfaite pour tester les frontales avant la Saintélyon
La course de 10 km fait partie du cycle VMA pour se rendre compte de ses effets si bénéfiques !

ATTENTION : PAS D'INSCRIPTION DE GROUPE ! Chaque coureur s'inscrit individuellement à la course via le site d'inscription - http://www.aesn78.com/course-des-flambeaux/inscription

LA COURSE SE REMPLIT VITE. NE PAS TARDER A S'INSCRIRE !

Nous nous organiserons ensuite entre inscrits pour le transports.

Toutes les infos sur cette course : http://www.aesn78.com/course-des-flambeaux
Hébergement : Sans objet
Transport : Covoiturage à organiser
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 29 septembre 2016
Samedi 12 novembre 2016
Trail 17-TRA11 - VMA 2, pourquoi ne pas essayer?
Stéphane Théry Présentation
Séance 2 : Les bases suite

La section trail vous propose un cycle d’apprentissage de VMA (Vitesse Maximale Aérobie).
-Le cycle:
VMA 1 le 05/11 VMA 2 le 12/11 VMA 3 le 26/11, VMA 4 le 3/12, VMA 5 le 17/12 le samedi, au Parc de Sceaux
- Cette année la VMA sera associé à des sorties longues j pour plus d'efficacité et de plaisir. Voir dans le programme les sorties longues organisées le 19/11 et le 10/12
Comptez 1h30 par séance.
- Pas d'obligation de venir à chaque fois mais le cohérence de ce cycle est lié à la chronologie des séances.
- Comme d'habitude RdV guichet haut gare Bourg-la-Reine (RER B) à 9h30. Mais certains entraînements pourraient se faire à St Cloud.
- Après quelques échauffements, nous attaquerons la séance chacun à son rythme. En une heure environ c'est fini et vous aurez le dimanche pour assimiler.
- Petit sac à dos avec boisson+vêtements de change pour après, voire cardiofréquencemètre si vous avez.
- Les séances seront maintenues quel que soit le temps (sauf réelle tempête. Parc fermé dans ce cas).
- A la fin des séries nous proposons, pour ceux qui le désirent, une réflexion individuelle et pour tous une petite discussion informelle sur des thèmes en rapport avec la VMA (par ex. VMA et gainage),
- Tout cafiste voulant améliorer son endurance (randonneurs, marcheurs nordiques, alpinistes, vététistes et bien sur traileurs) est le bienvenu.

- Mon portable: 06-70-57-19-74
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 septembre 2016
Mardi 15 au mercredi 16 novembre 2016
Multi-activités 17-VC01 - Bons d'achats du magasin Au Vieux Campeur : valeur 200€
Alain Changenet Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 160 €
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : vendredi 7 octobre 2016
Mardi 15 au mercredi 16 novembre 2016
Multi-activités 17-VC02 - Bons d'achats du magasin Au Vieux Campeur : valeur 300€
Alain Changenet Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 240 €
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : vendredi 7 octobre 2016
Samedi 19 novembre 2016
Trail 17-TRA08 - Trail découverte ou confirmé de Saint Cloud à Versailles (sortie courte...ou longue)
Cécile Zandvliet, Hélène Guéguin Présentation
C'est un classique offrant beaucoup de flexibilité.

* Option découverte (maximum 1h30): aller Boulogne-Versailles au plus court à l'aller (environ 13km). Retour transports en commun depuis la gare de Versailles Rive droite
* Option endurance: retour via les vallons de Fausses Reposes (km à volonté, maximum 3h30)

Merci d'indiquer au moment de l'inscription l'option choisie, via la zone Commentaires de la fiche d'inscription.
Pour l'option Endurance, merci aussi d'indiquer votre pratique de la course à pied.

Départ 9:30h au bout de l'allée notée 'accès piéton', donc en bas du parc, près du plan d'eau en forme d'haltères : http://parc.de.saintcloud.free.fr/domnat19.html

Prévoir eau et en-cas énergétique surtout pour la sortie longue. Prévoir de quoi se couvrir et changer d'avis au cas où (carte navigo)
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 29 septembre 2016
Jeudi 24 novembre 2016
Formation interne 17-FOR01 - L'adaptation des espèces animales et végétales à l'altitude
Agnès Métivier Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 0.0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : vendredi 30 septembre 2016
Samedi 26 novembre 2016
Agenda du Club 17-CAF02 - Foire aux Matériels

Samedi 28 novembre dans les locaux du club de 11 h à 17 h. Ski, raquettes, alpinisme, escalade, randonnée pédestre, VTT... Achetez ou vendez du matériel de montagne, chaussures, chaussons d'escalade, sacs à dos, tentes, duvets, piolets, crampons, raquettes, skis, cartes, vêtements non démodés et propres. Prix raisonnables.

Dépose du matériel à vendre : jeudi 24 novembre de 16 h à 18 h 30 et vendredi 25 novembre de 16 h à 19 h 30. Aucun dépôt ne sera accepté le jour de la vente.
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Samedi 26 novembre 2016
Trail 17-TRA12 - VMA 3, pourquoi ne pas essayer?
Stéphane Théry Présentation
Séance 3 : Les bases suite

La section trail vous propose un cycle d’apprentissage de VMA (Vitesse Maximale Aérobie).
-Le cycle:
VMA 1 le 05/11 VMA 2 le 12/11 VMA 3 le 26/11, VMA 4 le 3/12, VMA 5 le 17/12 le samedi, au Parc de Sceaux
- Cette année la VMA sera associé à des sorties longues j pour plus d'efficacité et de plaisir. Voir dans le programme les sorties longues organisées le 19/11 et le 10/12
Comptez 1h30 par séance.
- Pas d'obligation de venir à chaque fois mais le cohérence de ce cycle est lié à la chronologie des séances.
- Comme d'habitude RdV guichet haut gare Bourg-la-Reine (RER B) à 9h30. Mais certains entraînements pourraient se faire à St Cloud.
- Après quelques échauffements, nous attaquerons la séance chacun à son rythme. En une heure environ c'est fini et vous aurez le dimanche pour assimiler.
- Petit sac à dos avec boisson+vêtements de change pour après, voire cardiofréquencemètre si vous avez.
- Les séances seront maintenues quel que soit le temps (sauf réelle tempête. Parc fermé dans ce cas).
- A la fin des séries nous proposons, pour ceux qui le désirent, une réflexion individuelle et pour tous une petite discussion informelle sur des thèmes en rapport avec la VMA (par ex. VMA et gainage),
- Tout cafiste voulant améliorer son endurance (randonneurs, marcheurs nordiques, alpinistes, vététistes et bien sur traileurs) est le bienvenu.

- Mon portable: 06-70-57-19-74
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 septembre 2016
Jeudi 1 décembre 2016
Agenda du Club 17-CAF03 - Assemblée Générale

ASSEMBLÉE GÉNÉRALE
L’Assemblée Générale Ordinaire de l’association C.A.F. Ile de France est convoquée le jeudi 1er décembre à 19h00
à la maison des Associations du 14ème, 22 rue Deparcieux, Paris, 14ème.
Métro : Gaité

Ordre du jour :

Ouverture de l’Assemblée Générale par le Président.
Désignation des scrutateurs
Rapport moral. Bilan et perspectives des activités.
Rapport financier 2016.
Projet de budget 2017.
Cotisation 2018.
Orientations.
Délégués à l’A.G. fédérale de la FFCAM
Nombre de membres du Comité Directeur (Art. 5.1 des statuts)
Élections au Comité Directeur : clôture du scrutin.
Questions diverses.
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Samedi 3 décembre 2016
Formation interne 17-FOR05 - Découverte et entraînement DVA/pelle/sonde - Pour raquettistes et skieurs
Martine Cante Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : vendredi 7 octobre 2016
Samedi 3 décembre 2016
Trail 17-TRA13 - VMA 4, pourquoi ne pas essayer?
Stéphane Théry Présentation
Séance 4 : Les bases suite

La section trail vous propose un cycle d’apprentissage de VMA (Vitesse Maximale Aérobie).
-Le cycle:
VMA 1 le 05/11 VMA 2 le 12/11 VMA 3 le 26/11, VMA 4 le 3/12, VMA 5 le 17/12 le samedi, au Parc de Sceaux
- Cette année la VMA sera associé à des sorties longues j pour plus d'efficacité et de plaisir. Voir dans le programme les sorties longues organisées le 19/11 et le 10/12
Comptez 1h30 par séance.
- Pas d'obligation de venir à chaque fois mais le cohérence de ce cycle est lié à la chronologie des séances.
- Comme d'habitude RdV guichet haut gare Bourg-la-Reine (RER B) à 9h30. Mais certains entraînements pourraient se faire à St Cloud.
- Après quelques échauffements, nous attaquerons la séance chacun à son rythme. En une heure environ c'est fini et vous aurez le dimanche pour assimiler.
- Petit sac à dos avec boisson+vêtements de change pour après, voire cardiofréquencemètre si vous avez.
- Les séances seront maintenues quel que soit le temps (sauf réelle tempête. Parc fermé dans ce cas).
- A la fin des séries nous proposons, pour ceux qui le désirent, une réflexion individuelle et pour tous une petite discussion informelle sur des thèmes en rapport avec la VMA (par ex. VMA et gainage),
- Tout cafiste voulant améliorer son endurance (randonneurs, marcheurs nordiques, alpinistes, vététistes et bien sur traileurs) est le bienvenu.

- Mon portable: 06-70-57-19-74
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 septembre 2016
Samedi 3 décembre 2016
Trail 17-TRA16 - VERTRAIL, trail nocturne 17 km à Versailles, le retour!
Hélène Guéguin Présentation
Chouette trail nocturne de 17 km sur Versailles, organisée par les élèves et enseignants du lycée Marie Curie

Testée et approuvée l'an dernier par plusieurs d'entre nous :
- organisation au top,
- parcours royal au coeur de la forêt de Versailles sous un fin croissant de Lune (29/11 nouvelle Lune, 7/12 1er quart)
- course organisée pour le téléthon, pour faire coup double
- format idéal pour découvrir le trail nocturne
- bien balisé, on n'est jamais très loin de quelqu'un même si la nuit en forêt donne des sensations particulières
- terrain varié

Horaires de la course, lieu de rendez-vous : 17h45

ATTENTION : PAS D'INSCRIPTION DE GROUPE ! Chaque coureur s'inscrit individuellement à la course via le site d'inscription.

Toutes les infos sur cette course : lien Vertrail
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 28 septembre 2016
Dimanche 4 décembre 2016
Trail 17-TRA15 - Trail de Senlis [COURSE CYCLE VMA]
Stéphane Théry Présentation
Très jolie course dans l'Oise à 35 k au nord de Paris
2 distances : 14 km / 127 m D+ et 29 km / 269 m D+
Départ prévu à 09h30 pour le 29 km et 10h pour le 10 km (consulter le site internet)

La course de 10 km fait partie du cycle VMA pour se rendre compte de ses effets si bénéfiques !

ATTENTION : PAS D'INSCRIPTION DE GROUPE ! Chaque coureur s'inscrit individuellement à la course via le site d'inscription -


LA COURSE SE REMPLIT VITE. NE PAS TARDER A S'INSCRIRE !

Nous nous organiserons ensuite entre inscrits pour le transports.

Toutes les infos sur cette course : lien
Hébergement : Sans objet
Transport : Covoiturage à organiser
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 28 septembre 2016
Mercredi 7 décembre 2016
Formation interne 17-FOR07 - Conférence cartographie / orientation - choix d'itinéraire en montagne
Jean-François Deshayes Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 13 octobre 2016
Samedi 10 décembre 2016
Trail 17-TRA09 - Trail dans le Vexin (sortie longue)
Cécile Zandvliet, Hélène Guéguin Présentation
Découverte du Vexin sur les traces du trail Seine et Vexin
Tout le parcours est là : http://www.openrunner.com/index.php?id=3390879

Extrait du site de la course :
"Les tracés empruntent les coteaux du Vexin, les chemins des plaines et traversent les bois de Cornouille, des abeilles, des cailloux et se termineront par un sentier bucolique le long de la Montcient.

Les passages devant la source de la Bernon, la cave aux fées et le moulin brulé, patrimoine bâti du Vexin permettront également aux participants de découvrir des lieux dits du Vexin."

Pour y aller :
soit covoiturage
soit transports en commun depuis la gare Saint Lazare - 50 min de train jusqu'à Hadricourt

Prévoir de l'eau et en-cas énergétique
Prévoir 3h/3h30 de course environ
Hébergement : Sans objet
Transport : à définir
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 22 septembre 2016
Samedi 17 décembre 2016
Trail 17-TRA14 - VMA 5, pourquoi ne pas essayer?
Stéphane Théry Présentation
Séance 5 : Les bases suite et fin

La section trail vous propose un cycle d’apprentissage de VMA (Vitesse Maximale Aérobie).
-Le cycle:
VMA 1 le 05/11 VMA 2 le 12/11 VMA 3 le 26/11, VMA 4 le 3/12, VMA 5 le 17/12 le samedi, au Parc de Sceaux
- Cette année la VMA sera associé à des sorties longues j pour plus d'efficacité et de plaisir. Voir dans le programme les sorties longues organisées le 19/11 et le 10/12
Comptez 1h30 par séance.
- Pas d'obligation de venir à chaque fois mais le cohérence de ce cycle est lié à la chronologie des séances.
- Comme d'habitude RdV guichet haut gare Bourg-la-Reine (RER B) à 9h30. Mais certains entraînements pourraient se faire à St Cloud.
- Après quelques échauffements, nous attaquerons la séance chacun à son rythme. En une heure environ c'est fini et vous aurez le dimanche pour assimiler.
- Petit sac à dos avec boisson+vêtements de change pour après, voire cardiofréquencemètre si vous avez.
- Les séances seront maintenues quel que soit le temps (sauf réelle tempête. Parc fermé dans ce cas).
- A la fin des séries nous proposons, pour ceux qui le désirent, une réflexion individuelle et pour tous une petite discussion informelle sur des thèmes en rapport avec la VMA (par ex. VMA et gainage),
- Tout cafiste voulant améliorer son endurance (randonneurs, marcheurs nordiques, alpinistes, vététistes et bien sur traileurs) est le bienvenu.

- Mon portable: 06-70-57-19-74
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 septembre 2016
Samedi 7 au dimanche 8 janvier 2017
Trail 17-TRA17 - Croisse Baulet express - en étoile autour de Cordon
Véronique Malbos Présentation
WE de trail atypique et exigeant:
Montée éventuelle à la frontale le vendredi soir (1h30)
Risque de raclette le samedi soir
Parcours sur neige

Prévoir de se munir d'un DVA, crampons de trail, bâtons, chaussures de trail de rechange...

Aller vendredi soir, retour dimanche fin de journée,:
18h15 PARIS GARE DE LYON 22h53 SALLANCHES COMBLOUX MEGEVE
16h39 SALLANCHES COMBLOUX MEGEVE 21h33 PARIS GARE DE LYON

Programme prévisionnel Samedi/Dimanche: col du Jaillet, cabane du petit Pâtre, petit et grand Croisse Baulet

Hébergement chez l'habitant

Itinéraires indicatifs et function de la nivo-météo:
http://www.camptocamp.org/routes/51367/fr/croisse-baulet-depuis-cordon-cornillon
http://www.camptocamp.org/routes/45235/fr/croisse-baulet-depuis-megeve-ou-combloux
http://www.camptocamp.org/routes/472178/fr/cabane-du-petit-patre-depuis-le-peray
Hébergement : Chez l'habitant
Transport : Train
A verser à l'inscription : 13 € hors transport
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 25 octobre 2016
Samedi 14 janvier 2017
Trail 17-TRA25 - Boucle royale dans la forêt de Marly
Hélène Guéguin Présentation, Amaury
"Marly, Sire?" ... Amaury, cédant aux supplications des encadrants ... nous fait la faveur de nous proposer son parcours favori !

Il s'agit d'un trail d'1h30 en boucle dans la forêt de Marly et dans le parc de Marly, au départ de la gare de Saint Nom la Bretèche.

Rendez vous à 9h30 au départ de la Gare de Saint Nom la Brétèche
Les détails de la sortie seront communiqués par mail aux inscrits
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 décembre 2016
Dimanche 22 janvier 2017
Trail 17-TRA22 - Trail orientation dans la forêt de l'Hautil (Course courte...à longue)
Véronique Malbos Présentation, Hélène Guéguin Présentation
RV à proximité des étoiles
Il faudra regarder dans les arbres, mais faire attention où vous mettez les pieds
Pas de panique, vous pourrez appeler les secours

Nous contacter pour des indices complémentaires!
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 6 décembre 2016
Samedi 28 au dimanche 29 janvier 2017
Agenda du Club 17-CAF04 - ART-CAF expose

Venez découvrir leurs œuvres, samedi 28 et dimanche 29 janvier de 16 h à 20 h dans les locaux du Club, 12 rue Boissonade, 75014 PARIS

Sur 160 membres du Club qui participent aux activités de "Rando-dessin" c’est plus d’une trentaine de ces artistes qui vous invitent à venir découvrir leurs dessins, peintures et carnets de voyages. Ces œuvres sont réalisés lors des randonnées pédestres, skis aux pieds, courses en montagne, voyages lointains
et travaux fait dans leurs ateliers.

A bientôt à ART-CAF 2017
Maxime Fulchiron

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : -
Dimanche 12 février 2017
Trail 17-TRA24 - Marly - Saint-Cloud (20km, 300m de D+)
Véronique Malbos Présentation, Amaury
Départ à 10h du parking de la gare de Saint-Nom la Bretèche - Forêt de Marly (accès depuis Paris-St Lazare)
L'itinéraire se faufile dans les forêts de l'ouest parisien pour rallier Saint-Cloud. Il est très bosselé, possiblement boueux, et donc excellent pour travailler la cardio.
Vues splendides sur la vallée de la Seine, les perspectives des parcs de Marly et de Saint-Cloud, la Tour Eiffel.
Arrivés à Saint-Cloud, possibilité de repartir vers Paris, ou vers le point de départ en train (direct jusqu'à Saint-Nom la Bretèche).
Pour ceux qui souhaiteraient un itinéraire plus court, il est possible de s'arrêter à mi-chemin, à la gare de Vaucresson.

Merci à Amaury pour sa proposition.
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 13 décembre 2016
Samedi 18 février 2017
Trail 17-TRA26 - Falaises de la Seine (30km, sortie longue)
Hélène Guéguin Présentation, Stéphane Théry Présentation
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 décembre 2016
Compte-rendu :

 

réserve aux non débutants 

 


Dimanche 26 février 2017
Formation interne 17-FOR14 - Prévention et Premiers Secours de niveau 1 (PSC1)
Alain Changenet Présentation, Louis-Marie Bessac, Dominique Coulon Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 50.00 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 14 décembre 2016
Dimanche 26 février 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 17-MN71 - Deux heures à Boulogne avec Annie
Annie Sebbagh
Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique. Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Pas de prêt de bâtons
Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Samedi 4 au dimanche 5 mars 2017
Formation interne 17-FOR08 - UF I cartographie - orientation
Martine Cante Présentation, Michel Delapierre Présentation, Michel Diamantis Présentation, Maxime Fulchiron, Michel Lohier Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 60 € hors transport
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : jeudi 5 janvier 2017
Consulter la fiche technique Consulter la fiche technique
Dimanche 5 mars 2017
Trail 17-TRA19 - Trails de Vulcain (au départ de Volvic, parc des volcans d'Auvergne)
Jérémie Gignoux Présentation
Certains d'entre nous ont été enthousiasmés par le trail du Sancy en septembre dernier, avec des paysages magnifiques et une belle ambiance. Alors, en 2017, on met le cap sur le Massif Central et on commence par le trail de Vulcain!

Étape 1
CHACUN S'INSCRIT INDIVIDUELLEMENT à la course. Plusieurs distances sont proposées.
Les inscriptions à la course sont ouvertes, ne tardez pas!
lien inscription site officiel

Étape 2
Ensuite vous pouvez vous inscrire à la présente sortie sur le site du CAF, le but étant de former un groupe pour l'hébergement, le transport et la course! La date limite proposée pour faciliter l'organisation est le 30/01/16.
Nota Transport, hébergement et repas sont à la charge des participants.Nous vous demanderons au besoin une avance de frais pour les arrhes de l'hébergement
Hébergement : Gite ou mobilhomes du camping
Transport : Co-voiturage ou train
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 27 septembre 2016
Samedi 11 mars 2017
Trail 17-TRA23 - Trail nocturne Base de loisirs de Buthiers
Véronique Malbos Présentation
Nous vous proposons Xtrem Buria Trail au départ de la base de loisirs de Buthiers (proche Malesherbes). Toutes les informations sous https://www.facebook.com/events/1293586200683709/

Les stagiaires du WE 17-FOR03 - Cartographie - Orientation niveau 2 viendront vous encourager sous les étoiles, à la boussole ou au GPS, ou bien seront eux-mêmes coureurs.

Vous profiterez du gite sur place, et vous pourrez grimper en autonome sur blocs ou en salle si vous le souhaitez.

CHACUN S'INSCRIT INDIVIDUELLEMENT à la course
Hébergement : Gite
Transport : Covoiturage ou train
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 13 décembre 2016
Samedi 11 au dimanche 12 mars 2017
Formation interne 17-FOR03 - Cartographie - Orientation niveau 2
Véronique Malbos Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 8 novembre 2016
Consulter la fiche technique Consulter la fiche technique
Dimanche 19 mars 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 17-MN61 - Ecotrail de Paris : la soutenue en marche nordique
Michel Diamantis Présentation
Circuit non fléché et en autosuffisance, encadré par des référents EcoTrail® de meneurs d'allures différentes.
Distance : 26 km à 5-6 km/h – Dénivelé positif : 489m
Inscription 16€ à payer à Ecotrail paris.
Les dossards sont à retirer sur le village EcoTrail de Paris® au Salon Destinations Nature les 16, 17 et 18 mars 2017 (Porte de Versailles, Hall 4) ou le jour même sur le lieu de départ.
Les bâtons avec embouts en caoutchouc sont obligatoires. Cette marche nordique est une invitation au dépaysement, à l'image de son départ du Domaine National de Saint-Cloud, l’un des plus beaux jardins d’Europe. Classé monument historique dès 1900, ce parc de 460 ha conserve les traces de Le Pautre. De ce site, vous pourrez avoir un panomara exceptionnel de la capitale.
La Forêt Domaniale de Fausses Reposes vous réservera, ensuite, un accueil remarquable par ses reliefs, et ses crêtes boisées.
Vous rejoindrez la Forêt Domaniale de Meudon, un vrai coin de tranquillité à quelques pas de Paris. Au hasard des sentiers, des chemins tracés à l'abri des sous-bois, vous découvrirez des lieux encore sauvages, agrémentés de clairières et d'étangs.
Avant votre arrivée sur le village EcoTrail® de Paris, vous passerez par le Fort d'Issy-les-Moulineaux, l'un des seize anciens forts détachés ayant pour but de protéger la capitale.
Hébergement : -
Transport : Métro
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Compte-rendu :

Météo clémente, découverte de nouveaux terrains de jeux et de marcheurs d'autres clubs : que du bonheur.

Seul point noir : le trajet urbain depuis la sortie des bois jusqu'à la porte de Versailles entre béton et bitume...


Mardi 21 au jeudi 23 mars 2017
Multi-activités 17-MA01 - Bons d'achat Vieux Campeur à -20% : valeur 200€
Philippe Moreau Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 160 €
Durée : 3 jours
Début de validation des inscriptions : vendredi 17 février 2017
Mardi 21 au jeudi 23 mars 2017
Multi-activités 17-MA02 - Bons d'achat Vieux Campeur à -20% : valeur 800€
Philippe Moreau Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 640 €
Durée : 3 jours
Début de validation des inscriptions : vendredi 17 février 2017
Mardi 21 au jeudi 23 mars 2017
Multi-activités 17-MA03 - Bons d'achat Vieux Campeur à -20% : valeur 400€
Philippe Moreau Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 320 €
Durée : 3 jours
Début de validation des inscriptions : vendredi 17 février 2017
Mardi 21 au jeudi 23 mars 2017
Multi-activités 17-MA04 - Bons d'achat Vieux Campeur à -20% : valeur 100€
Philippe Moreau Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 80 €
Durée : 3 jours
Début de validation des inscriptions : vendredi 17 février 2017
Mardi 21 au jeudi 23 mars 2017
Multi-activités 17-MA05 - Bons d'achat Vieux Campeur à -20% : valeur 50€
Philippe Moreau Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 40 €
Durée : 3 jours
Début de validation des inscriptions : vendredi 17 février 2017
Lundi 27 mars 2017
Alpinisme 17-ALP28 - Présentation et inscription au Cycle d'Initiation à l'Alpinisme (CIALP) 2017
Philippe Moreau Présentation, Jean Potié Présentation
Hébergement : N/A
Transport :
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : vendredi 3 mars 2017
Consulter la fiche technique Consulter la fiche technique
Dimanche 2 avril 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 17-MN77 - Avril à Boulogne
Michel Diamantis Présentation

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Compte-rendu :

grand beau temps, groupe dynamique.


Samedi 15 avril 2017
Trail 17-TRA30 - UTGTIDF1 : De la Marne au Grand Morin
Amaury Decludt Présentation, Hélène Guéguin Présentation
UTGTIDF1? Comme Ultra Trail Grand Tour de l'Ile de France-étape1!
 
Ce parcours est la première étape d'un Grand Tour de l'Ile de France, qui traversera notamment la Forêt de Fontainebleau dans son intégralité (étape de 43km !), et la Forêt de Rambouillet.
 
Nous avions ce beau projet en tête depuis longtemps, les beaux jours nous conduisent à le finaliser sous l'impulsion d'Amaury. Donc voici le descriptive et la logistique de la 1ère étape. Ne la loupez pas!

 
 
Beau parcours vallonné de Meaux à Mortcerf en suivant les méandres de la Marne et du Grand Morin, pour une distance de 27km et un dénivelé positif de 400m.


Détails pratiques : 
- Rendez-vous devant la gare de Meaux (accessible depuis la gare de Paris Est) à 9h30 le 15 avril. 
- Retour depuis la gare de Mortcerf (également accessible depuis la gare de Paris-Est) prévu en début d'après-midi.
- Vous pouvez écourter votre sortie en vous arrêtant au 15ème km à Crécy la Chapelle, également desservi par le Transilien (Gare de l'Est).
- Matériel nécessaire : sac de trail, poche à eau, nourriture (barres de céréales, biscuits, noix en tout genre...), téléphone, cape de pluie en cas de mauvais temps, et bonne humeur !"



Parcours GPS disponible: http://www.openrunner.com/index.php?id=7152530

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 5 avril 2017
Samedi 22 au dimanche 23 avril 2017
Trail 17-TRA28 - Préparation Trail des Matheysins au départ de Cordon (Course longue)
Véronique Malbos Présentation

2 jours dédiés au trail en milieu enneigé et technique au départ de Cordon (au dessus de Sallanches).

Prévoir de se munir de crampons de trail, bâtons, chaussures de trail de rechange...

Aller vendredi soir, retour dimanche fin de journée,:
18h15 PARIS GARE DE LYON 22h59 SALLANCHES COMBLOUX MEGEVE
16h39 SALLANCHES COMBLOUX MEGEVE 21h33 PARIS GARE DE LYON

Programme Samedi/Dimanche en fonction de l'enneigement. Les parcours techniques seront privilégiés.

Hébergement chez l'habitant.

Hébergement : Chez l'habitant
Transport : Train
A verser à l'inscription : 13 €
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 21 février 2017
Dimanche 23 avril 2017
Formation interne 17-FOR15 - Prévention et Premiers Secours de niveau 1 (PSC1)
, Alain Changenet Présentation, Louis-Marie Bessac, Dominique Coulon Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 50.00 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 4 janvier 2017
Dimanche 30 avril 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 17-MN81 - Adieu avril, vive mai à Boulogne
Michel Diamantis Présentation

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Hébergement : -
Transport : Voiture
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Compte-rendu :

13 marcheur sous un assez beau soleil avec un bilan de 10.9km à 7km/h en déplacement et 5.9km/h arrêts compris.


Dimanche 7 mai 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 17-MN82 - Mai à Boulogne
Michel Diamantis Présentation

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Hébergement : -
Transport : Voiture
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Compte-rendu :

Nous étions 8 à braver la pluie annoncée en ce dimanche de second tour. La pluie s'est faite discrète nous laissant parcourir 13km à 6km/h en moyenne soit 6.7km/h en déplacement. Pas mal.


Lundi 8 mai 2017
Trail 17-TRA18 - Skyrace des Matheysins (proximité La Mure)
Véronique Malbos Présentation

Inscription close, course complète.

Une course de 27 km très technique (passages de corde, neige, traversées techniques et passages aériens) dont c'était la 1ère édition sous la forme skyrace en 2016.

La video se trouve sous: http://ac-matheysin.fr/?page_id=16
et aussi https://www.facebook.com/Skyrace-des-Matheysins-102317269907794/?fref=ts

Transport, hébergement et repas sont à la charge des participants.

ATTENTION : PAS D'INSCRIPTION DE GROUPE ! Chaque coureur s'inscrit individuellement à la course via le site d'inscription.

Hébergement : Gite
Transport : Co-voiturage
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 13 décembre 2016
Samedi 13 mai 2017
Formation interne 17-FOR17 - Unité de Formation Commune Aux Activités (UFCA)
Michel Diamantis Présentation, Jean-François Deshayes Présentation, François Henrion Présentation, Jean-François Mougenot Présentation, Tanon Marie-Laure
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 20 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 10 janvier 2017
Compte-rendu :

Un groupe vivant et intéressé qui a participé activement. Je ferai parvenir à chacun les ppt supports de cette formation.


Abonnez-vous pour recevoir un email à la création de sorties.

Nos sorties sont réservées aux adhérents du Club Alpin Ile-de-France. Si vous n'êtes pas encore adhérent, rejoignez-nous !
Comment s'inscrire à une sortie ?

Légende :
votre demande d'inscription sera traitée le jour de validation indiqué dans le détail de la sortie.
il reste de la place, ne tardez pas à vous inscrire.
qq. places il reste quelques places, dépêchez vous de vous inscrire.
la sortie est actuellement complète sans personne en liste d'attente. Nous vous invitons vivement à vous inscrire en liste d'attente.
liste d'attente la sortie est actuellement complète avec des personnes en liste d'attente. Nous vous invitons vivement à vous inscrire en liste d'attente, les annulations sont fréquentes.

Si la sortie est complète, pensez à vous inscrire en liste d'attente.
Les annulations sont fréquentes et parfois l'organisateur prend des participants en plus.

Pour de plus amples renseignements, vous pouvez contactez le responsable d'activité ou bien les organisateurs.