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Mercredi 15 Novembre 2017
Trail 18-TRA14 - Cycle fractionné sur terrain technique - Tram ligne T2 (Clamart)
Véronique Malbos Présentation

RV à 19h30 à l'arrêt du T2 Les Moulineaux, pour 1h30 max orienté course en côte. Vous devez être en tenue (pas de vestiaire!). N'oubliez pas la frontale car nous finirons sûrement de nuit.

Dites-moi vous avez une contrainte et que vous devez laisser des affaires pour que nous trouvions une solution.

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 3 octobre 2017
Dimanche 19 Novembre 2017
Trail 18-TRA07 - Grand tour de l'Ile-de-France étape 3 : entre Mauldre et Seine
Amaury Decludt Présentation
Changement de programme - la SNCF nous donnant du fil à retordre, l'étape 3 du Grand tour de l'Ile-de-France aura finalement lieu dans les Yvelines, de Villiers Saint Frédéric jusqu'à Vernouillet !

L'étape est un chouïa plus courte que celle prévu initialement dans la Brie, mais dépasse quand même 30km. En revanche, elle est sérieusement plus vallonnée, avec 450m de D+ et quelques belles côtes pour franchir la forêt de Marly, la forêt des Alluets et le bois des Bruyères. Le parcours est disponible ici : http://www.openrunner.com/index.php?id=8065664

Détails pratiques : 
- Rdv à 9h30 à la gare de Villiers-Neauphles-Pontchartrain (accès depuis Paris Montparnasse - on peut se retrouver à Montparnasse dans le train qui part à 8h53) ;
- Retour prévu de la gare de Verneuil-Vernouillet en milieu d'après-midi. Le train nous amènera à Paris-St Lazare ;
- Il n'y a pas de transports en commun en dehors des villes de départ et d'arrivée : tous les participants devront courir les 30 bornes de l'étape, et un niveau physique correct est donc nécessaire ;
- Matériel nécessaire : sac de trail, poche à eau, nourriture (barres de céréales, biscuits, noix en tout genre...), téléphone, veste de pluie respirante."
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 19 septembre 2017
Compte-rendu :

Un peu plus de 31 km et de 400m de dénivelé positif et un peu plus de négatif en allant de Villiers Saint Frédéric à Verneuil-sur-Seine. Quelques belles bosses, même si la majeure partie du chemin était plate.

Départ à 9h30, arrivée à 13h. Un bon rythme de la part des 8 participants, même ceux qui avaient couru la veille au soir ! Et une chouette ambiance.


Samedi 25 Novembre 2017
Agenda du Club 18-CAF03 - Foire au matériel de montagne

Vente dans les locaux du Club, samedi 25 novembre de 11h à 17h.

Ski, raquettes, alpinisme, escalade, randonnée pédestre, marche nordique, trail ...

Achetez ou vendez du matériel de montagne, chaussures, chaussons d'escalade, sacs à dos, tentes, duvets, crampons, piolets, raquettes, skis, cartes, livres, topos, vêtements non démodés et propres. Prix raisonnables.

Dépose du matériel à vendre : jeudi 23 novembre de 16h à 18h30 et vendredi 24 de 16h à 19h30. Aucun dépôt ne sera accepté le samedi, jour de la vente.

Vente de livres et topo-guides (toutes les activités) et de cartes : Pour d'éventuels dépôts ou dons, contacter Serge Mouraret 01 34 65 11 89 ou par le kifaikoi.

Lisez le règlement pour la dépose des objets et le mode d'emploi : cliquez ici.

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : lundi 30 novembre 2020
Dimanche 26 Novembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 18-MN14 - Novembre à Boulogne
Michel Diamantis Présentation, Annie Sebbagh

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Hébergement : -
Transport : Voiture
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : lundi 30 novembre 2020
Compte-rendu :

Une météo beaucoup clémente que le laissait penser Météo France. Le groupe s'est scindé en 2 à mi parcourt : 10 avec moi et 9 avec Annie qui a fait 700m de plus.


Samedi 2 Décembre 2017
Agenda du Club 18-CAF04 - Marché de Noël de l'association Action Dolpo

Vente de bijoux argent et pierres précieuses, d'artisanat népalais ou tibétain au bénéfice d projet de l'association Action Dolpo : www.actiondolpo.com parrainée par le Club Alpin Français.

Se déroule de 14h à 18h au siège de la FFCAM : 24 avenue Laumière, PARIS 19ème

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : lundi 30 novembre 2020
Samedi 2 Décembre 2017
Formation interne 18-FOR04 - Découverte et entraînement DVA/pelle/sonde - pour raquettistes et skieurs
Martine Cante Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 0 € hors transport
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : vendredi 6 octobre 2017
Dimanche 3 Décembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 18-MN15 - Décembre à Boulogne
Jean-Marc Lacroix

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : lundi 30 novembre 2020
Mardi 5 Décembre 2017
Agenda du Club 18-CAF02 - Assemblée Générale

19h - Maison des Associations, 22 rue Deparcieux 75014 Paris

Ordre du jour

  • Rapport moral et d’activités
  • Situation financière
  • Informations sur la FFCAM et le milieu associatif francilien
  • Orientations
  • Questions diverses

Tous les membres du CAF IdF sont invités à participer à cette assemblée.

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : lundi 30 novembre 2020
Samedi 9 Décembre 2017
Trail 18-TRA15 - Vertrail, trail nocturne 17 km à Versailles, le retour!
Hélène Guéguin

Une nouvelle édition de ce trail nocturne de 17 km sur Versailles, organisée par les élèves et enseignants du lycée Marie Curie

Testée et approuvée par plusieurs d'entre nous :
- organisation au top,
- parcours royal au coeur de la forêt de Versailles
- course organisée pour le téléthon, pour faire coup double
- format idéal pour découvrir le trail nocturne
- bien balisé, on n'est jamais très loin de quelqu'un même si la nuit en forêt donne des sensations particulières
- terrain varié

Horaires de la course, lieu de rendez-vous : 17h30 

ATTENTION : PAS D'INSCRIPTION DE GROUPE ! Chaque coureur s'inscrit individuellement à la course via le site d'inscription.

Toutes les infos sur cette course : lien Vertrail

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 11 octobre 2017
Dimanche 10 Décembre 2017
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 18-MN16 - La neige arrive !
Michel Diamantis Présentation

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Hébergement : -
Transport : Voiture
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : lundi 30 novembre 2020
Compte-rendu :

Je me suis retrouvé seul. Je suis resté au lieu de rendez-vous, assis au sec dns ma voiture de 9h10 à 9h35. C'est la première fois que cela arrive.

C'est d'autant plus dommage que la pluie a cessé...


Dimanche 10 Décembre 2017
Trail 18-TRA08 - Grand tour de l'Ile-de-France, étape 4 : forêt de Fontainebleau
Amaury Decludt Présentation
C'est l'étape reine du Grand tour de l'Ile de France ! Ce marathon nous fera traverser l'intégralité de la forêt de Fontainebleau d'est en ouest, à travers les pins, les rochers, le sable, les bosses et peut être la neige.
 
Détails pratiques : 
- Rendez-vous devant la gare de Chartrettes (accessible depuis la gare de Paris Lyon) à 9h00 le 10 décembre. 
- Retour depuis la gare de Boutigny sur Essonne (qui mène également à la gare de Lyon) prévu en milieu d'après-midi.
- Il n'y a pas de transport en commun en dehors des villes de départ et d'arrivée : tous les participants devront courir plus de 40 km, et il est donc nécessaire d'avoir un bon niveau physique . Pour cette raison, un accord préalable des organisateurs est demandé avant la validation de l'inscription.
- Matériel nécessaire : sac de trail, poche à eau, nourriture (barres de céréales, biscuits, noix en tout genre...), téléphone, veste de pluie respirante, bonnet et gants fins, et bonne humeur !
 
 
 
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 19 septembre 2017
Samedi 13 Janvier 2018
Trail 18-TRA20 - Grand tour de l'Ile-de-France étape 5 : les bosses de l'Essonne
Amaury Decludt Présentation, Hélène Guéguin
C'est l'étape la plus escarpée du Grand Tour de l'Ile-de-France. On passera notre temps à jouer à saute-mouton d'une vallée pittoresque à l'autre pour franchir successivement l'Essonne, la Plaine de la Justice, le Fonds de Chaude Vau, la vallée de Boinvau, la Juine, la vallée de la Vidange, la vallée Thibaud et enfin l'Orge.
 
Au final, ça fait 38km et plus de 600m de D+ et autant de D-. Il est toutefois possible de quitter la sortie et repartir vers Paris au 24ème km (gare de Lardy, RER C).

Le parcours est disponible ici : http://www.openrunner.com/index.php?id=7708747

Détails pratiques : 
- Rdv à 9h50 à la gare de Boutigny sur Essonne (accès par le RER D - on peut se retrouver sur le quai de la gare de Lyon dans le train qui part à 8h35) ;
- Retour prévu de la gare de Breuillet-Village (RER C) en milieu d'après-midi.
- Matériel nécessaire : sac de trail, poche à eau, nourriture (barres de céréales, biscuits, noix en tout genre...), téléphone, vêtements chauds, et veste de pluie respirante.
 
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 décembre 2017
Samedi 20 Janvier 2018
Trail 18-TRA24 - Révisez vos classiques #2 : sortie à travers le Nemus ou Boscus Berengerii (sortie courte)
Cécile Zandvliet

Sortie gentiment matinale dans la forêt domaniale de Rueil Malmaison parfois plus connue sous le nom de Bois de Saint Cucufa et ancien bois Béranger (Nemus ou Boscus Berengerii) indiqué en 1239 dans le Cartulaire blanc de Saint-Denis. À la fin du XIIe siècle, les bénédictins y construisent une chapelle, aujourd’hui disparue, dédiée à saint Cucufa. Le boucle est bouclée, vous savez tout de l'historique de cette sortie.

Quant au contenu de la sortie : course de 1h30 à travers bois, nous profiterons des pistes de VTT pour faire chauffer les cuisses tant à la montée qu'à la descente.

RDV à 10h au grand parking au départ de la Route de la côte grise, juste après le Relai de Saint Cucufa qui est là https://goo.gl/maps/AHVBGM2162R2

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : vendredi 12 janvier 2018
Dimanche 21 Janvier 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 18-MN40 - Bref passage à Paris
Michel Diamantis Présentation

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Hébergement : -
Transport : Voiture
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : lundi 30 novembre 2020
Compte-rendu :

15 courageux marcheurs dont 3 nouveaux ont braver la pluie  et ça valait la peine :

11.6km à 6km/h en moyenne (6.9km/h en déplacement)


Samedi 10 Février 2018
Trail 18-TRA23 - Bonne résolution #1 : cette année, je m'entraîne et ça commence avec LE weekend PPG !
Cécile Zandvliet, Stéphane Théry

L'idée de ce weekend PPG trail dans l'Yonne: rentrer sérieusement dans sa saison de trail avec un weekend un peu différent des autres et rigoler aussi. 

---

Le programme sur 2 jours est encore à affiner mais voilà ce qui est prévu :

SAMEDI 10/02

Matin: Départ de Paris. Déjeuner sur place
Après-midi : course trail commando ; autrement dit un trail avec des exercices au milieu : des squats, des pompes, des burpees, ramper, accélérer, marcher comme un ours...
Soirée débat sur la nutrition du coureur. (Repas - à voir en fonction de la cuisine de Gallus)

DIMANCHE 11/02

Matin : circuit training dans le jardin. Déjeuner sur place
Après-midi : petite course de récup. Retour à Paris dans la soirée.

---

L'inscription est avec accord, faites moi un mini topo des courses que vous préparez et si vous avez des envies/des suggestions à faire, n'hésitez pas à les écrire !

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Pour la logistique, comme d'habitude le google doc d'organisation sur les transports / nourriture sera envoyé aux inscrits. 

Hébergement : maison de Gallus
Transport : co-voiturage à organiser
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : vendredi 5 janvier 2018
Samedi 17 au Dimanche 18 Février 2018
Trail 18-TRA18 - Belledonne Gelon Trail (course sur neige)
Véronique Malbos Présentation

C'est avec grand plaisir que je reprogramme cette course peu connue, très conviviale, qui se déroule sur un secteur peu connu de Belledonne, et avec des panoramas magnifiques. Une vraie course sur neige, non commerciale, pas trop loin, ça ne se refuse pas.

Toutes les infos sous: http://bellesgrimpes.free.fr/index.php?page=trail

NB: d'expérience, et compte-tenu des vacances scolaires, il est préférable de prévoir le déplacement sur 3 jours

Hébergement : Chalet
Transport : Co-voiturage
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mercredi 22 novembre 2017
Consulter la fiche technique Consulter la fiche technique
Samedi 3 Mars 2018
Trail 18-TRA26 - Initiation au Parc de St Cloud (sortie courte)
Véronique Malbos Présentation

Le RV est fixé à 10h00 dans le parc de Saint-Cloud - au bout de l'allée notée 'accès piéton', donc tout en bas du parc, près du plan d'eau en forme d'haltères: http://parc.de.saintcloud.free.fr/domnat19.html.

Vous devez être en tenue (pas de vestiaire!). Dites-moi vous avez une contrainte et que vous devez laisser des affaires pour que nous trouvions une solution.

Si vous avez besoin de garer une voiture, je peux vous envoyer un petit plan.

Pour ceux qui nous rejoignent pour la 1ère fois, prenez le temps de lire la page d'accueil de l'activité.

Les habitués sont les bienvenus, il y a de quoi faire pour tout le monde.

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 24 janvier 2018
Dimanche 11 Mars 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 18-MN61 - De passage à Paris
Michel Diamantis Présentation

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Hébergement : -
Transport : Voiture
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : lundi 30 novembre 2020
Compte-rendu :

Enfin du soleil ! Une température très douce pour la saison a permis de marcher 11.6km à 7.1km/h en déplacement soit 5.9km/h arrêts compris. Bravo !


Dimanche 25 Mars 2018
Trail 18-TRA19 - Pas de repos pour les bizus : le Trail des Piqueurs revient !
Cécile Zandvliet, Foulon Thierry

Un petit groupe d'inconscients s'est lancé dans l'organisation du voyage pour ce 10ème anniversaire du trail des piqueurs... 

Ce trail est devenu une institution pour la section trail du CAF, pour ne pas dire un rite de passage de "traileur" à "Vrai Traileur" qui finit en général avec un tatouage sur l'avant bras pour ne jamais oublier...

Mais comment oublier LE trail des piqueurs, ses chemins buccoliques, heureusement praticables et toujours secs, son soleil légendaire, ses douces collines comme ses gentils cailloux élégamment disposés le long du parcours ?

Si tu veux donc rejoindre la belle bande de bizus qui s'apprête à aller en découdre :

- ETAPE 1 : S'inscrire sur le site de la course : http://www.traildespiqueurs.fr/

Il y en a pour tout les goûts, du long, du court et pour la première fois, un relai !

Pour info, nous n'avons pas pris le repas du dimanche. 

- ETAPE 2 : S'inscrire sur le site du caf

A partir de là, tu seras mis(e) dans la boucle d'organisation.

Quelques infos tout de même :

Le trajet se fera en voiture (covoiturage à organiser) et nous dormirons là : www.gites-helioferme.fr / 20€ la nuitée avec le petit déjeuner bio compris en ayant la possibilité de demander précisément ce que l’on souhaite + 5€ si draps souhaités. Nous rajoutons les réservations au fur et à mesure des inscriptions. 

Cette sortie est complète. Tu peux bien sûr t'inscrire à la course sur le site officiel mais doit organiser toi-même ton logement et ton transport. Toutefois, n'hésite pas à me contacter via le kikfaikoi si tu désires des renseignements sur la course.
Hébergement : Gite
Transport : Co-voiturage
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : vendredi 10 novembre 2017
Jeudi 29 Mars 2018
Achats groupés 18-ACH01 - Bons d'achat Vieux Campeur à -20% : valeur 50€"
Philippe Moreau
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 40 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 20 février 2018
Jeudi 29 Mars 2018
Achats groupés 18-ACH02 - Bons d'achat Vieux Campeur à -20% : valeur 100€
Philippe Moreau
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 80 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 20 février 2018
Jeudi 29 Mars 2018
Achats groupés 18-ACH03 - Bons d'achat Vieux Campeur à -20% : valeur 200€
Philippe Moreau
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 160 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 20 février 2018
Jeudi 29 Mars 2018
Achats groupés 18-ACH04 - Bons d'achat Vieux Campeur à -20% : valeur 400€
Philippe Moreau
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 320 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 20 février 2018
Jeudi 29 Mars 2018
Achats groupés 18-ACH05 - Bons d'achat Vieux Campeur à -20% : valeur 800€
Philippe Moreau
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 640 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 20 février 2018
Dimanche 8 Avril 2018
Trail 18-TRA38 - Trail urbain : de Porte Maillot à Porte de Vincennes (course longue - brevet Hélène Guéguin!)
Véronique Malbos Présentation, Hélène Guéguin

Profitons de ce que la pluie a purifié l'air et rincé le bitume! Profitons de la tranquilité dominicale!

RV 8h Porte Maillot pour une traversée matinale de Paris d'Ouest en Est avec Denivelé : 24 km 300 D+ à portée de tous compte-tenu des échappatoires (bouches de métro et bars).
Le parcours rive droite (trace violette ci dessous) suit les limites de la Capitale en 1860, avec des points culminants successifs : place de l’Etoile( ancienne colline du Roule), Butte Montmartre, Parc des Buttes Chaumont, Parc de Belleville. Côté verdure : parc Monceau, square de Ménilmontant, cimetière de Charonne, Promenade Plantée et l bois de Vincennes pour finir

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 27 mars 2018
Mercredi 11 Avril 2018
Trail 18-TRA33 - Atelier trail de printemps - Sortie 1 au parc de St Cloud
Véronique Malbos Présentation

Sortie accessible tous niveaux.

Le RV est fixé à 19h30 dans le parc de Saint-Cloud - au bout de l'allée notée 'accès piéton', donc tout en bas du parc, près du plan d'eau en forme d'haltères: http://parc.de.saintcloud.free.fr/domnat19.html.

Pour les retardataires; nous courrons juste au dessus, donc nous commencerons à l'heure par un petit échauffement et RV sur l'un des spots utilisés pour les ateliers (me téléphoner si besoin).

Vous devez être en tenue (pas de vestiaire!). Dites-moi vous avez une contrainte et que vous devez laisser des affaires pour que nous trouvions une solution.

Si vous avez besoin de garer une voiture, je peux vous envoyer un petit plan.

Si vous avez un cardio-fréquencemètre, prenez le aussi.

Objectifs des ateliers:

* travail sur le souffle,

* posture et vitesse à la descente

* gestion de l'effort et de la récupération

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 27 mars 2018
Samedi 21 Avril 2018
Trail 18-TRA30 - Sortie surprise mi-longue sud-ouest parisien
Véronique Malbos Présentation

Idéale pour les coureurs se demandant comment faire du dénivelé ludique en proche région parisienne.

Accessible par les transports en commun. Prévoir la matinée.

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 1 mars 2018
Dimanche 22 Avril 2018
Cycle d'Initiation à l'Escalade 18-AUT12 - Bus pour la Canche aux Merciers - Forêt de Fontainebleau - Sortie autonome
Christophe Antoine Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 15 € transport compris
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : vendredi 13 avril 2018
Mardi 24 Avril 2018
Trail 18-TRA34 - Atelier trail de printemps - Sortie 2 à Meudon
Véronique Malbos Présentation

Sortie accessible tous niveaux.

RV à 20h à la gare de Meudon Val Fleury. Pas de retardataire et vous devez être en tenue (pas de vestiaire!).

Objectifs des ateliers:

* travail sur le souffle,

* posture et vitesse à la descente

* gestion de l'effort et de la récupération


Durée de l'activité 1h30, échauffement, assouplissements compris. Il n’y a pas de niveau, mais vous devez avoir déjà pratiqué des sports d’endurance.

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 27 mars 2018
Dimanche 29 Avril 2018
Formation interne 18-FOR08 - PSC1 prévention et secours civique niveau 1
Dominique Coulon Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 50.00 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 20 février 2018
Compte-rendu :

Bonjour,

Je tenais à vous remercier pour le dynamisme et l'intérêt du groupe pour cette formation, j'ai vraiment pris du plaisir avec vous.

Dominique


Mercredi 2 Mai 2018
Trail 18-TRA37 - Atelier trail de printemps - Sortie 3 à Clamart
Véronique Malbos Présentation

Sortie accessible tous niveaux

RV à 20h à l'arrêt du T2 Les Moulineaux. Pas de retardataire, et vous devez être en tenue (pas de vestiaire!).

Objectifs des ateliers:

* travail sur le souffle,

* posture et vitesse à la descente

* gestion de l'effort et de la récupération

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 27 mars 2018
Jeudi 3 Mai 2018
Trail 18-TRA39 - Trail urbain : Montmartre hard pour Montagne Hard!
Hélène Guéguin

Un entraînement en soirée : Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour vos trails estivaux en montagne!

RDV à 19h45 au pied de la butte (lieu de rdv précisé par mail aux inscrits). 

Prévoir 1h15 de course environ, un peu plus si petite séance de fractionné dans les escaliers pour bien finir.

Me dire si vous venez directement depuis le travail et avez besoin d'un endroit pour laisser des affaires et vous changer.

Merci à Cécile pour les sorties" Enfer du Nord" dont j'ai repris le programme

 

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 26 avril 2018
Dimanche 6 Mai 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 18-MN71 - Boulogne en mai
Michel Diamantis Présentation

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Hébergement : -
Transport : Voiture
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : lundi 30 novembre 2020
Compte-rendu :

Un temps magnifique, trop chaud pour aller à fond.

11.8 km parcourus à 6.8km/h soit 5.5km/h arrêts compris


Dimanche 6 Mai 2018
Trail 18-TRA21 - Skyrace des Matheysins (proximité La Mure)
Véronique Malbos Présentation, Thierry Foulon

Une course de 27 km très technique (passages de corde, neige, traversées techniques et passages aériens) dont c'était la 1ère édition sous la forme skyrace en 2016.

La video se trouve sous: http://ac-matheysin.fr/?page_id=16
et aussi https://www.facebook.com/Skyrace-des-Matheysins-102317269907794/?fref=ts

Transport, hébergement et repas sont à la charge des participants.

ATTENTION : PAS D'INSCRIPTION DE GROUPE ! Chaque coureur s'inscrit individuellement à la course via le site d'inscription.

L'INSCRIPTION A LA COURSE EST VITE CLOSE, FAITES VITE!

Hébergement : Gite
Transport : Co-voiturage
A verser à l'inscription : 0 €
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 20 décembre 2017
Mardi 8 Mai 2018
Trail 18-TRA35 - Atelier trail de printemps - Sortie 4 au parc de St Cloud
Véronique Malbos Présentation

Sortie accessible tous niveaux.

Le RV est fixé à 19h30 dans le parc de Saint-Cloud - au bout de l'allée notée 'accès piéton', donc tout en bas du parc, près du plan d'eau en forme d'haltères: http://parc.de.saintcloud.free.fr/domnat19.html.

Pour les retardataires; nous courrons juste au dessus, donc nous commencerons à l'heure par un petit échauffement et RV sur l'un des spots utilisés pour les ateliers (me téléphoner si besoin).

Vous devez être en tenue (pas de vestiaire!). Dites-moi vous avez une contrainte et que vous devez laisser des affaires pour que nous trouvions une solution.

Si vous avez besoin de garer une voiture, je peux vous envoyer un petit plan.

Si vous avez un cardio-fréquencemètre, prenez le aussi.

Objectifs des ateliers:

* travail sur le souffle,

* posture et vitesse à la descente

* gestion de l'effort et de la récupération

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 27 mars 2018
Dimanche 13 Mai 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 18-MN72 - Boulogne entre les ponts
Michel Diamantis Présentation

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Hébergement : -
Transport : Métro
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : lundi 30 novembre 2020
Compte-rendu :

Les 10 courageux marcheurs ont été récompensés par une météo clémente.


Samedi 19 au Lundi 21 Mai 2018
Zermatt - Saas Fee
Trail 18-TRA32 - Trail découverte dans la région de Zermatt
Luc Reversat

Nous circulerons dans la vallée entre Zermatt, Täsch et Randa et profiterons de panoramas uniques. Montées sèches, descentes techniques et trail découverte seront proposés en fonction de la météo et des névés (ex Gornergrat).

La sortie est avec accord afin de bien se mettre d'accord sur les objectifs de chacun et organiser des sorties pour tous les niveaux. 

Hébergement : Camping
Transport : Car couchette
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 3 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 10 avril 2018
Consulter la fiche technique Consulter la fiche technique
Dimanche 20 Mai 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 18-MN73 - Boulogne entre les ponts
Michel Diamantis Présentation

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Hébergement : -
Transport : Métro
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : lundi 30 novembre 2020
Compte-rendu :

Une météo fort agréable pour les 7 courageuses marcheuses qui sont venues  en plein pont de la pentecôte faire 13 km à 6.9km/h en déplacement soit 5.2km/h pauses comprises. Bravo à toutes !


Mercredi 23 Mai 2018
Trail 18-TRA40 - Atelier trail spécial grèves - Sortie 1 au parc de St Cloud (Tram)
Véronique Malbos Présentation

Sortie accessible tous niveaux.

Le RV est fixé à 20h dans le parc de Saint-Cloud - au bout de l'allée notée 'accès piéton', donc tout en bas du parc, près du plan d'eau en forme d'haltères: http://parc.de.saintcloud.free.fr/domnat19.html.

Pour les retardataires; nous courrons juste au dessus, donc nous commencerons à l'heure par un petit échauffement et RV sur l'un des spots utilisés pour les ateliers (me téléphoner si besoin).

Vous devez être en tenue (pas de vestiaire!). Dites-moi vous avez une contrainte et que vous devez laisser des affaires pour que nous trouvions une solution.

Si vous avez besoin de garer une voiture, je peux vous envoyer un petit plan.

Si vous avez un cardio-fréquencemètre, prenez le aussi.

Objectifs des ateliers:

* travail sur le souffle,

* posture et vitesse à la descente

* gestion de l'effort et de la récupération

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 17 mai 2018
Jeudi 24 Mai 2018
Trail 18-TRA44 - Trail urbain : Montmartre Hard pour Montagne Hard!
Hélène Guéguin

Un entraînement en soirée : Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour vos trails estivaux en montagne!

RDV à 19h45 non loin de l'arrêt de métro  la Fourche (le point de rendez-vous sera précise par mail aux inscrits).

Prévoir 1h15 de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir !

Me dire si vous venez directement depuis le travail et avez besoin d'un endroit pour laisser des affaires et vous changer.

Merci à Cécile pour les sorties" Enfer du Nord" dont j'ai repris le programme

 

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 17 mai 2018
Samedi 26 au Dimanche 27 Mai 2018
Trail 18-TRA22 - Grand Trail off en Chartreuse
Amaury Decludt Présentation, Thierry Foulon

Un trail off (hors compétition) consistant essentiellement à petit-déjeuner le samedi à Chambéry et dîner à Grenoble le même jour, tout en ayant traversé toute la Chartreuse du Nord au Sud entre temps. 

Le parcours en question dépasse 63km, 3200m de D+ et autant de D-. Pour ceux qui souhaitent profiter de la sortie sans s’infliger une telle bambée, il est possible de courir en binôme – le premier coureur fait une des parties de l’itinéraire, le second fait les 2 autres.

Le dimanche, rando tranquille en Vercors ou Chartreuse pour se remettre de la veille.

Plus d'infos dans la fiche technique.

Bien entendu, le programme peut être modifié à tout moment par l'organisateur, en fonction des conditions météo notamment.

Hébergement : Hôtel à Chambéry / Grenoble
Transport : En voiture
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : vendredi 13 janvier 2017
Consulter la fiche technique Consulter la fiche technique
Samedi 26 au Dimanche 27 Mai 2018
Car Ecrins
Alpinisme 18-AUT04 - Car autonomes Ecrins
Emmanuel Broutin
Hébergement : Autonome
Transport :
A verser à l'inscription : 126 € transport compris
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 17 avril 2018
Consulter la fiche technique Consulter la fiche technique
Dimanche 27 Mai 2018
Cycle d'Initiation à l'Escalade 18-AUT14 - Bus pour le massif des Trois pignons - Forêt de Fontainebleau - Sortie autonome
Christophe Antoine Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 15 € transport compris
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : vendredi 13 avril 2018
Dimanche 27 Mai 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 18-MN74 - Boulogne entre les ponts
Michel Diamantis Présentation

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Hébergement : -
Transport : Métro
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : lundi 30 novembre 2020
Compte-rendu :

La chaleur a calmé les ardeurs de 10 marcheurs de ce matin.

Bilan : 12.9 km parcouru à 6.7 km/h en déplacement et 5.2km/h arrêts inclus.


Mercredi 30 Mai 2018
Trail 18-TRA41 - Atelier trail spécial grèves - Sortie 2 à Meudon (SNCF)
Véronique Malbos Présentation

Sortie accessible tous niveaux.

RV à 20h à la gare de Meudon Val Fleury. Pas de retardataire et vous devez être en tenue (pas de vestiaire!).

Objectifs des ateliers:

* travail sur le souffle,

* posture et vitesse à la descente

* gestion de l'effort et de la récupération


Durée de l'activité 1h30, échauffement, assouplissements compris. Il n’y a pas de niveau, mais vous devez avoir déjà pratiqué des sports d’endurance.

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 17 mai 2018
Jeudi 31 Mai 2018
Trail 18-TRA45 - Trail urbain : Montmartre Hard pour Montagne Hard!
Hélène Guéguin

Un entraînement en soirée : Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour vos trails estivaux en montagne!

RDV à 20h15 non loin de l'arrêt de métro  la Fourche (le point de rendez-vous sera précise par mail aux inscrits).

Prévoir 1h15 de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir !

Me dire si vous venez directement depuis le travail et avez besoin d'un endroit pour laisser des affaires et vous changer.

Merci à Cécile pour les sorties" Enfer du Nord" dont j'ai repris le programme

 

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 24 mai 2018
Samedi 2 Juin 2018
Formation fédérale 18-FFD06 - Unité de Formation Commune Aux Activités (UFCA)
Michel Diamantis Présentation, François Henrion Présentation, Jean-François Deshayes Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 20 € hors transport
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 21 février 2018
Compte-rendu :

Une équipe dynamique et studieuse. La relève arrive !


Dimanche 3 Juin 2018
Marche nordique en Ile-de-France à la journée 18-MN75 - Boulogne avant l'EuroNordicWalk
Michel Diamantis Présentation

Un travail de l'ensemble du corps, une stimulation du système cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de la tonicité et de la souplesse de la chaîne musculaire en préservant les articulations se comptent parmi les bienfaits de la pratique de la marche nordique.

Durée échauffement et étirements compris : 2h30 environ.
• 9h30 : échauffements,
• 9h45-11h45 : marche nordique (6,5 km/h)
• 11h45-12h : étirements
Prêt de bâtons possible en me contactant

Hébergement : -
Transport : Métro
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : lundi 30 novembre 2020
Compte-rendu :

Un temps radieux, un peu trop même pour marcher 12.9 km à 7.1 km/h en déplacement soit 5.7 km/h arrêts compris.


Jeudi 7 Juin 2018
Trail 18-TRA47 - Trail urbain : Montmartre Hard pour Montagne Hard!
Hélène Guéguin

Un entraînement en soirée : Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour vos trails estivaux en montagne!

RDV à 20h15 non loin de l'arrêt de métro  la Fourche (le point de rendez-vous sera précise par mail aux inscrits).

Prévoir 1h15 de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir !

Me dire si vous venez directement depuis le travail et avez besoin d'un endroit pour laisser des affaires et vous changer.

Merci à Cécile pour les sorties" Enfer du Nord" dont j'ai repris le programme

 

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 5 juin 2018
Vendredi 8 au Lundi 11 Juin 2018
Marche nordique week-ends et semaines 18-MNW01 - Le rendez-vous européen de la Marche Nordique en Vercors
Michel Diamantis Présentation
Hébergement : chez l'organisateur
Transport : Libre
A verser à l'inscription : Voir fiche technique
Durée : 4 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 30 janvier 2018
Compte-rendu :

Nous avons bénéficié d'un créneau météo clément au milieu d'une période détestable du point de vue de nos activités sportives. Malheureusement, dès lundi la pluie est revenue en force et  nous a contraints de battre en retraite sans réaliser la sortie escomptée.


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