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Mardi 18 décembre 2018
Trail 19-TRA56 - Montmartre : entraînement côtes et marches
Hélène Guéguin Présentation
Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 € (Voir fiche technique)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 27 novembre 2018
Jeudi 17 janvier 2019
Trail 19-TRA61 - Le jeudi de Montmartre : entraînement côtes et marches
Hélène Guéguin Présentation

Un entraînement  en soirée  : Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour votre saison de ski et vos trails de la prochaine saison!


RDV  : se connecter à l'espace  membre pour connaître lieu et heure de rendez-vous


Programme type:  1h15 de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! Nous terminerons la séance par des exercices de renforcement (il est suggéré de prévoir  gants pour mettre les mains au sol).

Merci à Cécile pour les sorties" Enfer du Nord" et à la communauté de trail North Face "Never stop Paris" quI a inspiré ce programme ! 

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 € (Voir fiche technique)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 15 janvier 2019
Samedi 19 janvier 2019
Trail 19-TRA58 - Les 25 bosses ... à Verrière-le-Buisson (acte I)
Stéphane Théry Présentation, Xavier Brehin

Entraînement sur un parcours bien vallonné proche de Paris de 2h à 3h selon l'humeur ;-)

Venir en tenue/chaussures de trail pour un RdV à 9h30 à Bourg-la-Reine : RER B, sortie place de la Gare.

Inscription impérative et rapide pour l'organisation du co-voiturage depuis le point de rendez-vous jusqu'au départ de la sortie.

Nombre de places : 8

Inscription 15j avant la date prévue.

Confirmation & détails la veille sur le forum Trail.

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 € (voir fiche technique)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 29 novembre 2018
Jeudi 24 janvier 2019
Trail 19-TRA62 - Le jeudi de Montmartre : entraînement côtes et marches
Hélène Guéguin Présentation

Un entraînement  en soirée  : Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour votre saison de ski et vos trails de la prochaine saison!


RDV  : se connecter à l'espace  membre pour connaître lieu et heure de rendez-vous


Programme type:  1h15 de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! Nous terminerons la séance par des exercices de renforcement (il est suggéré de prévoir  gants pour mettre les mains au sol).

Merci à Cécile pour les sorties" Enfer du Nord" et à la communauté de trail North Face "Never stop Paris" quI a inspiré ce programme ! 

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 € (Voir fiche technique)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 15 janvier 2019
Jeudi 7 février 2019
Trail 19-TRA64 - Le jeudi de Montmartre : entraînement côtes et marches
Hélène Guéguin Présentation

Un entraînement  en soirée  : Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour votre saison de ski et vos trails de la prochaine saison!


RDV  : se connecter à l'espace  membre pour connaître lieu et heure de rendez-vous


Programme type:  1h15 de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! Nous terminerons la séance par des exercices de renforcement (il est suggéré de prévoir  gants pour mettre les mains au sol).

Merci à Cécile pour les sorties" Enfer du Nord" et à la communauté de trail North Face "Never stop Paris" quI a inspiré ce programme ! 

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 € (Voir fiche technique)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : vendredi 1 février 2019
Dimanche 10 février 2019
Trail 19-TRA63 - Sur les traces de l'Ecotrail (Session I Saint Cloud)
Hélène Guéguin Présentation

Entraînement  d' une quinzaine de km en aller retour depuis Saint Cloud. Durée de 2  à 3h Le parcours sera basé sur  un tronçon  du prochain Ecotrail 2019. Idéal pour se préparer à quelques semaines de cette épreuve!

Venir en tenue/chaussures de trail (si possible avec sac de trail pour boisson et quelques barres énergétiques) 

Le RdV est à  9h00  au parc de Saint Cloud (pour plus de précision sur le rendez vous voir ci dessous en vous connectant sur l'espace Membre)

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 € (voir fiche technique)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 15 janvier 2019
Compte-rendu :

Les Compte-rendus des sorties et photos sont désormais disponibles:

Sur la page facebook de la section trail

https://m.facebook.com/Groupe-Trail-CAF-Île-de-France-387251485156362/?ref=bookmarks

Ou bien sur la page facebook de la communauté 

https://m.facebook.com/groups/2217780048486987

 


Dimanche 17 février 2019
Trail 19-TRA68 - Course des trois lacs de Vincennes
Hélène Guéguin Présentation

 

Parcours de 13 /16 km avec une monté sur le Plateau de Gravelle (montée  sur 500m - à  faire 2 fois chronométré-  petit challenge!),  tour de lac de Gravelle, lac de Saint Mandé et lac de Daumesnil au bord de ZOO de Vincennes. 

Le rendez-vous est fixé à 11h. Le point de rendez-vous et les dernières informations seront précisés aux participants par mail ainsi que sur la page facebook de la section

À dimanche ! 

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 € (hébergement seul)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 12 février 2019
Compte-rendu :

Les Compte-rendus des sorties et photos sont désormais disponibles:

Sur la page facebook de la section trail

https://m.facebook.com/Groupe-Trail-CAF-Île-de-France-387251485156362/?ref=bookmarks

Ou bien sur la page facebook de la communauté 

https://m.facebook.com/groups/2217780048486987

 

 


Jeudi 21 février 2019
Trail 19-TRA65 - Le jeudi de Montmartre : entraînement côtes et marches
Hélène Guéguin Présentation

Un entraînement  en soirée  : Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour votre saison de ski et vos trails de la prochaine saison!


RDV  : se connecter à l'espace  membre pour connaître lieu et heure de rendez-vous


Programme type:  1h15 de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! Nous terminerons la séance par des exercices de renforcement (il est suggéré de prévoir  gants pour mettre les mains au sol).

Merci à Cécile pour les sorties" Enfer du Nord" et à la communauté de trail North Face "Never stop Paris" quI a inspiré ce programme ! 

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 € (Voir fiche technique)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : vendredi 1 février 2019
Compte-rendu :

Les Compte-rendus des sorties et photos sont désormais disponibles:

Sur la page facebook de la section trail

https://m.facebook.com/Groupe-Trail-CAF-Île-de-France-387251485156362/?ref=bookmarks

Ou bien sur la page facebook de la communauté 

https://m.facebook.com/groups/2217780048486987

 

 


Samedi 23 février 2019
Trail 19-TRA57 - Les 25 bosses ... à Verrières-le-Buisson (acte II)
Stéphane Théry Présentation, Xavier Brehin

Entraînement sur un parcours bien vallonné proche de Paris de 2h à 3h selon l'humeur ;-)

Venir en tenue/chaussures de trail pour un RdV à 9h00 à Bourg-la-Reine : RER B, sortie place de la Gare.

Inscription impérative et rapide pour l'organisation du co-voiturage depuis le point de rendez-vous jusqu'au départ de la sortie.

Nombre de places : 8

Inscription 15j avant la date prévue.

Confirmation & détails la veille sur le forum Trail.

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 € (voir fiche technique)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 29 novembre 2018
Dimanche 24 février 2019
Trail 19-TRA66 - De Meudon à Versailles par étangs, bassin et grand canal
Hélène Guéguin Présentation

Se connecter à  l'espace Membre pour les informations sur cette sortie.

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 € (Voir fiche technique)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 12 février 2019
Dimanche 10 mars 2019
Trail 19-TRA70 - Un classique : les 25 bosses (sortie longue)
Thierry Foulon Présentation

Un classique de l'entraînement trail : les 25 bosses dans le massif des 3 pignons.

Objectif : le faire en moins de 3h. Mais en fonction des inscrits, possibilité de faire un groupe de + de 3h. Mais attention, il n'y a pas de point de RV intermédiaire, et abandonner le groupe en cours de sortie nécessite de savoir s'orienter et d'emporter sa carte (sous votre responsabilité).

17km environ et 900m de dénivelé.

Prévoir de l'eau et 1 en-cas léger.

Départ de Paris à 9h - lieu de rendez-vous à définir sur le Forum Trail jusque la veille.
Covoiturage à organiser avec les participants. Sinon RV sur place au Parking de la Croix St Jérôme.
Au moment de l'inscription, merci de me dire si vous avez une voiture et combien de personnes vous pourriez prendre.
Covoitureurs, prévoir une petite participation financière (5€) pour le/la chauffeur

Possibilité de rester pique-niquer et grimper l'après-midi si certains sont intéressés.

Hébergement : Sans objet
Transport : Covoiturage à organiser ensemble
A verser à l'inscription : 0 € (A définir)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 26 février 2019
Dimanche 24 mars 2019
Trail 19-TRA69 - Trail des Piqueurs - un incontournable!!!
Luc Reversat Présentation

Courses le 24 mars 2019, au sud-est de Clermont-Ferrand

11, 25, 52 km en solo ou 52 km en relai : pour tous les goûts et tous les niveaux

Détails : http://www.traildespiqueurs.fr

Hébergement : Gîte à Brousse
Transport : Covoiturage
A verser à l'inscription : 0 € (hors frais d'inscription à la course)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 12 février 2019
Samedi 30 au dimanche 31 mars 2019
Formation fédérale 19-FFD10 - UF I cartographie-orientation
Martine Cante Présentation, Michel Diamantis Présentation, Michel Lohier Présentation

Cette formation de niveau 1 est accessible à tous les membres de la FFCAM, sans aucune compétence préalable. Elle aura lieu en région parisienne, à la base de loisirs de Buthiers.
L'inscription est obligatoire en ligne ou auprès du secrétariat du CAF Ile de France.
RdV sur place le samedi matin à 09h45. Fin du stage le dimanche à 16h30.

Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 60 € (voir fiche technique)
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 29 janvier 2019
Compte-rendu :

Un groupe motivé, un temps radieux, que du plaisir


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Vendredi 5 au dimanche 7 avril 2019
Formation fédérale 19-FFD06 - Cartographie - Orientation niveau 2 (orienté pratique du trail)
Luc Reversat Présentation, Michel Diamantis Présentation

Nous reprenons la formule de 2014 et 2016, d'un Cartographie - Orientation niveau 2 orienté vers la pratique du trail pratiqué en autonomie. A noter que cette formation, conçue en priorité pour les pratiquants se destinant à l'encadrement, est ouverte à tous. Elle s'inscrit notamment dans le cycle (3 neurones :)) qui nous permettra de faire bonne figure sur le Raid O'Bivwak.

Déroulement  indicatif:

- Vendredi soir : correction en salle des exercices envoyés à l'avance

- Samedi après-midi : ateliers sur le terrain (forêt de Meudon ou Bures-sur-Yvette, préparation de la journée du dimanche)

- Dimanche toute la journée : randonnée et exercices dans la forêt de Fontainebleau

- Dimanche 16h-16h30 : bilan.

 

Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 10 € (voir fiche technique)
Durée : 3 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 6 novembre 2018
Compte-rendu :

Un groupe très sympatique, désireux d'apprendre et de progresser.


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Samedi 11 au dimanche 12 mai 2019
Car couchettes - Buis-les-Baronnies
Alpinisme 19-AUT03 - Autonomes car couchettes pour Buis-les-Baronnies
Flore Dabat Présentation, Adrien Cottinet

Pratiquez l'activité de votre choix (alpinisme, escalade, via ferrata, randonnée pédestre ou même tourisme) en totale autonomie - pas d'encadrement - et en empruntant notre car couchettes.
Organisation libre de votre séjour sur place.
Consultez le chef de car pour les déposes possibles.

Hébergement : Autonome
Transport : Regroupement
A verser à l'inscription : 127 € (transport compris)
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 2 avril 2019
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Dimanche 19 mai 2019
Trail 19-TRA59 - Skyrace des Matheysins
Stéphane Théry Présentation, Xavier Brehin

Trail alpin technique (passages de corde, neige, traversées techniques et passages aériens) de 27 km et 1.980m de D+ situé à Saint Honoré (38) près de La Mûre.

Course inscrite au programme 2019 des Skyrunner World Series (https://www.skyrunnerworldseries.com)

Transport, hébergement et repas sont à la charge des participants.

Pour le transport un co-voiturage sera organisé entre les participants : départ le vendredi midi et retour le dimanche après la course.

Pour l'hébergement, un gîte est prévu. Des arrhes seront demandés à la clôture des inscriptions et le solde sera réglé lors de la sortie.

Les repas seront organisés et pris de manière conviviale entre les participants.

 

ATTENTION : PAS D'INSCRIPTION DE GROUPE À LA COURSE ! Chaque coureur s'inscrit individuellement sur le site de la course (https://www.skyrace-des-matheysins.com).

Ouverture des inscriptions le 1er décembre, date à ne pas rater car les inscriptions sont vite complètes.

Nombre de places : 8

Hébergement : Gîte
Transport : Co-voiturage
A verser à l'inscription : 0 € (voir fiche technique)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 28 novembre 2018
Samedi 25 mai 2019
Formation fédérale 19-FFD11 - Unité de Formation Commune Aux Activités (UFCA)
Michel Diamantis Présentation, Jean-François Deshayes Présentation, François Henrion Présentation
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 30 € (hors transport)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 5 février 2019
Compte-rendu :

Un groupe nombreux mais très attentif. L'hébergement à la Résidence Internationale de Paris près de la porte de Montreuil a permis de manger ensemble au self.


Samedi 25 au dimanche 26 mai 2019
Car couchettes - Pralognan-la-Vanoise
Alpinisme 19-AUT04 - Autonomes car couchettes pour Pralognan-la-Vanoise
Alexandre Verdier Présentation

Pratiquez l'activité de votre choix (alpinisme, escalade, via ferrata, randonnée pédestre ou même tourisme) en totale autonomie - pas d'encadrement - et en empruntant notre car couchettes.
Organisation libre de votre séjour sur place.
Consultez le chef de car pour les déposes possibles.

Hébergement : Autonome
Transport : Regroupement
A verser à l'inscription : 127 € (transport compris)
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 16 avril 2019
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Vendredi 7 au lundi 10 juin 2019
Marche nordique week-ends et semaines 19-MNW01 - Le rendez-vous européen de la Marche Nordique en Vercors
Michel Diamantis Présentation
Hébergement : chez l'organisateur
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 17 € (Voir fiche technique)
Durée : 4 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 26 février 2019
Compte-rendu :

Le moral du groupe n'a pas été affecté par une météo très variable : propice le vendredi, radieuse le samedi calamiteuse durant l'épreuve du dimanche et médiocre pour le décrassage du lundi. Des performances très honorables nous ont récompensé de nos efforts.


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Vendredi 21 au dimanche 23 juin 2019
Trail 19-TRA60 - Trail off en relais : Roya et Méditerranée
Amaury Decludt Présentation, Thierry Foulon Présentation

Un trail off (hors compétition) (hors compétition) avec deux équipes de traileurs qui se relayent successivement. Pendant qu’une équipe court, l’autre est en voiture. Cette dernière ravitaille et encourage l’équipe qui court en cours de route, puis se positionne au point de relais.

Le parcours, depuis le pied du Mercantour dans les Alpes Maritimes, serpente de villages perchés en crêtes alpines pour se terminer dans la Méditerranée, à Menton. Au programme : single tracks le long des falaises calcaires, descentes vertigineuses dans la garrigue, montées dans les pinèdes et baignade à l'arrivée !

Plus d'infos dans la fiche technique.

Le programme peut être modifié à tout moment par l'organisateur, en fonction des conditions météo notamment.

Hébergement : Hôtel et gîte d'étape réservés par l'organisation
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 15 € (Voir fiche technique)
Durée : 3 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 15 janvier 2019
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Samedi 22 au dimanche 23 juin 2019
Car couchettes - Bourg-d'Oisans (Ecrins)
Alpinisme 19-AUT06 - Autonomes car couchettes pour Bourg-d'Oisans (Ecrins)
Annelise Massiera Présentation

Pratiquez l'activité de votre choix (alpinisme, escalade, via ferrata, randonnée pédestre ou même tourisme) en totale autonomie - pas d'encadrement - et en empruntant notre car couchettes.
Organisation libre de votre séjour sur place.
Consultez le chef de car pour les déposes possibles.

Hébergement : Autonome
Transport : Regroupement
A verser à l'inscription : 125 € (transport compris)
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 14 mai 2019
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Samedi 6 au dimanche 7 juillet 2019
Car couchettes - Chamonix
Alpinisme 19-AUT07 - Autonomes car couchettes pour Chamonix
Alexandre Verdier Présentation

Pratiquez l'activité de votre choix (alpinisme, escalade, via ferrata, randonnée pédestre ou même tourisme) en totale autonomie - pas d'encadrement - et en empruntant notre car couchettes.
Organisation libre de votre séjour sur place.
Consultez le chef de car pour les déposes possibles.

Hébergement : Autonome
Transport : Regroupement
A verser à l'inscription : 125 € (transport compris)
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 14 mai 2019
Consulter la fiche technique Consulter la fiche technique
Jeudi 8 août 2019
Trail 19-TRA71 - Le jeudi de Montmartre : entraînement côtes et marches
Hélène Guéguin Présentation

Un entraînement  en soirée  : Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour votre saison de trail.


RDV  : se connecter à l'espace  membre pour connaître lieu et heure de rendez-vous


Programme type:  1h15 de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! Nous terminerons la séance par des exercices de renforcement

Merci à Cécile pour les sorties" Enfer du Nord" et à la communauté de trail North Face "Never stop Paris" quI a inspiré ce programme ! 

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 € (Voir fiche technique)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 31 juillet 2019
Mercredi 14 août 2019
Trail 19-TRA74 - Trail urbain : Montmartre Chaumont Montmartre
Hélène Guéguin Présentation

Se connecter à l'espace membre pour les renseignements sur cette sortie 

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 € (Voir fiche technique)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 31 juillet 2019
Jeudi 29 août 2019
Trail 19-TRA73 - Le jeudi de Montmartre : entraînement côtes et marches
Hélène Guéguin Présentation

Un entraînement  en soirée  : Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour votre saison de trail.


RDV  : se connecter à l'espace  membre pour connaître lieu et heure de rendez-vous


Programme type:  1h15 de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! Nous terminerons la séance par des exercices de renforcement

Merci à Cécile pour les sorties" Enfer du Nord" et à la communauté de trail North Face "Never stop Paris" quI a inspiré ce programme ! 

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 € (Voir fiche technique)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mercredi 31 juillet 2019
Jeudi 5 septembre 2019
Trail 19-TRA76 - Le jeudi de Montmartre : entraînement côtes et marches
Hélène Guéguin Présentation

Un entraînement  en soirée  : Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour votre saison de trail.


RDV  : se connecter à l'espace  membre pour connaître lieu et heure de rendez-vous


Programme type:  1h15 de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! Nous terminerons la séance par des exercices de renforcement

Merci à Cécile pour les sorties" Enfer du Nord" et à la communauté de trail North Face "Never stop Paris" quI a inspiré ce programme ! 

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : En préparation
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 6 août 2019
Mercredi 11 septembre 2019
Agenda du Club 19-CAF03 - Soirée Accueil et information

Nouvel-le adhérent-e ou pas encore adhérent-e ?

Venez découvrir les nombreuses activités que propose le club, à Paris, en montagne ou ailleurs, en présence des responsables de toutes les activités : alpinisme, escalade, randonnée, marche nordique, trail, ski de randonnée, ski de fond, raquette à neige, spéléologie.

Toutes les questions relatives au contenu des activités, au déroulement, aux niveaux et aux modalités d’inscription pour les nouveaux-elles adhérents-tes seront abordées.

Mercredi 11 septembre 2019 à partir de 19h15

Adresse : Association de quartier Notre-Dame, 92 bis Bd du Montparnasse - Paris 14 ème / Métro : Vavin

A bientôt !

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription : -
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Jeudi 19 septembre 2019
Trail 19-TRA78 - Le jeudi de Montmartre : entraînement côtes et marches
Hélène Guéguin Présentation

Un entraînement  en soirée  : Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour votre saison de trail.


RDV  : se connecter à l'espace  membre pour connaître lieu et heure de rendez-vous


Programme type:  1h15 de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! Nous terminerons la séance par des exercices de renforcement

Merci à Cécile pour les sorties" Enfer du Nord" et à la communauté de trail North Face "Never stop Paris" quI a inspiré ce programme ! 

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : En préparation
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 6 août 2019
          
Samedi 21 septembre 2019
Trail 19-TRA75 - Initiation au Parc de St Cloud (sortie courte)
Véronique Malbos Présentation, Adélaïde George

Le RV est fixé à 10h dans le parc de Saint-Cloud - au bout de l'allée notée 'accès piéton', donc tout en bas du parc, près du plan d'eau en forme d'haltères: http://parc.de.saintcloud.free.fr/domnat19.html. La sortie durera maximum 2h, bavardages compris!

Vous devez être en tenue (pas de vestiaire!).

Si vous avez besoin de garer une voiture, je peux vous envoyer un petit plan. 

Pour ceux qui nous rejoignent pour la 1ère fois, prenez le temps de lire la page d'accueil de l'activité.

Les habitués sont les bienvenus, il y a de quoi faire pour tout le monde.

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 € (Voir fiche technique)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 17 septembre 2019
          
Jeudi 26 septembre 2019
Trail 19-TRA79 - Le jeudi de Montmartre : entraînement côtes et marches
Hélène Guéguin Présentation

Un entraînement  en soirée  : Montmartre, ses rues pavées qui montent pour de vrai, ses escaliers à n'en plus finir...de quoi se mettre en jambes pour votre saison de trail.


RDV  : se connecter à l'espace  membre pour connaître lieu et heure de rendez-vous


Programme type:  1h15 de course et exercices divers sur les marches voire les plots comme ceux de la rue de l'abreuvoir ! Tous les niveaux sont bienvenus, il est possible pour chaque exercice d'adapter l'intensité et la durée des efforts! Nous terminerons la séance par des exercices de renforcement

Merci à Cécile pour les sorties" Enfer du Nord" et à la communauté de trail North Face "Never stop Paris" quI a inspiré ce programme ! 

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : En préparation
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 6 août 2019
          
Samedi 5 octobre 2019
Trail 20-TRE01 - Cycle VMA - Séance 1 : Le 30/30 - Notion de temps de repos
Stéphane Théry Présentation

Pour la sixième année consécutive, la section Trail du CAF Ile de France propose un cycle de VMA-Découverte du Trail.

Le cycle s’adresse surtout à des coureurs -mais les randonneurs motivés sont bienvenus ! -quel que soit leur niveau, qui veulent découvrir ou progresser en course nature ou trail. Chacun peut courir à son niveau, c’est un entraînement  et non une compétition.

Le programme est structuré en 4 séances, avec chacune une thématique précise, complétée par une course pour mise en pratique. Il est souhaitable mais non indispensable de les suivre toutes.

Le programme prévisionnel est le suivant :

  1. Samedi    05/10/2019 :  Thème : La VMA, le « 30-30 » : notion de temps de repos
  2. Samedi    12/10/2019 :  Accélération progressive, notion de dette en Oxygène
  3. Samedi    09/11/2019 :  Course en montée, notion de seuil cardiaque en altitude
  4. Samedi    16/11/2019 : Course en descente, notions de concentration et d’entraînement excentrique (mise en pratique au Bois de Verrières sur 2 heures)

Quel que soit le temps (sauf déluge…) les séances sont maintenues.

Attention, les séances sont réservées aux personnes adhérentes au CAF Ile-de-France.

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Samedi 5 au dimanche 6 octobre 2019
Formation fédérale 20-FFD01 - UF II cartographie - orientation
Martine Cante Présentation, Michel Diamantis Présentation, Michel Delapierre Présentation, Michel Lohier Présentation

Cette formation de niveau 2 est accessible à tous les membres de la FFCAM, avec comme compétence préalable de maîtriser les acquis de l'UF I (lecture de carte et utilisation de la boussole par bonne visibilité). Elle aura lieu en moyenne montagne, à Autrans, dans le Vercors.
Départ de Paris en TGV le vendredi vers 18h30, retour à Paris le dimanche soir.
Inscription en ligne après parution de la fiche technique.

Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 130 € (voir fiche technique)
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mercredi 10 juillet 2019
2 places
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Jeudi 10 octobre 2019
Formation fédérale 20-FFD04 - Unité de formation commune aux activités (UFCA)
Michel Diamantis Présentation, François Henrion Présentation

premier module. Seul la participation aux trois modules valide l'UFCA. Pensez à vous inscrire aux autres modules !

  • 18h 30 Accueil au club
  • 19h - 22 h : La fédération, son organisation et son environnement (François HENRION )

Les autres modules

  • Module 2 le 15 octobre :  Organisation des activités, responsabilité et assurances (Jean-François DESHAYES)
  • Module 3 le 29 novembre : La protection de la montagne  (Agnès Métivier et Marie-Laure Tanon)
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 5 € (voir fiche technique)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 1 août 2019
          
Samedi 12 octobre 2019
Trail 20-TRE02 - Cycle VMA - Séance 2 : Accélération progressive, notion de dette en oxygène
Stéphane Théry Présentation

Pour la sixième année consécutive, la section Trail du CAF Ile de France propose un cycle de VMA-Découverte du Trail.

Le cycle s’adresse surtout à des coureurs -mais les randonneurs motivés sont bienvenus ! -quel que soit leur niveau, qui veulent découvrir ou progresser en course nature ou trail. Chacun peut courir à son niveau, c’est un entraînement  et non une compétition.

Le programme est structuré en 4 séances, avec chacune une thématique précise, complétée par une course pour mise en pratique. Il est souhaitable mais non indispensable de les suivre toutes.

Le programme prévisionnel est le suivant :

  1. Samedi    05/10/2019 :  Thème : La VMA, le « 30-30 » : notion de temps de repos
  2. Samedi    12/10/2019 :  Accélération progressive, notion de dette en Oxygène
  3. Samedi    09/11/2019 :  Course en montée, notion de seuil cardiaque en altitude
  4. Samedi    16/11/2019 : Course en descente, notions de concentration et d’entraînement excentrique (mise en pratique au Bois de Verrières sur 2 heures)

Quel que soit le temps (sauf déluge…) les séances sont maintenues.

Attention, les séances sont réservées aux personnes adhérentes au CAF Ile-de-France.

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Samedi 12 au dimanche 13 octobre 2019
Trail 20-TRA06 - 'Half Pipe' dans la vallée de l’Arve (Trail off)
Véronique Malbos Présentation

Sortie découverte du massif des Fizz

  • Samedi: descente Cordon-Sallanches par l'oratoire, lac des Ilettes, remontée côté Fizz sur le refuge de Véran (échelles du Lançoir fonction météo)
  • Dimanche: tour Fizz via tête du Colonney et Platé fonction météo, redescente sur Passy le dimanche

Transport: covoiturage départ au plus tard 18h arrêt des cars Porte d'Orléans

Hébergements

  • Chez l’habitant le vendredi soir
  • Refuge non gardé (refuge de Véran) le samedi soir

Fiche détaillée à venir

Hébergement : Refuge
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 14 € (voir fiche technique)
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : jeudi 19 septembre 2019
Mercredi 16 octobre 2019
Formation fédérale 20-FFD02 - Unité de formation commune aux activités (UFCA)
Jean-François Deshayes Présentation, Michel Diamantis Présentation

deuxième module. Seul la participation aux trois modules valide l'UFCA. Pensez à vous inscrire aux autres modules !

  • 18h 30 Accueil au club
  • 19h - 22 h : Organisation des activités, responsabilité et assurances (Jean-François DESHAYES)

Suite de la formation :

  • Module 3 le 29 novembre : La protection de la montagne  (Marie-Laure Tanon et Agnès Métiviers)
Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 5 € (voir fiche technique)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 1 août 2019
          
Samedi 19 au dimanche 20 octobre 2019
Car couchettes - Puyloubier (Sainte-Victoire)
Alpinisme 20-AUT02 - Autonomes car couchettes pour Puyloubier (Sainte-Victoire)
Thierry Varneau Présentation

Pratiquez l'activité de votre choix (alpinisme, escalade, via ferrata, randonnée pédestre ou même tourisme) en totale autonomie - pas d'encadrement - et en empruntant notre car couchettes.
Organisation libre de votre séjour sur place.
Consultez le chef de car pour les déposes possibles.

Hébergement : Autonome
Transport : Regroupement
A verser à l'inscription : 138 € (transport compris)
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : jeudi 20 juin 2019
          
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Vendredi 1 au dimanche 3 novembre 2019
Car couchettes - Marseille/Cassis (Calanques)
Alpinisme 20-AUT03 - Autonomes car couchettes pour Marseille/Cassis (Calanques)
Charles Van Der Elst Présentation

Pratiquez l'activité de votre choix (alpinisme, escalade, via ferrata, randonnée pédestre ou même tourisme) en totale autonomie - pas d'encadrement - et en empruntant notre car couchettes.
Organisation libre de votre séjour sur place.
Consultez le chef de car pour les déposes possibles.

Hébergement : Autonome
Transport : Regroupement
A verser à l'inscription : 155 € (transport compris)
Durée : 3 jours
Début de validation des inscriptions : jeudi 20 juin 2019
          
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Samedi 2 novembre 2019
Trail 19-TRA77 - Bois de Saint-Cucufa (entrainement, initiation et sortie courte)
Véronique Malbos Présentation

RV à 10h à la gare SNCF Les Coteaux. Possibilité de se ravitailler en eau en cours de sortie. Durée de l'activité 1h30, échauffement, assouplissements compris. Il n’y a pas de niveau, mais vous devez avoir déjà pratiqué des sports d’endurance.

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 € (voir fiche technique)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 24 septembre 2019
Samedi 9 novembre 2019
Trail 20-TRE03 - Cycle VMA - Séance 3 : Course en montée, notion de seuil cardiaque en altitude
Stéphane Théry Présentation

Pour la sixième année consécutive, la section Trail du CAF Ile de France propose un cycle de VMA-Découverte du Trail.

Le cycle s’adresse surtout à des coureurs -mais les randonneurs motivés sont bienvenus ! -quel que soit leur niveau, qui veulent découvrir ou progresser en course nature ou trail. Chacun peut courir à son niveau, c’est un entraînement  et non une compétition.

Le programme est structuré en 4 séances, avec chacune une thématique précise, complétée par une course pour mise en pratique. Il est souhaitable mais non indispensable de les suivre toutes.

Le programme prévisionnel est le suivant :

  1. Samedi    05/10/2019 :  Thème : La VMA, le « 30-30 » : notion de temps de repos
  2. Samedi    12/10/2019 :  Accélération progressive, notion de dette en Oxygène
  3. Samedi    09/11/2019 :  Course en montée, notion de seuil cardiaque en altitude
  4. Samedi    16/11/2019 : Course en descente, notions de concentration et d’entraînement excentrique (mise en pratique au Bois de Verrières sur 2 heures)

Quel que soit le temps (sauf déluge…) les séances sont maintenues.

Attention, les séances sont réservées aux personnes adhérentes au CAF Ile-de-France.

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Samedi 9 au lundi 11 novembre 2019
Car couchettes - Mons (Caroux)
Alpinisme 20-AUT04 - Autonomes car couchettes pour Mons (Caroux)
Miguel Eduardo Beltran Aramayo Présentation

Pratiquez l'activité de votre choix (alpinisme, escalade, via ferrata, randonnée pédestre ou même tourisme) en totale autonomie - pas d'encadrement - et en empruntant notre car couchettes.
Organisation libre de votre séjour sur place.
Consultez le chef de car pour les déposes possibles.

Hébergement : Autonome
Transport : Regroupement
A verser à l'inscription : 154 € (transport compris)
Durée : 3 jours
Début de validation des inscriptions : jeudi 20 juin 2019
          
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Samedi 16 novembre 2019
Trail 20-TRE04 - Cycle VMA - Séance 4 : Course en descente, notions de concentration et d'entraînement excentrique
Stéphane Théry Présentation

Pour la sixième année consécutive, la section Trail du CAF Ile de France propose un cycle de VMA-Découverte du Trail.

Le cycle s’adresse surtout à des coureurs -mais les randonneurs motivés sont bienvenus ! -quel que soit leur niveau, qui veulent découvrir ou progresser en course nature ou trail. Chacun peut courir à son niveau, c’est un entraînement  et non une compétition.

Le programme est structuré en 4 séances, avec chacune une thématique précise, complétée par une course pour mise en pratique. Il est souhaitable mais non indispensable de les suivre toutes.

Le programme prévisionnel est le suivant :

  1. Samedi    05/10/2019 :  Thème : La VMA, le « 30-30 » : notion de temps de repos
  2. Samedi    12/10/2019 :  Accélération progressive, notion de dette en Oxygène
  3. Samedi    09/11/2019 :  Course en montée, notion de seuil cardiaque en altitude
  4. Samedi    16/11/2019 : Course en descente, notions de concentration et d’entraînement excentrique (mise en pratique au Bois de Verrières sur 2 heures)

Quel que soit le temps (sauf déluge…) les séances sont maintenues.

Attention, les séances sont réservées aux personnes adhérentes au CAF Ile-de-France.

Hébergement : -
Transport :
A verser à l'inscription :
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : -
Vendredi 29 novembre 2019
Formation fédérale 20-FFD03 - Unité de formation commune aux activités (UFCA)
Agnès Métivier Présentation, Michel Diamantis Présentation, Marie-Laure Tanon

Module reporté le 29 novembre en raison de la préparation de la foire au matériel du 23/11.

Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 5 € (voir fiche technique)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 1 août 2019
          
Samedi 7 au dimanche 8 décembre 2019
Trail 20-TRA01 - Haute Provence / Autour du Verdon
Amaury Decludt Présentation, Thierry Foulon Présentation

Trail off (hors compétition).

Au programme :

- arrivée le vendredi soir

- le samedi : trail au départ de Moustiers Sainte Marie, vues inoubliables sur le lac de Sainte Croix.

- le dimanche : course dans les Gorges du Verdon. Sentiers vertigineux, très techniques, pour descendre au fond des Gorges. Ne pas être sujet au vertige ! Puis retour le dimanche soir.

Niveau requis intermédiaire, avec des dénivelés journaliers entre +1000/-1000m et +1500/-1500m. Afin d'éviter de trop grands écarts entre les participants, la sortie est soumise à l'accord de l'encadrant.

Le programme peut être modifié à tout moment par l'organisateur, en fonction des conditions météo notamment.

 

Hébergement : Gîte d'étape réservés par l'organisation
Transport : Train jusqu'à Aix en Provence TGV, + voiture (celle de l'organisateur ou location)
A verser à l'inscription : 14 € (hors transport)
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 17 septembre 2019
          
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Les annulations sont fréquentes et parfois l'organisateur prend des participants en plus
Les inscriptions sont closes


Pour de plus amples renseignements, vous pouvez contactez les responsables d'activité ou bien les organisateurs.